要保证女性的气色红润需要从内部调节，排毒和补血同时进行。
在日常生活中，拥有这两种功效的食物很多，如动物肝、肾、血，瘦肉、鱼、虾、贝类等对于补血都很有功效；蛋、牛奶、水果、蔬菜等则是必不可少的排毒佳品。
下面为大家介绍几种具有排毒补血功效的药膳，定期服用，可以让红润的气色常伴你。
（1）红枣黑木耳汤。原料：红枣5枚，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：将红枣、黑木耳用温水泡发洗净后放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。
（2）老鸡红枣汤。原料：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚，盐适量。
做法：先将鸡去毛洗净，去内脏，再把胡椒放入鸡腹内，红枣去核洗净。然后把水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。
（3）龙眼肉糯米粥。原料：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。
做法：先将糯米熬成粥状，粥熟后放入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服用。