据统计，美国人讲话的语速是平均每分钟125~150个词。美国著名黑人运动领袖马丁·路德·金有一个非常经典的演讲——《我有一个梦想》。在这个演讲中，马丁·路德·金以明显慢于平均语速的每分钟92个词涓涓流水一般开篇，但到结尾时，却达到了暴风骤雨般的每分钟145个词，令人血脉贲张、情绪激动。《我有一个梦想》之所以具有冲击力和震撼力，得益于其精彩的内容，更得益于马丁·路德·金对语速与情感之间关联的精准把握和完美诠释。
如何练习语速
首先，要仔细阅读讲稿，用笔在自己认为应该提高音量、加快语速、加重语气以及停顿（加重语气和停顿后面会讲到）的地方做标记。然后，一遍一遍地反复练习，在练习的时候最好要录音。因为，只有当演讲录下来进行回放的时候，才能非常清楚地感知到自己的语速究竟是快是慢，而且是不是在该快的时候快，在该慢的时候慢。另外，对于那些拖长音、重复、口头语等不良的语言习惯，大多数朋友可能已经习以为常了，只有在听录音回放的时候才能发现，这样才能有的放矢地去纠正和克服。有很多学员对我说：“一听录音大吃一惊，严重怀疑这是否是自己讲的。”原来，他们想象中的演讲效果可不是这样的。我告诉他们：“这就是你演讲的真实状况，你的想象和你演讲的实际效果是有出入的。”也正是基于这一点，我强烈建议大家在练习演讲的时候最好录音，而且要反反复复地多录几遍。听录音就和照镜子一样，哪里有问题一目了然，然后再专门针对这些问题去练习，这样可以节省时间，提高效率。这样重复若干遍以后，演讲自然会渐入佳境。
（4）第四，适当停顿
停顿在竞聘演讲中是最不应该被忽视，但恰恰又是最容易被忽视的环节。有一位美国口才训练专家曾经感叹说：“不少人发表重要讲话或介绍情况时，屏住呼吸，一口气也不敢喘。我不明白，他们可怎么受得了？”事实上，“一气呵成”的演讲不仅演讲者受不了，听众又何尝受得了呢？
停顿是什么？我们可以把演讲中的停顿，形象直观地理解为书面文章中的标点符号。如果给你一篇从头到尾没有一个标点符号的文章，看着该是多么吃力啊！同样的道理，演讲中如果没有停顿，就和文章中没有标点符号一样，是一件让人崩溃的事情。有停顿的演讲，演讲者讲着从容，听众听着也舒服。没有停顿或停顿不到位的演讲，对演讲者和听众来说都是噩梦。
停顿的功能
停顿的时候，演讲者虽然一言不发，但其传递的信息量及其作用却非同寻常，可谓“此时无声胜有声”。具体来说，在竞聘演讲中，停顿具有三大功能：
停顿可以起到强调的作用。如果演讲者想要突出强调某些重要的内容，最常用的方法有两种：提高音量，用高八度的声音引起听众的注意，这是比较直接的做法，也是大多数人习惯采用的方法。还有一种方法，那就是停顿。这一招，美国前总统林肯“玩”得相当好。当他要讲一项重要内容时，他会倾身向前，直视听众的眼睛，足足有一分钟之久，一句话也不说，那场面只能用震撼来形容。可以说，因停顿而带来的突如其来的沉默，和突然提高音量有异曲同工之效。
停顿可以起到引导的作用。众所周知，优秀的老师不会采用“填鸭式”的教学方式，一股脑地把知识全都倒给学生，而是通过启发引导学生自己去思考，去探究，进而得出结论。竞聘演讲要引起听众的共鸣，可是这个共鸣并不是演讲者在讲台上一味地自说自话就能产生的，而需要演讲者去引导。停顿就是一种非常有效的引导方式。比如，如果演讲者说完“我认为凭借以下优势，我完全可以胜任这一工作”后，紧接着就一、二、三地列出自己的优势，那对听众来讲就是一种被动地接受。相反，如果演讲者不急于道出自己的优势，而是停顿几秒甚至十几秒钟，那么在这一空白时间里，听众就会不由自主地想一想，他会说什么啊？他的优势是什么呢？这样，听众就变成了主动地思考。和被动接受比较起来，主动思考的听众更容易和演讲者产生共鸣。
停顿可以起到控制的作用。有很多学员问我，怎么才能使自己在演讲台上显得更为自信，更具掌控力，气场更强？我的答案就是：要学会停顿。大家可能都有这样的体会，或许站在台上滔滔不绝地讲，并不会觉得太别扭，但如果让我们站在台上什么也不说，几秒、十几秒甚至更长时间面对台下鸦雀无声的听众，那可真是煎熬。也正因为如此，那些敢于停顿，能够在几秒、几十秒甚至更长的静场时间里镇定自若，并以眼神、面部表情等与听众积极交流的演讲者，很显然会比做不到这些的人更具权威性，更有掌控力。温家宝总理在讲话时通常语速不是很快，而且经常会出现比较长时间的停顿，有时一停就是几十秒，这是他演讲时一个特有的风格。没有人挑剔他讲话慢，更没有人质疑他长时间停顿是不是因为忘词了。正是略慢的语速和大胆的停顿，才更加彰显了温总理无与伦比的领袖风采，让人肃然起敬。停顿，是信心和领导力的最佳体现。
停顿的使用方法
既然停顿在竞聘演讲中如此重要，那是不是多多益善呢？不是的。停顿虽然非常有用，但是也不能滥用，该停的地方要停，不该停的地方绝不能停。刚才把竞聘演讲中的停顿，直观形象地理解为文章中的标点。那么，如果演讲中停顿不当，就和写文章点错了标点一样，所表达的意思就可能完全变了。
有一个笑话，一个人请他的朋友去饭店吃饭，这个人非常要面子，进饭店就对服务员大声嚷嚷：“小姑娘，给我们上你们这儿最好的酒、最好的菜！”这个女服务员是个老实孩子，她高高兴兴地拿来一瓶茅台，对这个人说：“先生，这瓶酒我给您开了？”这人一看是茅台，吓坏了，他本来只是想撑撑面子、说说大话，哪想真要这么贵的酒啊。一着急，说话都不利索了，他本来想说：“开玩笑！”可一大喘气，“开”了半天，“玩笑”这两个字也没说出来。那个服务员动作特别麻利，听他说“开、开……”的时候，这瓶酒早已经打开了。停顿不当，白赔了一瓶好酒。
在竞聘演讲中，因为停顿不当闹笑话、影响表达的事情也时有发生。有一次，我去某单位做竞聘演讲的特邀评委。有一位女士在演讲中就闹了一个笑话。她竞聘的是“总经理助理”，她本来想说：“我非常热爱总经理助理这一工作。”但是，她那天太紧张了，而且准备不足，稿子都没有背下来，是站在台上读的。当她读到“我非常热爱总经理……”的时候，正好赶上了翻页。在正常情况下，这里是不应该有停顿的，即使是翻页，一般人也能非常流畅地把后面的话说出来。但她由于很紧张，因此在“我非常热爱总经理”这里居然停下来翻页了，她这一停，底下的听众先是一愣，然后是哄堂大笑，她自己也尴尬不已。由此可见，在竞聘演讲中恰当的停顿是何等重要。
那么，在竞聘演讲中，怎样的停顿才是恰当的？
要搞清楚这个问题，我们先得弄清停顿都有哪几类。为了简单起见，我把停顿分为两大类：生理性停顿和非生理性停顿。
生理性停顿。就是讲话者根据喘气的需要，在不影响语义完整的地方做一个短暂的停歇。在竞聘演讲的时候，一定要处理好生理性停顿。首先，不能语速太快，否则说着说着就会上气不接下气，不得不停下来，这时如果恰恰停在了不该停的地方，就会影响听众对演讲的理解。其次，即使不是语速奇快的被迫停顿，演讲者在换气的时候，也要注意断句，不能割裂语法结构，不能影响句子的连贯性和语义的完整性。
除了生理性停顿，其他的停顿都属于非生理性停顿。在非生理停顿中，演讲者应该做好两点：
标点停顿。即竞聘演讲稿中有标点符号的位置，反映在实际演讲中就是停顿。停顿的时间原则是：逗号、冒号略短，分号稍长，句号、叹号、问号和省略号再长一些。此外，段落与段落之间也应该停顿，停顿的时间比句号等的停顿时间更长一些。
强调停顿。在实际演讲中，有的时候在讲稿中明明没有标点符号，但如果停顿一下，会收到更好的效果。还有的时候，虽然讲稿中有标点符号，但如果一气呵成则更有冲击力，这种时候则不停为好。也就是说，实际演讲中的停顿和讲稿上的标点符号有重合的地方，但也有不相同之处。例如，当讲到情绪激扬的排比句的时候，虽然有标点符号，但为了表达强烈的思想感情，可以不停顿；当要强调某一个字或某一个词的时候，虽然讲稿上没有标点符号，但最好停顿一下！有一位竞聘者在演讲结尾时说了这样一句话：“由衷地希望我能够成为大家的选择！”这是一句完整的话，中间没有标点符号的间隔，但在演讲的时候，这位选手在说完“由衷地希望”后顿了一顿，接着加重语气说出“我”这个字，然后，又停顿了一下，最后提高音量，以“能够成为大家的选择”把整个演讲推向了高潮，取得了非常好的演讲效果。
理解了上述要点，并且在实际演讲中融会贯通、运用自如，竞聘演讲在停顿方面就臻于完美了。
（5）第五，转换语气
“文似看山不喜平”。平平淡淡，在情节上缺少跌宕起伏的文章不吸引人；同样，平铺直叙，没有语气上轻重强弱变化的演讲也同样乏味。
什么是语气？按照《现代汉语词典》的解释，语气就是“说话的口气”，也就是“说话时流露出来的感情色彩”。在汉语中，同样一个字，由于说话者语气的不同，会表现出各种各样不同的含义，这也正是汉语的奇妙之处。比如，一个简单的“啊”字，就可以读出很多种含义，包括惊讶、抒情、疑问、痛苦、无奈、承诺、搪塞、追问、称赞、恍然大悟……
既然语气是多种多样的，那是不是在竞聘演讲中要频繁变化语气，把各种语气都淋漓尽致地展现呢？并不是这样的。竞聘演讲作为公众演讲中的一个分支，是具有其独特性的，竞聘演讲在总体风格上要沉稳与激情并重。介绍自己的竞聘优势或谈以后的工作设想，都是一种说明，这就需要演讲者用陈述的语气进行表述，就像新闻联播主持人的语气。而在开场白和结尾的时候，感情的成分要更多一些，这时候就要靠重读、加重语气，包括前面讲的提高音量，加快语速等来彰显演讲者的热切与投入。
因此，竞聘演讲说到底是以陈述为主并适当加入感情色彩的组合，这要作为竞聘演讲的主基调。当然，关于公众演讲中的语气还有很多其他方面的知识，由于和竞聘演讲关系不是很大，在这里就不过多涉及了。
以上从五个方面讲解了竞聘演讲的有声语言，这五个方面绝对不是割裂开来的，而是有机结合在一起的。比如，对于一些重要的内容，需要特别强调以引起听众注意的，演讲者就要提高音量、加重语气，并伴以加快语速、停顿等。也只有如此，才能形成演讲中的抑扬顿挫之美，希望大家在竞聘演讲中用心体会。
要点
竞聘演讲对声音的硬性要求：
1.吐字清晰。
2.放开音量。
3.控制语速。
4.适当停顿。
5.转换语气。
态势语言——让情感绽放
态势语言，又叫肢体语言、动作语言，在演讲中是一种伴随语言。态势语言是通过演讲者的目光、表情、手势、姿态等配合有声语言一起传递信息、交流思想的辅助工具。
小实验
态势语言在整个演讲中占55%的比重，为了印证这一观点，我找来20名大学生志愿者，10人一组分成两组，把他们分别安排在两个房间里。然后让他们听同一个人的同一篇竞聘演讲。不同的是，第一组大学生，只让他们听音频；第二组大学生，只让他们观看视频。最后，请他们分别给演讲者打分。结果，第二组听众所打的分数明显高于第一组听众。
竞聘演讲是演讲者与听众面对面进行的直接互动，听众不仅要听其声，还要察其颜、观其行。竞聘演讲应该是听觉、视觉与情感上的多重震荡，每少一重震荡，感染力自然就会相应降低。比如，当竞聘者讲到决心式的语句时，眼睛应该是炯炯放光的，表情应该是热切而诚恳的，手势应该是有力度的，再加上演讲者语音、语速、语调等各个方面的配合，一种组合式的互相烘托、互相映衬的状态，才能形成演讲中最强的冲击波。相反，如果演讲者的声音、表情、动作和其所讲的内容是不相符的，尽管文字火热激扬，但演讲者却面无表情，波澜不兴，那听众听着肯定很别扭。因此，一定要明确，在竞聘演讲中，态势语言不是点缀，它可以让情感绽放。
1.态势语的三大忌讳
态势语虽然极为重要，但是，要用好态势语却并非易事。首先谈谈运用态势语的三大忌讳：
（1）一忌不用
所谓不用，就是演讲者在整个竞聘演讲过程中很少使用或根本不用态势语。
如果一个人畏畏缩缩地上台，上台后手足无措，表情呆板，眼睛不敢直视听众，自始至终埋头念稿子，那么，这个人真是太紧张了。竞聘者一旦暴露出自己的紧张恐惧，不管稿子写得多么精彩，工作设想写得多么缜密、完美，已经先失一分了。因为看一个人是否称职，是要衡量其综合素质的。对于竞聘者来说，充满自信，具有驾驭各种复杂局面、困难局面的能力，应该是必备的素质，也是胜任工作的基础和保证。如果连站在台上演讲都怕成这样，那么，一旦遇到更危急的情况，还不干脆直接举手投降了？这样的人怎么委以重任呢？
（2）二忌频用
所谓频用，就是演讲者在整个竞聘演讲过程中非常频繁地使用态势语。
在演讲中，态势语是一种辅助语言，一种伴随语言，无论它多么重要，其目的也是为表情达意、传递思想服务。如果在台上频繁地使用态势语，手舞足蹈，眉飞色舞，没有一刻消停的时候，就会给听众一种非常闹腾的感觉，听众会觉得眼花缭乱。大家光注意你的表情动作了，冲谈了对你演讲内容的理解，进而影响到对你的总体印象和评价。
（3）三忌做作
所谓做作，就是演讲者在整个竞聘演讲过程中态势语使用极不自然。
这么多年，我成功辅导过众多参加竞聘演讲的朋友。在辅导初始阶段，我让他们自己去发挥，然后再根据每个人的特点进行针对性地辅导。我发现，有的人为了手势而手势，为了眼神而眼神，有的时候说完一句话突然想起来这个地方有个手势忘记做了，怎么办呢？补一个吧。于是就出现了话音已落，手势才出的滑稽现象，人为割裂了声音和手势的关系，要多生硬有多生硬。还有的人，喜欢做那些大开大合的大动作，一会举手，一会握拳，动作非常夸张，也会给人以做作的感觉。
2.态势语的运用方法
喜欢武侠小说的人肯定都知道这样一句话——“无招胜有招”。“无招胜有招”指的是当武功练到炉火纯青的境界后，就可以任意发挥，出神入化，也就是我们平常说的功夫练“神”了。在竞聘演讲中，态势语运用的至高境界也是“无招胜有招”。也就是说，演讲者在使用态势语的时候是下意识的，是不自觉的，无论是动作、眼神还是表情，都是随着语言的流淌而自然形成的，这样一种最自然的态势语，也是最舒服、最赏心悦目的。