与上司同行，一起去异地出差，堪称是个能尽现自身优点特长的好机会，彼时，你大可不必担心同事嫉妒，说你“拍马屁”况且上司也是有血有肉有感情的人，身处人地生疏的他乡，你是他唯一熟识的人，在心理上自然就会有一种与平时不同的亲近感和认同感。拥有了这些天然优势，接下来就看你的表现了。可以说，这是一个与惯常的工作场所不一样的舞台，但其重要性及对职业生涯的意义不容忽略，你要做到轻松却不放任，紧张却不僵硬，完全放松地展现自己，张扬个性中的优点，让上司能够充分了解和认识你。身处异地，你的才识才情、人品性格都将对今后或多或少地产生影响。如果一切顺利地出差回来，你和上司之间会因“一路同行”而增加些许感情。千万不要以为那些只是微不足道的小事，敏锐的上司总会从点滴之处洞悉你的品质和个性。
2.找准位置，当好绿叶
与上司同行，必须明确自己的定位——上司的助手。当然，这个助手也并不是被动地充当，在适当时候应该行使助手的职责，尽己所能帮上司一把，但是，请不要忘记自己“绿叶”的身份。如果一味地突出自我，喧宾夺主，往往会费力不讨好。试问，若上司对你的所作所为不屑一顾、甚至极其反感时，你又何谈成功呢？与上司一起出差，不管是工作上的大事还是生活中的细节，都不要擅自做主，应该先听听上司的意见。同时，又不要显得没有头脑，缺乏主见。要把握好这个度并非易事。最佳做法是提出建议、说明理由，把决定权交给上司。出差前要明确自己的职责，以免出现不合时宜的言行。千万不要犯幼稚且低级的错误，而令上司头脑中对你的好感丧失殆尽，乃至酿成不良后果。
3.跳出窠臼，脱颖而出
出差的过程除了工作，还是一个绝好的展现自我的机会，你的“独角戏”因环境的变化而显得尤为独特，此时，上司会为你的绝佳表现喝彩，并开始青睐于你。很多时候，熟悉的环境和工作程式不但束缚你的思维，影响你潜能的开发，而且不易改变你留给他人的最初印象。而异地的不同环境和交际范围往往能给你提供不同寻常的机会，而你的出色表现将使上司转变对你固有的、不利的评价，使你得到足够的重视。千万不要小看这一步，它很可能成为你命运中的重要转机。
4.管好嘴巴，谨言慎行
与上司同行，当两人独处时，免不了议论一些单位里的人和事。往往这时就是考验你的人格的时候，不要以为在这个特定的环境里，你和上司的关系已空前亲密，就可以借机说三道四。记住：善于肯定别人要比喜欢挑刺更能赢得上司的好感。尤其是在背后相互议论的时候，善于发现别人的优点，而不是一味指责，更能体现你的宽容、大度。只有通晓了这一点，才能有效地利用出差的契机，向上司展现自己高于竞争对手的人格魅力，以获得上司对你的赏识和认同。事实上，与上司同行，处理好同上司的关系，是一门极其微妙的艺术。因为与你同行的可不是别人，是你的上司，手里掌握着你的“命脉”。与上司同行，如果善于创造机会，即使是短暂的旅程，也可以赢得上司的赞赏，从而刷新自己的职场人生。
岗位调动中学会调整情绪
行为表现
有些人在工作中总处于被动状态，受到不公平待遇，实在很想发作，不过，为了顾及颜面，又勉强忍了下来。而他们自己知道问题还是没有解决，愤怒不满的情绪仍然憋在心里，不知道什么时候会爆发，也有可能把自己憋出病来。
生活案例
玲玲，女，30岁，某企业行政人员。事先没有一点征兆，本来在原岗位上工作十分出色的玲玲，被通知即日起调到行政部门。在深冬时节的某一天独自跑到海边，面对着冷彻骨髓的寒风，她却一滴泪也没有，只有满腔的悲怨哽于心中。悲的是离自己最近的人也是伤自己最重的人；怨的是自己缺乏正确判断，太容易轻信他人。
玲玲知道，她不过是一场办公室政治的牺牲品罢了。但令她气愤的是，曾经是好朋友的同事在背后做了好多小动作，本来是两个女孩间无意的言谈却被当成话柄传到了老板那里，害得玲玲被调离了深爱的专业。
调整岗位后，由于薪水也随之大幅下调，玲玲从原来的爱说爱笑变得有些郁郁寡欢，犹如惊弓之鸟的她三个月都没缓过劲儿来。单位里原本十分聊得来的同事她不再敢轻易相信，就连工作中简单的交谈对她来说都很困难，玲玲生怕再被什么人利用。在职位和薪水受到双重打击下的玲玲，只有用健身来打发时间。现在玲玲每天基本属于来了就干活，完事就回家，连和其他部门的人打个招呼的心情都没有。
心理诊治
出现这样的情况，有同事的原因，但主要是你个人的原因。心态不好，所以容易被人利用。首先要矫正自己在新环境中的“配角意识”。记住，你是来工作的，不是来帮别人工作的。其次是不要在别人的夸奖中忘乎所以，别人是谢谢你帮了他的忙，不是肯定你的工作出色。不要高估自己的力量，低估别人的能力，没有你的时候，地球一样在旋转。不是教你不帮同事的忙，而是要分清主次。办公室里充满竞争，要尽快树立自己的职业目标，把热情更多地集中到这上面去。
事实上，冲突乃人之常情，教导上班族“千万别哭”、“千万别发怒”，并不能帮助其解决问题。人际沟通专家认为，争执虽然是一种冒险，但是，如果彼此能充分掌握表达愤怒的技巧，其实是一个学习沟通的好机会，可以帮助双方了解错误，改进关系。
长时间共处一个办公室，就算面对着冷漠的机械生产线，人与人之间还是会因为升迁、考绩、沟通等互动，而产生一些不愉快。生产的环境尚且如此，讲究创意与研发的单位更加容易因为各自领域的坚持而多有碰撞。开始工作时，零星的冲突与偶尔的擦枪走火，在办公室里根本不是什么稀奇的画面，通常都是音调提高一点，讲不下去就立刻解散，顶多事后遇到“同阵营”的人，再大肆批评数落一番而已，大家顾及每天都得碰面，总要小心翼翼地不要把场面搞得太尴尬。
一般人大都把在办公室内争吵视为禁忌，凡是愤怒、喧闹、轻佻、悲痛、焦虑、哭泣等这些情绪化的反应都不应该出现在工作场所。因为发脾气或许很有效，但是也很危险，它可能为你树立更多的敌人。办公室应该是冷静、理智的地方，那些情绪容易激动的人不应该出现在办公室。但如果你观察，很容易就可以感受到工作上所遭受的压力、挫折、误会、争论、沟通不良等负面情绪随时存在，并且潜藏在工作场所的每一个角落。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，人们的各种压力不断增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果能在适当的阶段给自己找一个出口，则会逐渐排除这种精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这种负面情绪呢？
(1)学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当地降低，会赢得更多的求胜机会。
(2)学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你就能得到更多的快乐。多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
(3)遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢地梳理，即是一种休息，也是一种冷静的思考。
(4)多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己推到深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。
(5)广泛阅读实际就是一个吸收养料的过程。现代人面临着激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候自然会焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要想丰富自己的阅历就需要不断地去吸收新的养分。
(6)不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你也一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。如果你想使自己成为一个有用的人，只要努力去实现，就一定会的！
(7)学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，急得就像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的妥贴就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
(8)珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，也要尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，反之样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。
(9)热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感、神秘感。
小贴士
在职场中要学会自我保护
有段时间，公司风传要开始炒人了，一时间办公室人人自危。一天，刘小姐去机房上网，发现不知道是谁打开了个黄色网页，可偏偏又忘掉了关闭，刘小姐也不以为意随手就将之关闭了。可是，令她万万没有想到的是，第二天，整个公司竟然传开了她看黄色网页的谣言。懦弱的刘小姐不得不主动辞职，而且背负着屈辱。
相比之下，与刘小姐同一间办公室的李小姐却要勇敢得多。一天早上，主任将李小姐叫到办公室，口气严峻地说，他丢了份很重要的文件，最后这份文件一半在垃圾桶里一半在李小姐的抽屉里找到了。性格一贯温顺的李小姐拍案而起，说：“第一，我根本没有作案的时间和动机，这摆明着是陷害；第二，你有什么权力翻我的抽屉？”主任顿时面红耳赤。最后，李小姐不仅没有被炒掉，从此反而没有人敢再陷害她了。
在职场上偶尔做一只刺猬，不会主动伤人，可是一旦遇到危险，就会展开尖锐的刺，有时候这是一种有效的自我保护的方式，让“小人”不敢轻易伤害你。
重排工作计划消除职业倦怠
行为表现
职业倦怠症是由职业压力所致，对人有很大的负面作用，轻则对工作失去兴趣，产生很强的疲累感；重则出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至是呕吐等症状。
生活案例
小张，今年31岁，是某合资企业部门经理。他应该算是标准的金领人士，人人羡慕。可是小张却对自己的工作感到非常厌倦，每天有忙不完的工作，什么事都要自己插手才能办得完美，大事小事都要请示，每天如此，他完全没有原来对工作兴致勃勃的感觉，好像自己是个机器人，天天带着机械化的微笑。每天清晨刚走进办公室就觉得非常疲倦，有时还出现头晕症状，手边的文件成堆了也没心思去处理。小张一时无法理解自己的这样状态，也担心这样下去自己的职场生涯会受到影响。以前的工作热情怎么都没了呢？
心理诊治
就像事业有起伏一样，工作的心态也会有些微妙的变化，小张这是职业倦怠症的典型表现。这其实并不是可怕的事。
首先要正视工作倦怠，这不是个人能力差的表现，而是人人都可能有的正常心理现象。
1.情绪衰竭症，三招可破解
情绪衰竭的特征是长期感到疲劳，对工作缺乏冲劲和动力，甚至害怕工作。不少职场人士尤其是中高级白领长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。像这种情况，首先要改变自己的想法，不要总认为压力是坏事，适度的压力才会使工作有动力；其次，要调节好心态，对自己有个客观的评价，期望值不要过高；再次，要注意转移情绪、消除怨气。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论，不要闷在心中，还可以听听音乐、出门旅游，或者找些自己喜欢的事物来分散倦怠情绪。
2.目标值越高，成就感越低
成就感低落，表现为对工作的意义表示怀疑，认为自己对社会、组织没有贡献。这种情绪主要出现在部分公务员、老师以及公司普通职员身上。这主要是部分职场人士对自己要求过高，喜欢跟别人比。其实每个人都有自己的个性和能力限制，有时定的目标过高，非能力所及，工作非但不能带来愉快，反而会经常体验挫折，从而成就感低落。有此症者应该正视自己的能力，调整工作节奏。
3.玩世不恭者，应调整信念
玩世不恭者表现为刻意与和工作相关的人或事保持距离，总是被动地完成分内任务。出现这种情况的人，主动就医的极少，但这同样属于不健康的心理状态，长此以往对身心不利。而成就感低落和玩世不恭两种症状并发的很多，不少人因为成就感低落导致玩世不恭。玩世不恭者应首先调整工作信念，主动与他人交流，为人积极一点儿。
其次，除了个人，组织的调节也很重要。工作倦怠有时不全是个人原因，工作气氛、决策参与和同事支持等，是影响枯竭的重要组织因素。管理者与员工沟通不足，政策不灵活、福利待遇不佳等，会加剧员工职业枯竭的程度。要治疗工作倦怠，一方面要靠个体本身的努力，更重要的一个方面是要求个体所在的单位、部门、家庭在相关政策、制度、工作安排等多方面进行调节。如果单位制定合理的奖赏制度，适当安排员工休假及培训充电，将对避免以及治疗工作倦怠起很大作用。
当陷入了职业倦怠症，可以重新安排工作计划，灰色心情很快会荡然无存。所有的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”来分类，看看哪些工作可以不做，或是授权给更适合的人去做。找一些对自己有挑战性的，而且自己有兴趣承担的责任来承担。这种有选择性地工作，会使工作效率提高许多，也就能很快找到工作的激情。
如果以上这些对自身的调节都不管用，可以考虑换一份自己有兴趣的工作。但如果不能从心理上多下工夫，很可能过些日子又要重新找工作。心理调节才是最重要的。
小测试
你患有职业倦怠症吗
又到秋乏之时，眼看一年已过大半，你是否觉得自己越来越像一部工作的机器，活力、激情、斗志被忙碌而没有空隙的工作重压打磨得已全无棱角，日复一日，年复一年，像个疲惫的陀螺，没有进步和收获，倒是多了些疲乏和焦虑。想要了解自己是否已经患上了职业倦怠症吗？做一下测试就知道了。
1.你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过气来的感觉？
A.经常B.有时候会C.从来不会。