有人说，心上有一块石头，你可以把它拿开，不拿开，压力太重了！有人说，面前有一块石头，你要把它搬走，不搬走，不好向前！有人说，院子里有一块石头，你要把它放好，不放好，不好看！
心上的石头是什么？忧愁、苦恼、悲伤、怨恨、烦闷、挂碍；尤其一股委屈之气，比石头更加严重！不把这许多东西放下，心上压力太重了，日子实在不好过！
有时候，一个人成为我们心上的石头，有时候，一件事成为我们心上的石头。金钱、房屋、土地、物品，都会成为我们心上的石头。石头不放下，日子总是不好过。
想想我们一个人，也真是很有承担力，心上的烦恼就不知道有几千几万斤重！还有人情、经济、生活的压力，都不容易承受，尤其是非人我、得失好坏，这许多的石头，一直压在心上，难怪现代人都要学习纾解压力，就是要想放下心上的一块石头。
岂止是心上的石头难以放下，面前的石头更是难以搬开。什么是面前的石头呢？公家的一个政策、团体的一个计划、他人批评的一句言论、不同人事的一个主张，甚至纷至沓来的指责、批评、教训、毁谤，都是不容易拿开的石头喔！
心内的石头、心外的石头，一定要靠自己拿开，靠别人帮忙是不可能的。别人的劝解、安慰、鼓励，也只是一时的，别人今天帮你挪开了心上的石头，你明天、后日，还是会再有新的石头堆积起来。
新的石头有时候不是别人搬来的，而是自己找来的。所以，无论是放下石头，还是拿开石头，最重要的是“解铃还须系铃人”，最好是学习佛法，用戒定慧搬开你心上的石头，用八正道化解你心上的石头。如果是心外、面前的石头，你可以用智慧、慈悲、结缘，改变外在的石头，外在的石头获得了你自我的改变，那么石头也就不成其为石头了！
佛说“放下，就会自在”，能够照见五蕴皆空，当然就会度一切苦厄，当然就能自在了！