书城保健养生36招摆脱身心痛苦
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第10章 职场痛苦解除术(4)

对于过去来说,现代社会的物质生活是丰盈的,但人们的精神状态与心情却无法与过去相比。快速的生活节奏让安闲与松弛渐行渐远,人们普通感到紧张与焦虑。尤其是在职场上,人们感到压力更大,神经总是绷得紧紧的。

面对蜂拥而至的职场新人和多变莫测的职业环境,人们很难稳定心情,总是会产生职业危机感。在你想要让自己的事业有个突破性的发展,对自己提出新的挑战,或是面临提拔时,更是会产生巨大的压力,进而产生职业危机感。

通常情况下职业危机会由外部事件引发,但个人自身因素也同样不可小觑。人们潜在的价值观与进取心之间的冲突,会引发人们心理上产生职业危机感。比如说,当你想要追求事业发展的更高点,但又想多留些时间陪伴家人时,就容易在心理上产生矛盾;有时候,你不知不觉地进入了一个新的生活或工作阶段,原先认为很重要的东西其实已经不那么重要了,你自己却浑然不知,这时也容易陷入矛盾。

你如果在工作中仔细审视自己的境况,就会发现自己可能不知不觉地已经陷入了职业危机当中。最初的表现可能是在工作中有一些不满情绪,再后来就会突然觉得对现在的工作无比厌倦,甚至会觉得自己所做的事没有任何意义。这就是典型的职业危机感的表现,而不是一般所谓的职业困境。

总之,职业危机感一般是由以下原因造成的。

(1)对失业感到恐惧。

失业往往会从经济和心理上,给职场工作者带来一定的压力。

(2)尊严受到威胁。

职场新人层出不穷,老板说话方式不尽如人意,自己在工作上没有威信,别人不把你当“职场老手”看,这样很容易打击一个人的自信心。自尊心受挫后就会时常处于自责、紧张、被动之中,缺乏应有职业安全感。

(3)缺乏归属感。

人是群居的,总是渴望建立一个关系密切的集体,并与集体中的其他人互相关心。当自己和他人以及组织的价值观有分歧时,有些人往往会找不到自己的位置,很容易缺乏职业的归属感。

[案例1]李静,英语非常好,大学四年成绩一直都很优秀,思维也与众不同,特别有创意。毕业后她过五关斩六将,进入一家大型跨国公司。当时全班只有她一人进入这样著名的企业,可以说前途无限。然而不到半年,李静便辞职了。朋友都很诧异,后来才知道她是不甘心过那种给别人打工的生活,想凭借自己的能力做一些有兴趣的事情。虽然当时的时机很不成熟,但她还是非常执著地坚持自己的想法,独自创业。

然而,作为一个没有明确的创业计划与思路,缺乏行业经验与广大社会资源支持的年轻人,仅凭满腔热忱,将自己最适合奋斗的年华,投入到闭门造车的工程中,结果可想而知。在几年依然没有实质进展的创业尝试之后,李静不得不接受失败的现实,开始重新规划自己的职业生涯。经过这次历练,她明显地成熟和理性了不少,后来应聘到一家外企连锁餐饮店做见习经理,重新开始了自己的职场奋斗。

[案例2]林森是一家大型制药公司的注册经理,虽然平时工作比较忙,但还算顺心。他的能力、业绩也一直得到总公司的认可和赞同。后来,他认识了一家德资制药企业的总裁,对方坚决聘请林森做自己公司的经理,并开出了诸如薪水翻倍等优惠条件,颇具吸引力。面对对方再三的邀请和优厚的条件,渴望事业再次发展的林森动心了。最后,他终于向总公司递交了辞职信。

林森很顺利地来到那家德资制药公司。然而,那位老总只是嘴巴上答应了林森提出的各种条件,在正式聘请书上列出的条件却十分苛刻,仔细算来,比原来那家公司的待遇差很多,更谈不上有什么大的发展空间。而且,到年底还必须到外地工作,职务和薪水也根本没有变化的可能,这给林森的家庭生活带来很大的负面冲击,他现在真是后悔莫及。

[案例3]卡卡在某名牌大学学习机械自动化专业。毕业后被南方一家汽车公司录用,做生产线自动化开发与维护工作。两年后,卡卡感觉自己的前途不是十分明朗,加上他对技术根本没有深钻的兴趣,而且总感到别人每天都在不断地进步,自己却停滞不前,心里总有种即将被淘汰的压抑感。在技术提高方面,卡卡遭遇了瓶颈,而且他也没有继续学习的动力,于是最终选择了辞职。

卡卡原来对英语一直比较感兴趣,他在完成中级培训课程之后,就到家乡的县城开办了英语角,以帮助别人学习英语。然而爱好终归只是爱好,解决不了生存问题,于是卡卡又应聘到一家机械公司做自己的老本行,顺便抽时间学习金融贸易专业,希望将来能够从商。但是,做了不到半年,他又因为兴趣问题辞职,金融专业的学习也因为太难而不了了之。

之后,卡卡又联系上一个在上海开办外贸公司的同学,就进了他的公司,开始跑业务,后来升为业务主管。可是他觉得这个工作又劳累又繁杂,实在不符合自己的个性。因此,他又利用业余时间自学电脑平面处理,思考自己是不是可以做一些设计方面的工作。卡卡感觉很迷茫,不知道下一步究竟该怎样走,自己到底还有没有竞争的能力?

[案例4]闻婧在广州一家大型企业做人事主管,因为她有相当丰富的经验,又有人力资源管理的资格认证,上司特别器重她,就算她单凭着这些做到退休也很有可能,据说,还有被提升为人事经理的可能。其实,闻婧当年也是不知不觉间走进人力管理领域的,虽然对这个领域的工作没有厌倦的感觉,但也毫无激情可言。长久以来,她一直被怎样才能恢复动力的问题所困扰。

后来,一个朋友找到闻婧,想要特聘她去自己的公司任人事总监,而且应允的酬劳比原公司所得增加一半还要多。朋友的热心让闻婧很是心动。虽然人力总监的工作和现在的工作内容没什么质的区别,但是朋友的公司规模不大,运营模式也和现在的公司完全不同,在那里可能会有新的锻炼机会。闻婧无法确定,这样的跳槽对她的事业究竟有没有意义。到底该不该跳槽,闻婧感到困惑不已。

对于职场中人来说,如果产生职场危机感,要怎样才能摆脱这种心理困扰呢?

(1)明确方向,决定成败。

在遭遇职场危机的时候,首先要做的不是怨天尤人,而是要全方位地审视自己的现状与未来,明确未来的发展方向。事实上,许多从业者,对自己的职业定位都不很明确,没有系统规划过自己的未来。他们总是局限于一个小圈子来考虑职业,而没有从更高的角度上来考虑职业定位问题。随着阅历和经验的增加,从业者应当对自己以及周围环境有更清晰的了解,要看看自己选择的职业路线是否与自己所确定的人生目标契合。在选择自己职业生涯的发展路线时,一定要平衡短期利益与长期职业发展目标间的关系。

(2)塑造阳光健康的心态。

身在职场,总是会有许多事情令人感叹不已。自命不凡者,往往因心态太过浮躁而四处碰壁、施才无门,另外一些安于工作的人,则因为没有合理规划自己的职业生涯,走了很多弯路,却依旧得不到发展,难以面对和接受被别人超越的现实。

可以说,心态好坏在一定程度上能够决定一个人能否成功。因此,当不能让环境有所改变时,就要努力地去适应它;当无法改变别人时,就要让自己学会改变;不能超越高峰时,就要另辟蹊径。其实,有许多压力都是自己施加给自己的。因此,在工作中,一定要学会轻松地化解周围的压力。那些自命不凡、时常怨天尤人的人,往往会将通向成功的道路亲自堵死。而用轻松、平静、坦然的心态去对待工作和生活,就更容易获得快乐与升迁的机会。

(3)坚持继续学习,培育核心竞争力。

①坚持“充电”。机遇往往只偏爱于有准备的人。在当今这个时代,快速的变化与激烈的竞争是一个永恒的话题。各行各业成功人士的个性、资质及素养不尽相同,然而他们都有一个共性,就是都拥有别人难以超越的核心竞争力。不论哪个行业或组织,能够站在顶峰的人毕竟只是少数,只有不断积累和学习加强自己核心竞争力,厚积薄发的从业人员,才会加速自己职业发展与成功的步伐。

研究发现,一个人一生中工作所需要的知识,大部分都是在工作过程中,经过学习得到的。很多人在职场生涯中都会遇到知识更新的问题,处在这个科学技术高速发展的知识经济时代,知识更新的周期更是日趋缩短。只有不断完善自己,更新自身的知识结构,才会得到更多晋升的机会。因此在工作之余要不断补充新的知识,努力“充电”,不断提高自己。

(2)增强核心竞争力。

①最大限度地发扬自身优势。上帝是公平的,不会把优点或缺点都集中在一个人身上。每个人都有自己的优势和缺点,真正大智慧的人懂得扬长避短,而不是用自己的缺点去和别人的优点比较。只有最大限度地发扬和扩展自身的优点和长处,在最擅长的领域发挥自己的优势,才有可能促进自身核心竞争力的提高。

②要做专而精的人才。一个人的精力和时间是有限的,即使知识再渊博,也不可能做到“无所不知,无所不晓”;即使再能干,也不可能单独完成所有的工作。如今社会分工越来越细,只有专注于某一方向或某一领域,才能做到更加专业化。在同等条件和形势下,只有你比别人眼界更宽,思考更深入,技术更精湛,经验更丰富,你才会具有较强的核心竞争力。

只有不断提高自身的核心竞争力和创新力,才能谋求更长久的发展。只有不断学习,不断创新,才能避免或摆脱职业危机。总而言之,时刻吸纳新鲜知识,滋养自己的职业生命,即使是遭遇职业危机也会转危为安。

(4)加强与他人的沟通磨合,拓展人际关系网络。

对于一名“职场老手”来说,主动与新人沟通磨合,能够给对方留下容易相处的良好印象,能更快地融入他们的精神团队。一般来说,职场新人都是走在社会潮流的最前沿并善于创新的,如果“职场老手”不主动与他们交流沟通,学习新的东西,就很容易落伍。

一个人职位上获得提升,或者实现自己的再次发展,不仅仅取决于自身的良好素质与能力,良好的人际关系网络和社会资源也会产生一定的影响。因此,提升与他人交往沟通的能力,树立良好的个人形象,构建良好的人际关系与社会资源网络,这些都有助于个人事业的更好发展,能够有效地避免职业危机感的产生。

12老板恐惧症痛苦解除术

所谓“老板恐惧症”就是由工作压力引起的一种情绪障碍,现在已经成为困扰职场人士的一种新型心理疾病。那么究竟什么样的人更容易得“老板恐惧症”?该如何做才能避免它的产生?在产生这样一种情绪障碍的疾病后,又该如何有效地调节并消除呢?

“老板恐惧症”,又称“惧上”心理。惧上是一种普遍的职场心理现象,但是如果超过了一定界限,就会给自己的工作带来很大的负面影响。身为职场中人,必须面对自己的上级,与老板打交道。因此,能否与上级处好关系,是一个人职业道路发展是否顺利的关键。有调查显示,在各种行业中,将近80%的白领具有惧上心理,甚至有些已经发展成一种严重的社交障碍。

目前,惧上成为职场人士发展人际关系的“瓶颈”。这些人面对上司总会觉得畏惧和有距离感,结果丧失了许多发挥个人能力的机会。陷入这种情绪障碍的人,通常会感到心烦意乱,且工作效率降低,与上级关系紧张,就算是自己喜欢的工作也成了一种痛苦。惧上心理严重的话,甚至会损害个人的社会功能。

如果不能很好地调节自我,可能就会做出各种退缩行为,比如,请假或者辞职。笔者经常会听到类似这样的话:“老板一叫我去他办公室我就心慌害怕”,“我一听见老板的声音就万分紧张”,“我一看见老板,就紧张得说不出话来”,“老板只要不在,我就感觉工作特别轻松”,等等。这就是典型的老板恐惧症的表现,即惧上。其实,老板恐惧症是一种严重的情绪障碍,主要是由工作压力引起的,只要勇于同上司沟通,在不断沟通中增强自信,这种疾病就会不药而愈。

老板恐惧症,是一种社交恐惧症,是常见的心理问题或情绪障碍之一。一般来说,这种情绪障碍是由下面几个原因诱发的。

(1)胆小怕事。

易患老板恐惧症的人,一般都具有胆小怕事的性格。他们可能是在成长过程中,形成了怕家长、怕老师的习惯,等到步入职场后就开始怕领导、怕上司。

(2)性格问题。

那些性格敏感抑郁,有自卑倾向的人,在踏入职场以后,就容易出现恐惧上级的症状。

(3)工作压力。

工作压力,也是诱发惧上心理的一个原因。比如工作完成不好,上司的批评与指责,以及对一些流言飞语的耳闻,都会给职场中人带来巨大的压力,引发他们惧上的心理障碍。

如果不能正确调节自身的恐惧与紧张感,就会逐渐形成条件反射式的对领导的恐惧,日积月累,轻微的紧张与恐惧就会成为挥之不去的恐惧心理障碍。

有些人认为,与上司之间应该保持适当的距离,这样或许能给自己的职场生涯带来短时间的安宁与稳定,然而,这对于未来的长远发展却是非常的不利。你可能会因此失去许多好的机会和可以利用的资源。任何一位成功的老板,都有自己独特的能力、智慧及资源。所以,作为职业人要懂得调动和运用身边的资源,尤其是老板创造的经验与资源。因此,与老板进行有效的沟通,可以使一个人在职场上的成长更加顺畅,使其职业生命力更加顽强。在工作的时候不要老怕出错,或许你的老板心里也在想:“我当年也是这样一步一步走过来的……”

老板也是普通人,应该用平常心来看待自己的老板。老板用人,是希望能为他创造利润,而作为员工,则是希望能够得到自己的发展空间,一展才华。因此,老板与员工之间的关系其实就是互为荣辱的关系。假若员工一直逃避退缩,老板就看不到他的发展动力和能力,就无法委以重任。而得不到老板信任的员工,自然也就不会有好的发展前景。

[案例1]小南大学毕业后进入一家服装设计公司,担任服装设计师的职务。虽然薪酬很丰厚,压力却也不小。小南几乎每天都在为了有新的创意而绞尽脑汁。在工作近一年后,在别人眼里每每出色的她逐渐感到力不从心,情绪渐渐失控。最可怕的是,小南觉得自己得了老板恐惧症。

在刚来这个单位的时候,她为了区分每个人的电话号码,就给每个号码设置了不同的铃声,并且把老板的铃声设置成了《改变自己》的旋律。以前听到这个铃声,小南都会精神百倍,而现在每次老板来电她都要权衡再三才敢接,甚至一听见老板的声音就无法控制地开始紧张。