一个美国的牙医说，在他27年的行医生涯中，总会有些牙痛的人到了自己的诊所就说：
“刚进诊所，牙痛就好了！”
当甲对乙说：
“我太笨了，什么都做不好……”这个时候，如果乙傻乎乎地附和：“是啊，我觉得你也是。”我估计甲一定会记恨乙一辈子。
人为什么要自虐
如果和男朋友分手了，你是不是会觉得自己是因为不够善解人意？
如果别人求你帮助做些事情，但是你没有时间，当你解释说自己没有时间时，是不是觉得自己很愧疚？想过没有，你为什么会感到是自己做的不够好，为什么总把一些不良事情的原因归到自己的身上？
其实，这就是你的自虐心理在作怪。不要过于担心，自虐是很普遍的现象。心理学家发现，世界上有一半的人都有自虐倾向。
有自虐心理的人，大多觉得自己全身都是缺点，总觉得自己没有别人优秀。即使他们做得很好，也不敢正视自己。他们希望去做一些事情，但是却总在关键的时候，丧失信心。所以，有自虐心理的人很难成功，因为他们还没有站起来，就把自己踩在脚下了。
自虐的人内心总是处在矛盾之中，虽然觉得自己很差，但是却又会对别人得到的成果嫉妒。因为相对那些“自私”的人，自虐的人大多还是有些“无私”的，宁愿自己吃亏，也“不愿意”别人受苦。
生活中，那些总是“顺从”的人，自虐心理都比较强。这样的人，更像是生活中的老实人和老好人，他们很少会得罪人，可以用“与世无争”来描述。当别人提出一些要求的时候，为了避免因为自己不同意而触怒别人，他们总是表现的很愿意。其实，很多时候，在他们心里并不是这样想。
总结起来，用一句话概括：自虐就是自己折磨自己。
在心理学上，自虐可以分为两个部分，其一，心理上的自虐，其二，身体上的自虐。自虐和自残有很大的不同，自虐一般不带有什么目的性，而自残目的性很明显，比如，为了挽救要失去的恋情割腕自杀。而自虐却不会这样，只是一种心情不平衡的状态。一个处于自虐状态的人，因为对自己不认同就对自己进行惩罚，以获得一些精神上的发泄和释放。
相对于精神的自虐，身体自虐更要明显一些，比如那些酗酒和大肆抽烟的人，都有一定的自虐倾向，在折磨自己的肝肺中，感到一些心灵的释放。另外，自虐也可能是一种比较原始的心理情结，我们看到一些原始土着人身上满是纹身、穿孔等。通过伤害自己的身体来表明自己是勇敢的具有忍耐精神的现象在我们的时代也很多，我看到一个网吧网管女孩胳膊上画满了刀痕，目前流行的动画片《喜羊羊与灰太狼》中灰太狼脸上就有一个用线缝合着的伤疤。拥有这样的标志好像很另类很惹眼，但多少是一种自虐因素在里面。真正勇敢的人不会通过伤害自己的手段来证明自己的强壮。
在一个男主人酗酒、不思进取的家庭中，女主人如果总是为了让丈夫改过自新，和丈夫进行冷战、争吵，但是却迟迟不肯离去，渐渐的因为“情感鸡肋”的折磨，很快就会“耗掉”女主人的精神和身体，而这种甘心被“耗掉”的心理就是自虐。通过自虐来达到折磨对方，达到“玉石俱焚”的目的总归对自己是伤害。其实，自虐本身对婚姻和爱情起不到任何作用。
那么，我们要怎样去摆脱自虐心理呢？
其一，说出来。
因为对自己的不认可，所以大多自虐的人，很少会表露自己的情绪，因为害怕别人对自己的情绪进行嘲讽和不满。在上大学期间，我看到对舍友不满意的一些同学就带有这种自虐心理，假如他的舍友很不讲卫生，那么他也不提醒不反对，而是自己极端的恶化宿舍的环境，最终使宿舍的条件达到“不堪忍住”，后来二人只有通过正常干仗来解决问题了。其实如果一个人想要摆脱自虐心理，只要说出自己的情绪和状况，敢于说“不”，自虐情况就可以得到好转。
一个总是不敢说拒绝别人的人，感觉自己不满意，就坚定的拒绝别人，这样，自己也就不会因为无奈的“承诺”而烦恼；那些总是“被欺负”的老好人，只要提出符合自己的意见，争取自己的权利，那么就不会再出现因为没有“成就感”而自卑、自怨的状况了。
其二，摆脱不必要的责任。
很多自虐的人都是因为把不该自己承担的责任揽到自己身上。比如，母亲去世了，责怪自己平时没有照顾好，于是一味陷入深深的自责之中，并用酗酒、吸烟来摆脱这种自责。所以，有自虐心理的人，放下过多的责任，不要总是为自己找烦恼，那么，自虐就很快好转。
总结来说，如果想摆脱自虐，最好的做法就是放自己一马，不要和自己死磕，无论在身体还是心理上，只有放开，才会使得心理得到平衡，自然生活的幸福指数也就会大幅攀升。
当一个人说“我太笨了”，其实他心里并不真的这样想当甲对乙说：
“我太笨了，什么都做不好……”这个时候，如果乙傻乎乎地附和：“是啊，我觉得你也是。”我估计甲一定会记恨乙一辈子。因为他虽然口头上说自己很笨，而在内心里却绝对不是这样想的，不仅不是这样想，甚至还认为自己比较聪明。哪怕某件事没做好，也只是一次不小心的失误而已。
这或许可以看做是中国人的一种虚伪。
类似的现象十分常见，比如：考完试的两个小孩子交流情况的时候，就会这样说——“你感觉这次试卷难么？”
“难，我觉得这次肯定考的不好，能及格就不错了！你平时学的那么好，肯定比我分数高。”
“什么啊，我最近都没有好好学，这次肯定不行！”
而在事实上，两个孩子在内心里都在暗暗较近呢！他们的真实想法或许是：哼，这次我考场发挥真不错，肯定要比你考得好！
这样的对话跟中国人本身的内敛有很大关系，从小孩子时就从大人那里学会如何去“谦虚”了。
这也难怪，因为谦虚在我们的文化中，代表一种良好的品格。中国人喜欢见面客套，除了嘘寒问暖之外，就是自我谦虚。从小我们就被冠以“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的思想。不过，很多时候，人们在谦虚的时候，内心里根本不是这么想，可以说这些谦虚都是虚伪的，就像上面两个小孩子，自己并不是真的这么想，更多时候，是为了掩饰自己认为比别人强的想法。
在个人意识中，谁不想成为一个独一无二的优势个体呢？一个成功者的谦虚大多只是一种表面化的感谢。我们总会看到各种公开场合的“致谢词”，其实，这些致谢很少回说出感谢者的心里想法。
一个站在领奖台上抑扬顿挫的表达自己对某某致谢的话，大多都是表面功夫。也许，在他的心理正在念叨，“我的努力终于没有白费，总算是有所成果了。
”所以，这时候听一个人的“致谢”，远不如他脸上的表情来得实在，那些眼睛里的“朦胧”、声音的颤抖、或者脸上的激动，都是他在为自己而“喝彩”。有人说，“谦虚常常只是自负者的一种欲扬先抑的把戏”。正是这个道理。
现在我们要疑问，为什么这些谦虚是假的，我们还要热衷于谦虚呢？
这要从社会文化说起，很难想象在一个“互相夸奖”的集体，会做出一些什么实在的事情，谦虚很大程度上，增强了这种因为互相夸奖而出现的泡沫。但让人们变得实际一些，踏实一些。可以说，谦虚的作风对于社会还是有好处的。
相对于个人来说，虽然谦虚有些时候很是虚假，但是正是这种表面的虚假，可以让自己以后的路要走的顺畅一些。相对于一个自负而才华横溢的人，那些谦虚而有才华的人，给人的感觉要好的多。并且，这种谦虚可以很好的抚平别人的嫉妒和怨恨心理，而这种心理无疑是“获胜后的危险”。从这个意义上说，谦虚是一种人的一种自我保护的意识。
谦虚对于个人的好处不仅如此。毕竟“谋事在人，成事在天”，一个人能否完成自己的意愿，不能排除一些幸运和不幸的成分。而谦虚的做法，可以很好的让自己避免因为那些“不幸”而陷入尴尬。所以，很多时候，人们在去完成事情的时候，总会给自己留些余地，不把话说死，不把棋走绝，不然很可能因为意外，变成一个“言而无信”的小人。这种类似自贬的行为，就像是一个意外出现的心灵“定心丸”。即使自己没有成功，也不会输掉面子和信誉。
不过，虽然谦虚是一种好的品格，但是也不要太过度，“过度的谦虚等于骄傲”。那些本来已经成为事实的事物，仍是在那里不住的客气谦虚，那就会让人觉得做作了。
食物和人性——“吃吃喝喝”也是本事
英国有句谚语叫“以食见人，或人如其食”——Youarewhatyoueat，意思是说一个人的饮食习惯反映了他的个性和生活环境。兴致勃勃地大吃大喝的人，很可能具有一个开朗、外向、对生活充满热情的性格，而一个看到什么食物，都把大量堆在盘子里的人，很可能妒忌成性，这种习惯也许表明在童年的时候他总是和自己的兄妹争夺食物。
一个人吃东西，吃什么东西会会很强烈的泄露他的情绪，一个人说他没有胃口吃饭，很可能是因为情绪低落。当然，每一种食物对人的情绪影响也是不一样的。据美国《科学世界》报道，美国心理学家辛西娅·博尔女士已经对这个问题进行了30年的研究。她参考了500多份病例资料，首次围绕食物与精神状态之间的关系展开了细致的观察。研究显示，就餐者也许可以通过改变饮食来控制自己的情绪。博尔女士说：
“如果有人想发泄怒气，只有狠狠地出声咀嚼才能达到效果。能填满肚子的大块食物会减轻孤单的感觉。”
不安、悲痛与甜食
心理学家研究发现，那些处于危机和不安中的人，很喜欢吃松软的甜食，比如，一个很少吃甜食的女人，在准备离婚的时候，自己的竟然吃了大量的甜食。这种现象也可以在一些刚和男友分手的女孩子身上看到，处于痛苦之中的她们会吃大量的零食，其中不乏奶油冰激凌。这很可能是借助童年的食物来安慰自己的心灵。因为在她们小的时候，遇到不高兴的事情，大人总会用一根冰棒或者冰激凌来哄她们。
这或许是存在于身心中的一种潜意识联结。
愤怒与肉食