让孩子保持充沛的精力，不仅要保持膳食的营养，合理的作息，还要让他们有充足的时间玩耍，有足够的空间释放自己的天性。让孩子学会“玩”，和父母、和同伴、和自己，让他们懂得调节身心，控制精力和心情，就能避免他们因孤单而孤僻，让他们的生活始终开朗。
多陪孩子玩耍，让孩子活泼开朗
如果回忆童年，你最先想到的是什么？
父母的慈爱？每天大把的时间用来游戏？小朋友之间天真无邪的情谊？
回忆童年，你最快乐的又是什么？
恐怕每个人想到的都会是无忧无虑地做游戏。
世界上所有的孩子都一样，他们的世界，快乐永远放在最重要的位置，玩耍就是他们的事业。父母需要考虑的是如何让孩子玩得更健康，更开心。昂贵的玩具只能满足孩子们的一小部分需要；益智类玩具只能打发孩子们一部分时光；与小朋友做游戏无法时时刻刻进行。孩子最需要的陪伴对象，不是冰凉凉的玩具，也不是不能时刻陪伴的小朋友，而是有耐心、有爱心的爸爸妈妈，和爸爸妈妈一起度过的游戏时光，才是孩子记忆力最美好的回忆。
小宁是个不幸的男孩，出生时，他的腿就有一长一短，好不容易学会走路，也是一瘸一拐的跛脚状态。走在路上，小宁需要忍受路人诧异、轻视的目光，小小年纪，他就沉默寡言，也没有什么朋友。每当他看到小朋友们结伴去打篮球，就会露出羡慕的目光。
这件事很快被小宁的爸爸察觉，爸爸一直担心儿子太不爱与人接触，今后会更不快乐。想来想去，爸爸决定和小宁一起打篮球。他先在家里改造客厅，安了一个篮球架，让儿子学习运球、投篮，等到小宁有了进步，就怂恿小宁和他一起去附近的篮球场。
在爸爸的鼓励下，小宁终于点头。每天早上，他们都要去篮球场打上一场。篮球场很大，还有其他的小学生、中学生也在这里打球。刚开始看到小宁的动作，这些男孩哄堂大笑，小宁有了放弃的念头，但看到爸爸神态自如，他也不好意思说回家。打了几天球以后，再也没有人笑话小宁，甚至有孩子会主动来教小宁几招，或者和他切磋一个回合。
再后来，小宁不需要父亲继续陪伴他，他和篮球场上的许多人成了朋友，他们佩服小宁的毅力，也常常帮助他。靠着父亲的帮助，小宁越来越开朗，再也不需要担心他的心态，现在，他做什么都很积极，让父母放心。
父母为什么要多陪孩子玩耍？因为世界上再也没有人，比父母更了解孩子，体谅孩子。就像故事中的小杰，如果没有父亲的耐心，谁愿意一开始就带着他去打篮球呢？孩子的许多乐趣，并不是自己发现的，而是父母带领的；孩子的很多心态，并不是自己养成的，而是父母给予的。如果父母懂得陪孩子玩耍，孩子会因为这份爱心，对生活有更多热情。
还有，“玩”这件事不仅仅是指做游戏，还可以包括很多方面，只要高兴，就算是做家务，孩子也能当成玩。孩子在乎的不是费力气，关键是你要给孩子一个愉快的心情。那么，父母应该带着孩子“玩”些什么？
1．一起运动
生命在于运动。陪孩子玩耍，不要仅仅在家里陪他过家家、打游戏、摆拼图，还应该把孩子的健康考虑进去。每天带孩子出去晨练，使用小区里专门为孩子准备的健身器材，在运动时和孩子说说话，聊聊天，运动交流两不误。
休息的时候，运动就更多了。带孩子去野外踏青、放风筝。去湖边游泳、划船。一家人打羽毛球、打乒乓球。爸爸还可以带着孩子一对一练习足球……运动的种类很多，一家人一起运动，即使疲惫也有说不出的快乐。
2．一起猜谜、学习
猜谜可不仅仅是指猜字谜、猜脑筋急转弯这类活动，聪明的父母会把猜谜的范围无限扩大。例如，晚饭后全家人去公园散步，看着来来往往的行人，一起猜某个人是什么职业，多大年龄，性格如何。这是一个训练孩子观察力的好机会。
一起学习也是一种“玩耍”，例如和孩子一起模仿动物的叫声，模仿人的动作，拿一本话剧剧本一起排练，扮演不同的角色。孩子的学习需要家长不断的提点，聪明的家长总能在游戏中让孩子学到更多的东西，引导他们对生活的热爱。
3．一起结识新朋友
孩子不能只和家长玩，必须让他去结识朋友，而且，你也要认识他们的朋友，争取成为他们的“大朋友”。当孩子对你说他交到了新朋友，你一定要鼓励他将朋友带回家，一来对孩子的交友，做到心里有数；二来显示你对他的重视、对他的朋友的重视；三来有新的小朋友，会给家里带来不同的气息，有助于活跃家庭气氛。
另外，孩子交了朋友，家长最好也能和对方的家长成为朋友，这样更能促进孩子们的友谊。在他们闹别扭的时候，家长也能商量着帮忙解决。
4．一起劳动
小孩子并没有“干活”的意识，和爸爸妈妈一起洗碗、扫地、打扫房间，对他来说更像另一种形式的游戏。那么保持他的“游戏感”吧，就算他帮你和面，弄到一地都是白面；帮你拖地，让房子发了水灾，也不要责备他。虽然他越帮你越忙，但对于他来说，他可是做了了不起的大事，今后回忆起他的笨拙和你的慈爱，他会忍不住露出幸福的笑容。
让孩子学会自己玩耍和发现
彭先生和彭太太结婚十年，孩子今年五岁，他们开了一家工厂，正处于事业起步期，对孩子自然照顾不周。彭家夫妻把孩子送进一个口碑很好的住宿幼儿园，希望慈祥的老师和友爱的小朋友，能缓解孩子心中的寂寞。
可是，孩子仍然一天天抑郁下去，他不喜欢和小朋友玩，也不太听老师的话，彭家夫妻没办法，只好将孩子接回家带在自己身边。情况有了一些好转，孩子终于爱说话，爱游戏了，但在父母不在的时候，他依然孤单地坐在自己的房间里，不知道做什么。
这天，彭先生买回来几个木质模型，在上班之前嘱咐孩子：“爸爸回来之前，把这些东西拼好！”孩子乖乖地摆模型，等彭先生回来，一个“埃菲尔铁塔”已经摆在桌子上，孩子一脸兴奋。从此，彭先生经常给孩子买各种各样的益智玩具，还鼓励他找附近的小朋友一起玩。现在，彭家夫妻再也不害怕把孩子一个人放在家里，他会自己找乐子，让自己开心。
父母都害怕孩子孤僻，害怕他不爱与人接触，造成交流障碍，今后在学校、社会上“吃不开”，更害怕他一个人待久了，患上抑郁症或者自闭症。还有一些孩子总喜欢缠着父母，寸步不离地要求父母陪伴他，可是父母不是时刻都有时间陪伴孩子，这时候，孩子需要自己调节，学会自娱自乐，要知道一个人玩耍，也可以玩得很精彩。
一定要让孩子学会真正的玩耍，有小伙伴的时候，他能和小伙伴们打成一片，与每个人友好相处；没有小伙伴的时候，他能自己在小房间或小花园里找到乐趣，一个人研究些花样。既有对外界的接受度，融合能力；也有一定的独立性，自我调节能力，这样的孩子心理素质往往最优秀，因为他们的心理始终处在一种“平衡”状态，既不会因为孤独而觉得被全世界遗弃；也不会自我为中心，认为全世界都要围着他赚，不懂得迁就他人。
父母也要尽量做到尽职，即使不能陪伴孩子，也要给孩子留下足够的陪伴物，让他们有的选择，有事可做，自然就不会觉得无聊。小孩子只要乐意玩，时间很好打发，也很容易快乐。还有，当你回家的时候，一定要陪孩子多待一会儿，或者放他出去和小朋友多跑一会儿，孩子的世界有玩具、有朋友、有父母，才是最完整的。那么，孩子一个人的时候玩什么？
1．复杂的手工模型
不管是木头模型，纸模型，还是复杂的组装玩具，因为有一定的拼装难度，需要孩子花脑筋，花时间，而拼出后的成就感，也让孩子乐在其中。所以，这种玩具最适合孩子一个人的时候解闷。由此还能锻炼孩子的动手能力和动脑能力，以及使用工具的能力。孩子一个人的时候，适合沉下心来做事，他们往往在凝神思索和动手中，忘记时间的流逝。
2．阅读长篇故事
如果孩子的识字量够了，可以让他在独自一人的时候阅读指定的书，如果识字量不够，也可以播放一个长一点的动画片或影片。在一个完整的时间段，孩子完整地接受一个故事，比零零碎碎的听说更有教育意义，引起孩子更多的思考。不用你问，他自己就会迫不及待地将心得体会全都告诉你。
3．植物和动物
种花种草养小动物，都是打发时间，又能开启孩子智慧的好办法。不论花草还是动物，以适合室内养，小型、环保为宜。例如，女孩子的床头可以摆上青草娃娃，一些刻字的罐装植物也会给孩子带来别样的乐趣。金鱼、仓鼠、龟等等小动物，不费什么力气，却能让孩子乐意观察，乐意喂养，培养他们照顾弱小的同情心和能力。
照顾植物和动物不能三天打鱼两天晒网，因为植物和动物大多很娇贵很脆弱，稍不留神就会造成它们的死亡，所以能够赋予孩子一种责任感，也能让他们正视生命，尊重生命。
4．学会享受孤独
孩子不应该孤僻，但应该从小就懂得享受孤独。一来，人生在世，多数时候只能依靠自己，必须习惯孤独带来的压力；二来，孤独的时候，心思最清明，脑筋最清楚，可以重新审视自己，想到自己常常忽略的事，孤独带来沉思；三来，集体合作是一部分，但也要保证自己有单枪匹马的能力，孤独，就是自己摸索道路，这会让孩子的能力更强。
当孩子学会自己一个人玩耍，他发现的不仅仅是孤独，还有生命中更深层次的东西，他会开始思索他的存在，他看到的事物背后的深层原因，他的思想也一天天更加成熟。父母是孩子童年的监护人，给予孩子的不应该只有热热闹闹的夏天，还应该让他习惯冷冷清清的冬季，人生如四季，看过繁华也看过萧索，才算完整丰富。
为孩子树立时间观念，能够自我节制
从远古时期，人们就开始注意“时间”，人们想到的计时方法很简单，根据太阳的升降，定为一天；把月亮盈缺一次的时间，定为一个月；四季的往复，则是一年。人们按照太阳的位置安排一天的活动，按照月亮的形状记录一个月的活动，按照季节的变化添衣、耕地、收获、狩猎……时间如此重要，人们渐渐发明了各种计时工具，从沙漏到巨大的摆钟，再到近代可以戴在手腕上的机械手表和电子表，每个人都不能忽视时间的存在，因为时间就是生命。
年纪大了，就常常听到有人抱怨：“少壮不努力，老大徒伤悲。”这几乎成了与“小时候没好好玩真遗憾”一样的成人抱怨语。为人父母的人，应该好好想一想，为什么我们在抱怨“没玩好”的同时，也在抱怨“没学好”？究竟哪个关节出现了失误，导致我们总觉得自己浪费了时间，既浪费了学习时间，也浪费了玩耍时间？
常听人说，时间就是生命，却也不断有人说：“我在浪费生命”。成年人总是在“正事”与“娱乐”之间摇摆着，不知该如何分配自己的时间，到孩子身上，他们试图找一个平衡点，让孩子既能尽情玩耍，也不会把时间全部用在玩上，而是学习一些知识。小孩子的时间过得很快，人们回忆起童年，经常觉得“一下子就过去了”，如果不能抓紧时间，不但会耽误到孩子的玩耍，也会耽误到孩子的早期教育。
花有重开日，人无再少年。儿童和少年期是学习的黄金时期，这个时期，记忆力、想象力都处于巅峰状态，学什么会什么，说什么记什么。为什么父母热衷于让年幼的孩子学习各种知识？就是因为不想错过这个黄金时期，想让孩子确切地留下点什么。可惜父母对孩子的定位往往不准，孩子们学的东西很多，留下来的却不多。
在孩子的时间上，父母应该是一个“协调者”，小孩子的时间就像天平两端的砝码，一端是玩乐，保持孩子的天性，一段是学习，保证孩子将来有所依傍。不过，最主要的还是培养孩子自己的时间意识，父母无法为孩子规划一辈子，就算想这么做，孩子也不干。只能养成孩子珍惜时间的习惯，自己安排时间的能力。
1．要让孩子认识时间
孩子没有时间意识，他们眼中的时间，大概就是太阳升起来，可以出去玩了；太阳落山了，该回家了。着急的时候，他们觉得时间不够用，恨不得一天变成四十八小时；没事的时候，他们又觉得时间太多，恨不得一下子就到晚饭时间。
生命应该有节奏，时快时慢，但有基本的步调。是时候告诉你的孩子，一天的时间可以划分成很多部分，只要划分得当，你不但可以游戏，可以吃蛋糕，还能学习钢琴，还能踢球，还能听爸爸妈妈讲故事，关键在于你会不会利用时间，懂不懂得划分时间。
2．划分时间的方法
划分时间并不难，首先要让孩子习惯规律的作息，让他们把起床睡觉、何时午睡的习惯固定下来，有些家长因为工作的特殊性，有的上夜班，有的经常连夜加班，导致不能与孩子保证作息一致。这时候不能让自己的混乱作息影响到孩子。
休息之外的时间就全部归孩子所有，要让他给学习分出一定时间，包括去学校和做作业，可能也会有特长教育；其余的时间用来玩耍，玩耍也要有规定，户外运动的时间是一部分，室内活动也要有一部分，这样动静结合，对身体最适宜。还有留下一点“机动时间”，以防突然有事，耽误到其他安排。如此一来，孩子手里就有一张全面的时间表。
3．让孩子遵守时间表
制定时间表，是为了合理安排，也是为了养成习惯，所以，必须让孩子将自己订好的时间遵守到底。不要找任何借口拖延，也不能发送“侵占”现象，要知道不论因玩耍耽误学习，还是因学习耽误休息，都会导致很多事做不好，有条不紊才是最佳的状态。
有时候会有一些意外，例如，老师突然安排了一项复杂的手工作业，孩子一下子干到深夜，这个时候父母也要体谅，没必要死掐着时间表不放，耽误了孩子的“正事”。但这种意外不宜太多，每个月只能有一两次，多了的话，就要建议孩子重新调整时间，或者放弃一部分玩耍时间，这样做也能提高孩子做事的效率。