由此可见，一个社会支持不但能改善当前的情况，也能改变一个人的思维。由逃跑到反击，是由一个人的思维转向团队群策群力的巨大转变。前者可能丧命，后者则可以一尝古兽的鲜美。
在工作中，为什么你会容易变得烦躁？因为你觉得自己是一个人在工作，你觉得你在为别人工作，你的功劳除了一个月的薪资以外就什么也没有，自己没有进步，反而被当成了机器，就算别人越做越大，也只会给你薪水而已。但是如果你是在为自己人工作，便不会有这样的烦躁。和大家同步前进，不但有效地缓解了心理上的不平衡，又能在工作中得到别人的关心，遇到困难也不会孤军奋战。因此，在同事之间建立自己的社会支持系统是十分重要的。
二、你有自己的一席之地
觉得自己在公司没有地位，没人重视自己，十分容易导致职业倦怠。要解决这个问题，就必须完善你的社会支持系统。当你成功在公司建立了一定的支持系统，就没有人会不把你放在眼里。至于如何在职场建立一个完善的社会支持系统，涉及的是职场的为人原则、人际交往等技巧，本节稍后将会说明。
三、被机会包围，不再打瞌睡
当你的同事都喜欢你，凡事都想第一个让你知道，有什么信息也会和你分享，那么，你就会成了一个百事通。充分利用这些信息，更能让你一步一步地踏上公司的顶层。可以说，成功的机会无时无刻不在你身边涌现。如果老板喜欢你，更加能让你平步青云。在这样的情况下，你还会在一个小职位上饱受职业倦怠的折磨吗？
要在公司建立一个完善的社会支持，基本要点就是要让大家喜欢你。身在职场，要讨人喜欢，首先我们可以看看哪些是不讨人喜欢的，再对自身进行反思。
员工甲去上班的时候，没有人留意到她是几点来的，往往是办公室中她的同事偶尔头一抬，就猛然看见刚才还空着的位子上已经有一个身影。下班时候也是这样，大家才开几句玩笑的时候看见她还在，可是忽然就发现她的桌上已经清理一空，消失了。
中午吃饭时间原本是和同事们聊聊天、热络起来的好时机，但是员工甲每天都坚持自己带饭来，时间一到，就躲到会议室的角落里一个人吃闷饭去了。虽然也有几位好心的同事一开始主动找她搭讪，可是她最多礼貌地回答一下，然后又一言不发。
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员工乙主修德语，但是工作中暂时没有他专业的"用武之地"。然而，他不甘心这样的状况。于是，平时同事交流时，有事没事他总会夹杂几句德语，如果在场有人听得懂还好，问题是同事中没有一个懂他说什么。他这样的表现让他的同事很反感，但他一边讲一边还要看看其他同事，尤其是女同事，那种眼神就像是在炫耀。