起床后，别让孩子马上叠被子
被子是要叠的，但是父母要让孩子掌握叠被子的时机。不少父母教育孩子：“起床后马上把被子叠好。”其实起床后马上叠被子是不科学的。
研究表明，人在睡眠过程中，呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔中可排出171种化学物质。如果是冬天，晚上睡觉门窗紧闭，通风不良，这些化学物质就会充盈整个房间。
当孩子拥被而卧时，体内排出的水分会被蒸发，这会使被子不同程度地受潮，使人体排出的化学物质沾在被子上不能尽快散发。如果让孩子起床后马上叠被子，这些有害化学物质就会被包裹在被子里，等到晚上会被人体再次吸收，久而久之就会对孩子的健康产生不利影响。
正确的做法是，当孩子早上起床后，让其把被子翻过来，并且把门窗打开，让被子中的水分，气体自然散发，待上完厕所，洗漱完毕，吃过早饭后再把被子叠好。
为了防止被子里的细菌危害孩子的健康，父母有必要经常把被子拿到太阳底下晾晒。这样做的好处首先是被子被晒得软绵绵的，睡上去特别舒服，其次被子上的细菌、微生物、尘埃、汗渍等对人体有害的物质，会被赶跑，因为阳光中的紫外线有超强的杀菌作用，会在很短时间内杀灭各种细菌和病毒。
有些孩子认为被子是用来盖的，而不是用来叠的，他们觉得每天都要盖，即使叠好了还是要弄乱的，还不如不叠呢？果真是这样吗？很显然答案是否定的。虽说被子是用来盖的，但是如果盖了之后不叠整齐，会给人的视觉印象就是一团糟，很乱，这会影响人的心情。然而有的孩子对爸爸妈妈发牢骚：“我就不明白了，我自己的屋子我自己不怕乱就行了，为什么非要我叠被子，晚上睡觉还得掀开，真是！”孩子们不知道：从小让他们养成叠被子的习惯，有助于培养他们的责任感、养成爱干净、爱整洁的习惯。
张倩的母亲气冲冲地冲她喊道：“我说你不会叠，你偏要逞能，看！叠得乱七八糟，像什么样子！让开，看我是怎么叠的。”妈妈毫不犹豫地把张倩费了九牛二虎之力才叠好的被子打开，重新叠了起来。张倩失落地走到一边，伤心透了，从此她不愿再“逞能”。
万琴的母亲欣喜地赞赏着她：“哟！今天琴琴自己叠被子了，真能干。来！让妈妈看看。嗯，不错，如果把这个地方再整理一下就更整齐了。”妈妈一边说着，一边教万琴怎样把被子叠得更整齐。万琴受到鼓励，不仅把被子叠得越来越整齐，而且做事的独立性也越来越强了。
叠被子并不是枯燥无味的，父母完全可以通过正确的教育和巧妙的引导，调动孩子的积极性，让孩子乐在其中。这就要求父母多给孩子鼓励和赞美，让孩子充满自信地叠被子。
在教育孩子叠被子的时候，不要忘记告诉孩子：“起床后不要立刻叠被子，而要把被子翻开，过一会儿再去叠。”让孩子不但知道叠被子的细节，还懂得把被子叠好，继而养成良好的生活习惯，这对孩子的成长是有帮助的。
使用电视、电脑要让孩子有个度
台湾作家李敖曾经尖锐地说：“电视是批量生产傻瓜的机器。”他的话不是没有道理的。不可否认，电视、电脑给我们的生活带来巨大的方便，使人们体验到了现代科技的魅力。但是任何事物都要掌握一个度，如果过度使用电视、电脑，对孩子的危害也是巨大的。因此，父母有必要控制孩子看电视的时间，让孩子认识到长时间看电视的危害。
有位父亲说，女儿圆圆想干什么他和妻子都不会阻拦，唯独在看电视这件事上，曾对女儿控制比较严。但这“控制”从没有被圆圆察觉，因为他们基本上没对圆圆说过“别看电视了”这样的话，也没给她规定每天看电视的时间，更没有强行关闭过电视。
记得圆圆上小学时，当时的电视剧《还珠格格》火暴一时。为了让圆圆既能看上电视又不耽误写作业，父亲和圆圆商量，能不能先练习二胡，等电视剧开始了再看，看完后再认真地写作业。结果圆圆答应了，她做得很好。于是父亲在不知不觉中控制了女儿看电视的时间。
这位家长的做法是很好的，他懂得和孩子商量而不是强迫孩子，孩子很尊重他的意见。生活中，很多父母动不动就对孩子采取强制措施，比如把电视关了，或者拔掉插头，或者抱怨孩子只知道看电视。但是这样做并没有什么效果。因为他们在处理方式上充满了强权作风，没有考虑到孩子的情绪、面子、能力、愿望等。孩子意识不到看电视有什么不对，因此就不会主动控制看电视的时间。
在控制孩子看电视的时间方面，父母首先应该让孩子认识到长时间看电视的危害：长时间盯着电视屏幕，很容易引起视觉疲劳，长期如此，会使视力下降；如果染上了“电视依赖症”，会严重破坏孩子的阅读习惯和思考习惯，对学习极为不利。
父母要告诉孩子：“每看半小时电视，应该休息一会儿，这样可以缓解视觉疲劳。”平时在家里，父母要尽量少开电视，家长如果能做到有节制地看电视，以身作则，孩子就更容易学会控制看电视的时间了。
与看电视对孩子成长的危害相比，长时间玩网络游戏对孩子的危害更大。因此，家长在教育孩子注重控制看电视时间的同时，还不能忽略对孩子进行使用电脑方面的教育。
常女士的儿子上小学，有段时间他每天晚上上网不到半夜12点是不会上床睡觉的。常女士担心儿子的身体受不了，而且还会耽误学习，最害怕的就是孩子到不健康的网站去。
于是常女士和丈夫经过认真的商量后，就找儿子严肃地谈了几次，让孩子了解痴迷网络的危害，并告诉他要适度上网。同时，他们还对电脑进行了一些技术控制：设置了密码，使得儿子只能在他们允许的时间内上网；他们还通过“历史记录”经常了解孩子浏览了什么网站，去了多长时间等，发现问题及时指出，违规就要扣除上网时间以及零花钱作为惩罚。
通过教育和引导，常女士把儿子每天的上网时间控制在两个小时以内，上网时间定在每天的晚上7点到9点这一时间段。一段时间后，儿子对网络的迷恋程度有所减轻。
在这个网络时代，父母没必要禁止孩子上网，因为孩子需要尽早学会利用网络中的学习资源。不过，即便网络可以提供有意义的学习资源，家长也需要让孩子自觉控制上网时间。否则，孩子很容易沉迷网络聊天、网络游戏，甚至还会误入色情网站。这对孩子的身心健康是不利的。
每年寒暑假，很多孩子因长时间上网导致视力显着下降，眼科专家提醒家长们，孩子上网、看电视、玩游戏的时间不宜过长，每天应该不超过2小时。在此，我们不赞同一些父母的做法：面对孩子无节制地上网、不听劝说，父母大发脾气，撤掉网线或砸掉电脑，这样只会使孩子更叛逆。
那么，家长如何把孩子每天的上网时间控制在2小时之内呢？
第一，要疏不要堵。
如果家长强硬禁止孩子在家上网，孩子可能去网吧上网，这样反而会出现更严重的问题。因此，对待孩子上网，疏比堵要好。
所谓疏，就是要正确引导孩子上网。家长要认识到，上网并不全是坏事，关键是让孩子学会利用网络学习，而不能让孩子迷上玩电脑游戏。家长可以留些时间，多点耐心与孩子沟通，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会有节制地对待网络。
第二，限制上网时间。
为防止孩子上网成瘾，父母有必要教育孩子控制上网时间，当孩子超过了规定的上网时间时，父母要及时提醒孩子，如果孩子按规定做了，父母要及时表扬。一个比较有效的监督方法是，要把电脑放在客厅，而不要放在孩子的卧室。
第三，多带孩子参加户外活动。
家长应该尽量抽出时间带孩子走出家门，走向大自然，多参加一些户外的体育活动。这样孩子的生活才不会那么单调：上学——做作业——看电视——上网。
总之，看电视和上网是生活的一部分，它们可以帮助孩子获取更多外界的信息，如果孩子能够适度利用电视、电脑、网络这些现代科技手段，对其学习和成长是有帮助的。这就要求父母让孩子认识到看电视和上网的细节问题，掌握好这个度，才能从中受益。
让孩子注意锻炼身体的细节
有少数家长整天只关心孩子的学习成绩，对孩子身心健康却注意很少，使得孩子不注重锻炼身体，有的甚至连体育课都不好好上。其实要想让孩子有一个健康的身心，就不能让孩子忽视体育锻炼的细节。
上小学二年级的小雨在学校寄宿，因为宿舍里有两个同学是练舞蹈的，大家便都跟着学做起了下腰动作。小雨也在床上试着向后下腰，这个动作看起来轻而易举就能完成，不料她却没支撑住，重重地摔在床上。之后，她感到腿疼，但不敢告诉老师，忍痛睡下了，夜里她疼得翻来覆去睡不着，于是下床去上厕所，结果摔倒在地。等生活老师发现，准备带她到医院时，她的双腿已麻木无知觉，瘫倒在地上了。
“学校不应该让孩子单独做这样危险的动作！”小雨的父母认为学校没尽到24小时监护的责任，而校方则认为，孩子是意外受伤，学校在此事上不负有责任。双方的争论虽然没有结果，但孩子受到的伤害却已经成为事实。医生说，这次的运动伤害很可能给她带来终身的痛苦。
据运动创伤专家讲，像小雨这样运动受伤的病例还有很多，不少伤者甚至只是五六岁的小孩，“花朵还没完全绽开就要凋谢了，这些孩子实在令人惋惜”。由于孩子缺乏自我保护能力，出现意外伤较多。对此，运动专家建议，孩子运动时，教练必须在场。家长更不能急于让孩子参加各种训练班，应根据孩子的年龄和特点选择培训项目。曾经有一个五六岁的孩子在学习举重时受伤，事实上孩子10岁以上才适合练习这一项目，太小因孩子骨骼嫩，易发生骨折。
适度适当的运动不但能带给孩子强壮的体魄，同时也能增进孩子的智力，消除大脑的疲劳，培养孩子开朗、坚强的性格。
令人担忧的是，近来，许多年龄很小的孩子在不适当的运动中受到伤害。作为家长，一方面要让孩子养成良好的运动习惯，另一方面也要注意，掌握孩子的运动量，不能等同于大人进行极限训练。因此，父母有必要给孩子一些指导，让孩子认识到锻炼身体需要注意一些细节问题，才能达到好的锻炼效果。
（1）锻炼之前要让孩子先做热身运动。有些孩子锻炼之前不做热身活动，身体突然进入剧烈的运动中，很容易造成运动损伤。这是一个细节，父母有必要告诉孩子，让孩子知道全身运动能够让全身系统化地进入运动状态，比较好的热身运动包括慢跑和快走。
（2）不要让孩子片面追求力量训练。有些孩子认为加强力量训练就能成为“肌肉男”，那样就是强壮的表现，其实这种想法是不对的。力量训练只是锻炼的一部分，要想达到健康强壮，孩子还不能缺少柔韧性的锻炼，比如压腿，转腰。
（3）锻炼的适度很重要。锻炼固然能让孩子的身体强壮，但是如果孩子不懂得适度运动，往往会适得其反。父母要让孩子明白，锻炼身体要循序渐进，要根据自己的身体机能的特点一步步前进。
（4）不要忽视营养的补充。父母不能因为孩子锻炼身体就给孩子过分进补，也不能为了减肥而故意节食，要让孩子知道水果、蔬菜、蛋白质是运动不可缺少的物质，运动时的补充也很关键，但是不能暴饮暴食。
（5）锻炼后的放松很重要。当孩子锻炼之后，身体会很疲惫，这时候充分的放松将使其劳累的身体得到恢复，可以避免运动损伤，为下一次锻炼做好准备。
（6）强制锻炼不可取。孩子的身体每天都可能处于不同的状态，家长要根据孩子的身体状态指导孩子锻炼。如果孩子说身体不舒服，父母可以让孩子休息一下，等孩子感觉身体好了再锻炼。
父母还需根据孩子年龄的大小，为孩子设计合适的运动项目，有条件的可以请老师专门指导。父母对于孩子的每个进步要及时加以鼓励和强化。孩子上学后，父母要鼓励孩子和爱运动的同伴多在一起玩，这样会增加孩子对运动的兴趣。
让孩子了解正确用眼细节
近年来，儿童近视现象严重，据权威机构调查显示，目前我国学生近视发病率接近60％，居世界第二位。相关专家表示，导致孩子近视的罪魁祸首是孩子不注意正确用眼细节。
8岁的朱骏近视了，到医院一检查，发现左眼370度，右眼450度。父母问医生是什么原因造成的，医生不高兴地说：“我还要问你们呢？你们平时怎么不教育孩子注意用眼卫生啊？”
朱骏的父母感到纳闷，忙说：“此话怎讲？”
医生说：“孩子平时写作业的时候是不是老趴在桌子上或者头离桌面很近？”朱骏的父母说：“是的。”
医生又问：“孩子是不是经常躺在被窝里看书，或者长时间玩电脑游戏？”
父母说：“是的。”
医生接着问：“孩子看电视的时候是不是离电视机很近？”
父母还是回答“是的”。
医生再问：“孩子是不是很少到户外锻炼身体，一放学就在家里？”
父母不说话了，只是点头。
医生叹了口气说：“这就是孩子近视的重要原因，因为他没有注意用眼细节。”
儿童近视眼预防重于治疗，父母要掌握正确的用眼细节，让孩子养成正确的用眼习惯，才能避免孩子小小年纪就戴上近视眼镜。
孩子形成近视的因素很多，主要为环境和遗传两方面。
遗传因素：在我国近视人群中，20%左右的发病者可能与近视眼相关致病基因有关。这类患者大多近视程度较高，目前还没有很好的治疗措施。
环境因素：由于孩子的学习压力大、课业负担重，导致长时间近距离用眼。不少孩子在看书、写字的时候不自觉地将眼睛靠得很近，结果养成近距离用眼的坏习惯。
专家表示，近视眼的预防重于治疗，只要家长多了解一些用眼知识，多教育孩子正确用眼，就能很好地避免孩子近视。
专家对预防孩子近视眼的建议是：
（1）养成良好的读书、写字习惯，让孩子的眼睛距离书本在25厘米至30厘米；
（2）孩子看书、学习1个小时左右，应休息10分钟；
（3）每天让孩子远眺不少于3次，每次不少于10分钟；
（4）改善孩子的学习环境，课桌高度及照明应科学合理；
（5）不要让孩子用脏手揉眼睛，在家里也不要混用毛巾等物；
（6）让孩子坚持做眼睛保健操；
（7）均衡膳食、加强身体锻炼、保证充足的睡眠、保持精神愉快。一旦孩子出现了近视现象，父母一定要通过医学验光给孩子配戴合适的框架眼镜矫正视力，并定期进行视力检查。
总之，眼睛是人体最重要的器官之一，从小让孩子养成正确的用眼习惯，注意用眼卫生，是预防孩子近视的重要举措。父母要让孩子意识到，抬抬头、远远眺，这些细小的动作对预防近视是有帮助的。
告诉孩子：耳道不必人工清洁