书城亲子家教优生保健最佳食谱
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第65章 营养药膳

1.淮杞炖狗肉

【原料】淮山药60克,枸杞60克,狗肉1千克,鸡清汤1千克,盐、味精、胡椒面、料酒、猪油、葱、姜适量。

【制作】①狗肉刮净皮,然后切成4厘米见方的块,用开水氽透,撇净血沫,洗净。枸杞、淮山药亦须用清水洗净;②铁锅烧热,倒入猪油,狗肉、姜、葱一齐下锅煸炒,烹入料酒,出锅;③把狗肉转入沙锅,放入淮山药、枸杞、盐、鸡清汤,用小火炖;④待狗肉炖烂,拣出姜,葱,放入味精、胡椒面,尝好咸淡,即可上桌。

【特点】汤清,肉烂,味鲜,富于营养。

【功效】滋补肝。肾,益精明目。这个补菜适宜于年老体弱、肾精亏损者食用。

2.桃杞鸡卷

【原料】公鸡1只,核桃仁100克,枸杞子50克,葱、姜、蒜各20克,麻油30毫升,菜油50毫升,黄酒20毫升,味精2克,精盐6克。

【制作】①将核桃仁用沸水浸泡后去皮,下油锅内炸熟;枸杞子洗净择去杂质待用;②把公鸡宰杀后去毛,剖腹除去内脏,洗净,剔骨(应保持整形不破裂),姜、葱去皮后朝下放于案板上摆平,把枸杞子、核桃仁混合放在鸡肉上卷成筒形,再包卷2层白布,用线缠紧;③水锅中放入葱、姜、蒜、黄酒、精盐、味精,烧沸后放入鸡卷煮40分钟,捞出待冷,解去线、布,刷上麻油,切成约2毫米厚圆片,摆入盘中即成。

【功效】补气壮阳,补养气血,润发乌发。适用于气血双亏所致头发干枯、早白、无弹性等症的辅助食疗。