在旅行中，她见到大地之美，看到各州的居民不同的生活状态，于是她又寄了一封信给她的儿子。信上写道：“你要我别再写信给你，那么这封信就当作是以前所写的信的补充文字好了。我接到了你寄来的支票，并用这张支票规划了一次成功的世界之旅。在旅行中，我忽然觉悟。我非常的感谢你，感谢你让我懂得放宽自己的胸襟，让我看到天地之大，大自然之美。”
老人因为子女不孝而痛苦一生的事情，听来并不稀奇。这些子女的行为的确令人发指，但是作为父母，如果看不开、想不通，必然心中怒不可遏，一旦怒气难消，必因怨恨攻心而后果不堪设想。
梅琳在经过了那段痛苦的思想挣扎后，选择了明智地对待事实本身。生命之舟已然负重，又何必和自己过不去，让它更加沉重，直至超载呢？
对于我们每个人来说，在今后的生活中，遇事一定看开一点，唯有心静如水，顺其自然才是正确的选择。
4.虚心随和，快乐加倍
精彩一句话：不轻易露出自己的不满情绪，采取虚心、随和的态度将使你与他人的合作更加愉快。
在现实生活中，我们与人相处时，不可能事事顺利，不可能要求每个人都对我们笑脸相迎。有时候，甚至很多时候，我们也会受到他人的误解，甚至嘲笑或轻蔑。这时，如果我们不善于控制自己的情绪，就会造成人际关系的不和谐，给自己的生活和工作带来很大的影响。所以，当遇到意外的沟通情景时，要学会控制自己的情绪，轻易发怒只会造成不良效果。
任由情绪控制自己行动的人是弱者，真正的强者能够以自身的行动控制自己的情绪。如果对方的嘲笑确有其事，就应该勇敢承认，这样对你不仅没有损害，反而大有裨益；如果对方只是横加侮辱，盛气凌人，且毫无事实根据，那么这些对你也是毫无损失的，你尽可置之不理，这样会更加显现出你的人格。
有的人在与人合作中听不得半点“逆耳之言”，只要别人的言辞稍有不恭，不是大发雷霆就是极力辩解，其实这样做是不明智的，这不仅不能赢得他人的尊重，反而会让别人觉得你不易相处。不轻易露出自己的不满情绪，采取虚心、随和的态度将使你与他人的合作更加愉快。
美国前总统罗斯福年轻时体力比不上别人。有一次，他与人到野外去伐树，到晚上休息时，他们的领队询问白天各人伐树的成绩，同伴中有人答道：“塔尔砍倒53株，我砍倒49株，罗斯福使劲咬断了17株。”这话对罗斯福来说可不怎么顺耳，但他想到自己砍树时，确实和老鼠筑巢咬断树基一样，不禁自己也好笑起来。
采取虚心、随和的态度还会让你在生活中赢得更多的快乐。
我们看两个例子。公共汽车上人多，一位女士无意间踩疼了一位男士的脚，便赶紧红着脸道歉说：“对不起，踩着您了。”不料男士笑了笑：“不，不，应该由我来说对不起，我的脚长得也太不苗条了。”哄的一声，车厢里立刻响起了一片笑声，显然，这是对随和风趣的男士的赞美。
还一位女士不小心摔倒在一家整洁的铺着木地板的商店里，手中的奶油蛋糕弄脏了商店的地板，便歉意地向老板笑笑，不料老板却说：“真对不起，我代表我们的地板向您致歉，它太喜欢吃您的蛋糕了！”于是女士笑了，笑得挺灿烂。而且，既然老板的热心打动了她，她也就立刻下决心“投桃报李”，买了好几样东西后才离开了这里。
是的，在生活中，人与人之间互相保持着一种随和的态度，将会赶走你的不满情绪，带来更多的快乐。当然，采取这种态度也是有限度的。因为随和不是放弃原则，迁就亦非予取予求。
诚然，能否很好地控制自己的不满情绪，还取决于一个人的气度、涵养、毅力。历史上和现实中气度恢弘、心胸博大的人都能做到有事断然、无事超然、得意淡然、失意泰然。正如一位诗人所说：忧伤来了又去了，惟我内心的平静常在。
5.适时微笑，生活更美
精彩一句话：一位哲学家说：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”
一个没有笑的世界就如同人间地狱一样。
人是有感情的，笑是人的本能，真诚的微笑可以缩短人与人之间的距离，也可以影响自己和他人的情绪。微笑不仅可以影响自己，也能感染他人，它可以消除人与人之间的隔阂误会。所以说，微笑是好情绪的开始，微笑是天底下最美的语言，是人与人之间沟通的润滑剂.它让人与人之间不再有隔阂，让人们拥有良好的情绪。
微笑还是取得成功的秘密武器，微笑是最美妙的事情，无论生活怎样待你，只要微笑，都可以融化冷漠，增进与他人之间的感情。
纽约北郊曾住着一位名叫莎拉的姑娘，她自怨自艾，认定自己的理想永远实现不了。她的理想也就是每一位妙龄姑娘的理想：跟一位潇洒的白马王子结婚，白头偕老。莎拉整天梦想着，可周围的姑娘们都先后成家了，她成了大龄女青年，她认为自己的梦想永远不可能实现了。
在一个雨天的下午，莎拉在家人的劝说下去找一位著名的心理学家。握手的时候，她那冰凉的手指让人心颤，还有那凄怨的眼神，如同坟墓中飘出的声音，苍白憔悴的面孔，都在向心理学家暗示：我是无望的了，你会有什么办法呢？
心理学家沉思良久，然后说道：“莎拉，我想请你帮我一个忙，我真的很需要你的帮忙，可以吗？”
莎拉将信将疑地点了点头。
“是这样的。我家要在星期二开个晚会，但我妻子一个人忙不过来，你来帮我招呼客人。明天一早，你先去买一套新衣服，不过你不要自己挑，你只问店员，按她的主意买。然后去做个发型，同样按理发师的意见办，听好心人的意见是有益的。”
接着，心理学家说：“到我家来的客人很多，但互相认识的人不多，你要帮我主动去招呼客人，说是代表我欢迎他们，要注意帮助他们，特别是那些显得孤单的人。我需要你面带微笑地去帮助我照料每一个客人，你明白了吗？”
莎拉一脸不安，心理学家又鼓励她说：“没关系，其实很简单。比如说，看谁没咖啡就端一杯，要是太闷热了，开开窗户什么的。”莎拉终于同意一试。
星期二这天，莎拉发式得体，衣衫合身，来到了晚会上。按着心理学家的要求，她尽心尽力，只想着帮助别人，她眼神活泼，笑容可掬，完全忘掉了自己的心事，成了晚会上最受欢迎的人。
最终，姑娘与其中一位青年结合，日子虽然平凡却很幸福。
微笑富有魅力，微笑招人喜爱。英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。”
不仅仅如此，笑是舒畅身心、排解不满情绪的最有效方法。每天大笑几次，则身爽气舒，心旷神怡。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。有人曾编了一首《开笑散》：一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑窘事了；四笑病魔逃；五笑春常在；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比彭祖高。笑能保持和营造一种乐观向上的好心境，能保持内脏功能平衡、协调、解除紧张情绪，给人以舒适感，使人显得神采飞扬。
清代有一个人得了病，头痛、悲痛、茶饭无味、萎靡不振，吃了很多药，也没见效。有一天，他找来了一位著名的中医替他看病。老中医按脉良久，最后给他开了一张方子，让他去按方抓药。他赶紧来到药铺，递上方子。没想卖药之人接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧？他赶忙去找那位名医，但医生却早已经离开了。这时，他想到自己竟被一位名医诊断为“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈乐起来。这以后，每当想起这件事，他就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。后来，他终于找到了那位名医，并笑呵呵地告诉医生方子开错了。名医此时笑着说：“我是故意开错的。你是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是我给你开的‘特效方’。”他这才恍然大悟——这一个月，自己只顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
英国著名的化学家法拉第在年轻时，由于工作过分紧张，导致精神失调、身体非常虚弱，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生！”法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从那以后，他常抽空去看马戏、喜剧和滑稽戏等，经常高兴地发笑，就这样，愉快的心境使他的健康状况大为好转。
在现代社会，工作与生活节奏越来越快，压力也越来越大，这使很多人每天都处于紧张和烦恼之中。这时我们就需要让笑充满生活。伟大作家高尔基就说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”
6.转移注意，矛盾自解
精彩一句话：情绪的不稳定性决定了情绪的到来会显得有些莫名其妙，但是也会很容易转移出去，只要我们找到一个合适的转移位置。
有时候我们的不满情绪被诱发时，通常会无法控制。对于一向脾气自制较差的人，不满情绪可以占上风——什么话，什么行为都不去理会结果，只顾着一时的发泄。过后，往往后悔莫及。很多情感或者处事易冲动的人都会有这种经历。
有人说，情绪如冲动，只是一时钻进了死胡同的魔鬼，一定要歇斯底里才能释放。除非那一刻能突然有什么事或者人转移注意力，要么结果一定是两败俱伤。
很显然，我们这里强调的转移注意力是缓解不满情绪的一个好方法。我们先来看这样一则故事：
有一头骡子脾气很大，一旦它上来脾气，它的四只脚便会像上了钉子一样，固定在地面，一动也不动，无论主人怎样使劲鞭打，骡子还是坚持它固执的脾气，一步也不肯向前走。
这天，一位老和尚和小徒弟就遇到了这样的情况。
小和尚面对着不肯迈步的骡子，高高举起了鞭子。这时，老和尚赶忙制止了他：“等一下，每当骡子闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。”
小和尚忙问：“那该怎么办呢？”
老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进骡子的嘴巴里。”
小和尚好奇地问：“骡子吃了泥土，就会乖乖地继续往前走了？”
老和尚摇头道：“不是这样的，骡子会很快地把满嘴的泥沙吐个干净。然后，在主人的驱赶下，才会往前走。”
小和尚诧异地说：“为什么会这样？”
老和尚微笑着解释道：“道理很简单，骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因。这种塞泥土的做法，只不过是转移它的注意力罢了！这个方法用在骡子身上有效，同样也适用于人发脾气的时候……”
的确是这样的，情绪在很多时候其实只需要一个小小的缺口，就可以化解了。
有一位著名的诗人最近思路打不开，怎么也冲不出思想的牢笼，这使他的情绪变得很糟糕。这天，他5岁的孩子怯怯地走过来说：“爸爸，你可以带我到外面去玩吗？”
诗人看着孩子纯真的脸，想到自己这段时间对孩子的冷淡，不禁有些于心不忍，就答应了孩子。
他拉着孩子的手去外面的小树林里玩，一路上还是提不起精神。仍然想着自己为什么会写不出来东西的问题。孩子忽然指着前方问：“爸爸，那几个字是什么呢？”他一看，是一块掩映在树林里的牌子，他告诉孩子是“阳光不锈钢制品厂”。
孩子平时背成语背多了，就四个字四个字地念：“阳光不锈，钢制品厂”，然后疑惑地问他：“什么叫阳光不锈呢？”
阳光不锈？诗人当场呆住了，心想，这是多么有寓意的词语。他不禁大叫一声：“妙极了！”脑海里一首诗马上形成了。他又重新找回了自己的灵感，烦闷了多日的情绪也一扫而光。
故事中的诗人一直停留在一个问题上不肯放手，结果导致情绪越来越差。可是，没想到一次无心的外出游玩居然让他找到了丢失的灵感，也重新恢复了平和的情绪。谁都没有想到，当我们把目光转移到那些细小的事情上时，居然会得到这么大的收获。
在心理诊所的情绪治疗过程中，医生们发现了一个现象：一些情绪压抑过久的人，往往会采用啃咬手指的办法来减轻紧张情绪或者压力。有一些患者很为此担心，他们在公共场合或者比较严肃庄重的场合忍不住还会咬自己的手指，怎样改变这种现象呢？
后来，心理专家们就用了这样一个办法：在患者的手指上缠了很多圈的细线，这样，每当他们情绪紧张想咬手指的时候，就必须要慢慢地解下手指上的绳子，但解完绳子之后，通常患者就不会再想咬手指了。
绳子有这么大的作用吗？其实不是绳子的作用，而是解开绳子的动作产生了巨大的作用。在解开绳子的过程中，紧张的情绪就在这短短的时间里得到了缓解。其实情绪正是这样，它只是需要一个转移的时间，就可以得到完全的解脱。
显然，情绪的注意力是可以转移的。当你陷入情绪里无法自拔时，一定要提醒自己离开那个空间，去做一些事，比如喝杯水，比如吃个水果，或者打个电话给信任的人话说，或者情绪在无形中已恢复，而你也清醒过来，不会再被情绪掌控。