如果居住区文化氛围偏差或附近没有美术馆，可以借助画册进行胎教。在选择画册时，要把准妈妈的爱好取向当做最为重要的基准。如果准妈妈不喜欢受到别人称赞的“杰作”，就选择一些准妈妈所熟知和喜爱的画家的作品。此外，在学生时代的美术课上曾学习过的，或平时通过各种媒体经常接触的作品也很适合在胎教中使用。准妈妈看到这些作品时，往往会产生一种亲切的感觉。
进行音乐胎教，并不都是为了把宝宝培养成音乐家。所以如果期待通过视觉胎教使宝宝具有较高的审美感，长大以后成为一个名画家，是不切实际的，但视觉胎教的影响却是深远的。
美的感染比美学知识更重要
在进行视觉胎教时，人们往往会因为不知道该看哪些作品而感到苦恼。最适合用于胎教的其实就是那些美感充足、线条和色彩较为鲜明且能够带给人柔和感觉的作品。从这一点上来说，那些能够用明亮的颜色、很好地展现色感变化的印象派作品非常适合做视觉胎教的素材。
名画鉴赏要点
刚开始的时候，与其欣赏细腻的人物肖像，不如看那些一眼就可以了解画家基本意图的风景画，看到美丽的自然风景就如同倾听自然的声音一样，可以使情绪安定下来。
在去美术馆之前可以先了解一下正在展示的大概是哪些作品。掌握了画家和作品的基本信息之后再对其进行鉴赏，往往可以带来更多的感受。只有在准妈妈充满感情的情况下，胎教才能真正有效。
对准妈妈来说，一个画展并不只具有观赏一次的价值。遇到一本好书，每读一遍都会有新的收获，欣赏画作也是这样，即使是同样一幅作品，每看一次都可能有不同的感受。昨天没有领悟的内涵也许会在今天的欣赏中产生新的感受，这种体验将带给你无比喜悦的感觉。
视觉胎教也和其他胎教一样，只有持之以恒才可以收到效果。去过几次画展，看了两眼画册并不代表着整个胎教过程就已进行完毕。只有坚持与那些画作打交道才可以使胎教更有效果，在这一点上，任何东西都不如“兴趣”这两个字重要。
爱心胎教总动员
准爸爸们，你们是否已经明白如何进行音乐胎教和抚摸胎教了，在这里我们再教你一种有趣的胎教方法，那就是——森林浴胎教。
准爸爸胎教训练营
森林浴胎教，也是准爸爸们应该了解的胎教方法。如果准妈妈的身体条件较好且有良好的空气环境的话，准爸爸可以带领准妈妈一起进行森林浴胎教，一定会让准妈妈神轻气爽，心情舒畅。
当你和准妈妈一起走进森林，呼吸新鲜、清爽的空气和树木散发出的幽香的时候，身体和内心的所有疲劳感都会被一扫而光，它将给你们的生活重新带来活力。实际上，大量的研究结果证明了森林里的空气对人体健康有益这一事实。
森林浴的效果主要来源于森林中的植物杀菌素。进入树木繁茂的森林中，无论是谁都会感到自己的心情变得爽快起来，这实际上是“植物杀菌素”的功劳。植物杀菌素是植物为了保护自己不受细菌的侵害而不断释放出的一类芳香性物质，即所有植物产生的杀菌性物质的总和。在你踏入森林的一刹那总会闻到一股树木特有的清香味道，这种味道来自植物杀菌素当中的主要成分萜。它在起到抗菌作用的同时对身体的活性化过程产生帮助。萜被身体吸收之后会轻微地刺激人的皮肤，提高人体的活性，促进血液循环，并达到使人的心情安定下来的效果，因此对准妈妈和胎宝宝的身心无疑是大有裨益的。
森林浴可以为由于怀孕而产生压力的准妈妈提供很大的帮助。在森林中一边呼吸新鲜空气一边漫步，可以将身体里的废弃物随着呼吸一起排出体外，可以促进新陈代谢并强化心肺机能，还可以缓解因为压力和疲劳而引起的肌肉与神经的紧张状况。
因此，如果是恰逢春秋之季，又有森林浴条件的话，希望准爸爸们可以和准妈妈们一起进行森林浴胎教，相信你们的宝宝也一定喜欢这种新鲜而又健康的胎教方式的。
在职准妈妈本月播报
到了第7个月，腹部继续增大，当准妈妈工作或活动时，应格外当心。对于职场女性来说，在工作中更加应该注意保护自己，以免造成意外。
愉快地接受周围同事的帮助
如果你的同事小心地照料你，你应愉快地接受。在你的人生旅途里，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞，坦然接受别人的帮助。高高隆起的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你不可因此理所当然地尽情享受，要尽可能完成自己的份内工作。同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。
工作之余，还要注意安全
上下楼梯要看好脚底下，上下班时应错开高峰期。单位的娱乐活动尽量少参加，以免给别人添麻烦。同事聚到一起时不要过多谈论自己怀孕的事，以免使人尴尬。
记事本备忘，使工作更顺心
不少职业女性发现自己怀孕后，记忆力大大不如从前，领导刚交待的事情，一转身就忘了。出现这种现象后，准妈妈不要着急，这是怀孕后的生理反应，孕期一过情况就会好转。因此，准妈妈可以准备记事本将某些特别重要的事情，写在纸上备忘，还可以请身边的同事提醒自己，这样就不会误事了。
特别奉献：胎教也不是万能的
常常听到一些父母抱怨：“我们当初积极胎教，又是唱歌又是听音乐，忙活了半天也没有生出个神童来。”言语之间对胎教颇感失望。
任何父母都对孩子寄予一定的希望，这是很正常的。问题关键在于上述这些父母对胎教抱有不切实际的奢望。要知道，胎教的目的只是使未出世的宝宝具有良好的遗传素质，为出生后的发展提供良好的条件。
胎教受诸多因素的影响和控制。每个人身体素质的差异性，自身修养水平的不同，所处环境的不同，以及胎教实施方法的不同等，都会影响胎教的实施效果。
我们应以科学的态度审视胎教：相信胎教，但绝不将胎教神化；肯定胎教的效果，但绝不夸大胎教的作用；保留对胎教的认识，但不拒绝对胎教的尝试。总之，要以科学的态度看待胎教，科学地实施胎教，从而使胎教发挥最大功效。这便是科学的胎教观。
因此，每个人应从个人和家庭环境的具体情况出发，实事求是地看待胎教。这样，你就绝对不会感到失望，而只会使你和你的家庭洋溢着幸福的满足感，你胎教的产物——那个令人满意的孩子，也将在甜蜜无比的气氛中幸福、健康地成长。
专家热线忙不停
孕期的温度也要合理地调试好，温差变化太大会影响胎宝宝的成长和发育，因此，准妈妈们一定要注意对身边的温度调控，给宝宝一个适宜的的温度进行生长，相信你们的宝宝在你们细心的呵护下会更加健康的。
为什么温差变化太大会影响胎宝宝的成长
玲玲问：在夏天和冬天，室内外温差很大，请问我应该怎样做才不会对胎宝宝造成影响？
答：周围环境因素影响孕妇的情绪和身体健康，从而影响胎宝宝的生长发育，这属于环境胎教的范畴。如果温差变化太大，会使母体体表受到温差变化而产生末梢血管的急剧收缩或扩张。当血管收缩时会使血压升高，出现头晕、头痛现象；而身体为了防御和适应这种悬殊太大的温差，必然要采取一些应激反应，而应激反应会使母体分泌过多的肾上腺皮质激素等，这些反应都会通过胎盘影响到胎宝宝自身的内分泌变化，而内分泌的变化则会影响到胎宝宝脑的发育，对胎宝宝的生长产生不利的因素。
怎样避免准妈妈在孕期出现温差变化呢
出现温差变化的原因，一是准妈妈在夏季从炎热的室外进入有空调的室内，或寒冬从温暖的室内走到寒冷的室外。二是在怀孕后期，由于身体笨重容易出汗，准妈妈时常感到热，因而喜欢凉爽的环境，将空调的温度调得太低或将风向直对这自己的身体。在寒冷的冬季，准妈妈或许喜欢洗一个热水澡，而过热的水对孕妇非常危险，容易引起流产或早产。对于这些导致温差太大的原因，准妈妈切不可掉以轻心，要注意让自己的身体逐渐适应温度的变化，从而给胎宝宝一个生长的有益环境。
专家小提示：
在进入温差较大的环境之前，一定要逐步适应这种变化，不要贸然进入。例如，夏天从空调房出去前，可以先将空调关上，让自己适应较高的温度，再外出，同样的道理也可以在冬天使用。外出时，一定要注意增减衣服，防止着凉。
（第八节）爱的胎教——第8个月
怀孕29周
胎宝宝的变化：皮下脂肪不断积累增多，手指甲生长出来，用光线刺激时，胎宝宝会随着光线的方向转动。
准妈妈的变化：子宫在4周之内又增加了4厘米，体重增加的正常范围是8.5~11.2千克。妊娠纹、宫缩或者浮肿都属于怀孕后期的正常现象，所以出现这些症状时用不着过于担心。此时可能常会有乳汁分泌，为了保持清洁，可以在胸罩里垫上纱布或棉垫。
准妈妈很容易长出黑痣或者雀斑，并且会由于油脂和水分的不均衡导致皮肤角质的出现。保证充足的睡眠并缓解压力可以有效预防黑痣和雀斑等皮肤问题。
怀孕30周
胎宝宝的变化：女胎的阴蒂开始变大，并长出了阴唇模样的组织。男胎的睾丸则从肾脏附近移动到了阴囊当中。
准妈妈的变化：子宫已经增大到几乎要触及肋骨的程度，看上去好像再也没有继续扩大的空间了。然而事实上胎宝宝和子宫的体积仍在不断变大，羊水量也在持续增加。变大的子宫接触到横膈膜，让准妈妈感到呼吸困难。便秘、消化不良和小腿痉挛的情况时常发生。如果乳头上有残留分泌物，用温水柔和地清洗干净即可。
怀孕31周
胎宝宝的变化：胎宝宝仍然一刻不停地生长着。胎宝宝的皮下脂肪明显增多，在一周的时间里体重能够增加500克以上。实际上新生儿的体重有一半都是在出生之前的7周里增加的。胎宝宝肺部与消化器官几乎都已形成，用光线照射准妈妈腹部可以观察到胎宝宝做出反应，眉毛和睫毛也变得更加完整了。
准妈妈的变化：在怀孕第12周的时候，子宫就已经占据了整个骨盆，到了第31周则扩增至了腹部的大部分空间，体重正常增长范围是9.4~12.1千克。准妈妈的体重几乎以每周500克的的速度增长着。血液和体液量增加导致腿部常常发生浮肿。当骨盆的血管被子宫压迫时，有可能引起整个下半身的血液循环受阻。
怀孕32周
胎宝宝的变化：胎宝宝的头部、臂部和腿部按照适当的比例生长着，并且开始排尿。由于没有活动的空间，胎动的次数逐渐减少，如果是双胞胎，则需要根据胎位来确定分娩方法。
准妈妈的变化：肚脐与子宫上部相距12厘米，耻骨与子宫上部的距离则是32厘米左右。腹部的深色条纹变得更加显眼，肚脐可能变得平整，也可能明显地凸出。孕晚期应该保持每天按摩乳房的习惯。脊柱和骨盆的关节变化常常导致腰部疼痛的发生，肩膀向后活动时也很容易产生疲劳的感觉。
胎教集训营
孕晚期的营养不仅要均衡、科学，还需要准妈妈们拓宽身体养分的供给渠道。可以在三餐之外再补充些坚果类的小零食，这样既可以丰富营养摄取的种类，又可以防止因为孕期过多摄取脂肪而导致肥胖。同时，准妈妈此时的饮食应该为日后的母乳喂养打下坚实的基础。另外，视觉胎教不仅可以丰富准妈妈的生活，也可以让腹中的胎宝宝得到艺术的熏陶。准妈妈和准爸爸们准备好了，就一起来胎教吧！
营养胎教
吃些强化大肠机能的食物
怀孕第29~32周，准妈妈的手阳明大肠经与胎宝宝的生长有关。手阳明经脉所对应的器官是人的大肠。
所以这一时期准妈妈应该多吃可以强化大肠机能的小米、梅子、牡蛎、蛤蜊、芹菜、白菜和牛奶等食物。
多吃新鲜蔬菜和鱼类
可以给准妈妈补充的食物有麦芽糖，含有大量亚油酸、卵磷脂和维生素E的花生以及蛋白质、钙质和铁质含量丰富的鲍鱼、牛肉等。
五味子、芝麻、食醋及香菇、柠檬、土豆、菠菜、芹菜、芦荟等新鲜蔬菜和水果对准妈妈也很有好处，还可以考虑增加对海藻类和鱼类食品的摄入量。
除此以外，含有18种氨基酸的橘子，维生素E含量丰富的葵花子，铁元素含量丰富的褐藻、鹿尾菜和钙质含量丰富的虾和沙丁鱼等都是不错的选择。当然，糙米也不错，可以补充人体赖氨酸；大豆、大豆胚芽和豆浆也同样具有很高的营养价值。
芹菜汁能有效缓解妊娠高血压综合征
怀孕8个月后，准妈妈可能发生妊娠期高血压综合征，表现为血压升高、蛋白尿和浮肿三大症状，严重时会引起准妈妈全身的痉挛，甚至昏迷。
因此，准妈妈应该尽量避免盐分含量过高或具有强烈刺激性的食物。平时血压就偏高的女性还可以在怀孕期间尝试喝芹菜汁来预防妊娠期高血压综合征。
常吃鱼，好身体
鲤鱼有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，对各种浮肿、腹胀、乳汁不通皆有效，特别是对准妈妈胎动不安、妊娠性水肿有很好的食疗效果。民间还常给产妇炖食鲫鱼汤，因为它既可以补虚，又有通乳、催奶作用。因此，多吃鱼对准妈妈有很大的补益作用。
为母乳喂养做准备
如果决定母乳喂养，从怀孕开始，准妈妈就应该为将来的母乳喂养做好准备。至于孕晚期该做何种准备，这只是一个延续的过程，并不是指在即将分娩时才做这些准备工作，只不过这时尤显紧迫罢了。
保证孕期营养。众所周知，准妈妈营养不良不仅会造成胎宝宝宫内发育不良，而且还会影响产后乳汁的分泌。因此，在整个孕期和哺乳期，都要摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为产后泌乳做准备。另外，在孕晚期，还要增加牛奶量。
孕晚期常见症状食疗方法
浮肿：当准妈妈出现浮肿时，饮食应以清淡、低盐的食物为主，少食多餐。在食疗方面，推荐一款既简单方便，又能对减轻浮肿的有益食谱，即赤小豆花生大枣粥。
【赤小豆花生大枣粥】
原料：赤小豆60克，花生仁50克，大枣8枚，粳米100克。
调料：砂糖或木糖醇适量。
做法：将赤小豆、花生仁分别洗净，用清水浸泡1小时后捞出，备用；把大枣剔去核，用水冲洗干净，备用；将粳米淘洗干净，直接放入洗净的煮锅内，加入清水、赤小豆、花生仁、大枣，置于火上，先用旺火煮沸，然后改用文火慢熬至成粥，以适量砂糖或木糖醇（糖尿病准妈妈适用）调味，稍煮片刻，即可进食。
特点：止血安胎，利水消肿。适用于准妈妈胎动不安、水肿、身体虚弱和营养不良等病症。
胃痛（胃灼热）：到了孕晚期，准妈妈常会觉得心口难受，以及感到体内湿热不适，这都属于正常现象。