现代社会高速发展，人们的生活节奏也愈来愈快，忙碌的人们因此不知不觉地损害了自己的身心健康，整个心灵都被日益繁重的学习或工作压迫着。许多人整日坐于室内，活动量并不大，但心灵却分分秒秒地高速运转着，在此种情况下，一旦发生弹性疲乏，势必造成精神上的崩溃。因此，我们必须降低生活的速度，否则，紧张的结果就是心灵超负荷运转，最后导致不幸的发生。
在美国全国高等院校篮球锦标赛上，一场比赛还有几秒钟就要结束时，丹尼尔?马歇尔走到罚球线前。对垒的两队这时打成平手，马歇尔只要两罚进一，他的球队就可以获胜。
平常练习时，马歇尔投罚球几乎是百发百中的。这天晚上，他在全场观众的注视下深吸了一口气，拍了几下球，然后定睛注视着篮球框——结果两罚俱失，他紧张得没有投中。加时赛之后，马歇尔的队输了。
紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力引起的高度调动人体内部潜力应以对压力而出现的生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，但过度紧张则会使简单的变得复杂，复杂的变得更加复杂。
过度紧张会使人动作失调、行为紊乱，会降低效率。因为人们在过度紧张的情况下，脑神经的兴奋和抑制过程失调，出现暂时性的不平衡。这时，人就会体验到一种难以自制的心慌、不安、激动和烦躁的情绪。
一个发条永远上得太紧的表不会走得太久；一个马力经常加到极限的车不会用得太久；一个绷得过紧的琴弦易断；一个心情日夜紧张的人则易病。所以，善用表的人永不把发条上得太紧；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。
第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”蒙哥马利感到很吃惊，像丘吉尔这样工作繁忙紧张的政治家，生活如果这样没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢?
其中的秘密就在于丘吉尔经常放松自己，让心情轻松。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳；在选举战白热化的时候他还照样去垂钓；工作再忙，他也不忘抽一支雪茄放松心情。
富兰克林?费尔德说过：“成功与失败的分水岭可以用五个字来表达——我没有时间。”当你面对繁重的工作任务感到精神与心情特别紧张和压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情比较轻松后，再回到工作中来，这时你会发现自己的工作效率特别高。
紧张过度，不仅会导致严重的精神疾病，还会使美好的人生走向阴暗。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的道路上踏歌前进。