爱默生说：“健全的心理是一种脾性，一种到处寻找光明的脾性。”脾性也就是习惯，快乐或时刻保持思想愉悦的习惯，能够在不断自我激励、自我肯定中有计划地审慎地培养出来。而且这是培养快乐习惯的唯一办法。我们必须明白，快乐绝不是偶然能够得到的东西，而是你自己决定制造的东西。如果你要等快乐主动降临或来到你身边，或是靠别人得到快乐，你可能要等很长时间，最后甚至等不到。除了你自己，没人能决定你的思想、你的情绪体验。如果你要等情况来验证你思想的愉悦，你也许要等上一辈子。
每一天都是好与坏的交集，没有什么是百分之百的好。是把一切都看成是悲观、乖戾的景象，还是乐观、快乐的景象，全在于个人的选择。好与坏都是一样真实的存在，问题是我们倾向于谁，我们的心持何种想法。客观地、乐观地面对这一切，把快乐的时光记在脑海里，在危急、烦恼时想到这些记忆，能求得心灵的帮助和动力。
我们的内心与习惯是互相关联的：心态改变，习惯也会随着改变。当我们有意培养新的习惯时，我们的内心就会摒弃旧的习惯，而接纳新的习惯。
快乐的习惯也可以有意识地去养成，每天清晨，告诉自己：我今天要快乐，我要对别人更加友善。我不要对他人太苛求，要多容忍他人的错误。在我自己的能力范围之内，我必须把某项工作做好，如果失败了，我也要笑着面对。把这些当教条一样不停地在脑子里转，而且尽量朝着心中所想的去做，久而久之，你对生活的态度将不再悲观，而快乐的习惯也在心中养成了。
仔细体味幸福的感觉
亚伯拉罕·林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心想获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”
人与人之间本只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所采取的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是幸福或者不幸。
想获得幸福的人应采取积极的心态，这样，幸福就会被吸引到他们的身边。那些态度消极的人不会吸引幸福，只能排斥幸福。
寻找自己的幸福的最可靠的方法，就是竭尽全力使别人幸福。幸福是一种难以捉摸的、瞬息万变的东西。如果你去追求它，你会发现它在逃避你；但是如果你努力把幸福送给别人，于是它就会来到你的身边。
作家克莱尔·琼斯谈到与丈夫在结婚初期所经历的一种幸福：
“在婚后的头两年中，我们住在一个小城市里。我们的邻居是一对年老的夫妇，妻子几乎双目失明了，并且瘫在轮椅中。丈夫身体也不很好，他整天待在房子里，照料着妻子。
在圣诞节的前几天，我和丈夫情不自禁地决定装饰一棵圣诞树送给这两位老人。我们买了一棵小树，将它装饰好，带上一些小礼物，在圣诞前夜把它送过去了。
老妇人感激地注视着圣诞树上耀眼的小灯，伤心地哭了。她丈夫一再说：“我们已经有许多年没有欣赏圣诞树了。”以后每当我们拜访他们，他们都要提到那棵圣诞树。这是我们为他们做的一件小事，但是我们从这件小事中得到了幸福。
由于我们的友好，他们得到了一种幸福，这种幸福是一种十分深厚而温暖的感情，这种幸福将一直留在他们的记忆中。”
你可能是幸福的、满足的，也可能是不幸福的。因为你有权利选择其中的任何一种。决定的因素是你受积极的还是消极的心态的影响，这个因素也是你所能控制的。这里需要告诫你的是，不应把幸福押在不切实际的需求上，因为这样不可能得到真正的幸福。
一个人心理健康，幸福美满才能长驻。一个人心理不健康，纵有山珍海味、金钱权势，内心仍可能痛苦凄凉。心理健康，可使你积极地面对一切，化忧解难，驱除消极情绪，获得一个美满与幸福的人生。
幸福的感觉需要我们用心去体味，它也许就在我们的某一次给予中，也许就在粗茶淡饭里，也许就在全家同享天伦之乐里，也许就在远方朋友寄来的小小明信片里。只要你觉得这一切都是幸福的，那么你就体味到了幸福的感觉。
不要为幸福设定条件
人生与支票一样，是有期限的。很多生不带来死不带去的东西，如果不在规定的期限内用完，很可能再也没有机会了。所以不要给自己的享乐设定条件，与其等着死后白白浪费掉，还不如开开心心地享受一把。
有一个女孩，家境可以说是十分富裕的，然而，她却过着一种令人难以想象的生活。她很节省，节省得几乎达到了出人意料的地步。一张卫生纸她都要剪成四份来用。有一回，班上的同学买了一包卫生纸，看她如此节省便送了一包给她。隔天，她仍是又将卫生纸剪成四份来用。
同学问她：“昨天那包呢?”她回答说：“我拿回家给妹妹们用了，我还有的用。”她有三个妹妹，她会将东西都省下来给她们。
她亲生母亲在她小时就去世了，后母很节俭，所以她便非常简朴地生活着。她写得一手好文章，弹得一手好琴，可是，这双拿笔、弹琴的手，在假日竟到工厂捡废铁，将一只细致的手弄得伤痕累累。
家里有时什么也没有，父母忙着工作，冰箱空空的。
她家里其实并不穷，有四间房子是出租的，有两个工厂，但是父母的观念是：“钱是赚来存的，不是赚来花的!”
不幸的是，她遭遇了车祸，在高考前一个月，被一个酒后驾驶的司机撞到，躺在医院里。
同学到医院里看到她时几乎认不出来，她只剩下左耳和右眼有知觉，其他的全都在沉睡。她的父母在身旁陪着她，看得出很关心她，看到有人来探望也很感激。
她的父母说：“请护士一天要一百多，医生说她可能一辈子都会沉睡，但是我们会照顾她一辈子。”
他们的话一点都不令人感动，反而令人伤感。如果他们能在女儿被撞之前的岁月里，这样想就好了，她那么年轻，不知还要躺上多久!
生活中，不能与快乐相处的人实在太多了。这些人获得一次大的成就之后，不但不能轻松愉快，相反的，却更加焦虑起来。在他们的心中，每个人和每件事，都在紧盯着他们，疾病、诉讼、意外，乃至亲戚。这些人根本不肯放松心情——除非再度尝到了他们一直期待的滋味：失败。
莎士比亚说：“欢愉和行动，使时光短暂。”
不论生命长或短，每个人都应记住：不要为自己的享乐定下条件。
不要说：“等我赚足了钱，就好好地玩玩。”
不要说：“等我登上了前往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就乐了。”
不要说：“等我到了退休，我就躺在躺椅上晒晒太阳……”
享乐不应该有“假如”等条件。每个人都有权自娱，不论你是一位百万富翁还是一个身无分文的人。
一个内心脆弱的百万富翁也许会念念不忘地说：“如果有人把我的全部积蓄偷去，那就没人理我了。”
一个内心坚强的人会对自己说：“如有债主逼我非和他捉迷藏不可，那我就以做体操为乐。”
口袋没钱的时候，人有的是时间，可一旦口袋里装满了钞票，时间又没有了，也许这就是很多人无法遂愿的主要原因吧!其实这也许是我们生活的真实写照。
找到属于自己幸福的音符
电影明星霍夫曼在“金球奖”的颁奖典礼上接受终身成就奖时，说到一个真实的小故事。一次，他为了《毕业生》那部电影宣传，碰巧与音乐大师史达温斯基在同处接受访问。当主持人问史达温斯基，何时是他一生当中最感骄傲的时刻——新曲的首度公演?功成名就、掌声四起?史达温斯基都一一否认，最后，他说：“从我坐在这里这段时间，我一直不断地在为我新曲中的一个音符绞尽脑汁，到底是‘1’比较好?还是‘3’?当我最后发现最合适的那一个音符的一刹那，是我人生中最快乐、最骄傲的时刻!”
如同史达温斯基心无旁骛、孜孜不息地寻找一个最能感动他的音符一样，不管是从事何种职业的人，那最令人满足、安慰的时刻，的确是在自己“千山万水”、“柳暗花明”，终于找到了“高峰体验”的一瞬间。登山者攀越高峰，淌着血汗、一步一个脚印地爬上去，面对挑战，战胜挑战，达到顶峰，那一刻“高山不负苦心人”的心灵震撼，绝对是无可比拟的!
人生最大的骄傲，不是掌声、名利或权势：掌声会停，名利、权势也不过是暂时的锦上添花，终会成为过眼云烟!倒不如试着学习认识自己的潜能，对自己负责，并在设定方向之后，不畏艰辛，尽心、努力、不懈地追寻，一旦真的找着了最能感动自己灵魂的“那一个音符”，才是人生最大的快乐。
人生的旅途上，有些人或许已经找到自己所要的那个音符了，这可喜可贺，却也要继续努力，更上一层楼。而那些仍在寻找的人，更无须气馁，“铁杵必能磨成绣花针”，过程往往比结果更重要。
一个人若想要成功，要明白自身的优势所在。爱因斯坦在大学时的老师佩尔内教授有一次严肃地对他说：“你在工作中不缺少热心和勤奋，但是缺乏能力。你为什么不学医、不学法律或哲学而要学物理呢?”幸亏爱因斯坦深知自己在理论物理学方面有足够的才能，没有听教授的话。否则，也许我们的物理科学就不会像今天这样了。
遗传学家经过研究认为：人的正常的、中等的智力由一对基因所决定。另外还有五对次要的修饰基因，它们决定着人的特殊天赋，起着降低智力或升高智力的作用。一般说来，人的这五对次要基因总有一两对是“好”的。也就是说，一般人总有可能在某些特定的方面具有良好的天赋与素质。
所以，每一个人都应该努力找出我们基因里那一两对好的，好好利用，好好开发，从而找对自己的音符。
世界属于拥有快乐和幸福的人
第二次世界大战爆发前，弗兰克已是一位有名的精神治疗师，他的论断：“当一群差异很大的人处于相同程度的饥饿状态下时，随着对食物需要的意识增加，所有个体之间的差异会被抹平，这时我们可以看到，当某个本能不被满足时，几乎所有个体都会有一致的反应。”
他这个论断在当时看来，大家都觉得是正确的。可是后来，弗兰克自己推翻了这个论点，建立了被称为精神医疗的维也纳第三学派。
他的新的思想学派的形成，不是在一个优越的环境中研究所得，而是在集中营里得到的。
作为犹太人的他，在“二战”中被关进了集中营，而他的家人也死在了集中营。这样的厄运并没有击垮弗兰克，在集中营里，他潜心观察，发现在同样艰难的环境里，有人绝望堕落，有人却表现出杰出的道德情操。这段经历让他重新思考人生的目标意义，并形成了新的思想学派。
当我们身处逆境时，如果能够不甘堕落，如果能保持顽强不屈的精神，那么我们的生命也会因此而变得精彩。
为了开辟新的街道，伦敦拆除了许多陈旧的楼房。然而新路却久久没能开工，旧楼房的废墟晾在那里，任凭日晒雨淋。有一天，一些自然科学家来到这里，他们发现，在这一片多年未见天日的旧地基上，竟长出了一片野花野草。
奇怪的是，其中有一些花草是在英国从来没有见过的，它们通常只生长在地中海沿岸国家。这些被拆除的楼房，大多都是在古罗马人沿着泰晤士河进攻英国的时候建造的。
这些草的种子多半就是那个时候被带到了这里，它们被压在沉重的石头砖瓦之下，经历漫长的岁月，几乎已经完全丧失了生存的机会。但令人感到意外的是，一旦它们见到阳光，就立刻恢复了勃勃生机，绽开了一朵朵美丽的鲜花。
其实，人的生命也是如此。一个人，不管他经受了多少打击，也不管他经历了多少苦难，一旦乐观的阳光照耀在他身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，便能萌生出新的生机，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够放射出自己的光和热。
如果人们心情豁达、乐观，就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。这个世界属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。或者说，那些拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。