将车内打扫干净：因为准妈妈要在车里的狭小空间内度过很长一段时间，所以最好把车内环境打扫干净以后再出发。特别要记得清洗车里的空调设施，并除去各个死角的灰尘。当然，旅行的过程中绝对不要在车内吸烟，最好还要养成经常开车窗换气的习惯。
让准妈妈坐在靠后的位置：让准妈妈坐在前排位置是非常危险的。因为，哪怕是一次轻微的追尾事故所带来的冲撞也会给准妈妈隆起的腹部造成伤害。因此，最好将车里靠后的座位留给准妈妈。
对阳光说No：白天的强烈阳光会对准妈妈造成刺激和伤害，因此一定要在车内装上遮光设施。
预先做好防晕车准备：旅行中令很多人头疼的事情就是晕车。即使是平时从不晕车的人，怀孕后也可能会晕车。用读书或看报纸等方法预防晕车是不会起到任何作用的。准妈妈晕车时，最好下车吹吹风。此外，在感到难受时把切成薄片的生姜含在嘴里，也是减轻晕车症状的有效方法。
留出让准妈妈抬腿的空间：准妈妈在怀孕期间经常出现浮肿症状，在狭窄的车里坐了很长一段时间之后，腿部更容易发生这样的症状。针对这种情况，应该在准妈妈的身前放上垫子或旅行包，让其在感到疲倦的时候可以把腿放在上面。
乘坐飞机的注意事项
选择靠过道的座位：一般情况下飞机内部都会保持较为舒适的气压环境，不会给人体造成过大的负担。但长时间飞行往往会造成腿部和脚踝的浮肿，所以之前最好预订靠过道的座位，在飞行过程中每隔1个小时在过道上来回走一圈或做一做伸展运动，以减轻浮肿症状。除此之外，穿弹性较强的袜子在预防浮肿方面也能起到不错的效果。需注意的是，孕晚期不宜乘坐飞机。
摄取充足的水分：在飞机提升飞行高度或机内温度时，准妈妈可能会脱水或恶心。因此一定要摄取充足的水分。
准备易穿易脱的鞋子：也许在飞机航行的时候，贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋子穿上，另外隆起的腹部也使准妈妈穿起鞋来很费劲。因此，在出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。
温馨小提示：
准妈妈在孕期选择软底布鞋或旅游鞋，其突出的优点，就是有良好的柔韧性、弹性和防滑性，可随脚的形状进行变化，既落地轻盈，又跟脚。如果穿着舒服，行走便捷，可有效地减轻准妈妈的身体负担，还可防止摔倒等意外的发生。鞋号要稍微大一点，最好下午去买鞋，因为下午脚部容易肿胀，所选鞋号适宜。另外，准妈妈也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易滑脱和使人摔倒。
爱心胎教总动员
准爸爸要给准妈妈提供一个良好的生活环境，嘈杂的环境会减缓胎宝宝呼吸功能的发育。对胎宝宝来说连呼吸都感到困难，那该是一种多么恶劣的环境呀！因此，准爸爸一定要为妻子选择合适安静的环境进行胎教，而适当的环境胎教对母体和胎宝宝的健康都是有益的哦！
准爸爸胎教训练营
给妻子提供整洁温馨的家居环境
妻子怀孕后，需要安静舒适的环境才能健康地孕育胎宝宝。因此，无论多忙准爸爸都应抽一些时间或请个家政服务人员，经常帮助整理家居环境。也可在居室里挂几张可爱的宝宝图片，摆几件充满童趣的玩具，或养一些花草或金鱼，使家里增加几分温馨的气氛。
避免不恰当色彩影响妻子心情
研究证实，不同色彩对孕妇有不同影响。绿色可使孕妇心情宁静，精神镇定，有助于心跳减慢，呼吸平缓，有利于胎宝宝发育，还可缓解怀孕反应或不适。因此，最好把居室调为绿色。
避免噪声对胎宝宝造成损害
卧室里不宜摆放家电产品，特别是不要放置冰箱，若放置音响则要严格控制其音量和使用时间。如果居住在闹市或机场附近，有条件的话先暂住到较安静的地方，如去娘家住。外出时尽量避免在嘈杂的场所久留，以免引发流产、早产甚至畸胎。
避免让妻子受到居室污染
空调房间里最好安置空气负离子发生器，并要及时清洗、消毒空调，每天注意通风换气。如果是新装修的房子，除了选用绿色环保材料外，至少在装修完4个月后再搬进去，搬入后每天上、下午通风30~60分钟。可在居室里养一些花草，如菊花、茉莉花、吊兰、兰花等，既可杀菌又可吸尘，是一种去除居室有害物质的好方法。
准爸爸不要在居室里吸烟
如果准爸爸是个烟民，在妻子怀孕阶段最好先牺牲一下个人嗜好，暂时不要吸烟。若是难以做到，至少避免在妻子面前吞云吐雾。要知道，妻子被动吸烟对腹中的胎宝宝会造成不良影响。研究表明，孕妇长时间置身于烟雾缭绕的环境中，不仅呼吸道抵抗力下降，易患感冒，还会增大胎宝宝发生唇裂、腭裂的概率，并使肝、肾、肺等器官受到损害。
在职准妈妈本月播报
排解压力，注重营养
准妈妈的腹部已经显现出来了，身心都处于相对稳定期。怀孕后的职业女性面临着双重压力，既有工作上的，又有自身的，如不及时疏导和缓解，必然要影响母婴健康，因此，准妈妈不妨用聊天、想象、按摩、散步、听胎教音乐或做些自己喜欢做的事来排解压力。
怀孕5个月以后，腹中胎宝宝进入快速生长期，需要从母体汲取的钙质和其他营养越来越多，如果母体的供给跟不上，不仅满足不了胎宝宝的需要，准妈妈自己也容易出现牙齿松动、指甲变薄变软、盗汗及小腿抽筋等现象。
因此，职业女性在空闲时间，也应该多晒晒太阳，增加体内钙质的吸收。如果你所在的办公室处于背阴面，最好要求调换到向阳面的办公室里去，如果没有这个条件，就要趁每天午休时到户外进行不少于1小时的“日光浴”。保证充足的阳光照射是自身产生维生素D的重要条件，也是补钙的最佳途径。
适当按摩，减少浮肿
胎宝宝满5个月后，母体的心、肺、肝、肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，这是正常现象，小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，也是正常的，不必减少饮水。而且小腿浮肿的另一原因，是体重增加带来的负荷，可在电脑桌底下放一张小凳搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿。每工作两小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），这也可以减少浮肿。另外，孕期穿柔和宽大的平跟鞋，不要穿袜口收紧的袜子，也可以克服浮肿带来的沉重感。
特别奉献：进行过胎教的孩子IQ显著提高
一般人认为，教育是从孩子出生后开始的。其实不然，从胎宝宝起，对孩子的教育就已经开始了。根据胎宝宝与母亲的母子相系原理，我们知道，母亲对胎宝宝的影响非常大。不仅准妈妈的身体状况会影响胎宝宝的发育，而且准妈妈的一言一行都会影响胎宝宝的正常发育，因此从准妈妈孕育胎宝宝的那一刻起，胎宝宝其实就已经在接受教育了，而且这种教育对胎宝宝的影响非常大。如当准妈妈遭受精神刺激，情绪不安时，分泌出来的激素使血液中化学成分发生变化，从而通过胎盘影响胎宝宝的生长发育；当准妈妈因体力或其他原因情绪不稳时，胎宝宝也会受到准妈妈行为的暗示，表现出烦躁不安。
我国是胎教的发源地，可是胎教在中国却沉睡了多年，直到20世纪70年代以后，由于国外陆续报道了有关胎教的科研情况和胎教儿智力超常的新闻后，胎教才在中国大地上复苏。首先有些家庭，按国外的一些胎教的方法，进行胎教的尝试，并取得了良好的效果。如一个4岁入小学读书并且成绩优良的女孩，她的外祖父是位老中医，对她母亲进行胎教指导，使这个小女孩出生后，在体能和智力发育方面都远远超过同龄儿童，为尽快接受学校教育打下了良好的生理智能基础。又如在一个普通的家庭，父母在孩子出生前，从母亲的饮食上注意保证供给富含维生素的水果和其他营养物质，同时在孕期给孩子放音乐，这样孩子出生后比同龄孩子智力水平高出许多。
专家热线忙不停
胎宝宝在宫内是怎样学习的？他们在宫内的活动情况是怎样的呢？他们和我们一起呼吸，一起运动吗？如果胎宝宝发育不正常，应该怎样检查才好呢？让专家为我们热心地答疑吧！
胎宝宝在子宫内是怎么学习的
芳芳问：有人说胎宝宝会学习，这是真的吗？他是怎样学习的？
答：人们发现，婴儿从出生第一天起就能辨认出母亲的声音，而且对这种声音表现出极大的兴趣。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语发音反应更为强烈，这就说明了这样一个问题：这个小生命在胎宝宝时期就已经具备了学习能力。
人们都说婴儿是一张白纸。其实，早在胎宝宝时期这张白纸上就已经开始描绘图画了。比如深居在母亲子宫内的小生命伸出小脚来探测他的胎盘，“这是什么东西？”经过几个回合的研究，他终于放心了，确认这是一个柔软、安全的物品；一个偶然的机会，胎宝宝的手碰到了漂浮在旁边的脐带，“这又是什么东西？”很快，脐带就成了胎宝宝的玩具，一有机会便抓过来玩弄几下；对于包围他的羊水，小生命更是潜心研究，不时地吞咽几口品尝一下；母亲子宫的血流声、肠道的蠕动声以及心跳的搏动声，对于胎宝宝来说无异于一首美妙动听的曲子，统统被收入大脑，储存进记忆系统，以至出生后依然念念不忘；对于外界传入的音乐声，胎宝宝也颇感兴趣，转动头部，让耳朵贴近外部世界认真倾听，久而久之，一旦这种声音传来，胎宝宝便产生一连串的动作反应。
总而言之，子宫内的小生命具有出色的学习能力，他将利用一切可能的机会抓紧学习。他学习吞咽、学习吮吸、学习运动、学习呼吸……当然，他还是一个小小的“心理学家”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩着母亲的心绪，学习心理感应。
如何了解胎宝宝发育是否异常
娜娜问：我身体不好，所以总担心宝宝在我肚子里会发育不好，怎样才能更好地了解宝宝的发育情况呢？
答：大多数的胎宝宝都能生长得很健康，在妊娠18~20周之间可在孕妇腹部进行超声扫描，医生也会通过这种扫描查看脑、心脏等主要器官的情况。如果存在染色体和遗传方面的问题，通常在这个时期就要做进一步检查。若这些检查都有明确的结果，那么胎宝宝一般情况下是正常的。但孕妇要知道，检查并不能保证胎宝宝完全没有问题，有些细微缺陷在宝宝出生前是无法看出来的。
温馨小提示：
胎宝宝能够适应母体不断变化的环境，接收到外界的信号，从而做出踢腿、眨眼或微笑等反应，这都是胎宝宝的学习过程。
（第六节）爱的胎教——第6个月
怀孕21周
胎宝宝的变化：消化系统逐渐发挥作用，小肠的功能开始体现出来。此时胎宝宝开始做出吞咽羊水的举动，从某一角度讲，这也是一种补充营养的过程。
准妈妈的变化：在肚脐上方1厘米的地方可以摸到子宫。腰身明显变粗。乳腺开始分泌乳汁，这时最好不要用面巾纸擦拭和挤压乳头，以免造成不良的刺激。
怀孕6个月左右时，某些准妈妈会出现忧郁症，这种症状有可能一直持续到分娩之后，所以应积极进行早期的预防和治疗。
怀孕22周
胎宝宝的变化：在胎宝宝体积继续增大的同时，其眼皮和睫毛开始发育，手指甲也长了出来。
准妈妈的变化：已经进入了较为平稳的状态。孕吐症状几乎完全消失，胃口也逐渐恢复。有时身上会突然长出痣来，或者原来的痣体积增大或颜色加深。此外乳房继续变大，腹部可能出现很显眼的妊娠纹。
怀孕23周
胎宝宝的变化：胎宝宝的体重差不多是450克，从头顶到臀部的距离约为20厘米。听觉不断发育，嘴唇也变得更加分明并逐渐丰满圆润起来，面部越来越接近新生儿出生时的模样。胎宝宝的皮肤上有许多皱纹，覆盖全身的汗毛颜色变得更深了。
准妈妈的变化：尽管这种变化较为缓慢，但此时还是可以看出准妈妈腹部明显变圆。臀部、面部和手臂变得圆润，胸部也渐渐丰满，需要戴专为准妈妈设计的胸罩。
怀孕24周
胎宝宝的变化：此时羊水量开始增加，胎宝宝的肺部血管开始发育并出现了吞咽羊水的动作。除此之外，与其全身相比，头部显得体积较大是另一个较为明显的特点。
准妈妈的变化：子宫底的高度到达了肚脐上方3.5~5厘米的位置，由于身体里含水较多，所以面部看起来有些浮肿。乳晕显得更加突出。激素变化导致鼻部阻塞和流鼻血等状况时常发生。如果担心出现这些症状，在室内放置加湿器并服用适量的维生素，可起到预防的作用。
胎教集训营
为了促进宝宝骨骼和其他器官的发育，准妈妈们要多吃一些促进筋骨和骨髓造血功能食物，为宝宝提供充足的营养。另外，准妈妈们在进行营养胎教的同时，要注意科学地摄取盐，以免给准妈妈的身体造成负担。一起加入第6个月的胎教吧！
营养胎教
吃些促进胎宝宝筋骨发育的食物
在怀孕的第21~24周（第6个月）里，母体的足阳明经脉控制着胎宝宝的生长，这条经脉所对应的器官是胃。因此，如果能够强化母体的肠胃功能，就可以促进胎宝宝的筋骨形成和骨髓造血。
能够起到强化肠胃功能的食物有生姜、糯米、黏玉米、牛百叶、羊肉、母鸡、鲫鱼、梭鱼、黄花鱼、橘子、大枣、柿饼和韭菜等。
为了保证优质蛋白的供应，准妈妈应坚持摄取牛奶、乳制品、肉类、鱼类、豆类。此外还要选择含丰富铁质和维生素B1、维生素B2的食物，并同时注重补充维生素A、矿物质和纤维质等其他营养成分，应摄入足量的糖分和脂类以不断获取必需的能量。
海藻类食物，使准妈妈和胎宝宝都受益
海带等海藻类食品不仅在缓解便秘方面有着极好的效果，还含有可以促进胎宝宝生长发育的特殊成分。
有运动习惯的准妈妈若食用海藻类食物还可以使自己的运动能力得到很大的提升，从而为生下健康的宝宝打下良好的基础。
控制盐分的摄取量
经常吃咸菜和虾酱等腌制品的人，要避免因摄取过多盐分而带来的不良影响。过量食用盐分，会出现以高血压为主的各种不良症状，给心脏带来沉重的负担。
另外，大量饮水会使准妈妈浮肿症状加重。即使是普通人，食用过咸的食品也是有害的。因此，准妈妈更应饮食清淡。准妈妈每天必需的盐分大约是5克。
预防缺铁，摄取高蛋白食品
进入孕中期后，促进胎宝宝大脑发育最好的做法就是，维持高蛋白的摄入量并预防缺铁。成人脑部的重量仅仅是全身的2.5%，血液量是全身的15%。因此为了给胎宝宝的大脑供应充足、新鲜的氧气，准妈妈一定要避免缺铁情况发生。
贝类含铁量最为丰富，芹菜和菠菜里也同样含有大量的铁。
巧克力也是含铁的食物，但铁与钙存在着互相制约营养作用的现象，所以最好不要同时食用巧克力和牛奶。