可见，选择合适的乳罩首先就要根据你的体形及乳房的大小，选择松紧度和大小适中的，戴起来既不会太紧又不会太松的乳罩。因此，我们在选择文胸时一定不要怕麻烦，要了解自己适合什么样的文胸才有目的地去挑选。
如何正确认识你的乳房
乳房的形态美：什么样的乳房称得上理想的乳房呢？
1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性；
2．乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；
3．两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—12厘米，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米：
4．形状挺拔，呈半球形。
通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型：
1．碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2，属于比较平坦的乳房。
2．半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。
3．圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。
也有按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的：
1．挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
2．下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。
3．悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。
佩戴适合你的乳罩
乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身振颤；还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。
一般认为先测量由乳房隆起的上缘经乳头到胸壁皮肤反折线的下缘，超过16cm即可佩戴乳罩。
文胸的选择要根据自己的乳型进行选择，才会起到保护作用，并能达到修身的效果。
1．平坦扩散型
选择带内衬1/2或3/4罩杯型的文胸；钢圈型文胸可沿钢圈部分加半月形衬垫；或可收紧两肋及胃部的长腰文胸。
2．娇小集中型；
全罩杯无缝线设计可弥补高度的不足；3/4罩杯加衬设计，向内集中，呈现乳沟；长腰有衬文胸，借助腰圈压缩，使胸部显得高挺。
3．高耸娇小型
选用3/4罩杯内加半衬垫钢圈型文胸以提高挤压功能，可呈现美丽的乳沟曲线。
选择古铜圈及肋边加软条或松紧仆缩布料的文胸来加强集中效果。
选刚钢圈型或半月衬垫文胸，避免用1/2、3/4罩杯，选择尺寸时可考虑大一号的罩杯。
避免角接型文胸，尽可能选择包容性较佳的全松紧、画料为棉质的全罩杯文胸：最好为前扣式。
应选择罩杯大而深（不紧勒而义能完全包容整个胸部）、伸缩性优秀的无钢圈个罩杯文胸。
避免用1/2、3/4罩杯，最好选用包容性强，有适当硬度的钢圈型文胸：无钢圈型文胸则要选样罩杯下部有半川形衬垫的，也可选择罩杯下部有胸档线设计的，起向上支撑效果：两侧的肩带要选择宽一些的，以便更好地支撑乳房。
宜选用无钢圈全伸缩款式文胸，可以把乳房周围的肌肉集中在罩杯里，使乳房外观平衡。
怎样选择内裤
现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并非了解，只图流行趋势和时髦，而不根据自己的臀围选择自己穿着的内裤。在现实生活中，大多数女性由于缺乏着装常识，没有很好地选择内裤，穿着过小的内裤紧紧包裹住臀部，肌肉被挤压出来，在牛仔裤的外面显出深深的三角裤痕印，勒出“四瓣臀部”。尤其是过于丰满型的女人，她们的缺点暴露无遗，破坏了臀部的形状美。
因此，要选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳并有伸缩性，这种内裤穿起来很舒服合身。
根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是后臀不留裤痕的内裤，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。这种内裤穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各种年龄的女性穿着。另一种是迷你内裤，又称“T”型裤，后片部是嵌入臀部内的超线条设计，突破传统观念，特别配合牛仔裤和紧身裤的穿着，适合20~35岁较丰满臀围女性穿着。这种T型内裤穿着非常的舒服、轻松，能使你的臀部外形丰满性感，吸引人，增加你的自信心。
低腰型内裤并非所有体形的人都适用，腰比较粗且腹部松弛的女性穿上它，不但不美观，还会有损体形。
合适的内裤既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。以下介绍几种款式的内裤：
1．平口裤
身兼一般内裤的功能，无痕设计且能托高臀部，稳定性佳。
适用配穿：任何短裙、裙及长裤、裙。
2．束腹裤
加强腹部的紧缩度，强化收缩腹部赘肉，超弹性纤维质地，具稳定、撑托功能。颜色有淡橘、茉莉黄。
适用配穿：具弹性、紧身的长、短裙。
3．提臀束裤
使臀部有足够的空间纳入移位进来的脂肪，增加臀形的浑圆感。采用超薄太空超弹性纤维，利用切换线剪裁方式，提高臀峰，制造完美的立体效果。颜色有淡粉红。适用配穿：较具弹性的紧身裤。
4．高衩小裤
开旁高衩，完全包合臀部。使用比一般弹性面料高出二倍的伸缩性。颜色有象牙白、茉莉黄。
适用配穿：高开衩旗袍、短裙。
5．选择内裤时，你还要注意以下几点：
（1）不宜选得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
（2）不宜选深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变得浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
（3）不宜选化纤的内裤。通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
综上所述，女性在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
6．在经期选择内裤尤其要注意穿出健康，重点仍然是透气。
（1）注意选择松紧带适中的，不可过紧。
（2）为了避免层层包裹，加剧阴部不良环境，可以和卫生棉条配合使用。
（3）可以使用经期专用底部防渗漏的小床垫替代经期内裤。
此外，内裤的洗涤也要特别加以注意。所有内裤都紧密接触女性的特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上，导致霉菌性阴道炎。共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗而交叉感染的病例非常普遍，较常见的有脚气、霉菌性阴道炎、性病、皮肤病等。内裤、浴巾、束身内裤、经期内裤不可以与其他衣物混洗，也不可以与其他人的内裤混洗，而且必须使用专用盆洗涤。
内衣的洗涤与保存
作为女性的“第二层皮肤”内衣也需要好好护理、保养，以让它更加的贴身护体。你已经对选择内衣的细节非常在行，但对于内衣的保养，你又知道多少。首先我们来看看怎样才是正确的内衣洗涤方法。
内衣不同于一般衣物，其质料纤维比较柔薄细致，其最理想的洗涤方法是用温水及“中性洗剂”，轻按手洗，有钢圈的文胸、束裤、细致针织花料的内衣均需手洗，具体程序如下：
1．清洗前首先要检查内衣，如有脱线处必须先缝合，还要钩好背钩，扣牢肩带，扣上拉链，以免洗涤过程中钩到细致的花边。
2．洗涤时，应先将中性洗剂溶解于30～40℃的温水才可放下衣物，浸泡一会用手轻拍不要用力洗刷以免磨损蕾丝织花，文胸线托内缘的天鹅绒部分若较脏，可用背扣处较硬的质料轻轻刮洗，清洗时要彻底冲净洗剂。洗后切勿使用衣物柔顺剂，避免损坏内衣的弹性纤维。不同颜色的文胸勿放在一起。
3．洗好以后，切忌用手拧干，只可用干毛巾包覆，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将皱缩的内衣拉平至原状，如是文胸，须将罩杯形状理好。日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干；湿的文胸要以杯与杯中间一点挂起来或可用夹子将两杯底缘两点夹住，使其呈倒立状挂晒，切勿直接将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。