七清六欲，人皆有之，属于正常的精神活动。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。意思是说，愉快的精神状态，可使人心情开朗，满面春光，好心情可以增进人体健康，延年益寿。反之，不良的精神刺激，会使人心情抑郁，疾病缠身，夭亡短寿。
愉悦的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。为了你的健康、长寿，一定要学会控制自己的情绪，养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中，培养坚韧不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——愉悦的情绪。
●心情好坏由你自己决定
相传，所罗门王是古代西方最明智的统治者。据史书记载，他曾说：“一个人的心怎样思量，他的人就是怎样。”换言之，一个人成就有多大，全在于他选择什么样的心态。
这是一句很有道理的话。
人的心情好玩，完全可以由自己决定。有的人决定拥有忧伤，有的人决定拥有快乐。或者说，悲观是你的决定，乐观也是你的决定。同样的，自卑是你自己决定的；自信也是你自己决定的。
那么，每天早上醒来，你决定选择怎样的心态呢？你是觉得：“可怕的一天又要开始了，我不得不去工作，为吃饭而奔波”；或者，还是在想：“又一个多么愉快的早晨！我想今天一定会是美好的一天”？
心情不同，人们眼中的世界也不相同。“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，是悲观者的世界；
春光灿烂，鸟语花香，是愉悦者的世界。
其实，万物本已存在，当你觉得心情舒畅时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感也油然而生。
因此，如果你内心不快乐，必须先对你的思想来一次彻底的改造。如果你的心中充满了愤懑、怨恨、自私或者灰色思想，当然，一切快乐的光芒便无法穿越。你需要改变精神生活，采用另一种积极向上的态度，然后，才能真正获得人生的乐趣。
★作家爱默生在每天睡觉前，总是告诫自己说：“时光一去不返，每天都应尽力做完该做的事。疏忽和荒唐事在所难免，尽快忘掉它们。明天将是新的一天，应当重新开始一切，振作精神，不要使过去的错误成为未来的包袱。”
他十分清楚，如果以悔恨来结束一天，实在是不明智之举。因此，爱默生就像一个关门人，在一天结束时就把门关上，将一切忘记。
曾任英国首相的劳合·乔治也是这样做的。有一天，他和朋友在散步，每经过一扇门，他便随手把门关上。“你没必要把这些门关上。”朋友说。
“哦，当然有必要。”乔治说：“我这一生都在关身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面。然后，你又可以重新开始。”★
要成为一个快乐的人，很重要的一点就是要学会往前看。忘记过去的不愉快，努力向着未来的目标前进。
如果某些不好事情已经发生了，就不要总是耿耿于怀，应该学会放下，将懊悔关在门外。因为，即使你如何总是想着它，事情的结果也不会有什么改变，只会白白浪费你的时间。与其在追悔莫及中度过每一天，为什么不抓紧时间多做些有意义的事情呢？
你可以制定新的计划，树立新的目标，让你的人生更加丰富多彩。今天，不要为昨日的失误而悲伤，否则，明天就要为今日的颓丧而懊悔。
当然，失败的教训我们一定要吸取，决不能再去犯第二次错误。我们把昨天关在门外，并不是把经验教训也仍掉，而是要迅速从失败的阴影中走出来。只有如此，我们才能以昂扬的心态应对明天。
现在，繁忙的一天就要结束，你已经完成了你该做的事情。临睡前请把这一扇门关上吧，当明天第一缕阳光照向你的窗口时，新的大门就会向你开启的。
●好棒的一天！
一名牧师曾经讲了这样一个故事：
有一段时间，每个星期天早晨，都会有人将一朵玫瑰花别到我衣服的翻领上。
那天，我正要离开讲台，一个小男孩走了过来。他站在我面前说：“先生，你要怎么处理你的花？如果你会丢掉它，可否送给我？”我微笑着告诉他当然可以，并随口问他要做什么。这个大概还不到10岁的男孩仰首望着我，说：“先生，我要把它送给我的祖母。去年，我爸爸妈妈离婚了，我本来和妈妈住，但他再婚了，要我和爸爸住。但爸爸也不愿收留我，便送我去跟祖母住。她对我太好了，不但煮饭给我吃还照顾我，所以我要把这朵漂亮的花送给她，谢谢她这么爱我。”
听完小男孩这番话，我几乎说不出话。我取下花，对他说：“孩子，这是我听到的最好的事，但我不能把花送给你，因为它不够。如果你能走到讲台的前面，你能看到一大束花。每个星期都有不同的家庭买花送给教堂，请把那些花送给你的祖母，因为那才配得上她。”
小男孩最后一句话，更让我深深感动并且永世难忘。他说：“好棒的一天！我只想要一朵花却得到了一大束。”
这个善良的男孩是乐观的，他没有抱怨生活的不幸，反而以一颗金子般的心，去面对周围的一切。而另外一个小姑娘珍妮，同样也是积极乐观的。对她来说，生活的每一天，都是十分快乐的，而这种快乐，往往令我们成年人感到羞愧。
这一天，7岁的珍妮从学校回来，十分开心地对父亲喊道：“猜猜我有什么好消息？下个星期，我们班要演出了！在这出戏里有一个仙女公主，她长着一副亮闪闪的长发和一双美丽的翅膀，穿着一件粉色的长裙，拿着一根金光闪闪的魔棒。”小姑娘高兴地蹦来蹦去，天使般的面庞因为喜悦而显得更加生动。随后，她又气喘吁吁地说：“我打算演出这个角色！”她一边拍着小手，便咯咯笑着，还兴奋地宣布说：“这是一部音乐戏剧，我还要唱支儿歌呢！”
“是吗？真好，是位神仙公主啊！”珍妮的快乐立即打动了父亲，她觉得自己也变成了一个孩子，和她一样笑着叫起来。
珍妮兴致盎然地点点头说：“嗯，仙女公主的鞋子、头发都是金光闪闪的，她还戴着一顶美丽的王冠呢！”小姑娘一边说，一边兴奋地转着圈儿，仿佛她正穿着仙女美丽的长裙，去整理那并不存在的翅膀和王冠。然后，她又转过身，愉快地哼着跑了调的歌儿，蹦蹦跳跳地朝她的小房间走去。
几天后，珍妮一回到家就兴奋地嚷道：“知道吗？我们今天预演了呢！”看她那个高兴劲，父亲猜她一定扮演了公主才这样高兴的。
“这么说，你演的仙女公主很成功喽？”父亲高兴地问女儿。
“不，我并没有演仙女公主，我演的是一支花儿！他们选我演一枝花儿！”珍妮纠正父亲说。她摇着可爱的小脑袋，那长长的、褐色的卷发也跟着不停地摇摆。
“是花儿？”父亲感到有些意外。
“是啊！”小姑娘高兴地向父亲解释，“到正式演出的时候，我会戴上紫色的花瓣，穿上绿色的紧身衣。”珍妮一边说一边想象着头发里也长了花瓣，就想当初她想象着戴上公主王冠的时候一模一样。
“好极了。”父亲说。他知道女儿非常渴望演唱，就问她：“那么，花儿唱的是什么歌呢？”
“花儿这个角色不需要大声唱。”小姑娘纯洁明亮的大眼睛一眨也不眨地看着父亲说，“花儿的台词是悄悄话，别人是听不见的。”说着，小姑娘轻轻地把一根手指放到唇边，做了个不要出声的动作。
“她同学的角色几乎都有说或是唱的机会，只有她没有，可她还是那么开心。”父亲后来对朋友说起这件事，他脸上的表情是欣慰的。因为，他养育了一个健康、快乐的好女儿。
一般人总能从半杯水中看到空了的半杯，而珍妮却能看到满着的半杯。仿佛她总是这么快乐，没有什么值得她烦恼的事情。在她的生活中，她可能会得到她想要的，也可能不会。但无论哪种情况出现，我想她都会很开心。毕竟，她能从扮演一朵沉默的花儿中找到快乐，而不是从失去扮演仙女中感到失望，这种健康的心态才是最宝贵的。
●让一切变得积极起来
苏格拉底是单身汉的时候，原本和几个朋友一起。住在一间只有七八平方米的房间里，他一天到晚总是乐呵呵的。
几年后，苏格拉底成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里是最差的。不安静、不安全、也不卫生，上面老是往下泼污水，丢死老鼠、破鞋子等杂七杂八的脏东西。有人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问： “你住这样的房间，也感到高兴吗”
“是呀!”苏格拉底说，“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；可以在空地养一丛花，种一畦菜，这些乐趣呀，没法儿说!”
过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一位偏瘫的老人，上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，每天，他仍然快快活活的。那人揶揄地问：“先生，住七层楼有哪些好处？苏格拉底说：“好处多哩！仅举几例吧：每天上下几次，这是很好的锻炼机会;光线好，看书文章不伤眼睛。”
原来，快乐的秘诀就是，多去发现生活中积极、美好的一面。只要心态调整好了，心情自然也就跟着好起来。
曾看到过这样的情形：一位盲人正要横穿马路，这时从他旁边走过来几个小朋友，他们簇拥着盲人，走过了街道，并且目送他走了很远的路。这时，只见盲人叔叔脸上溢着笑，向他们挥手致谢。
这个时候，不管盲人还是小朋友，脸上更多地是一种会意的表情，而没有对盲人命运的可怜。因为双方都对生活充满了热爱，这种笑对人生的坦然从一颗心流向另一颗心，甚至比“阳光”都容易直射人的心灵，让看到这个情景的路人都暖暖的，心中很是舒服惬意。原来对人对事的乐观的心态有这么强烈的感染力，它的辐射面竟有这么广。