压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。当遇到压力时，最明智的办法就是以积极的态度去面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐、想一些开心的事等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时，你往往就会发现压力其实也没那么大。
此外，还可以多学一些知识，让生活更加充实。没有“桔竭感”就没压力。记住，一定要时刻保持一颗“求知”的心。
2、学会放弃
有一则小寓言，说有一种小虫子报喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。
人不是小虫子，但其所做所为又像极了小虫子，只不过背上的东酉变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3、靠体育运动去释放压力
如果压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，就能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松。
不过，运动一定要持之以恒，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。这些运动不仅能够释放压力，还可以增强你的体质，从而更好地去应付生活中随时可能出现的各种压力。
4、对压力心存惑激
人生怎能没有压力？想想吧，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市。我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候．都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
5、娱乐也是减压妙法。
唱歌、蹦的、打球、SPA……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。当然，法律禁止的事情除外。
此外，还有一些有效的自助法，也可以用来排除压力，例如循序式肌肉放松法、静坐、自我催眠和练习吐纳(呼吸)等。总之，有多少压力，就有多少排解的办法。但关键还是养成有规律的生活习惯、劳逸结合、加强锻炼，同时保持积极、乐观的心态，只要做的这些，压力对你来说，将不再是烦恼。
●阳光心态带你走进幸福生活
我们每一个人都是以自己的心态去看待生活。胸怀江河者看到的逆境是暂时的回流，回流之后又是可以放舟千里的浩荡之水；而胸怀溪涧的人面对逆流便以为人逢绝路，只能永久地停留在此岸了。由此可见，人生奋进的关键是培养自己博大的胸怀，因为只有博大的胸怀，才能容纳困难与挫折，才能发现广阔的汪洋大海中到处可以航行。要想成为强者，就要学会接纳困境，直面危机，因为这是生活给予你的一份馈赠。
一个装着香水的无口之瓶，只有打碎它才会散出幽远的馨香；一块朴拙的顽石，只有经过无情的雕琢，才会成为完美的艺术品。一切美好的东西都不会自然地展现在你面前，那
伤痕累累的心理感受，恰是生活给予你的馈赠。
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。
她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三只锅里倒人一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。
他往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放人碾成粉状的咖啡豆。他将它们浸入开水中煮，一句话也没说。
女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，他把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。
做完这些后，他才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了”
“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”她回答。
他让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，她看到的是只煮熟的鸡蛋。最后，他让她啜饮咖啡，品尝
到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯声问道：“父亲，这意味着什么”
他解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱；但进入开水后，它软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，
它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏；但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水后，它们与水融为一体，并改变了水。“哪个是你呢”他问女儿，“当逆境找上门来时，你该如何反应你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆”
那么你呢，我的朋友，你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量的胡萝卜吗？你是内心原本可塑的鸡蛋吗你先是个性情不定的人，但经过死亡、分手、离异或失业，是不是变得坚强了，变得倔强了你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内心而变得严厉强硬了或者你像是咖啡豆吗？它改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到华氏212度的高温时让它散发出最佳香味，水最烫时，它的味道反而最好。如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，变得坚强了，并使周围的情况变好了。
问问自己是如何对付逆境的，你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆
世界上没有人终生一帆风顺，任何一个人都会遇到逆境。得不到信任、无端遭受打击和排斥、经济拮据、事业不畅等种种的困难和不如意，使无数人的心中充满烦恼。有的怨天尤
人，有的自暴自弃，有的报复社会，有的伤害自身。他们恰恰忽视了一条真理：逆境是磨炼人的最高学府。纵观古今中外，逆境几乎是所有伟人巨子成功的基石。
那位留下了“千古之绝唱，无韵之离骚”的司马迁暂且不说，文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘失明厥有《国语》……这些古圣先贤哪一个不是在逆境这所学府里培养出来的再看世界，发明大王爱迪生因被认为是低能儿被迫在小学就退了学；文学家、社会活动家海伦·凯勒集聋哑盲于一身；贝多芬耳聋却写出不朽的传世名作；高尔基从未进过学校读书却成为伟大的文学家。
和他们所遭遇的挫折与不幸相比，我们那一点点小小的挫折又算得了什么呢
苦难的逆境，使庸者变得卑琐乖戾，使强者变得坚韧聪慧。一个装着香水的无口之瓶，只有打碎它才会散出幽远的馨香；一块朴拙的顽石，只有经过无情的雕琢，才会成为完美的艺术品。一切美好的东西是不会自然地展现在你面前的，那伤痕累累的心理感受，恰是生活给予你的馈赠。心理上的每一道创伤留下的疤痕，都是成长中留下的珍贵记忆，是一次演练、
一次成功。
逆境又是我们真正能照见自己的镜子。应付逆境的能力反映出一个人的勇气和意志力。逆境之后便是一段坦途，坦途之后还会有坎坷或逆境。这就是生活的逻辑。一个人倘若练就了在逆境中的沉着稳健，那么他在顺境中怎能不勇往直前呢？
★哲学家纪伯伦说，除了通过黑夜的道路之外，人们无法到达黎明。海伦·凯勒深切地感受到，在获致无比丰富的生命体验的过程中，如果一帆风顺，那我们将失去一些发自内心深处的无上喜悦。只有穿越黑暗幽深的山谷，到达山顶的时候才会欣喜若狂。没有逆境中的苦战，哪有强者的胜利没有战胜困难的艰辛，又哪有成功者的喜悦逆境过后只有两种结局，一是失败者的气馁，二是成功者的欢欣。战胜一次逆境，人生就多一份充实和成就。被逆境征服的人，就只能在失败面前垂头丧气。现实生活中这两种人都不少见啊!
一个孩子要学会走路，先得学会摔跤。卓越者有一个特点，就是在逆境中百折不挠。摔一次，站起来，再摔一次，再站起来。摔了若干次，爬起来若干次，他的筋骨因摔过许多跤
而强健了，他的意志因磨炼过而变得坚强。“如果你脚下倒伏着一千名失败者，那就把我算做一千零一名吧!”这才是强者的勇气。一个人倘若练就了在逆境中的沉着稳健，那么他在顺境中怎能不勇往直前呢？★
●让笑容代替仇恨
仇恨如坚冰，需要用微笑的阳光去化解。
在恰当的时候、恰当的场合下，一个简单的微笑可以创造奇迹，可以使陷入僵局的事情豁然开朗，可以使刻骨的仇恨变得烟消云散。比如两个死对头，有一天突然和好了，大家握握手，成了朋友，这就叫相逢一笑泯恩仇。
由此可见微笑的神奇。当然，冰冻三尺，绝非一日之寒，仇恨也不是一两次微笑就能化解的，需要长期的努力。
生活中常见这样的情况：两个人没有什么深仇大恨，只因为一些小摩擦，所以一见面就满面冰霜、横眉冷对，恨不能活吃了对方。这又何必？除非是正义与邪恶的对立，二者水火不容。既然只是寻常的怨气，何不一笑释之呢？
想想看，如果你总是面带笑容、温暖如春，时间长了，就算对你意见再大的人，也该冰雪消融了吧？见面三分笑，仇怨自然消，还是很有道理的。否则，人人都是怒目金刚，这个世界上恐怕就没有春天了。
一个人亲切、温和、洋溢着笑意，远比他穿着一套高档、华丽的衣服更引人注意，也更容易受人欢迎。因为微笑是一种宽容、一种接纳，它缩短了彼此的距离，使人与人之间心心相通。喜欢微笑着面对他人的人，往往更容易走入对方的天地。
其实，微笑的力量还远不止这些。
★斯坦哈是个严肃的人，他已经结婚18年了，可18年来他很少对妻子微笑，或对她说上几句话。在公司里，他也是最“闷闷不乐”的人。
后来，有个朋友劝他学会微笑，他决定试一个星期看看。
因此，第二天早上梳头的时候，他看着镜中满面愁容的自己，说：“今天要把脸上的愁容一扫而光。你要微笑起来，现在就开始微笑。”当他坐下来吃早餐的时候，用“早安，亲爱的”跟妻子打招呼，同时对她微笑。
妻子简直被搞糊涂了，一时惊诧万分。斯坦哈对她说，你以后会习惯我这种态度的。此后两个月，他们家得到的幸福比以往任何时候都多。
斯坦哈去上班的时候，对大楼的电梯管理员微笑地说‘早安’；他也微笑着和大楼门口的警卫打招呼；跟地铁的出纳小姐换零钱的时候，他微笑着；当他接待客户时，会对那些从未见他微笑的客人微笑。
斯坦哈很快发现，每个人对他也报以微笑。他以一种愉悦的态度对待那些满腹牢骚的人。一面听着他们的牢骚，一面微笑，于是问题就很容易解决了。更重要的是，他发现微笑给自己带来更多的收入，每天都带来更多的钱。★
你看，一个微笑，居然收获这么大。难怪学者们强调：“微笑是成功者的先锋。”
的确，如果说行动比语言更具有力量，那么微笑就是最有效的行动。因为微笑往往表示的是“你好”、“我喜欢你”、“你使我感到愉快”、“我非常高兴见到你”。正如一位人事经理所说，他宁愿雇用一名有可爱笑容而没有念完中学的女孩，也不愿意雇用一个板着冷冰冰面孔的哲学博士。
现在，学会微笑吧！