书城心理学我的牛津心理学笔记
7139600000029

第29章 健康心理学(1)

多给予少索取

“慷慨地给予快乐,自己更快乐。”在我们的生活中,有时候给予比接受更令人快乐。毕竟在我们为他人付出爱心与真诚时,自己也会在不知不觉中体味到人生的快乐。

有个心理学教授和一个学生一起散步,走了一会儿,他们拾到了一双鞋子,估计是在附近干活的人的。学生对教授说:“我们把他的鞋藏起来,躲到树丛后面,看他找不到鞋子的感受,怎么样?”教授比较有修养,他说:“我们不能把自己的快乐建立在那人的痛苦之上。你可以通过他给自己带来更多快乐——你在每只鞋里放上一枚硬币,然后躲起来观察他的反应。”学生照做了,随后他们躲进了旁边的树丛。

那个人做完了手上的事情,回到这里,一边穿衣服,一边把脚伸进鞋里。

突然感到鞋里有个硬东西,弯下腰去摸,竟然发现一枚硬币。他的脸上充满着惊讶和欣喜。他继续去穿另一只鞋,又发现了另一枚硬币。他激动地仰望着蓝天,大声表达自己的感激之情,他的话语中谈及了生病和无助的妻子、没有东西吃的孩子……学生被深深地感动了,他的眼中充满了泪花。这时教授说:“你是不是觉得这比恶作剧更有趣呢?”年轻人说:“我感觉到了以前从不曾懂得的一句话——给予比接受更快乐!”

帮助别人的同时,自己也获得了快乐,何乐而不为呢?一个聪明的人懂得给予比接受更快乐的道理,并且时时处处都能够为别人着想,给别人帮助。

有一个关于给予与接受的小故事。

吉姆在圣诞节前夕收到了一辆新轿车,是他哥哥送给他的圣诞礼物。圣诞前夜,当他刚刚走出办公室时,发现一个小男孩正在看他的新车。

“先生,这是你的车吗?”小男孩见到吉姆开口问道。“我哥哥送给我的圣诞礼物。”吉姆回答。

“你是说,这车是你哥哥白白送给你的?”小男孩吃惊地瞪大了眼睛:“我希望……我将来能像你哥哥那样。”

吉姆听了大吃一惊。在吉姆看来,小男孩也非常希望有这样一个好哥哥。出于对小男孩的喜爱,吉姆邀请他坐自己的车兜一圈。车开了一段路,小男孩突然把头转向吉姆,请求吉姆把车开到他家门口。吉姆以为小男孩想在邻居们面前炫耀一下,他是坐新轿车回家的。

等吉姆把车停好,小男孩赶快跳下车,不一会儿,就背着他的脚有残疾的弟弟回来了。他告诉弟弟,将来他一定要给弟弟买一辆车。这样弟弟就可以坐在车里看那些商店橱窗里的圣诞礼物了。

小男孩的话很让吉姆吃惊,吉姆为此感动不已,连忙下车把那个残疾小男孩抱进了车里,三个人开车兜风,一直到很晚。这一天晚上,吉姆知道了一个道理:给予比接受更让人快乐。

小男孩是一个很懂事的孩子,他的一举一动深深地打动了吉姆。小男孩为残疾的弟弟付出了真诚的亲情,他的弟弟是世上最幸福的弟弟,小男孩也因此而幸福快乐着。

给予比接受更令人快乐,确实如此,帮助别人是一件非常快乐的事情。不要老想着从别人身上得到什么,而应该想着能够给予别人什么,因为在生命中,给予比接受更让你觉得快乐。所以,当别人需要你的帮助时,你应该给予最真诚的帮助。如果你给予别人的越多,你就能得到更多的关心、勉励。因为那些获得你帮助的人,会慢慢地累积成一股庞大的力量,回馈给你所需要的帮助与支持,而这些将会为你的成功积蓄宝贵的力量。

移走你心中的“旧水泵”

心理学家罗伯特·贝特尔教授说:“别人是以你看待自己的方式看待你。”

有什么样的内心世界,就有什么样的外界眼光。内心世界一旦改善,外在处境必然随之好转。一个掌控自己内心世界的人,会活得更加坦然和快乐。

幸福并不是拥有很多东西,很多人因为贪婪而迷失了自己的真性,失去了生命的快乐。人生如水,我们必须学会像水一样去适应环境,和谐相容,正如一句话所说:“我改变不了周围的环境,但我可以改变自己的心境。”调整好自己的心态,坦然接受生活的考验,我们一定会拥有美好的人生。

梅芬讲起自己的一段经历:

新房装修工作进入尾声的那天,随着油漆师傅一声“全部好了”,她怀着高兴的心情来到将要入住的新房,突然间发现厨房水槽下有个旧水泵,锈迹斑驳的样子,在经过粉刷后的墙面衬托下,显得异常刺眼。

油漆师傅表示可以帮助处理,当师傅打算开始动手时,他闲聊起来:“这个水泵是做什么用的?”“没有用,早就坏了!”“啊?那有插电吗?”“没有,线路都拔掉了!”“那为什么要漆,不干脆整个拔掉?”现场一阵默然,大家面面相觑。

“对啊,为什么不拔掉呢?”

“那不要漆啦,你借我螺丝刀,我帮你们拔掉!”

没过多久,油漆师傅就处理好了那个闲置好几年的旧水泵。

她突然想到,人的心不也是这样吗?

在我们的灵魂深处,也许就有这样一个旧水泵存在着。有时候,它是我们年少时候错爱的一个人;有时候,它是我们曾经遭遇过的挫折与伤害;有时候,它是我们习以为常的偏见与固执。试问一下,在我们的内心到底有多少东西,我们错误地摆置却总认为无法挪移呢?

勇敢地放下,是一种智慧,更是一种幸福。只有放下应该放下的,才能够拥有真正的快乐。给自己一点勇气,移走你心中的“旧水泵”,别让它阻挡了你寻找幸福的道儿。

为什么一些人成功了,却常常感到内心很失落呢?这是因为他们在埋头苦干时,只是为了忙碌而忙碌着,并未洞悉自己心灵深处的欲望。

人生其实就是一个奋斗的历程,人生其实就是通过不懈地努力让生命更加圆满而已。然而,我们并不是什么事情都一定要争取到手,相反,我们要有随时准备放弃的心理。放弃那些对我们的人生无益的东西,然后再继续前进。

如果我们永远固守着已经获得的功名利禄,永远为了进一步的权钱职位、风头利益而勾心斗角,那么不管什么样的生活方式,都会让我们气喘吁吁,太多的时间和精力也在不知不觉中被耗费了。这样,不仅自己的正常发展受到了限制,甚至有可能会迷失自己的方向。

我们不可能得到全部自己想要的东西,既然没有能力得到,那么只好放弃了。人生就是一个不断选择与放弃的过程。当我们放下了自己应该放下的东西时,人生包袱就会顷刻间变轻,就可以轻松愉快地走自己的路,人生的旅行也会更加快乐,这样,才可以登得高,看得远!

幸福不是获得的多,而是因为计较的少!

心态良好才能幸福

有位哲人曾经说过:“脸上挂着笑容的人,心中充满喜悦;脸上阴云密布的人,有着忧伤的灵魂。”你希望成为哪种人呢?一个正常人都会选择前一种,谁不想让生活充满阳光呢?只有满心喜悦,我们的心才能充满阳光,只有满心喜悦,幸福才离我们更近一些。

幸福实际上就是一种心态,只要我们面向阳光,阴影就会被甩到身后,幸福也会不请自来。有人说,人与人之间的差异微乎其微。这个微乎其微的差异,就是心态的差异,而这心态的差异,正决定了我们的生活是否幸福。所以拿破仑·希尔说:“心态是左右命运的遥控器,我们人生的成败全在于心态。”

曾有一个法国人,在他42岁时依然没有自己的事业,他自己认为自己糟糕透顶:离婚、破产、失业……他看不到自己生存的价值和人生的意义究竟在哪里,而且心中充满了怨愤之情,脾气也因此变得越来越古怪、易怒,大有一击即破之势。有一天,他在巴黎街头漫不经心地散步时,被一个算命人截住了,算命人想给他算上一命。因为生活的不顺利,他的确有些信命了。算命人在看过他的手相后,对他说:“您将来会很有成就,是个了不起的人!”

“什么?”他大吃一惊,“你耍我呢?!”

算命人平静地说:“您真的不知道您是谁?”

“我是谁?”他暗想,“我是穷光蛋、笨蛋、倒霉鬼,我是个被生活抛弃的人!”但是他依然故作镇静地问:“我是谁呢?”

“您是伟人!”算命人说,“我告诉您,您是拿破仑转世投胎!您身上流的血、您的勇气和智慧,都是拿破仑的!先生,您难道没觉得自己长得很像拿破仑吗?”

“不会吧……”他迟疑地说,“我离婚了……我破产了……我失业了……都快无家可归了……”

“嗨,那些都已经过去了。”算命人接着说,“您将来会非常了不起!如果您不相信,我可以不收您钱。但是,我可以肯定,不出五年,您将是法国最成功的人,因为您是拿破仑转世!”

他假装什么都不相信,但是心里却说不出的痛快。这让他对拿破仑产生了浓厚兴趣,回家后,他找了很多关于拿破仑的资料阅读。他在很多方面都模仿拿破仑雷厉风行的作风,包括说话和走路。渐渐地,他感觉周围的环境起了变化,他的朋友、家人、同事和老板都换了另一种眼光、另一种表情去看他,事情也变得顺利起来。后来他才明白,其实什么都没有变,只是自己的心态变了。在他55岁那年,他成了一位亿万富翁,成为了法国名流。

这就是心态的巨大力量,如果他还像以前一样,觉得自己是个失败者,他的生活依旧会是死水微澜。所以,只有我们改变心态,用充满阳光的乐观心态面对生活,才能让心情不留阴暗面,让生活也同样充满阳光,这样,我们才能获得真正的幸福。

运用智慧将坏事转变为好事

“好”与“坏”是事物的两个方面,只要我们能换个角度思考问题,将坏事变成好事,那么我们的生活就只有快乐,而不会有痛苦了。

人正是因为有自己的思想和七情六欲,才有了诸多的不愉快。一阵风吹来,树叶会发生摩擦,但风停下来,树叶也就相安无事。然而,在我们的生活中,难免会有一些令人烦恼的“小事”发生,如果对此不闻不问,那么任何小烦恼都会演化成大麻烦;如果能够妥善地处理,那么坏事也可以变成好事。当我们把坏事办成好事,我们的生活里就只有幸福而没有痛苦了!

宇宙足球厂在不经意中成为一场荒唐官司的被告。

在法庭上,一位妇女声泪俱下,控告一个破坏她婚姻生活的第三者。“在我二十多岁嫁给他的时候,他就发誓再也不与这个第三者来往了,可如今二十多年过去了,他还在迷恋着那家伙。尤其是最近,不管是白天还是黑夜,他都抱着那第三者疯狂地叫呀、跳呀。”

法庭上的人都对这位妇女抱以无限同情之心,然而当她说出了“这个第三者就是那臭名昭着、家喻户晓的足球”时,所有的人都捧腹大笑。

在法官告诉她,足球不是人,不能成为被告的时候,这位妇女却说:“我不是告足球,而是告一个厂家。”“就是宇宙足球厂,这个厂每年生产20万个足球,使得多少像我这样的女人成为受足球这个第三者迫害的女人,甚至成为‘足球寡妇’。我要求该厂给我赔偿。”

这场荒唐官司很快就传到了英国的每个家庭,成为人们茶余饭后的笑料。

但宇宙足球厂却没有把这事仅作为一个笑料,他们决定用足球这次事件,扩大企业影响。不久,各大媒体上又出现一条新的消息,宇宙足球厂不仅为自己的产品使这位女士独守空房向她道歉,而且付给这位女士10万英镑“孤独费”。

这宗离奇的赔偿很快又被各种大大小小的媒体炒得沸沸扬扬,宇宙足球厂的老板一面接受大群记者的采访,一面乐呵呵地看着自己的足球销量节节上升。

“不幸”遭遇官司的宇宙足球厂,就这样成功地利用炒作,将一件坏事变成了让企业大大受益的好事。

这位老板将意外的“人祸”向有利于自己的方向转化,在遭遇“天灾”后,也没有怨天尤人,而是想方设法,变坏事为好事。

还有这样一个故事:

晓卫的苹果园位于有名的高原苹果产区,产出的苹果味道纯正,汁浓爽口,销量一直不错。

可是一场特大冰雹袭击了他的果园,一时间,红透枝头的大苹果被冰雹打得遍体鳞伤。本来,这年晓卫还算着又有一大笔收入的,可现在,这些原本漂亮可口的苹果已是斑痕累累,这又怎么能卖得出去呢?看来,他是赔定了。

一筹莫展的晓卫,随手拿起一个苹果咬了一口,却发现这是遭遇冰雹侵袭的苹果,有着寻常苹果没有的清香和美味。

此时,他脑中闪出一个灵感,于是他立即草拟了一个广告:“这批苹果个个带伤,但请看好,这是冰雹打出的伤痕,是真真正正高原苹果的特有标记。它们果肉紧实,具有真正的果糖味道,是一般苹果难以比拟的。当然,如果你不喜欢这种高原特有的味道,我们欢迎退货。”写完这个广告后,晓卫按照订单,将这些惨遭雹打的高原苹果装箱,附上广告,发往各地。当各地买主收到这批“貌不惊人”的苹果后,再按广告所说,半信半疑地咬了一口满是伤痕的苹果后,共同的反应是,大叫:“嗯,味道真棒。这真是高原特有的苹果呀。”结果,大家不仅没有退货,还有人专门来电要求购买这独特的“高原苹果”。

一时间,好吃不美的“高原苹果”畅销各地,晓卫不仅没有遭受损失,反而获得了比往年更高的利润。正所谓不怕坏事扰,就怕没头脑!

其实,在生活中遇到一些不顺心的事情是很正常的,所谓“坏”与“好”只是相对的两个表面,只要我们换个角度考虑问题,运用自己的智慧将坏事转变成好事,那么我们的人生将会更加幸福与美好。

执着于物质追求就不会快乐

什么是“一毛不拔的铁公鸡”?它是指一个人为人处世吝啬、小气。吝啬是一种不正常的心态和行为。吝啬是一种有能力资助或帮助他人却不肯付诸行动的行为。

吝啬之人都非常计较个人的得失,遇事总怕自己吃亏。他可以大慷公家之慨,但对于个人利益却不肯做出半点让步。这种人总是高估人家,低估自己,永不知足,因而也具有贪婪之心。吝啬之人非常看重自己的财富与利益,为了既得利益,可以六亲不认,甚至“老死不相往来”。对别人的苦楚显得冷漠无情,毫无怜悯之心,甚至落井下石。这样的人很少参与社会活动,也不关心周围的事物,“事不关己,高高挂起;明知不对,少说为佳”。他们不愿意帮助别人,因此也不会有什么知心朋友,有了困难也就很难得到别人的帮助。

在商场上,这种人最常见的表现就是利用朋友达到自己的目的,事成之后就过河拆桥,既不表示感谢也不再与朋友往来了。实际上,这种短视和狭隘的做法,只会使他们的朋友越来越少,路越走越窄,无异于搬起石头砸自己的脚,当然,他们可能还没有意识到问题的严重性。有句话说得好:“朋友不能只交一次。”如果你刻薄地对待别人,等到你遇到困难的时候,即使求爷爷、告奶奶,人家也会无动于衷,因为你的真实嘴脸早就被人看透了。

社交场合,你一定要学会“相互买单”,今天你喝了别人的酒,明天就要知趣地主动买单。求人办事,也要学会礼尚往来。

生活中,如果一毛不拔,同样会给自己和别人带来烦恼。因为可能你总是在不停地算计:我怎样才能占到这个便宜?我究竟能获得多少?我怎样才能以几乎为零的付出,得到他人的帮助呢?

这些人不仅借别人的钱迟迟不还,还害怕借钱给别人,实在躲不过去,比如直系亲戚借钱,这才被迫“拔出一根毛”,然而又心疼得要命,白天夜里惦记个没完。如此忧心忡忡、对几分小利斤斤计较,实在是谈不上快乐,也许因此积劳成疾也说不定。