独自站在电梯里时，许多人会很自然地靠住电梯墙壁，然后把双腿交叉；闺蜜聚在一起谈天说地，不知不觉也会摆出双腿交叉的姿势；陷在大沙发里看一部轻松搞笑的电视剧时，人们也会无意识地把一条腿搭在另一条腿上；……这是什么原因呢？答案是上述情景中的人们，都感觉相当放松，身心十分舒适。也就是说，双腿交叉反应的是我们内心的舒适度。当一个人比较愉悦，所处情境或所面对的人让他感觉放松时，他就容易做出这个动作。
一次聚会上，我注意到这么一件事。两位中年女士并肩靠在同一张沙发上谈话，一位女士很自然地把双腿交叉了起来。这使得她的重心落到了下面那只脚上，于是她的身体也略微倾向了另一位女士。
于是我走过去，向她们敬酒，然后自信地问：
“两位认识很久了吧？看样子关系还非常密切？”听到我的发问，双腿交叉的那位女士眼睛和脸上马上露出了惊奇和兴奋的神色：
“你是心理学家吗？你好像能够看透人心。”说完，这位女士把手搭在了另一位女士的手上。
我解释道：
“你的姿势告诉了我这一点。双腿交叉、身体倾向于对方是一种放松和信任的身体信号，显示了你们交情匪浅和彼此信任。如果互为陌生人头一次见面，一般人是很难做出这个动作的。”
听完我的话，两位女士一直笑起来。
“我们认识二十多年了，一直是闺蜜。”另一位女士边笑边说。
对腿和脚的细心观察能帮助你准确判断他人之间的亲疏关系，正确揣度谈话对方的心理状态，赢得更多的信任和打造更加良好的人际关系。
就像上文所说，双腿交叉是一种交流积极情感的典型方式。在某些场合中，人们一旦做出双腿交叉的动作，我们就基本上能够断定他内心是高度舒适的。如果在交谈中两个人都摆出这个姿势，说明他们双方都感到很轻松。注意，该动作可以在两人或多人之间互相映射，也就是当交谈中的某一人做出这种姿势时，其它人也容易受到潜意识的暗示，呈现同样的姿势。
由此我们可以得到一个启示：当感觉舒适时，我们可以主动做出这个动作，让对方从潜意识里意识到我们面对他时的放松和愉悦，从而促进相互之间的关系。当交谈不是十分愉悦，但我们希望朝着此方向发展时，我们也可以做出这个姿势，以期对方在身体姿势上趋同我们，从而缓和局面，达到双方轻松交谈的目的。
不过，你可千万不要认为，但凡做出此动作，都代表对方心情愉悦、十分放松。凡事都有例外，那些骗术高超的谎言家们，也会利用这个姿势来迷惑他人，掩饰自己心里的紧张情绪。比如，当图谋不轨的犯人遇到巡视的警察时，大部分时候他们会很自然地斜靠在墙上，然后将双腿交叉，再叨上一支烟，一副若无其事、十分镇定的模样。
可是，如果给有经验的巡逻警官看到，他们能立刻看出这类人是在假装，而不是真的在休息。只有那些没经验的警官，才会被潜意识所误，认为他们真的是好人。
那么，怎么判断身边摆出这个姿势的人是在休息还是在伪装呢？
很简单，根据当下的情境，再结合他其它的肢体语言和面部表情即可。
如果对方是你的熟人，或者根本没必要对你保持戒备，那么他做出该动作一般就是真的。相反则有可能是在伪装，企图掩饰什么。
腿叉得比其他人更宽些，是要以此获得更多的领地当与某人发生口角，互相大声指责时，他们最常见的肢体姿势是什么样的？当对峙的两个人矛盾进一步上升，在发展成肢体冲突之前，他们的肢体动作又常常是什么样的？几个孩子在一起玩，某个大孩子向他人表示“这儿是我的，你们不许侵犯”时，他的手脚通常又会摆成什么样子？
我们说，上述问题的答案无非三个：以手叉腰，以食指指对方，双腿叉开。抛开前两者不谈，为什么在这种情境下人们都习惯做出“双腿叉开”的动作呢？原因是：叉开双腿是最明显、最容易被认出的“扞卫领地”式行为。
跟许多哺乳动物一样，当感到压力、烦乱或威胁时，我们都有强调自己领地的欲望。这时候就容易出现双腿开立的姿势，这样做并不只是为了让自己站得更稳，更是为了强调自己的“优势”身份，获得更多的领地。
执法人员在与歹徒对峙时，往往会在握枪的同时摆出这个姿势。
而且有点滑稽的是，当他们想要战胜对方时，还会下意识地把腿叉得比对方更宽一些。以期通过这个姿势很清楚地告诉歹徒：他们才是这地盘的主人，你只有投降被捕的份儿！确实，在这种情况下，叉腿动作对警察们是有利的，它是一种极好的树立权威和表现威严的动作，而并拢双腿则会传达出一种“顺从、弱势”之意。正是由于这个原因，有些女警会被专门训练如何叉开双腿并保持强势的站姿，以对付执勤过程中遇到的那些无法无天的人。通过叉开双腿，再配以威风表情，女警官们的确更容易占到上风。这种“这儿由我说了算”的站姿是绝对权力的表现，能够帮助她们更有效地应对那些不容易制伏的不法分子。
因此，当你发现对方的腿原本并在一起，后来忽然叉开时，基本上可以肯定这个人越来越不高兴了。身体姿势的改变在很清楚地提醒你：麻烦来了，你一定是做错了什么事情或者有其它不对劲的地方，你惹着了对方，你必须尽快调整策略或做好准备来应付它。
同样的道理，当因为某种冲突导致双方都下意识地做出了该动作时，如果你不想让局势变得不可收拾，那么你就要尽量改变双腿姿势。
在愈演愈烈的交火中及时收回叉腿动作，及时将两腿收拢，是肯定能够降低对抗等级，使情况得以缓和的。
相反，如果你希望表现出自己的权威性和强大，那就可以应用此动作。比如一名曾经身陷牢狱的男人就曾经说过：
“在监狱里，姿态就是一切，包括怎么站、表情如何。我们不能表露出脆弱，一分钟都不可以。所以，我养成了一个习惯，站立时从来都是叉开着双腿，除非在狱警面前。”对于他来说，这种行为的确并非毫无意义。它能够引起他人视觉上和心理上的共鸣，通常被当做强势、控制、恐吓和威胁行为。
不要觉得“强调领地”是不必要或很少见的事情，每个人都会有自己的领地需求的，包括你。如果不信，那就试想一下，当你站在拥挤的电梯里或正在使用银行取款机时，有人靠你很近，你会有什么样的感觉？
脚尖冲门的时候他已经在准备逃跑了一位推销员曾经提到过这么一件事：某天，我与一位客户谈了将近一个下午，我们聊得非常投机。但是临近晚饭时，我注意到，这位客户慢慢将腿拐到了与他的身体成直角的位置，外侧的那只脚的脚尖也转向了房门的方向，就好像那只脚想要他离开似的。我注意到了这个问题，于是问他：“你是不是有事要离开？”他立刻出了一口气回答说：“是的，非常抱歉，我并不想不礼貌，但是我约了女朋友吃晚饭，时间已经很紧张，现在我必须走了。”
其实，推销员之所以能够“读”到客户的心思，并不是因为他有什么特异功能，而是因为他懂得与腿脚有关的肢体语言。
通常，我们会将身体转向自己喜欢的人或事。一个人将腿转动方向或者使脚尖改变指向，是一种希望解脱的信号，表示他想远离现在所在的位置。因此，当与人交谈时，如果发现对方渐渐或突然地将他的双脚从你这一侧移开，那你就应该做些调整了。
当然，出现这种现象的原因不止一种，有时候可能是因为这个人确实另外有约，不得不走；有时候却是因为这个人身体不适，想去休息；再就是有可能你说了什么冒犯他的话或做了什么令他不快的事情。
但总起来说，这种转向脚传达出的确实是一个人想要离开的信号。就像开篇的故事一样，虽然那位客户依然表现得很热情，谈兴很高，但他诚实的腿脚却传达了他心里的真实意思。它们很清楚地告诉推销员：
对不起，我还另外有事，现在我想走了。
了解了这些，我们就可以通过这种信息判断别人是否真的愿意见到我们，或是否更愿意离开我们。举个例子，那边两个人正在谈话，恰好他们都是你认识的人，于是你走过去打招呼，想加入他们的讨论。
但是，你不确定他们是否愿意接纳你加入。这时，你便可以仔细观察他们的腿脚和躯干。如果他们在和你打招呼的同时也转动了自己的躯干，移动了自己的双脚，并且都是朝着你的方向，那么无疑，他们是真正欢迎你的。相反，如果他们没有做出这些动作，而只是偏过头回应你的招呼，即便他们口头上说着“欢迎加入”，你也应该识趣地另找理由离开。因为他们实际上是不希望你加入的，只不过碍于礼貌才说出相反的话。
同样的道理，我们也可以通过类似的动作，来暗示我们对某些人或事感兴趣，或者将“我有事，我得走了”、“我讨厌你，我不想跟你说话”等意思传达给对方。
和这个动作类似，还有一个腿部动作能够表达“我想离开”之意，那就是以手触膝。这个动作只能在坐姿基础上出现，也是一个十分清楚的“离开”信号。当交谈中的某人忽然做出这个动作，并且是较长时间保持这个动作时，说明他的大脑已经做好了结事此次谈话的准备。
这很容易理解，因为当一个人由坐改为站时，通常是这个姿势先出现，紧接着便是躯干前倾或身体放低转向椅子的一侧，最后是完全站起，所以说以手触膝是一个表示“想离开”的意图性动作。如果谈话中你发现对方的这个动作，尤其是当对方是上级时，那你就得尽快结束自己的谈话了。