书城亲子家教优生保健最佳食谱
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第47章 营养药膳

1. 糖醋熘青鱼

【原料】青鱼1条,(重500~800克),白糖50克,米醋5匙,香葱、生姜米、细盐、酱油、麻油、黄酒、淀粉芡、胡椒适量。

【制作】①新鲜青鱼去鳃、鳞,剖腹,去内脏,洗净,再将鱼直剖两半,鱼头也斩开,滤干;②起汤锅,放水3大碗,旺火烧沸后,将青鱼放入沸水中,鱼背朝上,鱼的腹腔面朝下,加锅盖。烧开5分钟后,加黄酒一匙,细盐少许,再改用小火约烧10分钟,见鱼的眼睛突出,即熟,捞出,滤干水分,放在长盘中;③原锅鱼汤留半碗,加白糖、米醋、生姜米、黄酒、酱油。中火烧开后,放入香葱和淀粉芡,搅拌均匀,烧成糊羹,立即浇在鱼身、腹、背、头上,最后淋上小麻油。佐膳食。

【功效】这是浙江民间的食疗方,尤以杭州、嘉兴、湖州一带最为著名。青鱼色青属肝,重用糖醋能引药入肝脾。其味酸甜咸香,可增进食欲。青鱼又是高蛋白营养食品。鱼肉鲜而嫩,易为人体消化吸收,对肝病调养,甚为有益。

2.药蒸肚片

【原料】熟猪肚240克,鸡清汤500克,枸杞子10克,党参10克,制附片10克,山药10克,红枣20克,干荔枝10克,桂圆20克,白胡椒3克,冰糖30克,盐1克,熟猪油10克。

【制作】①将熟猪肚斜切成一寸五分长、六分宽的条状;枸杞子、党参、制附片、山药和红枣用冷水洗净,桂圆、荔枝去壳;②将以上原料一同装入釉钵内,再放白胡椒(用刀背拍碎),盐,熟猪油,冰糖,隔水蒸半小时,再加鸡清汤500克,蒸至软烂为止。

【特点】此菜咸,甜、香、辣、鲜五味俱全,有滋补功效。

【功效】补脾益气,固肾缩尿。这个菜适宜于病后虚弱、小儿老人遗尿、气血不足,肝肾不足等患者食用。健康人食用能防病强身。感冒者忌用。

3.玄参拌猪肝

【原料】玄参50克,猪肝100克,菜油、酱油,湿豆粉,料酒适量。

【制作】①将玄参洗净放入锅内,加水适量,煮半小时后,放入洗净的猪肝,同煮5分钟,捞出猪肝,切成小片备用;②锅内菜油热后,入姜、葱稍炒,将油倒入猪肝片中,取酱油、白糖、料酒少许,兑加原汤适量,收汁后加湿豆粉,使成透明汤汁,倒入猪肝片中拌匀。单食或佐餐。

【功效】滋阴补血、明目利咽,适用于肝血不足所致视力低弱或视物重影及夜盲症。