总之，自卑有很多原因，但是，最终的原因就是比较。比较使我们在欣赏别人的同时，也在贬低了自己。
有人常常会感觉自己有的地方不如别人，深感自卑。有的人把自己看的太重也十分容易导致自卑。太在乎自己，太在乎别人对自己的评价，一有失意或者失败就一直记在心里。有的人的期望与自己的实际相差太远，所以产生了明显的差距感，所以有的人就会认为自己很无能，从而产生自卑感；或者本来对自己某方面很自信，但却在这一方面没有做好，然后觉得自己一无是处，然后逐渐走向自卑。
一个人如果陷入了自卑情绪中，便把自己推向了不可自拔的痛苦境地，失去了自尊与自信，换来了惭愧与自怜。
自卑吞噬我们的心灵
上帝经常和人类玩捉迷藏的游戏，他把一种叫做“自卑”的东西放在人的身上，于是，他对天使们说：“你们给我出个注意，我该把它放在人的哪个部位最为隐蔽。”有的天使回答说，藏在人的眼睛里；有的说，藏在人的牙缝里；有的说，藏在人的腋窝里。
一个聪明的天使说：“他们说的这些地方，人们都十分容易找到。人类会马上把自卑还给我们的。您最好把它藏在人们的心里，那是他们最后才能想到的地方。”于是，上帝就把“自卑”藏在了人的心里。
自卑藏在我们每个人的心里，吞噬着我们的灵魂。自卑的人不懂得扬长避短，偏偏拿自己的短处和别人的长处对比，结果越比越觉得不如别人，所以形成了自卑心理。
自卑的实质就是自己轻视自己，自己看不起自己。因为自卑，我们没有勇气为自己的目标而奋斗；因为自卑，我们在事业上就不能做到出人头地，总是在别人的后面走；因为自卑，我们面对困难的失去了勇气。
两个人在沙漠里每个人各剩下半瓶水，自卑的人会说，我完了，我只剩下半瓶水了，我会死在沙漠里，然后，就开始悲观，再也没有走出沙漠的勇气了；但自信的人却不这样认为，他会说，我还有好多水，我一定能坚持走出沙漠的。
同样的机遇，自卑的人永远地留在了沙漠里，而自信的人却走出了沙漠。为什么同样是半瓶水，却出现了两个不同的命运？摆脱自卑，让我们扬起自信的旗帜，在人生的旅程上行进吧！
自卑不如迎头赶上
汤姆·邓普西生下来就只有半只右脚和一只畸形的右手。这让他但他父母亲这样鼓励这个男孩：汤姆，别的男孩能做的事情你都能做，你没有任何比别人差劲的地方，别的孩子可以做的事情，你也可以做到！
汤姆稍微大一些的时候开始玩橄榄球。他发现，同其他在一起玩的其他男孩相比，他踢得远多了。为了能实现这个愿望并发挥出自己的这种能力，他请人为自己订做了一双鞋子。
他如愿地参加了踢球测验，并且得到了一份卫锋队的合约。但是，教练却对他说：“你并不具有做职业橄榄球员的条件，还是去尝试其它的职业吧！”最后，他申请加入新奥尔良圣徒队，教练看他对自己充满了信心，就抱着试试看的心理接受了他的申请。但是，两星期后，教练完全改变了对这个残废的男孩的想法，因为他在一次友谊赛中因踢出55码远的好成绩而得分，这种成绩使他获得圣徒队职业球员的身份，而且在那个赛季中他为球队赢得了99分。
终于迎来了最伟大的一天。那天球场上坐了6万多球迷。球是在28码线上，这个时候比赛只有几分钟就要结束了，球队把球已经推进到35码线上，但是可以说没有时间了。“汤姆·邓普西，进场踢球！”教练对着他喊。当汤姆进场的时候，他知道他的一队距离得分线有55码远，这也等于说他要踢出63码远才能赢得比赛。而当时在正式比赛中踢得最远的记录是由巴尔第摩雄马队毕特·瑞奇查踢出来的55码。汤姆闭上眼睛对自己说道：我一定能行！只见他全力踢在球身上，6万多球迷屏气观看，然后看见终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了三分。球在球门横杆之上几寸的地方越过，汤姆的球队以19比17获胜。球迷疯狂地为踢得最远的一球而呼喊着。“真是难以相信！”有人大声叫道。汤姆只微微一笑，他想起了父母说过的话，他们一直告诉他的是，他能做什么，而不是他不能做什么。他能创造出如此非凡的记录，正像他所说的那样：“我从来不知道我有什么不能做的，也没人这样告诉过我！”
自卑不如迎头赶上。当困难摆在我们面前的时候，如果我们的第一反应该是我能行，我能做到，那么剩下要做的就是我们以自己最大的努力去面对它。同时，我们也会体会到继续下去的结果原来是那么诱人，当我们全身心投入后，我们会发现我们做到了；反之，如果自卑地认为我们自己不行，那么我们的行为就会受到这自卑的影响，从而肯定会失去太多本该属于我们的好机会。
爱迪生说：“如果我们能做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。”。
正如汤姆一样，虽然自身有残疾，但他放下可怜的自卑，靠自己的努力去拼搏、去奋斗，以积极的进取来弥补自身的不足，最后取得了非凡的成绩，我们有理由相信我们也能做到。
自信让自卑望而却步
先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼·罗兰
自信是战胜自卑的最大动力。自信往往是成功的关键因素，而自卑却常常是阻挡我们成功的障碍。假如我们能时刻保持自信，我们就能发挥更大的潜能，取得成功。
著名作家爱默生于1842年3月在百老汇的社会图书馆里说：“谁说我们美国没有自己的诗篇呢？我们的诗人文豪就在这儿呢！……”这位当代大文豪的一席慷慨激昂、振奋人心的演讲让台下的惠特曼激动不已、热血沸腾，他内心升起了一股力量和无比坚定的信念，他要把自己的信念传播向各个领域、各个阶层、各种生活方式。他要用心去倾听大地的、人民的、民族的心声，创作新的不同凡响的诗篇。
在1854年惠特曼的《草叶集》出版了。这本诗集以热情奔放的诗句，摆脱了传统格律的束缚，用新的形式表达了民主思想，对美国和欧洲诗歌的发展有十分巨大的影响。《草叶集》的问世使远在康科德的爱默生激动不已，他给予惠特曼的诗以极高的评价，将这些诗称为“属于美国的诗”，“是奇妙的”、“有着无法形容的魔力”，“有可怕的眼睛和水牛的精神。”
《草叶集》受到爱默生这样很有声誉的作家的褒扬，给惠特曼却从中增添了信心和勇气。1855年底，他印了第二版，在这版中他又加进了二十首新诗。接着惠特曼凭着自信和执着，出版《草叶集》并获得了巨大的成功。
爱默生评价说：“自卑常常扼杀很有希望的幼苗。”为了避免自己被“扼杀”，只要看准了那就要充满自信、勇敢地坚持走自己的路。
很多时候，我们怀着满腔热血，信心百倍地去做一件事，然而我们却失败了。这个时候很多人会产生自卑的心理，其实，我们没有必要在意他人的贬低，无须害怕失败，因为失败是难免的，只要我们找到了其中的失败原因，相信我们会成功的，正如“失败是成功之母”一样，我们需要做的就是，消除自己的自卑感，充满自信的去拼搏。
消除自卑那就需要对自己有一个正确的认识。要懂得用正确的思维方式来改变自己，有人说：“如果一味地低着头，他将永远看不到阳光！”所以，如果我们总是把目光放在自己的缺点上，自卑感自然会困扰我们。为什么不多多挖掘自己的长处，多发挥自己的长处，懂得利用自身的优势，只有这样才能创造出好成绩，提高自己的自信心，消除自卑感。
自卑的人，总是在自卑里将自己埋没。记住，你是这个世界上唯一，充满自信地去面对生活，迎接属于你的快乐吧。
解脱孤独心理束缚
孤独是什么，每人陪伴吗？没有恋人相依吗？寂寞的时候？
有人认为忙碌的时候就没有了孤独，但是，随着现代社会生活节奏越来越快，人们的孤独感并没有减轻，反而变得越来越重了。
人，为什么会孤独？如何摆脱这种孤独的心理呢？
孤独是现代人的通病
在美国加州奥克兰的密尔斯大学，在一次女青年的晚餐聚会上校长林怀特博士发表了一段极为精彩的演讲，内容便是提到了这种现代人的孤独感：“孤独是20世纪最流行的疾病之一。”他这样说道，“大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’，随着人口越来越多，人性已经汇聚成了一片汪洋大海，根本无法分清谁是谁了……居住在这么一个没有规则的世界里，加上政府和各种企业经营的模式下，人们经常不可避免地由一个地方到另一个地方换工作，人与人之间的友谊无法持久，这个时代像进入冰河时期一样，使人的内心觉得冰冷不已。”
孤独已经成为我们的这个时代的人的通病，尽管人们并不都希望自己是孤独的，但是，孤独却如影随形，想赶也赶不走。
对大多数人来说，孤独是一种不想接受的状态，这是因为给人们带来的只有消极的影响。伴随孤独而来的还有失望、沮丧、痛苦、忧郁，甚至是绝望。所以说，孤独对我们的工作和生活有着非常大的负面影响。资料显示，有严重的孤独心理的人的死亡率是身心健全的人的死亡率的2倍多。孤独已经成为这个时代影响我们健康的重要疾病之一。
伴随着电子游戏、电子宠物、宠物猫、狗等，人们在借助这些东西来摆脱孤独的时候，往往又陷入了更深的孤独中。有人说，随着社会的越来越富足，人们的孤独感会蔓延的更快。那么，什么是孤独呢？
孤独是一个人独处的一种“生态方式”，是一种主观感受而不是客观状态，孤独很多时候是都孤独的，但有的时候，孤独又是一种对生命的升华。总的来说，孤独是我们现代人的通病，它就像一杯苦酒，虽然难以接受，但是我们需要去面对他，去品尝他。
如何远离孤独
孤独，其实并不是单独生活或者独来独往。一个人独处，也许并不孤独，但是，有的人也许置身于大众之间，也不见得没有孤独感。真正的孤独应该是那种貌合神离，没有情感和思想和别人交流的人。当然，当孤独来临的时候，但并不是每个人都能摆脱孤独的。那么，如何才能摆脱孤独呢？
在一艘正在海蓝色的大海上航行的游轮上，有许多度假的夫妇，也有许多单身男女个个兴高采烈，随着乐队的拍子起舞。其中，有一个上了年纪的妇人，脸上充满明朗、喜悦的笑容，也在音乐中陶然自乐。这是一个经历了很多苦难的妇人。早年遭受过丧父之痛，中年丧夫，但是，她却将自己的哀伤抛开，从孤独和痛苦中走了过来，毅然开始了自己新的人生旅程，迎来了生命的第二个春天。
早年她与父亲相依为命，大学毕业后父亲就永远地离开了她。父亲过世几年后她才结婚。十年后他的丈夫永远地离开了她。后来的日子她陷入深深的孤独和痛苦中，没了精神寄托，她后来爱上了画画，她十分喜欢水彩画，于是她的精神有了寄托，孤独情绪也渐渐得到平息，由于画画努力的结果，她开创了自己的事业。她逐渐让自己投入到跟他人交流，随着这些伤痛和忧虑便会渐渐减缓和消失，她也开始了自己的生活，从痛苦孤独中走了出来。每天尽量保持笑容，尽量对每一个人友善。现在她已经完全从孤独中解脱出来了。
其实，很多人都有过孤独的经历，经历了丧父、丧父的痛苦，经历了很长的时间她从孤独中重新认识自我，努力地自我排解孤独。她用自己的爱好，自己的微笑来排解孤独，使自己融进他人之中，融进社会中。
此外，心理专家也给了我们几条摆脱孤独的建议。
为此，心理学家为我们提供了以下几点，让我们远离孤独。
一、克服自卑心理。自卑的人总是觉得自己不如别人，所以和别人接触的时候总是觉得心里难过，于是就产生了一种逃避心理，不敢和别人接触，从而造成了孤独的心理状态。
多与外界交流。独立的生活并不是要与世隔绝，尽管客观上与外界交流造成了困难，但是依然可以通过一定的方式来达到某种交流的目的。孤独的时候我们可以打打电话，在通讯这么发达的时候，电话、手机可以说是比较好的交流方式。也可以翻翻通讯录，看看影集，也可以给某些好久没有联系的朋友写信，或者和几个志同道合的朋友喝酒、吃饭，当然并不是在孤独的时候再去联系朋友，平时多交一些好朋友，对排解孤独还是有很大帮助的。
忘我地与他人交往。有的人在人群中也会感到孤独，这个时候的孤独感比一个人独处的时候要高十倍。为什么在人群中还会感到深深的孤独呢？这是因为我们不能做到忘我，其实，不管在什么情况下，学会与他人相处，学会忘我地为他人做点什么，学会去温暖别人，相信你也会得到别人的温暖，你也会很快地从孤独中走出来。
四、学会享受自然。其实，生活中有很多活动都是充满乐趣的。关键是我们需要去学会领略它们的魅力，当我们真正地体会到它们的美妙之处的时候，孤独感就会自动消失。有的人在遇到挫折，情绪不好，但是又不愿意与别人倾诉的时候，常常会跑到江边或者空旷的田野上，让大自然化去自己内心的孤独，心情很快就会逐渐开朗起来。
五、确立人生目标。现代人越来越害怕孤独，特别是现代社会激烈的竞争让更多的人心理越来越脆弱，要克服这种孤独心理，不妨为自己定一个目标，有了目标，并全身心投入进去，就想前面的例子中那个妇女，一个有兴趣和爱好的人，一个活着有追求的人，也一定是一个懂得如何摆脱孤独，走出孤独的人。