这样的代价你付得起吗？令人惊讶的是，不只年轻涉世未深的女孩会犯错，即使许多事业有成，独当一面的女性，回到家也失去果断，显得手足无措。
如果你对自己是否过分让步而失去自我有所疑问，不妨做以下的小测验：
(1）当你们之间出现问题时，都是你承担大部分的错，谋求改善吗？
（2）当你和他意见相左而起争执时，总是你先让步停战熄火的吗？
（3）你是否和那些关心你的人愈来愈疏远？
（4）你曾为了讨好他，放弃了自己原来的嗜好，转而培养他可能喜欢你去从事的活动吗？
（5）你是否曾为了迎合他，在自己的外表或生活形态上做了180度大转弯？
（6）你做任何决定是否会习惯性先自问："如果我这样做他会不会......"
如果你的答案，肯定多于否定，那你和情人的交往正在吞噬你的自我。不过，要扳回劣势并非全无机会。
想重拾自我，先从检视自己内在需要开始。首先自问："最令我恐惧的事是什么？""为何我总不能鼓起勇气说："我不想为了取悦你而改变？""通过这样的问题，不仅让你有勇气扭转颓势，同时避免你愈陷愈深。
以下有几个有助于你重返自我的方法：
(1）和你的老朋友重新联系。他们可以帮你拼凑已然破碎不堪的自我形象。
（2）客观检视伴侣对你的态度，特别是他对待你的好朋友的态度。这可以帮你重新考虑自己的处境。
（3）当他在公众场合对你出言不逊时，适当予以反击。如果他表示只是玩笑话，你更该义正词严地告诉他："那一点也不有趣，只会让我更沮丧，而且我也不喜欢你用那种语气谈论我。"
（4）切记你的价值并非建立在他的认同上，你有权自己做主，也有犯错的权利。
最后要叮咛自己的是，当你不再事事依顺时，他必然会有强烈的反应，甚至会以离开为威胁。无论如何，你都必须坚定立场，因为每个人都有被尊重的权利。如果你的他无法接受个别差异，不能包容你的小缺点，只是一味想改造你以符合他的想像，那么还是让他去吧！
4．把握爱的原则
爱情是微妙的，很难用一个公式界定爱情的面貌。每个人的感情不同，有多少对恋人就有多少个爱情模式。但有几个根本的原则，你只需将它活学活用一下，它就能帮你解决与爱人之间的难题。
给对方以支持
伴侣的助力能带着你进入崭新的高度（或深度）。那可能是你在脆弱无助时支撑你的柱子，或是你在飞翔时助你一臂之力的清风。相对的，你对伴侣的支持也能让他从"我不能"到"我能"，鼓舞他进展到更高的境界。这也是两人彼此支援的精髓所在。
支持有很多的形式。当你的伴侣缺乏自信时，你可以提醒他，他曾经做过哪些成功的事。
罗丽接到一个困难的设计案，眼看着截止期限就要到了，她很恐慌，赌咒自己做不下去了。她的伴侣文德要她坐下来，并一一列举出她过去所完成的案子，好建立起她的自信心。
支援有时候也会是持续的安慰与保证：文德在找工作时到处碰壁，他有点垂头丧气了。罗丽便一再地鼓舞他，说她相信他有能力去实现自己的梦想，凭借着罗丽的信念，文德才有勇气坚持下去。
你也可以用行动来做支持。譬如你的伴侣想要写一部小说，为了支持他，你可能要清理出一个睡房给他当书房，另外帮他挑几本有关写作与出版的书。这些小小的举动都在无声中地传达了你对他梦想的支持。
两性关系提供了一个机会，让双方互相支持，彼此帮助，超越自我的极限，进入一个崭新而精彩的境界。支援是一种强大的激励，能帮助你们俩走过一生的成长岁月。
有一个问题是，当支援过了头时，就会变成代劳或控制了。
你的目标应该是帮助你的伴侣安渡困难，而不是自己身陷其中。
如果你的支持变成了强迫，你就是在控制伴侣，否定了他自己处理这件事的能力。如果解决这件事对你来说比他还重要时，你就是越俎代庖，代劳了他的工作，阻碍了他的成长之旅。
掌控一切或代替伴侣去经历成长，对双方都没有好处。记住：支持意味着支撑，而不是取代。要找到平衡点就得让双方在面对问题时，保留一点自主的空间。
与对方分享
两个人在一起，如果没有分享，就只能算独立的个体。分享包括你的身体、情感、思想、时间、空间与个人所有物。既然决定终生绑定在一起，就应该有共同的东西，把"我的"都加上一个字变为"我们的"。在两性关系中，你会学到"分享"这个宝贵的课题。没有分享，所谓的伴侣关系只是两个独立的个体勉强组的成一个团体，个人只注意到自己的需要。分享是团队与伴侣关系的基本精神。无论任何时候，只要想确保"我们"这样的动力继续存在，每个人就必须要学习并记得"分享"的课题。
在两性关系中，分享包括你的身体、情感、思想、时间、空间与个人所有物。
范小宁在遇到唐宇之前，她就已经很有经济概念了。她赚的钱超过六位数字，买了自己的房子、车子，以及所有想要的物质层面的东西。她的问题在于如何与伴侣唐宇分享她的生命与所有物。
唐宇是个善良的人。他很有教养又懂得关怀人，但这些对范小宁来说却不够。当他发现范小宁的想法时，他很惊讶。范小宁认为她所拥有的就只属于她自己，她并不想与他分享。她不让他开她的车或用她的计算机。因为唐宇的房子在重新油漆，他就问她可不可以趁她出差时在她家住一阵子？她却说不！无论唐宇要帮她什么忙，大到搬重东西，小到指认方向，她都拒绝接受，一定要坚持自己来。她拒绝跟唐宇分享自己的想法，或对工作上的担忧。她说那些事情跟他无关。范小宁越是严谨，越将唐宇推得远离"我们"的世界。
一天，范小宁拒绝唐宇使用她心爱的杯子时，他问她是否真的想跟他一起拥有这样的两性关系？"当然想，"她立刻回答，"我爱你呀！"
"那就让我加入，"唐宇热切地说，"让我分享你的生命，你的思想，你的感觉，你的咖啡杯！不要再把我当做是个外人。"
唐宇的话为范小宁打开了心扉，看到自己做了些什么。她开始看到自己是如何对待唐宇的，她必须要向这个她所爱的男人敞开自己的生命，她需要开始相信唐宇并不是想占她便宜。她了解到，对她的爱人来说，分享生命与热情是比分享车钥匙或咖啡杯更重要的事。她要付出的是她的信任感。那并不容易，但范小宁重新训练自己，学习如何分享。
接受对方的真实面貌
在两性关系中，"包容"是你一定要学，而且要天天练习的课程。从容忍伴侣的怪癖、缺点到他做事的方法，都在这个范围之内。但在这之前，基本上有一个要做到的，就是心甘情愿地接受你伴侣的真实面貌。
怎样才能接受这些干扰、困惑或让你生气的事呢？答案是：
像对待自己一样地对待你的伴侣，你毫无条件地接受对方，学习如何与这些干扰你的特性和平共处。你的伴侣可能是带给你快乐，也是全世界惟一讨好、包容你的人，但让你快乐或许是他的一个目标，却不是惟一的目标。记住，他也是凡人，跟你一样也有需求、渴望与问题。学习"包容"的课题，对你们会有无穷的帮助。
李瑞是个计算机狂，他的妻子希纹却是个计算机盲。她情愿用手写清单，而不肯用计算机，她对李瑞来说简直是个外星人。
对他而言，计算机是激励心灵的工具，他完全不能理解为什么希纹不愿意学计算机。他花了许多时间举证，让她明白将每天的计划与账目存成计算机磁盘片的好处有多少。
在听了李瑞好几个月的唠叨，想要说服她有关计算机的妙用之后，希纹决定要把这件事讲清楚了。她向李瑞解释说，她就是不想用计算机，就像她不会要求他不要用一样，如果他不要管她用不用计算机，让她用自己的方法保存自己的资料，她会很感激他的。不论他是否了解，她只要求他接受她的心态。
李瑞答应了，但他还是很沮丧有人不肯用计算机。但他爱希纹，也感激她接受他所有的怪癖，包括他放了太多不必要的材料在工具箱中，所以他也可以相对地无条件接受她的观点。
你接受你的伴侣的真实面貌吗？如果你不能这么做，想想看他是如何接受你的真实面貌的？或许那会帮助你了解，爱人之间最珍贵的礼物就是无条件包容。
警惕亲密的恐惧
在两性关系中，亲密通常是造成恐惧感的原因。所谓的两性关系就是亲近到两人足以联结在一起，但仍然保留足够的空间，让个人拥有自我的认同。想想你的身体需要多少空间距离吧！如果某个人离你很远，你很难听清楚他在说什么，也会有隔阂的感觉。相对的，如果他站得太靠近了，你会很不舒服，希望他能退一步，给你一点个人空间。距离太近或太远对彼此之间真正的联结都毫无帮助。
亲密的行为也是同样的情况。要学习在亲密与距离之间保留舒适的平衡感是很困难的事，通常这也会造成害怕被抛弃与被监禁的恐惧感。害怕被抛弃的恐惧感，或相对的，害怕被监禁的恐惧心理，都是爱情关系中最普遍的与信任有关的问题。
如果被抛弃是你心中的疑虑，你会发现在两性关系中，一种想要终止这段关系的威胁感，总是无声地、私密地干扰着你。你在期待这个噩运的来到，然后你会这样反应---黏得紧，通常使对方逃得快，或是你自己先离去，以避免面对你认为一定会发生的"被抛弃"的下场。不论是哪一种方法，你都实现了你对离别与孤独的期许。
叔桐很怕被监禁的感觉。孩提时代，他的母亲控制着他生活中的每个层面，从他吃什么到穿什么样的袜子都要管。后来他长大了，每次他一跟某个对象很亲近时，就会产生情绪上的幽闭恐惧症。
果然不出所料，叔桐被秀璇吸引住了。秀璇的控制欲很强，就跟叔桐的母亲一样。秀璇替他决定生活中的每一个细节，从穿哪一种牌子的衣服到订阅什么杂志都要经过她。这是种叔桐很熟悉的感觉，但在这同时，他心中也升起了恐慌的感觉。就跟他以往的模式一样，他让事情继续下去，直到他再也忍受不了，便逃之夭夭了。
别企图控制对方
控制会让两人之间的能量交流不顺畅。如果其中一人是控制型的人，总是想着要掌控事情的进展，这样他就无法参与真诚的两性关系中必要的"付出与给予"的过程。真诚的两性关系要求的是，你们一起妥协，决定"我们想要怎么做"，而不是"我个人想要如何"。而控制欲就会阻碍了"我们"成为坚实的一体。
李东有控制欲的问题，但是直到合婕指出来之前，他并不知道自己有这个问题。他总是想要负责开车，做计划，决定他们什么时候该花多少时间在一起。不论什么时候合婕建议去哪里，李东总要"超越她"，建议更大、更好、更华丽或更贵的地方。一开始的时候，合婕因为他如此慷慨、溺爱她，而有受宠若惊的感觉。但事实上，她慢慢觉得他们之间的关系只是跟他有关，而不是跟他们有关。她觉得自己像个被李东的绳子牵着走的小木偶。