体姿对一个人整体形象的塑造有着很重要的作用。人的体姿与人的相貌有着同等重要的作用，共同显示出一个人的气质和风度。如果“站无站相”、“坐无坐相”、“走无走相”，即使相貌再漂亮也会大打折扣。相貌是天生的，而体姿却可以通过后天的训练向理想的姿态转变。
1. 坐姿
坐姿语就是通过各种坐的姿势来传递信息的语言。坐姿包括就座和坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位前转身，轻稳地坐下，不应发出声音。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有尊者在座时，不能坐满座位，两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或两拳为宜，女子则以不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。
无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作；双腿不宜分开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
2. 站姿
站姿语就是通过站立的姿态传递信息的语言。从一个人的站姿可以看出一个人的状态。有很多人站立时喜欢用一只腿做支撑，有的人喜欢倚靠在什么东西上，这些都不是在正式场合运用的站姿，会让人感觉松懈、不礼貌。我们一定要注意挺身直立，目光平视，表现出愉悦、自信。
站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平胸挺，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈“V”字形。女性两脚可并拢，肌肉略有收缩感。如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。站立时，如果全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动，都会被看做不雅或失礼。
3. 步姿
步姿或者说是走姿，就是通过行走的步态传递信息的语言。与坐姿语和立姿语不同，步姿语是动态的，所以要放到动态中来研究。
下面我们着重介绍步姿的类型。第一种是稳健自得型。行走的时候，步履稳健，昂首挺胸，仰视阔步，步伐较缓，步幅较大。这种步姿的含义就是“愉快、自得、有骄傲感”。第二种是轻松自如型。行走时心情放松，步子的幅度适中，步速不紧不慢，上身直立，两眼平视，两手摆动自然。这种步姿的含义就是“自如轻松，比较平静”。第三种是庄重礼仪型。行走的时候，上身挺直，步伐矫健，双膝弯曲度小，步姿幅度和速度都适中，步伐和手的摆动有强烈的节奏感，眼睛正视前方。这种步姿的含义就是“庄重、热情、有礼”。
手势是表达的另一种工具
人的手势真可谓是千变万化，每个手势都可以传达出许多信息。运用手势表达自己的意思和情感，需要掌握正确的要领。
手势是一种辅助语言。正确地认识手势，对于发挥手势的作用至关重要。
1. 正确地运用手势传情达意
在社交中要善于运用体态语言，用手传情达意。例如，双手自然摊开，表明心情轻松、坦诚而无顾忌；紧攥双拳，表明怒不可遏或准备决战到底；以手支头，要么是全神贯注，要么是十分厌烦；迅速用手捂在嘴前，表示觉得吃惊；用手成“八”字形托住下颏，是沉思与深算的表现；用手挠后脑，抓耳垂，表明有些羞涩或不知所措；手无目的地乱动，说明很紧张，情绪难控；不自觉地摸嘴巴、揉眼睛，表明十有八九没说实话；双手相搓，如果不是天冷，就是在表达一种期待；咬手指或指甲，如果不是幼儿，那就表明在心理上很不成熟，涉世未深；双手指尖相对，支于胸前或下巴，是自信的表现；与人说话时，双手插于口袋，则显示出没把人放在眼里或不信任。
2. 日常交际中的几种手势
（1）双臂横摆式。这种手势用于业务繁忙或宾客较多时。两手从身体过腹前抬起，双手掌心向上，双手重叠，两肘微屈，向两侧摆出，上身稍前倾，加上礼貌用语，如“女士们、先生们，里面请”等。
（2）直臂式。这种手势用来指引较远方向。手臂穿过腰间线，切忌不要高于腰间线，身体侧向宾客，眼睛要看着手指引方向处或客人脚前10公分左右，同时加上礼貌用语，如“您好，请跟我来”、“里边请”、“这边请”等。
（3）斜摆式。亦称双手斜式，这种手势一般用来引领宾客坐到座位上。当椅子在引领者左方时，左手在前，右手在后，双手掌心向上以肘为轴向椅子方向摆出，双肘微弯曲，左肘弯曲度小于右肘弯曲度，上体微微前倾，面带微笑说“请坐”。
（4）横摆式。这种手势用来指引较近的方向。手臂自然垂直，以臂肘为轴，小臂轻缓地向一旁摆出时要弯曲，与腰间呈45度角左右，另一只手下垂或背在体后，面带微笑，同时加上礼貌用语，如“请”、“请进”等。
（5）双臂竖摆式。这是一种信息提示手势。当面对众多宾客，而场面比较隆重，需向全场来宾发出某一信息时，可采用“双臂竖摆式”，这样才能使全场来宾都能看见。具体做法是：双手手指相对，由腹前抬至头的高度，再向两侧分开下划到腹部。
3. 不同国家几种常见手势的含义
明确手势语在不同国家和地区的特殊含义，这有助于社交活动的顺利开展。
（1）举食指的含义。左手或右手握拳，伸直食指，在世界上多数国家表示数字“1”，在法国则表示“请求提问”，在新加坡表示“最重要”，在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”。
（2）“V”形手势含义。食指和中指上伸成“V”形，拇指弯曲压于无名指和小指上，这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示2。而用它表示Victory（胜利），据说是第二次世界大战时期英国首相丘吉尔发明的。不过，表示胜利时，手掌一定要向外，如果手掌向内，就是贬低人、侮辱人的意思了。在希腊，做这一手势时，即使手掌向外，如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。
（3）举大拇指手势的含义。在我国，右手或左手握拳，竖出大拇指，表示“好”、“了不起”等，有赞赏、夸奖之意；在意大利，伸出大拇指时表示“1”；在希腊，拇指上伸表示“够了”，拇指下伸表示“厌恶”、“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国，拇指上伸表示“好”、“行”、“不错”，拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向。
（4）“OK”形手势的含义。拇指和食指合成一个圈，其余三个指头伸直或略屈。在我国和世界其他一些地方，伸手示数时该手势表示0或3；在美国、英国表示赞同、了不起；在法国，表示0或没有；在泰国表示没问题、请便；在日本、缅甸、韩国表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示傻瓜；在巴西表示侮辱男人，引诱女人。
鼻子的第二种功用
鼻子的动作虽然轻微，但也能反映人的心理变化，就是说，鼻子也有“表情”。在谈话中，人的鼻子稍微胀大时，多半表示得意或不满，或情感有所抑制。鼻头冒出汗珠时，表示心理焦躁或紧张。鼻孔朝着对方，表示藐视对方。鼻子坚挺的人性格坚强，决定的事情一定会做到。摸着鼻子沉思，说明正在想办法，希望有个权宜之计解决眼前的问题。
有位研究身体语言的学者，为了弄清这个鼻子的“表情”问题，专门作了一次观察“鼻语”的旅行。他在车站观察，在码头观察，在机场观察。他旅行了一个星期，观察了一个星期，得出两点结论。
第一，旅途是身体语言最丰富的表现区域。因为各种地区、各种年龄、各种性别、各种性格的人汇集在一起，而且都是陌生人，语言交流很少，但心理活动又很多，所以，大量的心态都流露于身体语言。他说：“旅途是身体语言的试验室。”
第二，人的鼻子是会动的。鼻子是无声语言的器官。根据他的观察，在有异味和香味刺激时，鼻孔有明显的收缩动作，严重时，整个鼻体会微微地颤动，接下来往往就出现“打喷嚏”现象。他认为，这些“动作”都是在传递信息。此外，据他观察，凡是是高鼻梁的人，多少都有某种优越感，表现出“挺着鼻梁”的傲慢态度。他说，在旅途中，与这类“挺着鼻梁”的人打交道，比跟低鼻梁的人打交道要难一些。
根据一位日本籍整形医生的临床经验：“某人一旦接受了隆鼻手术，以往那些性格内向的人，常会摇身一变而为倔犟之人。”
在一本小说中，有一段关于鼻子动作的描写。书中的男主角看到一位漂亮的小姐，为了显示他与众不同的吸烟法，他向空中吐着烟圈，然后烟圈飘向那位小姐。小姐没说什么，只是伸手捂了一下鼻子。男主角便问道：“你讨厌烟味吗？”那位小姐没有应答他，只是继续捂着鼻子。
其实，用手捂鼻子的身体语言已经表达出了她的厌恶之情，遗憾的是，那吸烟者竟没看出来，反而去问一个不该问的问题。这样做自然要碰钉子。
另外，有的研究资料主张把用手捏鼻子的动作归为鼻子的身体语言，而不是手的身体语言。再就是，若某人仰着脸，用鼻孔而不是用眼睛“看”人，这跟用手捂着鼻子一样，是要表达反感的情绪。
在旅途中，碰到有这些姿势的人，要尽量少与他们打交道。譬如：请他人帮助做某件事情时，倘若对方做出用手摸鼻子的动作，或是用鼻孔对着你“看”，这应该视为他接受请求的可能性不大，或者说是拒绝的表示。
因此，跟讨厌的人迫不得已而交谈时，如果想尽快结束无谓的话题，不妨用手接二连三地摸鼻子。