书城亲子家教优生保健最佳食谱
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第59章 营养药膳

1.归参鳝鱼汤

【原料】鳝鱼500克,当归20克,党参20克,料酒、葱、姜、蒜、味精、食盐及酱油各适量。

【制作】①将鳝鱼剖背脊后除去骨、内脏、头尾,切丝备用;②将锅置火上,加水、鳝鱼丝、葱、姜、蒜、食盐,将当归、党参装入纱布袋内并扎紧袋口,放大锅中,先用武火烧沸,撇去浮沫,再用文火煎熬1小时,捞出药袋弃之,汤中加入味精即成。

【功效】补血益气。适用于气血不足,久病体虚、疲倦乏力、面黄肌瘦等症的补益。

2.核桃草鱼头

【原料】草鱼头2个(约1500克),核桃肉150克,何首乌15克,天麻6克,生姜、葱各15克,精盐5克,胡椒粉3克,味精2克,料酒25克,猪油100:克,冬笋、豌豆尖各60克。

【制作】①将核桃仁用开水泡涨,去皮,洗净,何首乌、天麻洗净,鱼头去肋洗净,下腭劈开,顶部不劈,冬笋剖成两半,顺切成2厘米的厚片,生姜洗净拍破,葱切成长段,豌豆尖洗净;②将锅置火上,加入猪油,待热时下姜、葱煸出香味,加入清水约2500毫升,再放鱼头、核桃仁、何首乌、天麻、冬笋、料酒、精盐、胡椒粉,用大火烧开,撇去浮沫,倒入沙锅内,改用小火烧至鱼头熟时,下豌豆尖。拣出葱、姜、何首乌不用,加入味精,佐餐食。

【功效】健脑、补脑、益智,适用于脑力不足,思维不够敏捷的人经常服用。

3.桑葚蜜膏(《医学大辞典》)

【原料】鲜桑葚1000g(或干品500g),蜂蜜300g。

【制作】桑葚加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次,合并煎液,再以小火煎蒸浓缩,至较稠黏时,加入蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。用每次一汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

【功效】适用于神经衰弱失眠、健忘、目暗、耳鸣、烦渴、便秘,以及须发早白等症。本方出自《医学大辞典》原方用于治疗瘰疬。桑葚味甘,性寒,生食可清热生津,加蜜熬膏,有补肝益肾,滋液熄风的功效。

4.鸡子羹(《圣济总录》)

【原料】鸡子1枚,阿胶30克,黄酒、食盐适量。

【制作】阿胶洗净,放入碗中,加黄酒,隔水蒸至胶化,打入鸡子,加清水、食盐,隔水蒸至羹成。

【功效】本品有养血安胎功效。适用于血虚胎动不安胎漏。本品出自《圣济总录》,原方用于“妊娠胎不安”为治疗胎动不安常用方。血虚不能养胎,则见胎动不安,宜养血安胎。方中以鸡子养血安胎,以阿胶滋阴养血,止血安胎。两者合用,更增强养血安胎功效。本品养血功效较强,并可止血,对于血虚胎动下坠及胎漏者有明显疗效。本品可用于先兆流产。

5.牛骨头药汤

【原料】牛骨头2000~2500克(脊骨为佳)砍碎,配加菟丝子10克(纱布包),生姜10克切片。

【制作】以1:5的比例加水,水煮沸后放入瓦锅内,大火煮开,文火焖炖3~4个小时,煮至极烂加适量的盐,其浓汁含骨胶原。

【功效】牛骨头具有补益腰膝、强健筋骨,补虚延年的功效。喝汤、吃脱骨牛肉,可治疗感冒、咳嗽、脾胃虚弱,亦适宜孕妇和患佝偻病的小孩。

6.墨鱼花生排骨汤

【原料】花生80克,红枣6粒(去核),墨鱼1只(约200克),排骨200克,盐、味精适量。

【制作】①将墨鱼撕去外衣和内脏,洗净,放入锅内煮5分钟,取出洗净,汤弃去不用,花生、红枣洗净;②全部材料放入汤煲内,加入水1000毫升,文火煮2小时,用盐、味精调味即可食用。

【功效】可润肤,养颜,增加蛋白质,适合怀孕6个月食用。

7.猪肝菠菜汤

【原料】猪肝100克,菠菜150克,酱油、精盐、味精、花椒水、肉汤、猪油。

【制作】①把猪肝切成小薄片,菠菜切成6分长的段;②炒勺内放入肉汤,汤烧开后把肝、菠菜倒入炒勺内,加上酱油(少许)、精盐、花椒水、味精,待汤烧开时,把猪肝、菠菜捞在碗内,撇净汤内浮沫,加少许猪油,把汤浇在碗内即成。