第四卷十月放开怀抱，拥抱生活 (4)
还有大树绿绿葱葱，初升的阳光下，树影婆娑，如一个妙龄少女在跳舞，婀娜多姿的身影，昭示着青春的无限美好。如果你正当青春年少，请珍惜大好年华，努力奋斗，如果你的青春已经远去，请不要悲叹，把青春的精神留下，只要心中有希望，拥有不老的精神，青春就能在我们的心里，在我们的血液里，在我们的骨髓里，永驻。
呼吸一口新鲜空气，张开你的双臂，把大自然的气息拥抱在你的怀里，大声对自己说：生活多么美好，我要学会珍惜，让希望永远留在心里。
10月19日
清晨采集露珠
生活中因为有了累积，才变得深厚和宽广，工作是这样，学习是这样，感情也是这样，给自己一点耐性和希望，用心享受累积的过程。
你可以利用晨练的时间，就在你家的小区里，只要是有树的地方，当然，最好是那种小树苗，刚刚发出的新芽上的露珠是最好的。
准备一个不会漏水的塑料袋，注意，大小要适中，最好是小一点，因为你可能采集到太多，一滴一滴的露珠会合在一起
轻手轻脚地走到小树苗跟前，不要触碰到任何枝叶，因为轻微的触碰就能抖落树叶上的露珠。露珠在小树叶的叶尖上，所以，小树苗的树叶最好是有尖尖的叶子的那种。看着盈盈欲滴的露珠，千万不要因为激动而心急，小心翼翼地把塑料袋的口对准露珠，轻轻一抖，让小露珠自然地滚落到袋内。注意了，抖落树叶的动作千万要轻柔，不要因为一片叶子的动静，而影响到其他叶子，让其他树叶上的露珠滚落一地。就这样，一片一片地采集，一两滴露珠真的没有多少水，这是个累积的过程，所以需要你有点耐性，用心体会这个积少成多的过程吧。
不要因为贪求速度而乱了方寸，采集露珠必须小心翼翼，不能心急，保护好你手中的塑料袋，塑料袋最好比较结实，不要让树枝给划破了，否则就前功尽弃了。
不要奢望能采集到很多水，有些东西就是因为稀罕才珍贵，露珠也是如此。露珠是绝好的美容精品，把采集好的露珠拿回去敷脸，感觉真的会很不错。如果你是男士，把它作为礼物送给你的爱人，她定会感动万分，最关键的是，是你的这份细心难能可贵。
如果你今天能采集到大半塑料袋水，那就是非常成功了。回去以后把它放在冰箱里，尔后拿出来冰敷，效果会更佳。
10月20日
独自去散步
一个人走着，什么都可以想，什么都可以不想，便觉得是个自由人。因为真正的旅行是一个人的旅行，只有一个人才能身心自由，静思默想。
一个人散步，没有可以交谈的对象，自然是有点沉闷，有点儿形单影只，因为这时在街边路旁散步的，多是一对对年轻的情侣，或是一些步履不再矫健而相携相扶的老夫妇。但一个人散步，却又有着许多一个人的好处。可以随意地选择或改变要走的路线，而不用与人相商，也不用担心别人反对或者不悦；可以随处站下或找一块石头小坐片刻；也可以看看天空，有月亮时就可以久久地凝视着这千古一轮的月儿，想一些关于月的神话、传说和科学探测；无月时仰望满天的星斗，也别有一番情趣。天上有一些星星，确是真正的“明星”，并且千古不变不灭，比之我们这个尘世中的那些“明星”来，可就要长久永恒得多了。你看那牵牛星、织女星、北斗星、黄昏星……千万年了，还是那样明明亮亮地镶嵌在夜空中，让我们从童年到老年，都注视着它们。
独自散步，除了锻炼身体的意义外，更多的好处还在于思想。人在自由状态的运动中，比正襟危坐在书桌前更利于思考和想像。有时你会不由自主地自言自语起来，似乎有一个看不见的人和你走在一起。事实上，这时你真的不是一个人，因为在你的心灵中，这时一定有一个人在陪伴着你。也许是一位红颜知己，或者是一位忘年之交，不管他或她是远在他国或已辞别人世，在你独自的散步中，他或她就会出现在你身边眼前。你们继续着以前的话题，关于一首诗，关于一篇有趣的故事，你们交谈着甚至争执著……许多新鲜的念头，也会像闪电一样，穿过厚重的云层闪耀出来，让你感到震撼和眩目。确实，许多有价值的思想，许多的灵感，就是在这种独自散步中产生出来的。在独自的散步中，很少有孤独的感觉。因为真正的孤独是心灵上的孤独而非形式上的孤独。有时在节日，在晚会上，在人群中，你反而会感受到一种无法承受的孤独。那是一种找不到朋友，也丧失了自在的自我之后的一种大孤独。
独自散步犹如心灵解锁，个中滋味非独自散步者莫能体会。人的心灵，其实是个囚室。衣、食、住、行之生活琐事，整天缠着身子，谁不感觉心累呢？单位上的人事纠葛，家庭里的烦恼困惑，整天亦缠着身子，哪个不叫唤辛苦呢？所谓辛苦，其实便是心苦。天长日久，心灵忧郁，盘绕在心头的烦恼便会“剪不断，理还乱”，形成死结。独自散步时，你置身室外旷野，不可以袒露心灵使之在大自然放牧么？独自散步宛若灯下读书，个中情趣亦非夜读者莫能知晓。挑灯夜读，妙在一个“静”字，你眼睛在字里行间寻觅，心灵使可在墨香里沐浴了。独自散步时，你不用眼睛而用脚在大自然里寻觅，心灵不是在特定的环境里感应着什么吗？
10月21日
睡前喝一杯浓浓的牛奶
生活像一道菜，你就是厨师，酸甜苦辣都由你自己去添加，但最多的，希望是浓浓的甜；生活像一本书，让人百看不厌，从中，也学会了许多。享受生活，就是享受生活的乐趣。
牛奶还有丰富的营养元素，可以补充身体所需的很多微量元素，还可以美容，同时，牛奶也是公认的助眠好饮品，睡前喝一杯浓浓的牛奶，可以起到很好的催眠作用，对于大多数有失眠习惯的人来说，真是个不错的选择。
即使你没有失眠的坏毛病，睡前喝牛奶对身体也很有好处，而且，可以提高你的睡眠质量。最好，用那种奶粉冲泡一杯热热的浓牛奶，那样喝起来特有感觉。
在你享受这杯牛奶的时候，你可以在你的卧室里放上一段轻音乐，一边喝一边听着柔美的音乐。音乐也可以帮你助眠，当然，你要选好音乐，那种轻柔舒缓的比较适合。这种时候，你可以抿上一口，然后半躺在沙发上，微闭上眼睛，在音乐中随意地让思绪飘飞，甚至展开你的想像。你可以幻想你认为最美的事，让音乐带着你畅游。也许睡眠将近，你可以想像你躺在绿绿的草坪上，草丛中点缀着零星的小花，几只蝴蝶在飞舞，蜻蜓在嬉戏，风儿吹过，你是不是闻到了一阵芳香？哦，那是牛奶的味道。
你甚至可以号召你的家人，和你一起享受这份美味，这份快乐，这种幸福。不要小看这份幸福，其实，幸福就是这么简单，就在于你如何去创造，如何去体味。
10月22日
煲一锅营养又美容的汤
虽然有时生活会像一杯白开水，但你一定要相信，你一定会越品越甜；虽然生活有时会像一杯苦涩的咖啡，但你一定要相信，怀着欣赏的心态去品，你一定会越品越香；虽然生活有时会遭遇挫折，但你一定要相信，只是天使暂时离开，你一定会成功的。
喝汤除了能促进人体健康外，亦可让人美。喝汤在促进人们美容方面的作用很多，如有的汤可润肤悦颜、抗皱驻颜、增白莹面；有的汤可生发乌发、润发香发；还有的汤可生眉扶睫、荣唇丰口、洁龄牢牙、健鼻护耳；有的汤甚至可丰形健身、香身除臭。总之，美容离不开喝汤，这是最快捷的美容方法，尤其是在秋冬季节，喝汤能最快捷地补充人体皮肤所需要的水分，而水是养颜护肤最不可缺的。
煲汤以选择质地细腻的沙锅为宜，但劣质沙锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。
煲一锅什么汤，选择什么材料，这就要看你想补什么了。有很多美容食谱对这种美容汤都有介绍，或者你可以去请教在这方面比较有心得的朋友。煲汤的材料可能会比较复杂，倒不是因为材料稀罕，而是可能种类比较繁多，没有现成的已经料理好的材料，需要自己一样一样地去购买。不要因为偷懒就自行减去某样材料，多花点心思，多跑几家药材或者食品店。
买回材料，按照食谱耐心熬汤，不可偷工减料，很多汤必须火候够了，功效才到。
汤煲好后，如果你有足够的信心，邀请你的亲人或者朋友，和你一起品尝你的劳动成果。
10月23日
制作个人名片
每个人都有独我的个性，你就是你，而不是其他任何人，在每天的生活中展现真我的风采。
一般个人名片，都是介绍自己的单位和职业、职位，自己的联系方式，等等。如果你想制作一张比较有个性的名片，那么你可以制作一些有特色的信息，当然，不管怎样，名片的主要作用是为了证明你的身份，同时使有意与你再联络的人知道如何找到你。这是名片最基本的用途，一般，当你遇到某个人，彼此自我介绍之后，对方会给你一张卡片，上面有他的名字和电话号码，或者还有其他一些个人信息。
你还可以附加一段文字来表现你的个性，就像你的个性签名一样，它可以是你的座右铭，也可以是你个性介绍，由此来展现自我风采，让别人一看到这段文字，就能想到是你。
如果你有兴致，你还可以放上一张你自己的照片，展现你最美的一面，或者你最可爱的一面。
10月24日
清洗所有的脏衣物
生活需要用心料理和照顾，才会开出最绚丽多彩的花朵，做一个勤劳的人，生活会馈赠你很多。
很多人都有一个习惯，脏衣物往往都是累积成堆之后，差不多都快没衣服可以换了，才记得把这些脏衣物洗了，尤其是有了洗衣机之后。
家里的脏衣物又快堆积成山了吧，今天做个勤劳的人，统统清洗干净。我们通常会将它直接扔到洗衣机清洗，但在此之前，对衣物的种类进行区分是绝对有必要的，对颜色、质地以及污渍情况都要进行细分。此外，最好再将衣物按所适用的清洗剂进行分类，中性清洗剂可以用来清洗较柔软的衣物，毛巾和衬衫等比较耐久性的衣物则需要使用弱碱性清洗剂。通过科学的方法将衣物的损害降到最小限度才是明智之举。
清洗衣物，生活中还有一些小窍门，掌握这些小窍门，才能做到省时又省力。比如，清洗白衣、白袜的窍门：白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可；清洗衣物怪味的窍门：有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了；油渍的去除：出现油渍时应及时清洗，可用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗。