对于过去来说，现代社会的物质生活是丰盈的，但人们的精神状态与心情却无法与过去相比。快速的生活节奏让安闲与松弛渐行渐远，人们普通感到紧张与焦虑。尤其是在职场上，人们感到压力更大，神经总是绷得紧紧的。
面对蜂拥而至的职场新人和多变莫测的职业环境，人们很难稳定心情，总是会产生职业危机感。在你想要让自己的事业有个突破性的发展，对自己提出新的挑战，或是面临提拔时，更是会产生巨大的压力，进而产生职业危机感。
通常情况下职业危机会由外部事件引发，但个人自身因素也同样不可小觑。人们潜在的价值观与进取心之间的冲突，会引发人们心理上产生职业危机感。比如说，当你想要追求事业发展的更高点，但又想多留些时间陪伴家人时，就容易在心理上产生矛盾；有时候，你不知不觉地进入了一个新的生活或工作阶段，原先认为很重要的东西其实已经不那么重要了，你自己却浑然不知，这时也容易陷入矛盾。
你如果在工作中仔细审视自己的境况，就会发现自己可能不知不觉地已经陷入了职业危机当中。最初的表现可能是在工作中有一些不满情绪，再后来就会突然觉得对现在的工作无比厌倦，甚至会觉得自己所做的事没有任何意义。这就是典型的职业危机感的表现，而不是一般所谓的职业困境。
总之，职业危机感一般是由以下原因造成的。
（1）对失业感到恐惧。
失业往往会从经济和心理上，给职场工作者带来一定的压力。
（2）尊严受到威胁。
职场新人层出不穷，老板说话方式不尽如人意，自己在工作上没有威信，别人不把你当“职场老手”看，这样很容易打击一个人的自信心。自尊心受挫后就会时常处于自责、紧张、被动之中，缺乏应有职业安全感。
（3）缺乏归属感。
人是群居的，总是渴望建立一个关系密切的集体，并与集体中的其他人互相关心。当自己和他人以及组织的价值观有分歧时，有些人往往会找不到自己的位置，很容易缺乏职业的归属感。
［案例1］李静，英语非常好，大学四年成绩一直都很优秀，思维也与众不同，特别有创意。毕业后她过五关斩六将，进入一家大型跨国公司。当时全班只有她一人进入这样著名的企业，可以说前途无限。然而不到半年，李静便辞职了。朋友都很诧异，后来才知道她是不甘心过那种给别人打工的生活，想凭借自己的能力做一些有兴趣的事情。虽然当时的时机很不成熟，但她还是非常执著地坚持自己的想法，独自创业。
然而，作为一个没有明确的创业计划与思路，缺乏行业经验与广大社会资源支持的年轻人，仅凭满腔热忱，将自己最适合奋斗的年华，投入到闭门造车的工程中，结果可想而知。在几年依然没有实质进展的创业尝试之后，李静不得不接受失败的现实，开始重新规划自己的职业生涯。经过这次历练，她明显地成熟和理性了不少，后来应聘到一家外企连锁餐饮店做见习经理，重新开始了自己的职场奋斗。
［案例2］林森是一家大型制药公司的注册经理，虽然平时工作比较忙，但还算顺心。他的能力、业绩也一直得到总公司的认可和赞同。后来，他认识了一家德资制药企业的总裁，对方坚决聘请林森做自己公司的经理，并开出了诸如薪水翻倍等优惠条件，颇具吸引力。面对对方再三的邀请和优厚的条件，渴望事业再次发展的林森动心了。最后，他终于向总公司递交了辞职信。
林森很顺利地来到那家德资制药公司。然而，那位老总只是嘴巴上答应了林森提出的各种条件，在正式聘请书上列出的条件却十分苛刻，仔细算来，比原来那家公司的待遇差很多，更谈不上有什么大的发展空间。而且，到年底还必须到外地工作，职务和薪水也根本没有变化的可能，这给林森的家庭生活带来很大的负面冲击，他现在真是后悔莫及。
［案例3］卡卡在某名牌大学学习机械自动化专业。毕业后被南方一家汽车公司录用，做生产线自动化开发与维护工作。两年后，卡卡感觉自己的前途不是十分明朗，加上他对技术根本没有深钻的兴趣，而且总感到别人每天都在不断地进步，自己却停滞不前，心里总有种即将被淘汰的压抑感。在技术提高方面，卡卡遭遇了瓶颈，而且他也没有继续学习的动力，于是最终选择了辞职。
卡卡原来对英语一直比较感兴趣，他在完成中级培训课程之后，就到家乡的县城开办了英语角，以帮助别人学习英语。然而爱好终归只是爱好，解决不了生存问题，于是卡卡又应聘到一家机械公司做自己的老本行，顺便抽时间学习金融贸易专业，希望将来能够从商。但是，做了不到半年，他又因为兴趣问题辞职，金融专业的学习也因为太难而不了了之。
之后，卡卡又联系上一个在上海开办外贸公司的同学，就进了他的公司，开始跑业务，后来升为业务主管。可是他觉得这个工作又劳累又繁杂，实在不符合自己的个性。因此，他又利用业余时间自学电脑平面处理，思考自己是不是可以做一些设计方面的工作。卡卡感觉很迷茫，不知道下一步究竟该怎样走，自己到底还有没有竞争的能力？
［案例4］闻婧在广州一家大型企业做人事主管，因为她有相当丰富的经验，又有人力资源管理的资格认证，上司特别器重她，就算她单凭着这些做到退休也很有可能，据说，还有被提升为人事经理的可能。其实，闻婧当年也是不知不觉间走进人力管理领域的，虽然对这个领域的工作没有厌倦的感觉，但也毫无激情可言。长久以来，她一直被怎样才能恢复动力的问题所困扰。
后来，一个朋友找到闻婧，想要特聘她去自己的公司任人事总监，而且应允的酬劳比原公司所得增加一半还要多。朋友的热心让闻婧很是心动。虽然人力总监的工作和现在的工作内容没什么质的区别，但是朋友的公司规模不大，运营模式也和现在的公司完全不同，在那里可能会有新的锻炼机会。闻婧无法确定，这样的跳槽对她的事业究竟有没有意义。到底该不该跳槽，闻婧感到困惑不已。
对于职场中人来说，如果产生职场危机感，要怎样才能摆脱这种心理困扰呢？
（1）明确方向，决定成败。
在遭遇职场危机的时候，首先要做的不是怨天尤人，而是要全方位地审视自己的现状与未来，明确未来的发展方向。事实上，许多从业者，对自己的职业定位都不很明确，没有系统规划过自己的未来。他们总是局限于一个小圈子来考虑职业，而没有从更高的角度上来考虑职业定位问题。随着阅历和经验的增加，从业者应当对自己以及周围环境有更清晰的了解，要看看自己选择的职业路线是否与自己所确定的人生目标契合。在选择自己职业生涯的发展路线时，一定要平衡短期利益与长期职业发展目标间的关系。
（2）塑造阳光健康的心态。
身在职场，总是会有许多事情令人感叹不已。自命不凡者，往往因心态太过浮躁而四处碰壁、施才无门，另外一些安于工作的人，则因为没有合理规划自己的职业生涯，走了很多弯路，却依旧得不到发展，难以面对和接受被别人超越的现实。
可以说，心态好坏在一定程度上能够决定一个人能否成功。因此，当不能让环境有所改变时，就要努力地去适应它；当无法改变别人时，就要让自己学会改变；不能超越高峰时，就要另辟蹊径。其实，有许多压力都是自己施加给自己的。因此，在工作中，一定要学会轻松地化解周围的压力。那些自命不凡、时常怨天尤人的人，往往会将通向成功的道路亲自堵死。而用轻松、平静、坦然的心态去对待工作和生活，就更容易获得快乐与升迁的机会。
（3）坚持继续学习，培育核心竞争力。
①坚持“充电”。机遇往往只偏爱于有准备的人。在当今这个时代，快速的变化与激烈的竞争是一个永恒的话题。各行各业成功人士的个性、资质及素养不尽相同，然而他们都有一个共性，就是都拥有别人难以超越的核心竞争力。不论哪个行业或组织，能够站在顶峰的人毕竟只是少数，只有不断积累和学习加强自己核心竞争力，厚积薄发的从业人员，才会加速自己职业发展与成功的步伐。
研究发现，一个人一生中工作所需要的知识，大部分都是在工作过程中，经过学习得到的。很多人在职场生涯中都会遇到知识更新的问题，处在这个科学技术高速发展的知识经济时代，知识更新的周期更是日趋缩短。只有不断完善自己，更新自身的知识结构，才会得到更多晋升的机会。因此在工作之余要不断补充新的知识，努力“充电”，不断提高自己。
（2）增强核心竞争力。
①最大限度地发扬自身优势。上帝是公平的，不会把优点或缺点都集中在一个人身上。每个人都有自己的优势和缺点，真正大智慧的人懂得扬长避短，而不是用自己的缺点去和别人的优点比较。只有最大限度地发扬和扩展自身的优点和长处，在最擅长的领域发挥自己的优势，才有可能促进自身核心竞争力的提高。
②要做专而精的人才。一个人的精力和时间是有限的，即使知识再渊博，也不可能做到“无所不知，无所不晓”；即使再能干，也不可能单独完成所有的工作。如今社会分工越来越细，只有专注于某一方向或某一领域，才能做到更加专业化。在同等条件和形势下，只有你比别人眼界更宽，思考更深入，技术更精湛，经验更丰富，你才会具有较强的核心竞争力。
只有不断提高自身的核心竞争力和创新力，才能谋求更长久的发展。只有不断学习，不断创新，才能避免或摆脱职业危机。总而言之，时刻吸纳新鲜知识，滋养自己的职业生命，即使是遭遇职业危机也会转危为安。
（4）加强与他人的沟通磨合，拓展人际关系网络。
对于一名“职场老手”来说，主动与新人沟通磨合，能够给对方留下容易相处的良好印象，能更快地融入他们的精神团队。一般来说，职场新人都是走在社会潮流的最前沿并善于创新的，如果“职场老手”不主动与他们交流沟通，学习新的东西，就很容易落伍。
一个人职位上获得提升，或者实现自己的再次发展，不仅仅取决于自身的良好素质与能力，良好的人际关系网络和社会资源也会产生一定的影响。因此，提升与他人交往沟通的能力，树立良好的个人形象，构建良好的人际关系与社会资源网络，这些都有助于个人事业的更好发展，能够有效地避免职业危机感的产生。
12老板恐惧症痛苦解除术
所谓“老板恐惧症”就是由工作压力引起的一种情绪障碍，现在已经成为困扰职场人士的一种新型心理疾病。那么究竟什么样的人更容易得“老板恐惧症”？该如何做才能避免它的产生？在产生这样一种情绪障碍的疾病后，又该如何有效地调节并消除呢？
“老板恐惧症”，又称“惧上”心理。惧上是一种普遍的职场心理现象，但是如果超过了一定界限，就会给自己的工作带来很大的负面影响。身为职场中人，必须面对自己的上级，与老板打交道。因此，能否与上级处好关系，是一个人职业道路发展是否顺利的关键。有调查显示，在各种行业中，将近80%的白领具有惧上心理，甚至有些已经发展成一种严重的社交障碍。
目前，惧上成为职场人士发展人际关系的“瓶颈”。这些人面对上司总会觉得畏惧和有距离感，结果丧失了许多发挥个人能力的机会。陷入这种情绪障碍的人，通常会感到心烦意乱，且工作效率降低，与上级关系紧张，就算是自己喜欢的工作也成了一种痛苦。惧上心理严重的话，甚至会损害个人的社会功能。
如果不能很好地调节自我，可能就会做出各种退缩行为，比如，请假或者辞职。笔者经常会听到类似这样的话：“老板一叫我去他办公室我就心慌害怕”，“我一听见老板的声音就万分紧张”，“我一看见老板，就紧张得说不出话来”，“老板只要不在，我就感觉工作特别轻松”，等等。这就是典型的老板恐惧症的表现，即惧上。其实，老板恐惧症是一种严重的情绪障碍，主要是由工作压力引起的，只要勇于同上司沟通，在不断沟通中增强自信，这种疾病就会不药而愈。
老板恐惧症，是一种社交恐惧症，是常见的心理问题或情绪障碍之一。一般来说，这种情绪障碍是由下面几个原因诱发的。
（1）胆小怕事。
易患老板恐惧症的人，一般都具有胆小怕事的性格。他们可能是在成长过程中，形成了怕家长、怕老师的习惯，等到步入职场后就开始怕领导、怕上司。
（2）性格问题。
那些性格敏感抑郁，有自卑倾向的人，在踏入职场以后，就容易出现恐惧上级的症状。
（3）工作压力。
工作压力，也是诱发惧上心理的一个原因。比如工作完成不好，上司的批评与指责，以及对一些流言飞语的耳闻，都会给职场中人带来巨大的压力，引发他们惧上的心理障碍。
如果不能正确调节自身的恐惧与紧张感，就会逐渐形成条件反射式的对领导的恐惧，日积月累，轻微的紧张与恐惧就会成为挥之不去的恐惧心理障碍。
有些人认为，与上司之间应该保持适当的距离，这样或许能给自己的职场生涯带来短时间的安宁与稳定，然而，这对于未来的长远发展却是非常的不利。你可能会因此失去许多好的机会和可以利用的资源。任何一位成功的老板，都有自己独特的能力、智慧及资源。所以，作为职业人要懂得调动和运用身边的资源，尤其是老板创造的经验与资源。因此，与老板进行有效的沟通，可以使一个人在职场上的成长更加顺畅，使其职业生命力更加顽强。在工作的时候不要老怕出错，或许你的老板心里也在想：“我当年也是这样一步一步走过来的……”
老板也是普通人，应该用平常心来看待自己的老板。老板用人，是希望能为他创造利润，而作为员工，则是希望能够得到自己的发展空间，一展才华。因此，老板与员工之间的关系其实就是互为荣辱的关系。假若员工一直逃避退缩，老板就看不到他的发展动力和能力，就无法委以重任。而得不到老板信任的员工，自然也就不会有好的发展前景。
［案例1］小南大学毕业后进入一家服装设计公司，担任服装设计师的职务。虽然薪酬很丰厚，压力却也不小。小南几乎每天都在为了有新的创意而绞尽脑汁。在工作近一年后，在别人眼里每每出色的她逐渐感到力不从心，情绪渐渐失控。最可怕的是，小南觉得自己得了老板恐惧症。
在刚来这个单位的时候，她为了区分每个人的电话号码，就给每个号码设置了不同的铃声，并且把老板的铃声设置成了《改变自己》的旋律。以前听到这个铃声，小南都会精神百倍，而现在每次老板来电她都要权衡再三才敢接，甚至一听见老板的声音就无法控制地开始紧张。