记得去年有一段时间，持续几天的阴雨，连带着口腔溃疡，心情挺郁闷的，除了难受就是难受了。也忘记了从什么时候开始起，溃疡就常伴随着我左右了。好了又犯，犯了又好。前年本来好多了，去年不知道什么原因触动了溃疡的“神经”，让它又开始困扰我。
小时候对口腔健康不在意，觉得无所谓，可是后来越来越认识到口腔健康的重要性了，牙疼、口腔溃疡不但影响心情，整个脸都跟着疼！曾经咨询过牙医，说是缺乏B族维生素引起溃疡，得补补了。以前总听别人说口腔溃疡是上火引起的，所以一直把它归结为火气旺，后来才知道是综合的原因，和心理状态有关，和季节也有关。当然了，最主要的是格格越来越认识到口腔保养的必要性，而且听说现在都有舌癌了！所以，美眉们，不能再忽视我们的口腔健康啦！从现在开始，跟着格格一起来进行口腔保养吧！
想做美女，甜美、灿烂的笑容和曼妙的身材一样重要，所以，美眉们，我们除了脸上注重美白外，也要把注意力转到牙齿上，想方设法美白牙齿，彻彻底底做到“武装到牙齿”，才能让美延伸到极致哦！
我们女人的生理特点，在口腔护理方面与男人不同，在每一个不同的时期，口腔护理方式都是不一样的，所以美眉们必须先了解这些知识，这对我们的健康有很重要的意义。
青春期：青春期牙周炎发展迅速，容易引起牙齿松动，牙齿之间出现缝隙，影响美观。因此，青春期如果发生牙龈出血、口臭等症状，要及时找牙科医生治疗，防止牙齿松动。
月经期：在月经期，女性的血液凝固性降低，如果在月经期拔牙或进行各种手术，都可能发生大出血。因此，月经期不要拔牙。另外，月经期女人的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期治牙病常感到疼痛，而且容易发生感染。
怀孕期：怀孕的头3个月和后3个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易引起流产，怀孕后期拔牙易诱发早产，孕妇可在怀孕的3～6个月时积极治疗各种牙病。
更年期：更年期的女人，身体衰老速度加快，骨质变得疏松，其中牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。如果注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟。
平时，大家要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。大家天天刷牙，可是很多美眉刷牙的方式不正确，下面就讲讲到底怎么刷牙才是正确的：
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入牙龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖着刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷3分钟。
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷6～8次。
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖着刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视牙齿的外侧，而不重视牙齿内侧的清洁。
用牙线清除食物残渣时，先小心地将牙线以锯的方式嵌进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，这样就可以彻底清洁牙缝了。清洁所有牙齿后，用水漱口。
用保健牙刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
饭从口入，口腔的健康和饮食也是息息相关的哦！
五谷杂粮中含有丰富的无机盐、纤维素，在牙齿咀嚼时可产生更多的唾液，有利于保护牙齿，减少龋病的发生。
多食用水果、蔬菜，它们含有较多人体所需的维生素。能够保护牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。
常喝牛奶也有利于保护口腔健康，牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙，它们是预防口腔疾病的重要物质。对于孩子，常喝牛奶还可以增强牙齿的骨骼密度和牙齿的抗酸碱能力。
茶叶中有许多利于保证口腔健康的化学物质和无机盐。坚持长期饮茶，可以起到护牙健齿、防龋病和口臭的作用。
告诉大家一个用草莓美白牙齿的方法，非常简单：取一颗成熟的草莓和半茶匙的发酵粉，将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙刷将混合物刷掉，然后漱口。如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线剔除。不过不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，此方法每周一次比较适宜。
美眉们不知道吧，瑜伽也可以养护口腔哦！
1．口腔回转法
双唇微张，舌尖儿绕口腔四周由上、左、下、右方向转动，将分泌的唾液分3次咽下，循环练习10次以上。清晨刚起床练习此法最好。唾液是最好的消毒剂，这种养生疗法可以让口腔更健康，长期坚持，可以预防多种疾病呢！
2．牙齿牙龈敲击法
双唇微张，将牙齿轻轻相对碰击，循环练习多次，多多益善。经常练习可以坚固牙齿，“牙好，胃口就好”这句广告语说的真好，健康的牙齿也是美女的必备条件哦！而且，长期练习此式可以让面部线条更加完美！
清新的口气、亮白的牙齿、健康的牙龈、灿烂的笑脸，都是美女们施展的美丽魔法！这个魔棒就在你的手中，好好把握哦！