第四卷十月放开怀抱，拥抱生活 (5)
在清洁时，用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时吸附，使其脱离衣物表面，以防留下痕迹；果汁污渍的去除：衣物溅到果汁应立即处理，先用热水清洗，或用湿布轻拍污处，再使用洗洁剂（或食盐水）洗净。其残留的黄色斑点可再使用漂白剂洗涤。时间较久的陈迹先用温甘油刷洗，再滴少许10%的醋酸刷洗，最后清水漂净；油漆污渍的去除：可用清凉油涂在刚沾上油漆的衣服的正反两面，几分钟后，用棉花球顺着衣料的布纹擦几下即可。如是陈漆迹，需涂上清凉油，等漆自行起皱后再剥下；茶水渍的去除：刚沾上的茶水渍，可用70℃～80℃的热水揉洗去除。如果是旧渍，就要用浓盐水浸洗。毛料衣物染上的茶渍应用10%的甘油溶液揉搓，再用洗涤剂洗，最后用清水漂净；衣服泛黄巧清洗：泛黄的衣服可用淘米水浸泡２～３天，每天换１次水，然后取出，用冷水清洗，晾干后，可恢复原有的洁白。
用这些小窍门将堆积的脏衣物一一清洗干净，一天下来，除了满身的疲乏，更多的，还是内心的充实。
10月25日
给自己拍一组生活照
生活其实很多彩，像一道五色的瀑布，倾泻出五彩的人生；生活其实很靓丽，就像一块透明的三棱镜，折射出人生的七色；生活其实很动听，就像一支清越的曲子，演奏着跳跃的人生；生活其实也很深邃，就像一部大书，提炼出人生的真谛……生活就是这样，充满着无限的乐趣，懂得享受生活，才不枉此生。
找一个朋友和你合作，你帮他（她）拍，他（她）帮你拍。多找几个场景，家里就不错，然后到外面小区，工作单位，反正就是你经常要出现的地方，拍下你平时生活的样子。
多换几套衣服，感觉就像在不同的时候，在家里，穿上你平时的家居服，你吃早餐的样子，在厨房的忙碌的样子，打扫屋子的样子，和家人吃饭的样子，晚上就寝前的样子，这些统统都可以照下来，你还可以和你的家人合影，像平时一样，一家人围坐在一起，话话家常，看看电视，和乐融融，用相机拍下最真实的样子。
在工作单位，拍下自己为完成工作任务专注的神情，和同事聊天的样子，整理文件的样子，工作累了闭目养神的样子，等等。请求同事的帮忙，尽量表现得和平时工作一样，最真实最自然的工作状态是这次的主题。
在其他场所，大街上，公园里，你平时娱乐的场所，就要表现你开怀的一面。放开自己，尽情玩乐，表现你最为爽朗的一面，让相机记录你快乐的生活。
10月26日
到一个舒适的地方晒太阳
我们的生活需要阳光，因为有阳光，万物才有了光辉；因为有了阳光，我们才会更加愉快，才会拥有一个好心情去对待一切。拥有一张阳光般的笑脸，快乐自己又能感染他人。无论在什么时候，只要我们学会用心去感受阳光，就一定能够发现阳光无处不在。
一般人们都认为，冬季常晒太阳对身体好，其实，秋天也应多晒晒太阳。
阳光中的紫外线能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动，抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡，百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡，痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭，肝炎病毒在紫外线照射下，1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感，晒太阳可防止流感的传播。
晒太阳既可预防又可治疗佝偻病。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7－脱氧胆固醇转变成维生素D。据有人统计，1平方厘米皮肤暴露在阳光下，3小时可产生维生素D约20国际单位。因此，采用晒太阳来预防和治疗佝偻病是最好的方法。另外，紫外线作用于皮肤时具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况等多种效应。阳光中的可见光部分还可增强情绪活动，提高人的情绪。
找一个舒适的地方去晒晒太阳，在阳台上放一把躺椅，躺在上面，轻轻摇晃，闭目养神，让阳光透过窗子照在身上，享受这种舒适温和的暖意。如果你觉得阳台上空气还不太流通，阳光还不太充足，那就外出，去海边，去草坪上，去公园的长椅上，去湖边，去小树林，去大自然中感受阳光的味道。
晒太阳也要得法。一天当中，有两段时间最适合晒太阳：一段是上午6～10点，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用；第二段是下午4~5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促使骨骼正常钙化。
还有，千万不要贪晒，秋天的阳光不比冬天的阳光，时间长了对皮肤还是有伤害的，一般以30~60分钟为宜。
10月27日
收集漂亮的树叶做书签
不要每天都千篇一律地做着同样的事，那样会觉得生活乏味有无趣，甚至会有一种厌烦的情绪，做一些新奇好玩的事，给生活制造一点新鲜的元素，让我们每天都能精神焕发，生活因为有了这些灵动的色彩而精彩非凡。
秋天的叶子五颜六色，特别美，而且树叶已经开始慢慢往下落，找一片树林，最好树种比较繁多，这样你可以收集到各种各样的树叶。
不要像扫落叶一样，把这些一把一把地乱抓，制作书签的树叶要有讲究，一定要完好无缺，而且要表面平整，所以，一片一片认真地捡起来，放在事先准备好的塑料袋里，塑料的选择也要选择小型平整的，把收集到的树叶一片贴着一片整齐放在塑料袋里。每种树叶最好能多收集几片，因为你不能保证收集的树叶每一片都能制作成功。
回到家后，检查收集回来的树叶，选一些完好无损的漂亮叶子，把它们放在水盆里，清洗一下，再把它们拿出来，用卫生纸把它们擦干。然后，在每片叶子两面垫上几层厚厚的卫生纸，用书压上。等到傍晚的时候，再换上干燥的卫生纸，等完全干了，把叶子拿出来。
还有另外一种方法，把树叶和碱块放在一起煮，叶子煮好后，取出，用细毛刷将表面的颜色轻轻刮掉，这样就只剩下透明的一片叶子了，最好将其放在通风处（阳光不要太充足）晾干就好了。
第一步工作做好后，下面的工作就是美化了，用彩色荧光笔在叶子上画上图案或写上格言，这时候你可以发挥你的想像力，这是表现你艺术创作才能的时候了，最好能画上一些能激励自己的图案，或写上励志类的格言或诗词。
美化工作完成后，最后在叶柄上系上一根彩线，这样一枚叶片书签就制作成功了。也许你不满足一枚书签，那么把上面的程序再重复，制作出各种不同的漂亮书签，把它们当作礼物送给朋友也不错。
10月28日
采一把野花回来
生活需要一些闲情逸致，就像路边盛开的野花，独自浪漫，而不去管城市的喧嚣，世俗的无奈。生活还在继续，却无法干扰我内心的逍遥。
〖JP+1〗天天行走在钢筋水泥地，再也看不到那满山遍野的小花，风儿吹过，如波浪般摇曳的美景。这样的温馨浪漫，似乎只在梦中出现，其实，只要远离钢筋水泥，去有野花的地方，还是可以找回当初的感觉的。
放下每天要做的工作，给心情放一个假，邀上几个童年的伙伴，如果他们还在你的身边的话，大家一起去山野采集野花吧。
想要看到那满山遍野的花可能不是太容易，能看到星星点点的小野花就能心满意足了。仔细找寻一下，看看能找到多少种野花，你能否叫得出它们的名字，不行的话，自己给它们取一个别致的名字吧。
不要太过贪婪，采集你手中能捧得住的一束就行，野花还是开在路边比较有意境，那才是它们真正的家。你要保证你能珍视它们的生命，不要采一朵扔一朵，认真对待你所采集的每一朵花，把它们带回家，不要随意扔在大马路上，如此美丽的小生命，相信你也不会舍得。
把采集回来的花，仔细地修剪，把它们建成参差不齐的一束，找一个漂亮的花瓶，灌上水，把这束美丽的花插进去。保证它们从任何一个角度看，都是那么的灿烂可爱。
为了表示你对它们的喜爱和珍视，把它们放到你卧室的床头，让它们可以扮香你每晚甜美的梦。
10月29日
给自己制作一个幸运符
心中装着美好的愿望，幸运之神才会光顾你，相信自己，你就是那个幸运宠儿。
虽然我们不能宣扬唯心主义，但是不可否认，有时候心理作用和精神力量，对人成就某件事的作用是非常大的。一个美好的愿望加良好的精神状态，是我们成功的前提。
给自己制作一个幸运符，相信它能给我们带来好运。幸运符其实就是一个有着象征意义的小玩意，一串项链，一副手镯，一个戒指，甚至只是一个书签，都可以成为幸运符，只要它被你赋予了某种象征意义。你可以运用日常生活或者童话故事、神话故事中的象征物，当作幸运事务的主题。譬如你可以制作一个西方女神的头像，或者其他有着神灵的象征意义的头像。
当然，你也可以自己设定一些幸运的符号，比如，你觉得某些东西跟你特别有缘，某个数字，某种小动物，某种花卉，这些东西都可以成为你的幸运符的主题。
如果你觉得自己不够心灵手巧，完全可以去专业的手工制作店，这些小店可以完全按照你的意愿制作出你想要的手工艺品。
这个幸运符最好是你能经常携带的，比如，可以天天挂在脖子上的项链。让这个幸运符天天伴随着你，想像它保佑你，让好运时时伴随你，当你这样想着的时候，好运真的在某一天就会降临。其实，这是自信的一种表现，相信好运会光顾自己，这就是最美好的自信。
10月30日
资助一名贫困学生
胸怀宽广的人，装得下全世界，以己之微薄力量，给世界的某个角落一点温暖，世界就是因为这样才充满了温情和美好！
要如何去资助贫困学生，这要视你的财力而定，如果你足够有钱，完全可以独自去资助一名学生所有的学费，如果你也只是刚刚够养活自己，那么就以你的余力给那些更需要帮助的人一点点资助，在你所能承受的范围之内。爱心不应以金钱的多寡论深浅，而是看你是否在你所能承受的范围之内，做你力所能及的事情。
对于大多数人来讲，可能还没有能力去包揽某个孩子所有的学费，那么，就做你能做的吧，平时少买件漂亮的衣服，少吃一顿大餐，这对于你来说，并不会损失太多，却可以解决一个孩子的燃眉之急。
这个社会上贫困的孩子很多，所以你根本不必担心找不到对象可以捐助，很多贫困山区的孩子都是非常可怜的。找到你要资助的这名学生，用你自己认为合适的方式，把你准备好的财物捐献给他（她）。如果你有足够的爱心，可以给他（她）写一封慰问和鼓励的信，鼓励他（她）不必为自己窘迫的处境担心，这个世界上有很多人都在关心他（她），大家会一直帮助他（她），直到他（她）完成学业，所以希望他（她）发愤图强，将来做一个有用的人才。
今天是你资助的开始，最好你能长期坚持下去，每隔一段时间，能够定期地给他（她）一点帮助，也许这对于你的经济状况来说，有些困难，那么你可以在其他方面给予一些帮助，几句鼓励的话，也是你爱心的表现，起码让这个可怜的孩子知道，这个世界上有一个人在一直关心着他（她）。
此刻，你会发现你的价值重新得到认可，你的生活也为之而改变。