会“吃喝”，懂“玩乐”，好身材就能手到擒来！
胖妞儿很烦恼，看到漂亮衣服穿不了，见到美食要戒口；
胖妞儿很无奈，挤公交遭白眼，在公司被捉弄，朋友间是被取笑的对象；
胖妞儿很痛苦，坐立不安易瞌睡，“三高”疾病来缠身……
胖妞儿的出路在哪里呢？只有一个——减肥。
起来！不愿意做赘肉的奴隶的姐妹们，打倒肥胖，翻身做火辣身材的主人！
正因为胖胖的姐妹是如此的多，每位姐妹想减肥的愿意都是那么的迫切，所以一直以来，减肥的话题都热得跟火炉一样，减肥的药品无论是否有效是否健康都卖得一塌糊涂的好，减肥的方法就像雨后春笋一样不断被发明出来总结出来实践出来。
曾经是胖妞儿的我，为了能够把身上的赘肉消灭掉，也费尽心思，用尽办法，尝试过了各种各样的正方偏方古法今法国内经验国外心得。在这个减肥事业的“二万五千里长征”路上，我每投身于一种减肥方法时都会想：“哇塞，这个肯定是最棒的方法，一定能马上瘦下来”这里面有一些方法确实有效，但遗憾的是都往往是短期的效果，而且其效果背后那看不见的伤害与后遗症到底有多少，我现在还说不清。
大多数人减肥时都肯定用过“节食减肥”这一招。节食减肥说白了就是靠着几天的少吃，把之前吃多了的热量消耗掉一部分。这看起来是瘦了，但实际上是身体在想方设法跟脂肪的流失较劲儿。尽管看起来脂肪层薄了，人看着瘦了，但血液里的脂肪却增加了。血液脂肪增加了，不但增加了患上心血管堵塞的危险，还让你更容易迅速反弹，胖回去。节食也要有个度，而且如果节食如果不配合科学的运动，你就甭想真正把肥减掉。甚至那些用“绝食减肥”来对待自己身体的人，简直就是在慢性自杀！
有人用喝醋来减肥。尽管这个法子已风靡多年，但包括我在内，使用过这个法子来减肥的人，没有一个减肥成功的。可怕的是，长期喝醋，对胃是有很大损害的。退一步来说，即使你的胃是铁打的，你的牙齿也很可能会因长期喝醋而下岗！
也有人用吃肉来减肥的。吃肉减肥确实能使身体瘦下来，但是肾脏、肝脏、心脏等重要器官的负担将极大地增加，从而潜伏着猝死的恶魔。
水果减肥比节食减肥还要流行，和为大家所欢迎。水果减肥在短期里看，也许是能减肥的，但是它不能让你健康地减肥，更不能让你不反弹。更重要的是，水果并不能当饭吃！这个法子只能偶尔用用。
有人用流食减肥法来瘦身，确实见效果甚至效果显著，然而，更多的人用了这个法子不但没有效果，反而更胖了。为什么会这样的呢？本书里还会深入为你解答。
泻药减肥对身体的损害是极大的。现在电视上和网上卖的很多减肥药，其本质上都是泻药。泻药帮你排出的，不一定是脂肪，但一定是大量的水分、维生素、矿物质和纤维素等。严重的话，会让你脱水，甚至有生命危险。至于催吐减肥法，那简直就是在拿自己的小命在开玩笑，强烈提醒你别用！原因本书里会告诉你。
上述的这些减肥法，都是胖人们常用的。然而，它们不但没让胖人们真正减掉赘肉，还严重地损害了胖人的身体健康，甚至给身体留下了无穷后患！
为了帮助每一位饱受肥胖之苦和受尽错误减肥方法折磨的姐妹，我决心把自己实践过的真正靠谱的减肥方法分享给大家，以使大家都能够健康地、轻松地、快乐地把肥肉刮掉，拥有一个完美的健康的窈窕的身体。
什么样的减肥才是可取的、科学的呢？有效、健康，并能让你美丽一辈子的方法，才是科学的方法！而这样的方法只有一种，那就是本书要教给你的“吃喝玩乐减肥法”。只要你踏踏实实地践行这套办法，想拥有健康的好身材，那真是手到擒来般容易。
“吃喝玩乐减肥法”治标更治本。那些让你节食、让你绝食、让你不吃什么东西或者让你吃某些稀奇古怪东西的所谓“减肥方法”，即使有效也是短期的，还容易留下后遗症。只有本书力荐给你的“吃喝减肥法”，才是治标更治本，科学且轻松的减肥方法。
“吃喝玩乐减肥法”简单、有效又易学。每个人一生中的每一天都离不开吃喝玩乐，很多胖人为什么会胖呢，除了基因遗传外，更重要的是不懂得“正常地吃喝”以及“科学地玩乐”！
要掌握“吃喝玩乐减肥法”是极其简单的，你只要牢记“一个中心、两个基本点”即可。“一个中心”，就是以“当一个正常人”为中心，也就是：做正常人，正常吃饭，正常运动，开心生活！“两个基本点”就是“合理的减肥膳食”和“科学的瘦身运动”。
每一位想塑造完美好身材的姐妹们，只要你能按照“吃喝玩乐减肥法”去做，其效果如何无须我在此多说，因为在本书还没出版前，这套减肥法已经帮助200多人成功减掉赘肉，减出完美身材！如今，通过践行“吃喝玩乐减肥法”成功减肥的人正越来越多！
宝贝们，愿你也能在“吃喝玩乐减肥法”的帮助下，成功瘦身，脱胎换骨，过上属于自己的精彩人生！