漫漫人生路，有苦有乐，有酸也有甜。世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。苦乐人生，苦也是人生，乐也是人生。苦中有乐，苦中求乐，乐不痴迷，乐不忘忧，人生自然就有滋有味，苦亦乐矣。
1.保持淡然，心境舒适
精彩一句话：淡然不是冷漠，也不是消极处世，对事物不闻不问，它是阅尽沧桑后的醒悟，是了然于胸的大度，是不以物喜，不以己悲的超脱，是坦然面对一切的平静。
什么是淡然？很简单，淡然就是一种“不以物喜，不以己悲”，凡事都以一颗平常心看待的心态。即无论面对失败还是成功，都要保持一种恒定淡然的心态，既不因一时的成功而骄傲自满，也不因一时的失败而妄自菲薄。大发明家托马斯·爱迪生就是一个典范。
1914年，爱迪生的实验室发生了一场大火，损失超过200万美金，爱迪生一生的许多成果在大火中化为灰烬。
在大火最凶的时候，爱迪生的儿子查里斯在浓烟和废墟中发疯似的寻找他的父亲。这时爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中闪亮，他的白发在寒风中飘动着。
“查里斯，你快去把你母亲找来，她这辈子恐怕再也见不着这样的场面了。”
第二天早上，爱迪生看着一片废墟说：“灾难自有它的价值，瞧，这不，我们以前所有的错误、过失都给大火烧了个一干二净，感谢上帝，这下我们又可以从头再来了。”
火灾过去不久，爱迪生发明的第一部留声机就问世了。
任何人遇上灾难情绪都会受到影响，这时一定要坦然面对。面对无法改变的不幸或无能为力的事情，应该抬起头来对天大喊：“这没有什么了不起的，它不可能打败我。”或者耸耸肩默默地告诉自己：“忘掉它吧这一切都会过去！”
可以说，淡然是一种智慧，是一种参透事物的本然，大彻大悟的智慧，是一种超然的觉悟。
淡然不是冷淡，不是与世隔绝，不是众人皆醉我独醒的狂放。淡然是一种处世的心态，是积极面对人生，坦然面对生活的态度。淡然的人不会偏执于一事一物，一时一利的得失，淡然处世，要有宽广的眼界，博大的胸怀，可以包容他人，同时也包容自己。
淡然要有一颗平常心，可以平静的看待所遇到的人和事，而要有一颗平常心，则必须经过生活的磨砺，参透一些事物发展的规律，静能生悟，水止而能照物。参透了事物的发展规律，不在为一些小事而耿耿于怀，练就一颗豁达的心，才有可能让自己的心态平和、平静下来。
有这样一则故事：有一位富有的地主，他在巡视谷仓时，不慎将一只名贵的手表遗失在谷仓里，他因遍寻不获，便定下赏金，要农场上的小孩帮忙寻找，谁能找到手表，奖金50美元。
众小孩在重赏之下，无不卖力搜寻，奈何谷仓内都是散置成堆的谷粒及稻草，大家忙到太阳下山仍无所获，结果一个接着一个都放弃了。只有一个贫穷小孩，为了那笔巨额赏金，仍不死心地寻找着。
当天色渐黑，众人离开，人声杂沓静下来之后，他突然听到一个奇特的声音。那声音“滴答、滴答”不停响着，小孩立刻停下所有动作，谷仓内更安静了，滴答声也响得更为清晰。
小孩顺着滴答声，找到了那只名贵手表，如愿以偿地得到了50美元。
可见，保持平静淡然的心能够让我们有所发现，保持淡然才能像镜子一样反照万物，静观自得，倘若波涛汹涌，又岂能把美景映在水面？烦恼从何而生，原因就在于我们的心太不平静了，在我们的心里也许是杂念纷飞。当烦恼丛生、思绪飘忽不定的时候，怎么会感到内心的快乐呢？你如果拥有一颗淡定的心灵，就可以比较超脱地看待一切，就能够平心静气地享受生活。
自然是最好的老师，会教会我们很多东西，闲来寄情山水间，看水流境静，花落意闲，自然一定会给你一份恬淡安然的好心境。
2.心灵寄托，助力人生
精彩一句话：每个人的内心都需要心灵寄托的，这是一股强大的精神力量。当你处于不幸的边缘时，勇敢地寻找心灵寄托可以拯救你的生命！
在现实生活中，似乎大多数人的身上都存在一种通病，那就是对自己的生活萎靡不振，没有心灵寄托，不但没有重塑自我的决心，而且会消极等待。这些人的心态就来源于自己不专心去做、不下决心、不肯吃苦，所以只能导致挫败的人生。
因此，对于大多数人来说，为了使自己能经常保持一种宁静泰然的心境，一种心灵上的寄托是很有必要的。
有这样一则故事，它会让绝大多数有萎靡不振心态的人害羞的：
伊丽莎白一世在位时期，伦敦塔是用来关犯人的。1573年，维斯利伯爵由于得罪了女王被投入伦敦塔。进入塔中伯爵彻底绝望了，看来是没法活着出去了。
在这个囚室里，只有一扇小窗户通往外面的世界。这一天，他像往常一样呆坐在小窗下，木然地望着窗外的一小片蓝天，哀叹自己悲惨的命运，情绪极其低落。突然，有一个毛茸茸的小东西跳到窗台上。他仔细一看，居然是他最喜欢的宠物——小猫花儿！
伯爵有些不相信自己的眼睛了，这是真的吗？可小猫花儿的叫声让他不再怀疑。他便伸出手轻声地叫着：花儿！小猫闻声从铁窗缝里挤进来，一下子跳到他的怀里！伯爵紧紧地抱住了花儿，忍不住号啕大哭。原来，自从他被抓走以后，花儿也离开了家。想不到它千辛万苦找到了主人！
花儿被看守发现了，这位好心的看守知道的花儿的故事后，也对花儿敬佩不已。他破例允许伯爵将小猫留了下来，而且也没有向皇室报告。从此，维斯利伯爵孤独的铁窗生涯里有了一个伴侣。送来了饭，他总是让花儿先吃，他从心里感激这个自愿跑来陪他坐牢的忠实伙伴。他俩就这样相伴着度过了一个个的春夏秋冬，直到花儿老死在监狱里。
花儿死了后，维斯利伯爵又剩下了一个人，但是他再也没有变得沮丧，他下决心要活者出去，不然就对不起花儿。直到1624年，当政的詹姆斯国王终于把维斯利伯爵放了出来，使他在被捕后的51年走出了伦敦塔。出狱后他做的第一件事，便是找人画了一幅花儿的肖像挂在房间的正中央。
花儿成了维斯利伯爵心中一个寄托，使得他重新振作精神，勇敢地面对新生活。这就是心灵寄托所带给人的巨大力量。
在这里，你可以想你所要想的，做你所要做的，躲开一切你所要躲开的，逃避一切你所要逃避。这片小天地就是你寄托灵魂或真正自己的地方。给自己的灵魂找一个寄托，并不是消极的逃避，那正是一种积极的养精蓄锐。
还有这样一个故事同样让人振奋。
有一个叫塞尔玛的美国年轻女人随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。塞尔玛孤零零一个人留守在一间集装箱一样的铁皮小屋里，炎热难耐，周围只有墨西哥人与印第安人。因为他们不懂英语，也无法进行交流。她寂寞无助，烦躁不安，于是写信给她的父母，想离开这鬼地方。
父亲的回信只写了一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到泥土，一个人看到了繁星。”塞尔玛开始没有读懂其中含义，反复几遍后，才感到无比的惭愧，决定留下来在沙漠中去寻找自己的“繁星”。
她一改往日的消沉，积极地面对人生。她与当地人广交朋友，学习他们的语言。她付出了热情，人们也回报了她热情。她非常喜爱当地的陶器与纺织品，于是人们便将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她作礼物。塞尔玛很受感动。她的求知欲望与日俱增。她十分投入地研究了让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏沙漠的日出日落，并饶有兴致地寻找海螺壳……她为自己的新发现而激动不已。她于是拿起了笔。一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了。
在经历心灵的苦难后，“繁星”最终成了塞尔玛的心灵寄托。这个心灵寄托让她用积极的冒险与进取代替了原来的痛苦与沉寂。沙漠没有变，当地的居民没有变，只是塞尔玛的人生视角变了。一念之差使她变成了另外一个人。
显然，只要一个人的精神不垮，就能享受平凡的幸福。幸福在于自己去创造，不管身处怎样的境地都能找得到。一个人最难得的是身处逆境中能保持那份平静，从容及淡然的胸怀。
3.培养力量，战胜困难
精彩一句话：提高自己的心理承受力，增强对挫折的抗击力，是人们健康生存和事业发展所必需的。
人生在世，不可能万事如意，心想事成，倒是不如意事常有八九，困难挫折常常与我们不期而遇。如果人们没有足够的心理承受能力，就会被搞得晕头转向，意志消沉，甚至悲观绝望。
有这样一则小故事：一个小伙子大学毕业了，对未来充满希望的他被分配到一个海上油田钻井队。在海上工作的第一天，组长要求他在限定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个包装好的漂亮盒子送到最顶层的队长手里。他高兴地拿着盒子快步登上高高的狭窄的舷梯，气喘吁吁、满头是汗地登上顶层，把盒子交给队长。队长只在上面签下自己的名字，就让他送回去。他又快跑下舷梯，把盒子交给组长，组长也同样在上面签下自己的名字，让他再送给队长。
年轻人看了看组长，犹豫了一下，又转身登上舷梯。当他第二次登上顶层把盒子交给队长时，浑身是汗两腿发抖，队长却和上次一样，在盒子上签下名字，让他把盒子再送回去。他擦擦脸上的汗水，转身走向舷梯，把盒子送下来，组长签完字，让他再送上去。
此时的他有些愤怒了，他看看组长平静的脸，又拿起盒子艰难地一个台阶一个台阶地往上爬。当他上到最顶层时，浑身上下都湿透了，他第三次把盒子递给队长，队长看着他，傲慢地说：“把盒子打开。”他撕开外面的包装纸，打开盒子，里面是一罐奶粉。他愤怒地抬起头，双眼喷着怒火，射向队长。
队长又对他说：“把奶粉冲上。”年轻人再也忍不住了，“叭”地一下把盒子扔在地上：“我不干了！”说完，他看看地上的盒子，感到心里痛快了许多，刚才的愤怒全释放了出来。
这时，那位傲慢的队长站起身来，直视他说：“刚才让你做的这些叫承受极限训练，因为我们在海上作业，随时会遇到危险，我们要求队员身上一定要有极强的承受力，承受各种危险的考验，才能完成海上作业任务。前面三次你都通过了，可惜只差最后一点点，你没有喝到自己冲的牛奶。”
这个年轻人没有经受住最艰难的考验，自然也没有收获意外的惊喜。其实，每个人都应该有意识地培养自己的承受能力，如此方能应对各种问题。
有一家中型超市，地段并不算很好，可是生意却做得有声有色。他们的特色之一，就是设置了让顾客尽情倾诉抱怨的柜台。在这里，经常可以看到这样的情形。
在超市受理顾客提出的“抱怨”的柜台前，许多女士排起了长龙，争着向柜台后的那位年轻女郎讲理，有的甚至讲出了很难听的话。
柜台后的这位年轻女郎一一接待这些愤怒和不满的顾客，但是没有表现出丝毫的嫌恶。她脸上带着微笑，指点这些妇女们前往相应的部门。她的态度优雅而镇静，其自制的修养令人大感惊讶。
站在她背后的是另一位年轻女郎，她在几张纸条上写下一些字，然后把它们交给站在前面的那位女郎。这些纸条很简要地记下了队列中妇女们抱怨的内容，但省略了这些妇女的“尖酸”话语及怒气。
柜台后面那位年轻女郎脸上亲切的微笑，对这些愤怒的妇女们产生了良好的影响。她们来到她面前时，个个像是咆哮怒吼的野狼，但当她们离开时，个个像是温顺柔和的绵羊。
事实上，她们中的某些人离开时，脸上甚至露出了“羞怯”的神情，因为这位年轻女郎的“自制”已使她们对自己的作为感到惭愧。当然，为了表示自己的歉意，她们很愿意为超市做些什么，因此从超市出来的时候，她们总是手提肩挎着满满当当的大包小包。
每个人在生活中，都会碰上令人愉快或令人痛苦的事，而产生喜怒哀乐之情有所波动，得意时忘乎所以，悲伤时垂头丧气，而此时我们要求自己学会培养自己的承受能力，增强自控力。
4.勿要轻言，放弃生命
精彩一句话：人最宝贵的就是生命，这是上天的赐予，别轻言放弃。能活着是一种幸福。再苦再难都要珍惜难得的生命。
每一个人，从一生下来，就会一步步走向死亡，无论你是平民百姓，还是达官贵人，有生，即有死，任何人都无法逃脱这一定式。花开花谢，月圆月缺，这是一种无法改变的自然规律。
人虽然是万物之灵，却又无法和自然相比，大地可以不朽，山川可以不变，草木可以四季荣枯相续，而人的生命却只有一次，所以，每个人都想好好珍惜自己的生命。
曾经在佛教的书里看过这样的话：除了肉体（生命）是我们自己的以外，其他的所有都只是暂时拥有。这话虽然有些消极，但细细思量真的不无道理：在我们的一生中，亲人和朋友都只能陪伴一程，与自己自始至终一直相伴的只有自己的身体；平日里我们看重的权力、地位、金钱、财富说一定哪天就属于了别人。对于至真的生命，我们不要轻言放弃。
那些选择自杀的人，他一定是在生活中遇到了过不去的坎儿，或是经济上的，或是情感上的，或是病痛上的。当他对生命绝望的时候，选择了这种唯一可以解脱的方式——放弃生命！这是一件很可悲的事情！我们经常可以从报纸看到十几岁的少女自杀的案例，而最多的原因，只是感情受创。真的不明白，感情固然重要，能及得上生命？一段感情没了，可以开始另一段，生命，能行吗？每一次看到这种个案，除了叹息，我们只能感慨现代人的脆弱的心灵以及承受能力。
其实，人活着，难免会有不顺心的时候，没有过不去的火焰山，也没有蹚不过的流沙河，似水流年会为你稀释苦难，时间隧道会为你抚平伤口。任何时候都不要轻言放弃生命。
美国有一位有名的心理学家名叫卡尔·乔特，他在8岁时因疾病双目失明。在最初的日子里，他不停地哭闹，拒绝接触任何人，甚至自残。他不停地愤怒地直问外婆：为什么看不见了？为什么看不见了？你们为什么能看见，我就看不见……哭声和闹搅得家里终日不得安宁。
卡尔的父母在他两岁时离婚，他从小和外婆生活在一起，每当他哭闹时外婆都心如刀绞。但为了让卡尔接受现实，培养他对生活的信心和勇气，外婆辞去了工作，每天陪伴着卡尔，帮助他在黑暗中独立生活，并给他讲了许许多多的残疾人的故事。其中有一个故事深深打动了卡尔。