显相自生的觉醒，离戏无生的自心。浪入海洋的浩瀚，清明如月的明心。当下自然的空性，自心本性的奇妙。
回归自性：就是与自心相应
相应就是合一。回归自性，就是和自心合一。
自心是鲜活的，充满了能量。
回归自性，就是你连到生命的源头自性，就是本然清静的自心。回到你自己真正的家。这个经验就像露珠通过荷叶进入湖泊、流入大海，你会变成海洋本身。
当你和自心相应，一个你以前不了解的世界会逐渐呈现出来，会有很多禅修觉受，经验到很多境界。
但是，你一定要记得，不管你在禅修中看到什么、听到什么、觉受到什么，不管是佛菩萨来加持、神来指引、魔鬼来干扰，不管你看到多美丽的世界、多奇妙的外星球、多可怕的地狱，这些都只是你自心本体的化现，千万千万不能执着！
开始的时候，你会很感动，或觉得好玩和有趣，但一定要知道，这些只是自心的显现，如果升起了执着，觉得自己修成了，很了不起了，就会走上危险的歧路。
回归其实就在当下，如果失去了当下的觉知，我们就远离了自心。我们心里幻想很多，追求心灵的纯净，却又给她很多物质的包装；想象出很多心灵的道路，却不知又是一条心灵的物质道路；用了非常多彩色而美丽的名词定义非常多奇妙的幻想画面。真正回归是没有幻想的当下，是没有期望的当下，是没有希求的当下，是没有思维过去、期望未来，是当下这一刻保持觉知的心。
真正的回归自性，是很平常而无奇的。世界的千奇万象，其实只不过是自心的显现。不论任何外境生起，真的就是自心本体的显现，就像明镜能反映出一切外境一般。
音乐和舞蹈是让我与自性相遇的桥梁
2003年，我在北京家中佛堂，通过自性舞蹈和禅修，经验到自性。某一天下午，我修完妙音天女的法之后，开始禅修。一段时间后，我突然进入一个明镜般有水的世界里。我清楚地带着觉性、睁开眼睛时，也在那样的境界状态里。
这时候，我突然听到一个旋律在空中缭绕，说是妙音天女的音乐。当时，我非常感动，自然就唱出了一首《妙音天女的眼泪》。
此后，我得到妙音天女的加持，整个人的灵性被开启，拥有了听到空中音乐的能力，随时能在自性中唱出灵性音乐，经验到“真空生妙有”的感觉。
随着多年的修持，音乐、舞蹈和写作愈来愈在自性中流露出来。音乐和舞蹈一直带领着我的灵性，要用就有。音乐和舞蹈是让我与自性相遇的桥梁。
体会到本性明光的自性
2005年春节期间，我公公说：“央金，春节是一年的开始，我们全家去闭关是非常殊胜吉祥的。”于是我和公婆、宇廷，都去参加了竹清仁波切的七天闭关。
竹清仁波切的闭关和皈依，得先背诵一千遍《佛子行三十七诵》才可以参加。竹清仁波切是藏传佛法白教中，四大禅师中硕果仅存的一位，被喻为现代的密勒日巴（西藏即身成佛的大修行者），时常现场作道歌（关于修行解脱的诗词），以唱诵的方法回答学生的问题。他的著作很多，其中《空，大自在的微笑》是藏传佛教弟子必读的书。
他每天教授密勒日巴的道歌。在那次闭关期间，我第一次经验到全身的气脉开始抖动到控制不住。有一次强烈到昏厥过去，昏厥之后就像一股海潮冲破了头顶一般，当海潮平静之后，身体非常舒服。
连续几天，仁波切都在台上带领修持“玛吉拉尊的施身法”。（玛吉拉尊是西藏最著名的女修行成就者之一。她所传的“施身法”要在坟场中独自修炼，是断除我执和五毒的特别法门，为西藏各教派所推崇。）我感受到仁波切的能量非常强大。他最后一天带着大家唱诵“玛吉拉尊的施身法”时，全场一起摇着手鼓。当时仁波切的加持力和能量磁场突然变得极为强大，我的头顶就像直接被掀开了一般，能量直接通过头部灌到我的全身，似乎被通了电一样。
那天结束回家之后，我的头突然开始疼痛，愈来愈严重，而后演变为剧烈的疼痛。我也不知道该怎么办，只好祈请竹清仁波切的加持。我非常专注地祈请，突然进入一片明光的世界里，透明发亮，我自己也是明亮的，还带着觉性。在那个状态中，没有任何念头，头也完全不痛了。我觉得奇怪，我的头真的不痛了吗？当这样的念头生起之后，我突然从那个明光的状态里出来了。一出来，立刻感觉头在更剧烈的疼痛。这次是由于仁波切的加持力，让我第一次经验到“本性明光的自心”。之后，密勒日巴大师的道歌一直带领和伴随着我的修行。
自心圆满，呼吸一般的爱
有天早上我从佛堂起来，因为前一天头痛了一整天，我几乎什么也不能做，以往禅修好的境界都不见了，整天都在昏沉的状态中。这会儿头痛的感觉仍然存在，我在佛堂坐下来，开始停止任何对自己身体的努力。接着我被头的疼痛感带走了，我跟随着，没有任何抗拒和控制，我变成了身体疼痛的能量。
突然，另一件事情在我身上发生了：一种新的能量在我疼痛的能量背后生出来，一种强烈的狂喜，强烈到自己快要爆炸了。这种能量大到几乎和宇宙一样大，这种能量在蓝天下，像花展开一般，与树、与空气、与大地在一起，这种生命的状态，就是瞬间存在，也充满着感恩。我突然感觉到，我从来到地球在自己身上所做的所有努力，在此刻这种博大的生命里，显得毫无意义。
那一刻我更加明白，为什么一个闭关者，一生都能在山洞里度过，为什么那些悟道的圣者，一生都活在快乐的给予和服务中。我再次体验到自己是多么圆满富足，没有什么需要去弥补、没有什么需要强求、没有什么非要去完成。地球是如此圆满，周围的一切是如此圆满。地球养育了我四十年，我感恩地球给予我每一次的呼吸，当我有一天离开地球，会带着这呼吸一般的爱。我现在活在地球上的意义，就是与大家分享呼吸一般的爱。
在禅寺通过扫地扫了心地
2004年我刚到台湾，开始创作心灵音乐。在开始创作之前，需要先闭关清静一段时间，才能接收到自心音乐。那时候，我对去寺院里住也充满了向往。我先生只好答应我，还帮我找了一间有女住持的寺院。这间寺院在一座美丽的大山里，四周全是绿山，非常安静，人又很少。我先生开车送我上山，我很兴奋，心里想终于逃离城市了。
到了之后，我们去见住持，正好是中午，师父在食堂，她看到我就说：“来，来，快扫地。”我没有听懂她的意思。之后师父让我当场大声唱歌。我唱了，师父很喜欢。她分了一个山头给我，让我一个人住，也要我每天清晨负责清扫那个山头庙前所有的树叶。我非常勇敢地答应了。
到了那里，我才发现，这个山头不是普通的大，是整座寺庙的半个山头。那时已经到了秋天，山上每天都堆满了树叶，不是短时间可以扫完的。但是我既然答应了师父，一定得做到才行呀。
我先生还问我：“这么大的山，你一个人住可以吗？”我说：“没问题，你下山吧。”他安顿好我之后，就下山了。到了晚上，整座山上黑漆漆的，安静得出奇。要不是我从小有在黑暗中找羊的锻炼，我真会害怕死。
我不怕黑，胆子又很大。但是，这山上有蛇，所以师父说：“晚上不要出门，小心被蛇咬。”我很怕蛇，天黑以后就乖乖待在屋内。
我每天清晨五点起来，六点开始清扫树叶。把全部的树叶扫完，刚好到了中午。我每天都尽量扫干净，扫了三四天之后，心里开始升起烦恼：我不是来闭关创作音乐的吗？每天这样把时间花在扫树叶上面，不是在浪费时间吗？
我开始焦虑，心情不太好了。我去吃饭看到师父，她不但没有看出我的烦恼，又说：“树叶扫完之后，再清理观音殿，还有要每天在佛菩萨前献供。”（每天在佛前供“水、花、香、灯、涂、果、乐”等八供。）我心想：“这些活我已经做太多了，又加活。完了，这次我是没办法闭关了，我的音乐创作不出来了。”我心里开始抱怨：“难道师父忘了，我是为了创作音乐才来的吗？”我心里不情愿，觉得跑这么远来浪费时间，不过还是坚持按照师父的要求去做。
突然有一天，我在扫树叶的时候，温暖的晨光照在我身上，我听到各种鸟在歌唱，闻到空气中的香味。我心里一片宁静，突然停下来，开始欣赏周围的树木。
天哪，简直就是一幅美丽神奇的油画！因为是初秋，树木和树叶呈现出各种颜色，早晨的阳光穿透彩色的树叶照射到大地，树林里面各种鸟的声音，简直就是一首和谐的大自然交响乐，空气中飘满清香的新鲜气味。同样的天、同样的地、同样的时间、同样的景色，但是因为我不同的心境，体会到完全不同的世界！
我突然感觉到自己好像回到了童年。原来师父让我扫地，是让我扫心地。这个新发现，让我异常兴奋。我高兴地唱着歌扫树叶。每天在自然中，愈扫愈开心，还想每天这样在山上扫树叶多好。我再次碰到师父，她又交代：“树叶扫完了，现在你就负责每天照顾观音殿，下午在殿里读经、唱歌给观音听。”我心想，师父难道知道了我的心境？
后来，我更不敢反抗师父的安排了，我想她一定有什么用意。我每天早早起床，开始清理观音殿。观音殿非常漂亮，四周是落地的玻璃。我给观音献供。突然有一天，我在观音面前进入一种梦幻般的记忆感觉中，冒出母亲对我的慈悲和安详，想起母亲每天虔诚念诵观音菩萨的祈请文，突然，一首童谣般的《观自在》从我心中流出来。从此，我创作的音乐像水一般涌出，我第一张专辑中有很多深受听众喜爱的歌曲，像《观自在》《涅心经》《玛吉阿米》等，都是花一个下午或晚上在观音殿里一次性创作加录音的。
在美国圣山里闭关
汉娜是一位慈善家和心灵修行大师，近代西藏伟大的上师大部分她都拜见过，而且都去过她的心灵修行城。她三十多岁就开始护持十六世噶玛巴法王，是他最亲近的护法之一，法王也经常住在她家里。她一生曾向很多伟大的证悟者学习。
汉娜在法教上给我很多帮助，在我修行的道路上给了我很多支持。她护持和照顾我闭关多次。我和她生活在一起的时候，才慢慢了解了她的修行，她其实是一个隐匿的证悟者。
我就是在汉娜的协助下，在2008年来到科罗拉多的克里斯顿（Crestone）闭关。到了那儿，我感觉好像回到了自己的家乡。那里的山、那里的树、那里的花草全部都和我家乡的一模一样。我走路时看到当地的花草树木，不由得想起家乡的情景，竟然忘记自己身在美国。
我在美国的科罗拉多圣山闭关了三次，总共差不多半年时间。这段时间对我修行的突破和提升非常大，让我经验到过去从未经验过的旅程。我也在特别的情形下，得到很多的教授和加持。
那段期间，我初次升起拙火，体验觉空不二、明空不二、乐空不二、空有不二，之后又得到大地之母、度母、空行母之舞这些帮助女性证悟的歌舞法门。只能说那次对我最大的改变，是让我和自己多生多世修行过的法脉因缘连起来了。
我还有一个很大的收获，就是当我看到自己生生世世的故事以后，突破了“我是藏族”的执着。我终于明白，民族、人种、宗教都只是轮回中的游戏，我们其实都是平等、一体、没有分别的，我们都是一家人。
我经验了佛法是让我们开发内心慈悲和智慧的一种方法，它并不是一种宗教、一种仪式、一种称呼、一种身份，也不是一种文化。
通过修持气脉明点连通自心
僧侣荣巴是一位犹太教授之子，很小就在美国纽约学习东方的气功和武术。之后他向许多宁玛派的大师请法，像敦珠法王等大成就者。之后他到尼泊尔学佛修法，住了二十多年。
2009年，僧侣荣巴给我了很多宁玛派莲花生大士的上师相应法的修持传承，还有气脉明点方面的教授与修持方法。
我开始修的时候，身体出现很多反应。在打坐中，根据气脉的走动，有时会突然忍不住哭泣；有时候又随着气脉走动，突然开始笑，难以控制。我这才了解，原来人的情绪和身体的气脉有直接的关联。如果人的气脉畅通，烦恼自然不容易升起。
时间和空间并不存在
有天我打坐的时候，突然想念我印度的一位音乐心灵导师德巴。我非常感恩他教导我的东西，希望能早点再见到他。
在这种思念的状态里，我的心里自然飘出一首歌，我就随着这股能量轻轻哼起这段旋律，从很小的声音开始，渐渐想大声唱出来。刚想放出声音的时候，这位上师突然出现在我头顶上方，他告诉我不要唱出来。他要我的声音往里推。我在他的教导之下，高音慢慢从外面往里走，进入了无声。
接着他又说：
“你想用声音唤醒别人的念头，只是一个妄念，除了唤醒自己，没有一个人需要被唤醒。你的妄念创造了虚幻的思念，虚幻的思念又创造了旋律，这些都是虚幻不实的。你必须要在声音的实相上修行，你必须要知道你用妄念创造了时间和空间，其实它是不存在的。
“时间和空间在实相里是不存在的。因为此刻我就在这里，我们从来没有分开过。
“是你用妄念创造了时间的假象，创造了分开的假象，我过去来过北京，现在感觉这个时间过去了，是你创造了这样的时间距离。在实相里面，时间是不存在的。从来没有过去，从来也没有未来。我就在这里。你用妄念创造了空间，我在印度，你在北京。在实相里，空间是不存在的，我们此刻就在一起，我们从来也没有分开过，空间是你妄想出来的。”
当我听到这些话，我被这个实相所震慑，动弹不得，我只感觉全身好热，好像湿透了一般。这次的经验，带给我突破性的觉醒，打破了我现有的世界，引领我进入未知的实相世界里。
实相的世界就是自心的世界，超越时间，超越空间，超越好坏，超越对错。它是生命的一种觉知的状态，清清楚楚，明明白白。这个状态它不在过去里，也不在未来里，它就在当下的觉知状态里。
女性的潜力有多么大
只要我们发现自己的自心，像天空一样的空明。有什么不能被天空包容？只要我们发现自己的自心，像大海一样的平静，有什么不能被大海消融？只要我们发现自己的自心，像大地之母的胸怀，有什么不能被大地养育？只要我们开发自己的慈悲，像慈母看到孩子，有什么会让母亲计较？只要我们开发自己的温柔，像潺潺的溪水，有什么不能到达的地方？只要我们开发自己的坚韧，像大山一样稳定，还有什么会令我们害怕？