书城心理学迎头撞上心理学
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第3章 为什么幸运的人总幸运,倒霉的人总倒霉——行为与心理(3)

可以的话,如果可以用其他方式来达到说服的目的也是可以的,当然,这一定要是正确的方式,那些恐吓、威胁是起不到太多作用的。

孩子为什么不来了?因为他们不再是为自己“玩”

吉姆最近很烦,因为每天他中午睡觉的时候,总会有一群孩子到他门前的小花园里玩耍,不仅打扰了他的午睡,还让他的小花园变的很糟糕。吉姆说过很多次,但是这群孩子仍然嘻嘻哈哈的,照玩不误。

甚至因为他的阻止之后,孩子有些变本加厉了。

后来,吉姆想到了一个办法。在一个中午,吉姆没有睡觉,而是为每个孩子准备了30美分的硬币。等到孩子们玩的时候,他走出去说,“我现在发现自己年轻了不少,而这都是你们带给我的,这些钱就是对你们带给我年轻的报酬,希望你们以后还能来。

”孩子们兴高采烈的接过钱,高兴的玩了很长时间。第二天他们又来玩,但是吉姆对他们说,因为自己最近出了一些意外,所以只能给20美分。后来,吉姆渐渐的把20美分变为15美分,10美分,直到5美分的时候,孩子们觉得很生气,“这么少!以后我们再也不来了!”

为什么这群孩子最后不到吉姆这里玩了呢?这要从人的内部动机和外部动机说起。内部动机就是说来自我们本身愿望,而外部动机,则是来自别人的“要求”。比如一个很喜欢学数学的孩子,总会主动的去做一些数学题,并且做的很高兴,这就是内部动机;而如果这个孩子是在老师和父母的要求、诱惑等刺激下,去学习数学,那么这就是外部动机。

现在我们就可以解释为什么孩子不去吉姆的小花园玩耍了。最初他们主动的去吉姆的小花园玩耍是出于本身的内部动机,而后来吉姆给他们钱让他们玩耍,就把他们玩耍的内部动机转化为了外部动机。

而当吉姆不给他们钱的时候,那么他们玩耍的外部动机就消失了。最终,因为没有了玩耍的动机,这些小孩子就不到吉姆门前的小花园玩耍了。

看完这个小故事,想过没有你是在为谁而“玩”呢?像那些小孩子一样,你的手中的“美分”的取得是因为自己内部动机的驱使,还是外部动机的驱使?如果你已经很厌烦现在正在做的事情,仅仅是因为自己这样做才会有钱赚,才会满足自己的生活,或者仅仅是因为大额的奖励去完成,那么现在你做的事情,就是在外部动机驱使下完成的;相反,如果你现在是靠着自己的兴趣、爱好、胜利的内驱力等等,一些主动的原因去完成的,那么你就是在内部驱动下做事的。

相对于一个人的内部动机,外部动机要显得“薄弱”的多,因为只要没有这些条件,我们就很难去完成要进行的事情了。就像上面的小孩子,失去了吉姆的30个美分,就不去玩耍一样。另外,过于依赖外部动机做事,还会让一个人更加患得患失,出现情绪的波动和痛苦。

比如,努力工作却没有得到相应的奖金和提升,那么自己就会变得焦躁不安,甚至气愤暴躁。

而内部动机就很难会让我们出现上面的现象,因为内部动机不会像外部动机一样,很快消失,这种持续长久的内部驱使会让我们一直对自己的做的事情保持良好的情绪,和充足的精力,当然,因为自己的“无条件”付出,收获的也往往让自己感到欣慰和欣喜。

值得注意的是,内部动机和外部动机是可以转化的。就像吉姆用金钱把孩子们最初玩耍的内部动机转化为外部动机一样,我们做事的动机也会因为一些原因改变。一个刚刚参加工作的人,大多都带有很强的内部动机,兴趣、爱好、成功的期盼等等让一个刚参加工作的人带有很大的激情。因为在工作的过程中,一个人不能够随心所欲的按照自己的内部动机去行事,加上外部动机的存在,比如奖励、惩罚制度,这样使得人们慢慢忘记了自己最初工作的动机,就像孩子们忘记开始时自己因为高兴而玩耍,最终感到工作是为了应付差事,了无情趣。

当然,一个人的外部动机也可以转外为内部动机。比如,一个因为想要得到某个奖品而参加一个比赛的人,可能在比赛的过程中,对这件事情逐渐产生了兴趣,那么他的做这件事情的外部动机就会转化为内部动机,更加努力的去做这件事。

所以,一个人要想对一件事情保持住自己的斗志和热情,那么,就要保持自己的内部动机,而本身没有内部动机的话,那么就要从自己做这样事情本身上,去寻找内部动机,很多事情,我们在从事之前显得没有意义,可是在做的过程中我们就会改变看法。比如看门工作,我们认为这样的工作相当无聊,但是当你和她们深入聊聊之后,你会发现她们中的很多人认为自己的工作也是很有意思的。当然如果总是找不到做这件事情的内部动机,那么无论有多么好的外部条件的刺激也不必去做,因为如果没有内部动机的支持,这些外部条件的刺激只能让自己陷入焦躁和痛苦之中。

失败后你是一蹶不振,还是重整旗鼓

某富翁身价数十亿,去年排入福布斯中国富豪榜前十名。请问他的致富原因是:

A:勤奋苦干

B:良好的人际网络

C:擅于经营

D:偷税漏税

E:通过行贿大规模侵吞国有资产

F:机遇好

H:富裕的家庭背景

看完这个题目,你的心中是不是已经有了答案?其实,这个问题没有标准的答案,只是我们在本节开始所设的一个陷阱。因为该富翁致富的原因,只有收集到他经营全过程的原始资料才能回答。但是在现实生活中,许多人一听到或者看到某事或者某人的成就,就已经在心中圈出理由了吧。这就涉及到心理学一个非常重要的理论——归因理论。

什么是归因理论?归因论最初是由美国心理学家海德提出的,是关于判断、解释自己或他人的行为结果产生原因,以及可以用其来控制、预测环境及随之出现的行为的一种动机理论。其实,生活中我们已经在有意无意地运用它了。比如,迟到了,需要给上司一个理由;业绩不好,需要分析原因;比赛得奖,需要获奖感言……但是,我们知道,这其中是有“水分”的。所以说,归因论不是要研究行为的正确归因,而是要研究现实生活中人们的归因倾向。

在生活中,当被人指责时,从自身找问题,我们将这类行为称为“内归因”。如人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及努力程度等等属于个人内在的因素。立刻找出各种理由,想法设法证明错不在己,我们将这类行为称为“外归因”。比如背景、机遇、他人影响、工作任务难度、工作条件、等等属于外界因素。还有不仅会从自身找问题,同时会客观的看到事情发生的外部环境,我们将这类行为称为“综合归因”,即,内外因素相互作用产生的结果。

究竟哪种归因更有利于心理健康呢?让我们来比较一下:总做内归因的人律己,有进取心,更强责任感,但是生活比较拘谨和紧张;总做外归因的人显得消极,缺乏效率,但在重大事件发生时,有助于心理减压,生活相对会轻松和随意。你大概已经得出自己的结论了,综合归因更具有积极的意义,当原因在于我们自身的时候,我们就应当努力提高自己的素质,当原因在于环境的时候,我们就不要过多地责备自己。不要拘泥于僵化的归因模式。这也就是为什么有人在困境中可以奋起,有人却不堪一击;有人总是心情愉快,有人又总是闷闷不乐。你可以试着去判断自己的归因方式是否健康。

归因方式不是一成不变的。只要我们愿意,通过日常生活中合适而有意识地练习,我们看问题的态度是可以重新学习和调整的。记住,决定权在我们手里。

其一,正视问题,失败不过是人生的一个小石阶。

失败并不可怕。可怕的是被失败打倒。永远记住,失败与成功,对这件事来说都有个共同的结果,就是这件事已经结束了。接下来,从失败中学到什么才是我们应该并且可以改进的,才是对现在或者将来有助益的行动。

其二,客观分析,找出可控和不可控的因素,及时调整心态。

一件事的发生不是由单一的因素导致的结果,查看自己的归因方式,客观分析出内外的因素。同时调整自己对事件本身的认知,对于一些诸如运气、外界大环境这类不可控的因素,我们学着去认清并且去接纳。希望可以引发高昂的情绪和向上的精神状态,反之,失望甚至绝望会带来低落、萎靡、空虚等等。“舍得”可以让人生之路更加宽广。

向朋友和家人寻求支持。他们是你的坚实大地。一起吃顿饭,小聚一下,倾诉自己的努力、奋斗和情态。学会情感释放可以帮助自己放下很多的包袱。或者你也可以寻求心理咨询师的帮助。

其三,积极正面看待身边的人和事。

当看到他人成功时,放下心中的酸葡萄,学着去赞扬,总结他人成功的原因,并且善加运用。这样不但可以提高自身的眼界和能力,同时在人际关系上,会带来良好的沟通。当看到他人的失败时,放下苛责和嘲讽。别人的失败同时也是自己的一面明镜。

总之,调整一下归因方式,调整一下视角看世界,告诉自己:既已发生的事情不再重要,重要的是现在迈向未来的路怎么走。