灵魂是人体的总枢纽，灵魂就像人体的智能系统，当人受伤，生病和环境的温差变化都会导致人体需要的营养的变化，营养的变化体现在我们的口味上。灵魂把我们的身体体整合成一部高效的机器，当我们的身体需要某种营养时，口味就会发生变化。当我们吃身体需要的营养物质时，就会感觉这种食品特别香。我们人类可以根据口味的变化而进食不同的食物，使人体维持营养均衡，使人体维持健康的水平。但是人类的烹调和饮食文化破坏了这一点。
现代社会讲究的是色、香、味俱全，为了达到这个目的，就发明了调味的味精，又把可以调色调味的糖、酱油等加入了烹调当中，现代社会更是发明了数以百计的调味料。使现在的菜肴不但色泽诱人，口味更是让人回味无穷。一种菜可以做出十几种，甚至几十种味道来。但您知道吗，现代的许多调味料对人体都是有害的。调味料为什么有害呢？这里指的并不是调味料本身的成分，而是在跟食物烹调以后产生对人体的危害。想要了解调味料对人体的危害，就得了解灵魂与消化道的关系。
人体是一个整体，当我们的身体急需要某种成分的时候，灵魂就会分泌激素使人的口味发生变化，灵魂通过舌头的味蕾来确定相应的营养，并分泌相对应的消化液（唾液）来帮助肠胃更好地吸收，消化。现代社会的饮食文化严重的损害了人类的消化系统。人们常常把肉类与菜类混合，再加上许多的调味料，是肉类的味道像菜类，使菜类有肉类的鲜香。我们这样做是的灵魂识别失误，分泌的激素不能帮助消化系统，使胃肠等消化系统超负荷运转，肝脏等帮助消化的器官也会十分的吃力。现代社会肠胃，肝脏的疾病越来越多，越来越严重，就跟现代社会的饮食文化有关。
所以我们要吃的东西，要保持原汁原味。怎么烹调食品才能保持原汁原味？下列说明：
水煮鸭块
主料：鸭子。
配料：生姜、盐
把鸭子切块，放入锅中，加小火慢炒，炒出油，加水，大火烧开，去除血沫，放入生姜，转中火煮熟，放盐起锅。
对于肉类食品的烹调方法，应以原汁原味。肉类食品本身就有香味，调味料应尽量少放或不放，特别是用油爆炒时放的各种调味料，直接改变了肉的本来味道。
炒白菜
主料：白菜。
配料：油、盐、味精（适量）
白菜洗净切好，先把锅炒热，放入油，油至六成热时，放入白菜，翻炒均匀。炒至八成熟，放入盐、味精。出锅。
对于蔬菜来说，一定要原汁原味，如果不想吃油炒的蔬菜也可以用水炒。水炒就是用水代替油。
肥肉炒萝卜
主料：肥膘肉、白萝卜
配料：盐、油、味精
肥膘肉切片，萝卜切片，先把锅烧热，放入肥肉中火慢炒，炸出油来起锅。把油放入锅中烧热，油至六成热放入萝卜，翻炒均匀。炒至七成熟，放入盐，放入肥肉。炒熟后放入味精，起锅。
肥肉是猪肉，建议大家肥肉不要炒那些味道浓重的东西，如肥肉炒辣椒，肥肉炒大葱。肥肉要跟没什么味道的东西炒，以保持肥肉的原汁原味。
胡萝卜炒洋葱
主料：胡萝卜、洋葱
配料：油、盐、味精
先把胡萝卜洗净切好，洋葱整理干净，切好。先把锅烧热，放入油，油至五成热放入胡萝卜，翻炒均匀，炒至成熟放入盐，起锅。放入油，烧至五成热，放入洋葱，翻炒均匀，放入盐，炒熟时放入胡萝卜，味精。翻炒均匀起锅装盘。
在两种不同的菜一起炒时，要分开炒，避免混味。
上面介绍了原汁原味的3道菜的做法，希望大家能举一反三。最重要的就是保持原汁原味，不能混味。当然除了做到原汁原味的菜谱，我们也要注意饮食习惯。
下面介绍如何饮食更健康：
1．不良的饮食习惯。吃饭时看书，思考各种问题。进食时带有情绪，如恐惧、忧伤、生气等。
2．进食时应保持心情平静。注意力集中到口中的食物上。，细嚼慢咽，这样才能使食物在口腔内磨碎，使灵魂收集到的信息更全面、更准确。进食时应饭菜分开。吃饭时最好把饭菜分开吃，吃饭时最好专门吃饭。吃菜时专门吃菜。
以上两种方法可以预防许多疾病：
1．可以预防肥胖。肥胖是因为脂肪堆积造成的。如果按以上方法，做出的菜就不会把肉类当作菜类，大量摄入而导致营养不均衡，产生肥胖。
2．可以预防皮肤病。当我们大量摄入身体不需要的营养时，我们的身体不能储存就会把它们排出去。而由于灵魂错误的分泌了各种激素，使这些需要排出去的废物，排之不尽，从而产生危害人体的毒素，毒害人体的肝脏等器官。毒素还可以危害皮肤，使许多人患皮肤病。
3．节约灵魂能量。错误的分泌激素，使灵魂加重负担，重新应对各种问题，使灵魂加大对灵魂能量的消耗，使人容易产生疲劳等现象。