女人过了30岁，衰老的速度开始加快，在生理、心理上，都开始出现一些不健康的反应。所以，有人说30岁是女人的分水岭，这句话的确有一定道理。
30岁的女人正处在事业和生活的最高峰，忙碌的工作和繁重的家务时常让女人感到身心疲惫。脸色变得黯淡，眼角的皱纹也来凑热闹，女人对镜自怜，似乎无法建立起自信。然而，有些女人过了30岁，甚至到了40岁或50岁，不仅身心健康，而且依然举止优雅、皮肤靓丽，可谓青春常驻。别人都是如何做到的呢？ 30岁的女人怎么做才能留住青春的脚步呢？
保持最佳心态，是30岁女人首先要做到的一件事。我们常说恋爱的女人最美丽，因为心情好的女人看起来美丽，充满自信。有些女人总是抱怨生活不如意、工作不顺心、孩子太操心。其实，你的抱怨，是在讲述你不要的东西。那么，我们为何要为自己不要的东西再去浪费时间呢？那样只会让你关注的是一些不开心的事情，并无限量地把这些不开心的事情放大。须知，女人只有保持良好的心态，开心地过每一天，才会更美丽，更吸引人。
此外，女人还要依照科学的方法，进行调理和保养。本书从养生科学、中、西医科学等视角出发，对30岁女人如何调理和保养进行了细致、科学的阐述，对于30岁女人关注身心健康，留住岁月、留住青春，具有不可或缺的作用。因此，它是30岁女人不可不读的案头之书。