良好的个人习惯是工作上的资本，有助于个人的升擢，或是取得最终的成功。
为正确理念本身而正确做事，这应该成为我们行为的重要动机。没有比处心积虑、自愿以各种过度的行为或是违背自然规律的举动，伤害自己的身体，继而影响心智的行为更为愚蠢的了。
不卫生的食物、缺乏睡眠、空气不畅与缺乏锻炼等种种行为，与酗酒一样，都将以迅雷不及掩耳之势，把好好的身体给搞垮。
若你不保重自己，清明生活，将会付出代价。
大自然永远也不会原谅、忘记与宽恕那些违背其规律的人。
定律36：懂得休息的人才懂得工作
大凡成功之人，无论是商业巨擘、专业奇才，还是其他有所成就之人，都有一个特点：他们对工作之外的一些事物有强烈的兴趣，这些兴趣远离了他们平时的生活轨迹，并不需要耗费他们的心智与体力。
这些人都会选择某些娱乐与消遣，帮助自己放松身心，忘记工作中的纷扰。这种娱乐活动可以是棒球、网球、划船或是其他体育活动。有些人喜欢棋盘的沉静，有些则是对散步有难以割舍的情愫，还有些人会跑进森林，远离工作的尘嚣。若想更好地负起人生的责任，这种娱乐无论对体力还是脑力都是必不可少的。
只要这种娱乐是有益的，不让身心劳累，其形式则问题不大。但还有一点很重要，一个人要尽情享受自己的娱乐时光。如果一个人在工作之余，或是常规的职责之外，没有任何嗜好，他会渐渐产生厌烦，工作也会变得困难起来，人也会变得郁闷与无趣。
真正可以把自己全身心地投入到工作，而不思其他娱乐的人是很少的。若他能更合理地安排时间，那么应该就会取得更大的成功。
有人说，那些最智慧与勤勉的金融家，可以放下身段，像一个男孩那样玩耍。而那些平庸之人，却把娱乐看成没必要且幼稚的事情。如果读者能够看到杰出的教育家、著名的银行家或是商业巨擘在野餐之时的表现，就会大感吃惊：玩乐时，他们脱下皮鞋，赤脚到处狂奔，漫无边际地开着玩笑，好像重返少年。他们在这一过程中，体会到更高层次的娱乐。当他们娱乐时，全身心投入，乐在其中。走进旷野时，一股年轻的热忱漫溢其中，忘记年龄之所限，工作抛诸脑后，人生烦扰消散无形。他们甚至就球赛的比分斤斤计较，好像这就是人生的全部。
许多人把午餐时间作为休息的时间。他们聚在一起，对工作避而不谈，只谈一些琐碎的事情，有时甚至玩乐嬉戏。但当娱乐消遣超过一定的限度，人就会变得华而不实，失去对工作的热情。
如其他所有美好的东西一样，娱乐消遣也是有其好坏两面性。