如果要问一些成功人士，他们取得成功的首要原因，他们会告诉你，他们不是机械地工作着，没有被时钟分秒地牵引着，他们过着正常的生活，既不闲荡也不心血来潮。他们只是今日事，今日毕，从不在今日做明日之工作，或是把今日的工作拖到明日。
不少人把我们的弱点归咎于先天性的原因。其实，若一人能正常地生活，吃好、睡好，有序地工作、锻炼身体，那么许多的身体或心理问题都是可以避免的。
其实，更多人不是累坏了，而是锈坏了。
那些时常润滑与保养的机器，其工作寿命当然比那些长期裸露于雨水之中，时开时断的机器更长。
有人曾说，那些先天身体素质一般的人，若能认真保养自己，活得比那些先天健硕却纵欲之人更长。因为后者毫不节制，让自己身心的机能达到极限。事实上，缺乏工作或锻炼比工作过度对身体更具伤害性。
人到中年，一半的身体的毛病都是源于年轻时放荡纵欲，使身体的机能达到极限。在年轻气盛之时，这一切看起来都是没有什么大碍的。但这样确实会让身体的功能下降，其正常活动的寿命也将缩减。
若你想它们能正常运作，并发挥百分百的功效，那么就像养护机器一样对待自己的身体与心智吧。你可能一时纵欲，而身体对你过度的要求看似还能满足。但由于缺乏养护，弹簧、螺栓迟早会变得松弛，整个机器的功能都会受到影响，这就无法正常有序地工作，乃至最后无法启动。
在工作之时，不要妄想自己今天过度工作，就可以换得明日的休息。两天的工作就应该两天完成，不要把它挤在一天里完成。一个小时神经绷紧的工作比一天有序的工作还要有害。适度与规律才是成功细水长流的根本！
定律40：新鲜的空气是健康最好的良药
常处于户外之人生病的几率最小。那些住在极地的人们很少会得感冒，像警察、邮递员、司机或机工这些从事户外工作的人们，他们的身体也比较健康。
不管大病还是小病都爱袭击那些不爱活动的人，以及那些在室内等通风都是有问题的地方的人。
在不久前的一个清晨，我穿过一些富人居住的街道，看到大部分的窗子是紧闭的，只有少数是打开的，但也只是打开几厘米左右。
一些人认为，夜晚的空气不适于呼吸。我们在夜晚呼吸的空气，不是室外夜晚的空气，就是室内残留的白天的空气，即使夜间空气不如白天那样新鲜，但这种新鲜流动的气体总比那些在屋内发酵了一整天的空气更健康吧。
肺结核会比其他疾病造成更多的死亡，这种疾病现在在很大程度上得到了控制，就是通过清新空气与适当的食疗。患者不被允许待在封闭的房间里，而是尽可能待在室外。即使在室内，也要保证足够的空气流通。