我最喜欢秋天，因为秋天是一个收获的季节，瓜果谷物都成熟了。在夏日里茂盛生长的植物，到了秋天，就逐渐进入了生命的蛰伏期，翠绿的叶片在干燥的秋风中逐渐枯黄，这是自然规律，无法抗拒。人的身体其实也和季节变化相呼应，譬如秋天落叶繁多的时候，我们掉的头发可能会多于其他季节。
秋天是一个干燥的季节，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。水是人体健康的源泉之一，所以，秋天养生和进补尤其要注意补水。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面影响。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。这个时侯，喝点蜂蜜水有更好的润燥效果。蜂蜜抗燥除火，既可以防治因秋燥而引起的便秘，还能起到排毒养颜的作用，还补了水，一举三得。
秋天进补还要注意“平补”。所谓的平补，就是要选用性味平和的滋补品，如山药、大枣、莲子、核桃、木耳、百合、杏仁等，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。不宜多吃辛辣燥热的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，虽然少量食用可以调节口味，对身体没什么影响，但如果秋天多吃、常吃，就会让身体更加干燥。
这里重点说一下生姜。生姜能去腥臊，平时炖汤、烧肉都少不了它，但它比较辛辣，最适合在夏天食用。生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化等功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。有句民间养生俗语就叫：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。足见生姜的功效不小。但秋天吃生姜却容易伤肺，加速人体水分的流失。
为了让我们的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好“多补水少吃姜”，这样才能安然度过“干燥之秋”！
8. 花草茶“混搭”，别装行家
一夜之间，花草茶遍地开花了，商场入口处的小卖场、超市内部的柜台处都在卖。各种花草茶的功效被形容得神乎其神，连后知后觉的婆婆也加入了花草茶的粉丝行列，什么玫瑰花、柠檬片、茉莉花……一样一小撮，加一勺冰糖，拿开水冲泡了美滋滋地在那里品味。由于以前对花草茶接触比较少，所以我特地恶补了花草茶的知识。
还真是不看不知道，一看全明了。花草茶的饮用有比较严谨的规范，必须根据花草茶的属性和自身的体质来科学选择。不同的花草茶有不同的属性，热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人都可选用。
由于每种花草茶中都含有各自的性味，不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者会引起心慌、头晕等不良反应。因此，在搭配花草茶时，最好是在有经验的中医指导下合理选购。
另外，花茶搭配得种类越多，其功效越多，但对身体造成不良影响的可能性也就越高。所以，花草茶除了不能乱搭，更不宜多搭，更不能随便“混搭”，想混搭也别超过3种。为了安全起见，我在这里也给大家介绍几种专家推荐的花草茶科学“混搭”法。
1．玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。
2．马鞭草＋柠檬片：能分解脂肪、利尿，瘦下半身。
3．玫瑰花＋减脂花+蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条。
4．减脂花＋马鞭草＋七叶胆：清血脂，瘦身减脂。
5．玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
随着对花草茶的兴趣越来越浓，我这个半路出家的“花草茶专家”不得不翻阅更多的相关书籍，甚至求助于中医朋友。不过也学会了一些新知识，并且赶上了花草茶的潮流，实在是乐事一件。
9. 食疗、食补要因人而异
农民种植作物讲究“因地制宜”，那是因为不同的土壤适宜种植的作物是不一样的。橘生淮南为橘，生于淮北则为枳。同样的道理，一方水土养一方人。