605室的姑娘虽然决定了向奥运颁奖礼仪志愿者冲刺，但摆在她们面前的困难还很多。张栖桐在微笑训练中的负疚感没有完全消失，白晶晶在形体和舞蹈练习时困难重重，李仪欣对站姿有着莫名的恐惧，叶眉绢最怕上外语课，她在体育学院里根本就没上过多少文化课。这一切都阻止不了姑娘们站上奥运颁奖台的决心。她们很快成立了互帮对子。叶梦秋和方碧远负责张栖桐克服心理障碍，让张栖桐能够会心地笑起来；李仪欣和叶眉绢继续帮助白晶晶加强形体和舞蹈练习；胡丽和张栖桐帮助叶眉绢补外语。这样一来每个姑娘的长处都得到了发展，而其他姑娘的缺点也能得到克服。白晶晶说她什么也帮不了别人，她就专门负责寝室的卫生。
有了明确目标后，605室的姑娘们更加团结了。张栖桐在这个温暖的集体里，感受到了友谊的力量，她觉得除了亲情，友情也同样能给人爱和希望。她忧郁的脸舒展开了，有几次上礼仪课的时候，慕容老师还表扬了她，说她的微笑有着感人的力量。“也许用心去看世界，爱世界，世界才会用心地爱你。”张栖桐想。
又是一节礼仪课，这节课学的是握手与手势。握手起源于西方，作为见面和告辞的礼节。传说是从原始人初次相见，为了表示双方的诚意，表示自己没有携带武器，而互相触摸对方的手掌这个动作发展起来的。在我国，握手礼节不但在见面和告辞时使用，而且还作为一种祝贺、感谢或相互鼓励的表示。
“握手，我们在平时的生活中经常用到，你们每个人都会。但是作为奥运礼仪志愿者，我们对握手这一礼节是很有讲究的。要求做到得体、大方、热情。下面我给大家示范一下，你们仔细看，找出握手礼仪的要点来。”慕容老师说完，把手伸向了李仪欣。李仪欣握住了慕容老师的手。
“谁来点评一下我和李仪欣的这个握手动作？”慕容老师问。
“我觉得握手这个礼节要注意的是手伸出的角度和速度。手和身体的角度成45°比较合适，如果对方比你矮你适当放低一些，如果对方比你高，你抬高一些。伸手的速度不能过快，快了会给人留下急躁的感觉，也不能太慢，太慢了显得傲慢，要做到从容热情。”一个姑娘说。
“说的好。谁再来说。”
“慕容老师，你和李仪欣的这个握手礼节没做好。”胡丽说，“李仪欣只握住了你的四根手指，而没有握住你的掌心，这样显得不够热情。”
“你说得很对。我是故意让李仪欣这样做的。我们握手的时候，食指要靠近对方的虎口，掌心要贴着对方的掌心，大拇指轻轻地贴在对方的手指外面，然后握在一起。力道不能太大，也不能太轻，以2千克左右为宜。”慕容老师说，“如果遇上老朋友握手的时间可以长一点。你们礼仪志愿者和人握手的时间，大概以5秒为好。”
“一个握手动作，竟有这么多的讲究。”白晶晶偷偷地对张栖桐说。
“还有，作为礼仪志愿者，你们如果觉得有必要用这个礼节的时候，要主动伸手。如果别人先伸手了，你们觉得没必要握手的时候，也不能拒绝。以免给人留下不礼貌的印象。”慕容老师继续往下说，“你们别小看了握手这个礼节，在你们的礼仪服务中，这个礼节可能是用得最多的。所以我们要把这个礼节做得完美，要像做艺术品一样去练习这个动作。”
慕容老师说完，姑娘们两两相对，开始练习握手礼。伸手，握手，松开，收回。就是这四个简简单单的动作，慕容老师竟要求大家练习300次。姑娘们一边练，她和其他几个教练来回走着挑毛病。
“我觉得姑娘们都做得很好。”欧春暖说。
“我看不一定。”我说。
果然慕容老师挑出了两个姑娘的毛病。“你们两个人握手的姿势不够优美，稍微快了一点点。”慕容老师说，“虽然在做练习，你们也要当真的一样，要热情地看着对方，微笑示好。”
两个姑娘点了点头，重新做了一遍。“你的手臂伸得太硬了点。”慕容老师说，她给那个姑娘示范了一遍，又扶着她的手做了一次。
“我看不出什么毛病。”汪峰说。
“如果你能挑出毛病来，她们都白练了。”我说。
“外界都说奥运礼仪志愿者的培训非常辛苦，我看未必，像今天这个握手礼，不是很轻松吗？”汪峰说。我没有回答他，把摄像机交给了他，让他看着300次的握手礼是怎么做完的。
“她们出汗了。”汪峰说。
“有的姑娘的手好像抬不起来了。”
“有个姑娘在皱眉头，她怎么啦？握手会疼吗？”
汪峰一边拍，一边说。慕容老师说了声停，姑娘们都彼此握着手停住了。“大家是不是感到手痛手酸？有的姑娘可能把手都磨破了。但是没有这样的练习就不会有明天的优雅和美丽。”慕容老师说。
汪峰把这个定格的镜头拍了下来，拿来给我们看。“你们看开始那个镜头，姑娘们多轻松，笑得多甜美；再看最后这个镜头，她们虽然都在微笑，但甜美中有了苦涩。”
欧春暖说：“要是让你去训练，你哭都来不及。”
慕容老师让姑娘们休息了一下，继续练，又是300次握手。表面上看奥运礼仪志愿者非常风光，其实她们的训练是很枯燥，很单调的。没有一颗热爱的心真的很难坚持下去。
第二次300个握手做下来，姑娘们的手都不敢和别人碰了，一碰就痛得厉害。李仪欣休息的时候想拿矿泉水喝，却是拿不起来。她换成左手去拿，左手没练习过，很快把瓶子拿起来了，可是右手连瓶盖都拧不开了。她不相信，又试了一次，真的拧不开。“我来帮你。”白晶晶说。她让李仪欣握紧瓶子，她用左手把李仪欣的瓶盖拧开了。其他姑娘看到了，纷纷效仿。一瓶瓶矿泉水，把姑娘紧紧地团结在一起。
我拍着这个镜头的时候，眼睛都润湿了。我觉得这是我拍摄过的片子里，最经典的一个。“刚才她们的右手握在了一起，现在她们的左手握在了一起。”欧春暖说。
握手礼练习完毕以后，是手势练习。手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。手势是一种动态美，对奥运礼仪志愿者来说更是如此。她们常用的手势有引路和指向。
慕容老师说：“引路和指向是你们礼仪志愿者服务的一大内容。引路时，手要做个请的动作。一般引路者要站在对方的左侧，身子略微前倾，让客人先行。如果客人对要去的地方不熟悉，可先走客人一步，但不能和客人拉开距离。指向是指不引导客人到达，而是给客人指明路径或者场所，要做到明确、热情、周到。手势要得体大方。由于不同风俗的人对手势有不同的看法，大家在礼仪服务时切莫乱用手势。”
接着慕容老师给姑娘们详细讲解了各种手势的要领和使用的场合，以及注意事项。慕容老师讲一个，把动作分解成后示范一遍，然后姑娘们练习。手势的动作幅度不是很大，也不需要太大的力气。但是要求注意细节，丝毫马虎不得，姑娘们练得依然吃力。后来，据605室的姑娘们讲，那天中午她们吃饭的时候筷子都拿不起来。中饭比平时足足多吃了半个小时，好像筷子夹上来的不是菜肴而是沉重的铁块。
“我以为站姿训练是最辛苦的，没想到每一个礼仪动作的训练都这样。但我们习惯了，不会再喊苦喊累。”李仪欣告诉我。