另外，几乎每一个人都有过打嗝的经历，那么胎宝宝会打嗝吗？其实不仅大人打嗝、小孩打嗝，甚至在准妈妈子宫内的胎宝宝也会打嗝。准妈妈腹部出现的阵发性跳动，实际上就是胎宝宝在打嗝。其发生的时间没有规律，每天1~5次，95%的胎宝宝的打嗝频率在3~5分钟，频率慢的每分钟少于10次，快的可达50次以上。
胎宝宝打嗝是由于胎宝宝的横膈肌痉挛所致。它是胎宝宝一种特殊的呼吸运动。胎宝宝打嗝时，准妈妈腹部出现局部的、固定的跳动。其实，胎宝宝打嗝是正常的生理现象，不必紧张，对于准妈妈和胎宝宝并无不利影响。
胎宝宝还会做梦呢！准妈妈在怀孕过程中能把她所想、所闻、所梦见到的一些事情变成思维信息，通过一定的途径不知不觉地传给胎宝宝，对胎宝宝进行影响和教育。这种教育和影响对于胎宝宝的成长是很有必要的。反过来也告诉我们，准妈妈要乐观开朗，不要消极抑郁，不要接触那些暴力、枪战、恐怖、色情、悲剧等文化作品（特别是影视作品），以免大脑皮层中留下那些恐怖、紧张不愉快的一面，对胎宝宝产生不利的影响。
专家热线忙不停
孕期保持充足的睡眠是准妈妈身体健康的重要保证，而良好的睡眠有哪些讲究呢？另外，使用精油在孕期进行按摩不知道是否安全可靠？这些问题，就一起跟随我们来听听专家的回答吧。
准妈妈如何保证充足的睡眠
晓晓问：我虽然怀孕了，但是还要上班，总觉得睡不醒，请问怎样才能睡得好呢？
答：（1）想睡就睡。孕妇身体的工作量逐渐加大，需要更多的休息，所以应早一点上床睡觉，尽量避免熬夜。
（2）保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
（3）将室内温度降低。激素导致孕妇体温略微增高，从而会影响睡眠质量。降低室温可以使孕妇心平气和，易于入睡。
（4）不必过分在意睡姿。虽然这个阶段是胎宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对胎宝宝造成伤害。
因此，孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧都可。
孕期使用精油安全吗
巍巍问：没有怀孕的时候，我非常喜欢用精油按摩，请问怀孕后还可以用精油进行按摩胎教吗？
答：芳香剂疗法可以刺激人体内分泌，平衡激素水平，缓解压力。其中需要用到很多精油，而精油是花朵或植物的提取物，可有效缓解疲劳，但是有些精油在怀孕期间是应避免使用的。
所以，如果你已经怀孕了，那么在按摩胎教之前，最好向专业医师或按摩师咨询哪些精油是孕妇禁用的，哪些是可以用的，以及孕妇适用于怎样的按摩方法等。
一般情况下，在怀孕前3个月和怀孕最后3个月内，孕妇在进行按摩胎教时，最好不要使用精油。
温馨小提示：
如果的确需要用精油缓解疲劳、改善情绪，也一定要告诉按摩师你已经怀孕了，并让他们用轻柔的手法按摩。
（第十节）爱的胎教——第10个月
怀孕37周
胎宝宝的变化：胎宝宝继续不断生长，体重仍在增加，并生成了大量的皮下脂肪。
准妈妈的变化：子宫大小与上一周相似。准妈妈的体重差不多到达了最高点，与怀孕之前相比增加11~15千克。胎宝宝向骨盆下方移动，这一过程可能造成痔疮的发生。准妈妈单侧乳房的重量已经达到了400~800克，发生阵痛时子宫颈会变软、变薄。分娩过程中，当胎宝宝通过产道时准妈妈的腰和背会感觉到明显的疼痛，这种疼痛的感觉会在分娩之后仍然持续很长时间。
怀孕38周
胎宝宝的变化：现在胎宝宝已经完全成熟了。
准妈妈的变化：在怀孕的最后几周里，准妈妈的腹部不再继续变大，但此时已经很笨重了。从肚脐到子宫上部的距离是16~18厘米，耻骨与子宫上部之间达到了36~38厘米。
这一时期最好不要采取仰卧的姿势，以免造成呼吸困难和恶心。进行适当的运动可以缓解力气不足和情绪不安的症状。
怀孕39周
胎宝宝的变化：胎宝宝可能将脱落下来的头发和汗毛吞进肚子里，一段时间之后就会成为胎便排出体外。肺部得到了完整的发育，所有的身体器官都已发育成熟。
准妈妈的变化：从肚脐到子宫上部的距离是16~20厘米，耻骨到子宫上部的距离是36~40厘米。此阶段应避免体重增长过快，最好控制在12~16千克。胎宝宝位置的下降会给准妈妈的行走造成困难。此外，分娩之后在胸部等处会留下妊娠纹。
怀孕40周
胎宝宝的变化：胎宝宝占据了整个子宫，几乎再也没有任何移动的空间。尽管这一周是预产期，但宝宝有可能提前1周或推迟1周降生。
准妈妈的变化：从肚脐到子宫上部的距离是16~20厘米，耻骨到子宫上部的距离为36~40厘米。这时准妈妈可以感觉到胎宝宝做好了出生的一切准备。腹部的皮肤时刻处于紧绷的状态，并有可能产生瘙痒的感觉。此外，颜色变深的乳晕在哺乳时则可以成为一种对婴儿起引导作用的视觉信号。
胎教集训营
本月的饮食要为即将到来的分娩做好充分的准备，既要科学地调理好饮食营养，为自己的身体充充电，也要为日后的哺乳做好准备。要吃些易消化，有利于分娩的食物。因此，准妈妈们的饮食可以采用灵活战术，随机而变，保证营养摄入的均衡合理。另外，孕晚期容易出现各种不适症状，可以通过适当的运动和按摩来缓解。
营养胎教
吃些有益于强化膀胱功能的食物
怀孕第10个月里母体的足太阳经脉控制着胎宝宝的生长，这是一条与膀胱有关的经脉。
胎宝宝借助母体膀胱的机能在怀孕最后阶段获得完整的骨骼和元气，然后才来到这个世上。因此准妈妈一定要食用可以强化膀胱机能的食物。这类食物包括海带等海藻类的食物，还包括益母草等。
摄取可以促进母乳分泌的食物
准妈妈需要在这一时期提前为喂奶工作做好准备。维生素E有促进乳汁分泌的作用，这种成分主要存在于动物肝脏和酵母中。
此外，如果打算母乳喂养，从现在开始要以比平时多补充40毫克维生素C，因为新生儿的出生会使产妇缺乏维生素C。
研究人员对怀孕10个月的准妈妈血液当中的维生素含量进行测定，发现这一数值甚至还未超过平日的1/3，因此在怀孕过程中一定要坚持补充维生素C，尤其在怀孕的最后一个月里更是如此。
有打算母乳喂养的准妈妈要避免吃含有大量脂肪的食物。摄取高脂肪食品容易使乳汁变得黏稠并对喂奶产生一系列的不良影响，因此准妈妈在摄取肉类时需尽量只食用瘦肉部分，而且最好避免吃凉性的食物和过咸的菜肴。
分娩之后为虚弱的身体补充营养
维生素C还可以使伤口快速恢复。充足地补充骨蛋白能有效预防和治疗各种骨骼疾病。因此，如果想尽快摆脱各种产后后遗症的困扰并让虚弱的身体恢复起来，就必须在怀孕第10个月进一步增加维生素C的摄取量。补充维生素C的最佳方式莫过于吃蔬菜和水果了，西芹、白菜、青椒、西红柿、菠菜、橘子、柠檬和莴笋是最佳的选择。此外莴笋还可以对乳汁分泌起到明显的促进作用。
分娩前进食要采用“灵活战术”
进入这个月，由于阵阵发作的宫缩疼痛，准妈妈的胃口受到了极大影响，往往会因为疼痛而食不下咽，有时甚至会出现恶心现象。尽管如此，也不能不吃或少吃，这样对即将到来的分娩有不利影响，准妈妈会因胃中缺食而乏力，进而导致产程的延长和其他异常情况的发生。因此，要学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。
饮食以富于糖分、蛋白质、维生素而且容易消化的饮食为好。可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、点心、牛奶、藕粉、苹果、西瓜、果汁等多样食品。每天进食4~5次，少食多餐。
巧克力是最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的力量，而产力来源于食物。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为在各种食物中，当属巧克力为最佳分娩食品，完全可以充当“助产大力士”。其理由，一是因为巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短的时间内被人体消化吸收和利用；二是由于巧克力体积小，发热多，而且香甜可口，吃起来很方便，因此，产妇临产前可吃几块。
吃容易消化吸收的食物
这一时期准妈妈应多吃富含维生素K、维生素C的食物，而且食物要容易消化吸收。菜肴制作上应以切、煮、蒸、焯等烹调方法进行深加工，以减少胃的负担和便于吸收。除了均匀摄取5种基础食品类外，还应增加菜肴的种类，要制订丰富的食谱，如牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等，口味要清淡一些，做菜的时候尽量使用天然调味料，并选择减少盐分的烹饪方法，如为了增加汤的味道，可以加入鱼或海带、紫菜、虾等鲜香食物。尽量不吃快餐、速成和加工食品。
美食驿站
【素菜什锦煲】
原料：菜花1小颗，胡萝卜半根，土豆1个，芦笋4根。
调料：油2瓷勺，咖喱粉2瓷勺，糖、盐各适量，水淀粉1瓷勺，清水1杯。