书城亲子家教优生保健最佳食谱
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第42章 妊娠第4个月营养食谱

孕妇基础体温开始下降,稍能看出下腹部的隆起,子宫明显增大,如同婴儿的头部,在下腹部很容易摸到。从这时起,每次产前检查都要测量子宫底,测量从耻骨中央到下腹部的隆起处上(这就是子宫底)的长度,以根据这个长度来判断子宫的大小,到15周末时,子宫的高度,应是5~12厘米。

妊娠到第4个月底,胎儿可有10厘米长,现在由胎盘供给营养,正在发展反射动作,如吸收和吞咽,躯干的成长速度胜过头部。

此时的母体可有下列生理上的问题:①疲倦,尿频情形比较改善,恶心和呕吐的现象减轻或结束,便秘,胃灼热和消化不良,胀气和水肿;②乳房继续膨胀,但触痛和肿胀减轻;③偶尔头痛或晕眩,尤其是突然变换姿势时,鼻塞和偶尔流鼻血,耳塞;④刷牙时牙龈会出血;⑤食欲增加;⑥脚和足踝轻微水肿,有时手和脸也有水肿现象;⑦腿部静脉曲张或疮痔;⑧有稍许的白带。

此期保健的重点应是使孕妇摄取足够的营养,原因是在这个时期,由于早孕反应的结束,身心皆很舒服,胎儿的内环境也很安定,亦是食欲突然旺盛的时期,过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期,因此需要更多的营养。

要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,特别是有过严重的早孕反应的人,身体的营养状况不好,为夺回损失,必须吃有营养的饭菜。