拖延行为是指个体在面临一项必须完成的活动时，不能立刻、持久投入，而是从事与之无关活动的一种行为现象。它在每个人的生活中都不同程度地存在，在青少年身上表现尤为明显。
对拖延现象稍加深究，我们能够发现大多拖延行为都出于拖延者不着边际的幻想，由于对活动有过高的焦虑水平，产生消极情绪将外部困难夸大，而意志力又相对薄弱，不足以克服困难所以产生拖延行为。它是人们逃避现实的心理工具。从本质上来说是自己骗自己的把戏，是自己对自己的一种消极暗示。
如果巧用心理暗示来解决这一问题？举例来说，如果你是一位家长，这时你要先让你的孩子了解拖延行为的本质是自欺欺人，而且有时候这种行为非常的隐蔽，几乎没有人怀疑自己在欺骗自己。让你的孩子意识到自身拖延行为的存在极其危害，知道要成功就要当机立断行动。指导孩子进行心理暗示，纵有千万条理由叫你，心中也要默念“且慢，还要首先做……”
除此之外，你还要培养孩子的积极情绪，向他介绍理智、转移、幽默、宣泄、升华、自控等调控情绪的方法，使他学会调控自己的消极情绪，从而逐渐地减少拖延行为。
2.解决自卑心理
自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。自卑也是一种消极的暗示。自卑行为常见能力自卑和相貌自卑。
能力自卑的人否定自己的能力，总是认为自己技不如别人，遇到事情唯唯诺诺，怕作不好，没有十足把握就不做。相貌自卑的人总认为自己某个地方长得不好看，有的人对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”，为某个部位不好看而觉得无“脸”见人，为此，心中总升起一阵阵的惆怅……
一个人若被自卑所控制，其精神生活将会受到严重的束缚。那么，我们如何利用积极的暗示让自己从自卑的束缚下解脱出来呢？
如果是因为相貌自卑，我们可以先确立良好的“自我意向”，对自己外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。
3.解决肥胖问题
我们常常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女性说：“我太懒了，不愿锻炼”或者“我缺乏自制力，没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给她们一种负面的心理影响。
积极的自我心理暗示是很有作用的，尤其对于那些由于肥胖而自卑、不太合群的人。比如说，你是一个肥胖者，已在实施减肥，你不妨以肯定的语气对自己说：“我是一个苗条、健康、强壮、精力充沛的女人。”我们不说希望我变成这样的人，而是用肯定的话说，好像梦想已经实现。这样的积极心理暗示会极大地促进我们有兴趣地每天进行单调的练习或忍受一些痛苦。
4.解决考生情绪问题
在高考时，减少失误，没有失误，甚至是超常发挥，是每个考生及家长都希望的事。高考，不仅是智力的考验，更是心理上的考验。考试需要有心理暗示，那什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢？
一般来说，语言暗示是最常用的心理暗示方法。考前，自己可以给自己打气：“我能行，我一定能考上”，“一定要相信自己的能力”……这就是一种“我能行”的强烈暗示，一种激励。
我们还可以进行动作暗示，比如说，在做题做不下去的时候，为了使自己能够定下心来，可以做个动作，比如说祈祷或别的动作，给自己一套暗示的动作，使自己达到一种特别的心理流畅状态。
为了保持心情平静，你还可以使用情景暗示，如你想像自己最想去的地方或最向往的情形同，这样心情可以马上平静下来。
5.解决儿童心理障碍和行为问题
心理暗示法在人们被越来越广泛地用于解决儿童心理障碍和行为问题。一般来说，3～12岁的孩子最适合用心理暗示技术来治疗心理问题。这是因为，这个时期的孩子天生好奇，想像力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。此时使用心理暗示技术，可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑问题。
此外，心理暗示法对治疗像吸手指、咬指甲、尿床、口吃等问题以及手术前的焦虑、牙痛、慢性病、皮肤病、癌症等问题都有一定的疗效。
当然，暗示功能的潜力不可估量，但具体效能要和个人特点相结合，不可一概而论。
5.五种暗示，拯救自己
精彩一句话：你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你。
心理暗示现象在日常生活中有着广泛的作用。
在第一次世界大战中，前线流行着一种因炸弹的爆炸震惊而得的心理恐惧症，叫“弹震病”，严重者竟四肢瘫痪。英国心理学家麦独孤参加了战时治疗，他凭借以往的声望成功地进行了一次暗示：他用笔在一个下肢失去知觉的士兵膝盖以下若干寸画一个圈，并肯定地告诉患者，次日便能复原。第二天果然恢复了原状，这样日复一日地画圈，士兵很快地痊愈了。这就是医学上的暗示疗法。
有些人生理上一点病也没有，可总是怀疑自己有病，就变得一天天地消瘦下去。有“暗示疗法”经验的医生则对病人说：“我给你打一针特效药，保证你三天以后恢复。”针打了，病人果然神气活现地好了。其实，医生注射的是葡萄糖水，真正治好病的是心理暗示。
心理暗示的方法有很多，这里我们向大家推荐5个比较有效的心理暗示，以供参考。
1.积极语言暗示法
心理学研究表明，积极语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。特别是在催眠状态下，人的思维活动可以完全受语言暗示的支配。常用的积极语言暗示有：我能行！天生我材必有用！坚持就是胜利！人生难得几回搏！等等。
用积极语言暗示的同时，还要避免经常使用消极语言。当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。例如，有些人常说“反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。这些语言说多了，就会使人产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信。
2.录音催眠法
有专家将录音机用在人的睡眠学习上。其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。
在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。
举例来说，如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。你就播放这样的录音：“我有说干就干的工作作风，我喜欢当机立断，我惜时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。”
3.扩大优点法
每个人都有自己的优点，我们现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
比如说，如果你自己认为“我一向很害羞，性格也很内向，如果说我有优点，那只有温柔一项而已”。很好！“温柔”就是你的优点，反复对自己说，“我很温柔，这一点我比别人强”。这样就可增强你的自信。
4.淡化消极因素法
这种方法就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了。这与上面的扩大优点法意思是一样的，但作用恰好相反。
比如，你与上司发生了一次口角，这让你对工作失去了信心。由于不顺心，就影响到整体工作，使自己陷入烦恼的深渊。实际上，这种情况是对工作的某一部分产生了不满，至于对工作的其余部分，并没有什么意见。可惜，将其扩大化，以偏概全，使自己对整个工作不满，产生了消极心态。
在此种情况下，不妨做一下分析。对工作失去信心的原因是什么？是与领导发生了口角。是与所有的领导发生了口角吗？不是，仅与领导中的一个发生口角。没关系，不会影响你的工作，也不会影响到你的前途。如此考虑问题，消极心态就不存在了，就不会对工作失去信心了。
5.赞美他人法
赞美他人也是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经常运用，必然收到较好的效果。特别是对于领导者，如能善加运用这一方法，其效果更大，不但能改进上下级关系，还能调动员工的工作积极性。
6.人类之爱，亦属暗示
精彩一句话：爱是一切生命的护身符，它是一切成长的维生素，爱是一切存在的根本前提。
人类之爱有亲情之爱、友情之爱、信仰之爱与觉悟之爱。爱是什么？心理学家认为，爱是出于主观的，为了目标事物向好的、正确的、健康的方面发展而付出的情感或行为。但也有人说，爱是火，她能熔化世界上的坚冰。还有人说，爱是冰，她能凝固一切美好的回忆……
爱到底是什么？其实没有人说得清。但所有人都知道我们不能失去爱。一个人失去了爱也就失去了情感的寄托、失去了希望的支柱，就会对世界产生恐惧不安、凄凉孤独、悲观失望，变得残酷无情、狭隘自私、毫无信义。没有爱就不会产生道德，没有道德世界就会陷入黑暗与混乱，黑暗、混乱的世界就会充满冷若冰霜、仇恨妒忌、弱肉强食、相互残杀，人类也就无法生存、发展。
爱是生命里最本真的情怀，它柔软而细腻，它高尚而无私；爱不但有温度，有硬度，更有高度。从心理学角度来看，爱也是一种心理暗示。美国心理学大师安东尼·罗宾为我们讲述这样一个故事，通过爱的暗示人们可以活得更美好。
在多年前的一个感恩节的早上，一对年轻夫妇懒散地躺在床上，他们不知道如何度过这一天。因为他们实在没有钱。圣诞节的“大餐”想都别想，能有点简单的食物吃就不错了。
早先若是能跟当地慈善团体联络，或许就能分得一只火鸡及烹烤的佐料。可是他们没有这么做，为什么呢？再他们看来，这是没有骨气的表现。就这样两个人开始在那里互相埋怨，这一切都被这个家庭最长的孩子看到眼里。他内心很痛苦，觉得自己是那么的无奈和无助。然而命运就在此刻改观了……