试想，如果一只孔雀被告知，对自己评价很高是一种邪恶的行为，那它会变得多么不幸啊！每当它看见同伴开屏时，它就会自言自语：“我可不能去想我的羽尾比它的更漂亮，因为这样想是骄傲自满。可是，我多么希望自己更漂亮些呀！那只丑鸟太自以为是了！我扯下它几把羽毛怎样！这样我就不用再害怕与它相比了。”或许它会设个陷阱，去陷害、恶语中伤那只无辜的孔雀。于是它会在头领会议上谴责那只孔雀。渐渐地，它会立下这样一条规定：所有长着无比漂亮羽毛的孔雀都是恶毒的，孔雀王国中那位聪明过人的统治者就会选择这只仅有几根秃羽的孔雀当头领。到那时，它会处死所有美丽的孔雀，到最后，真正光彩夺目的尾羽将会变成只在肮脏的记忆里才存在的东西。这样的恶果就是嫉妒者最终的胜利表现。
但是当每只孔雀都认为自己比其他同类更漂亮时，就没有这种压抑的必要了。每只雄孔雀都想在这一竞争中赢得第一名，并且由于它们尊重自己的雌性伴侣，所以都会认为佳绩是属于自己的。
当然，有竞争才会有嫉妒，二者紧密相连。我们对自己认为毫无希望达到的幸运是不会嫉妒的。在那个社会等级森严的时代。最下等的阶层是不会嫉妒上等阶层的，因为贫富之间的界限被认为是由上帝指定的。乞丐不会嫉妒百万富翁，即使他们会嫉妒那些比自己成功的乞丐。现代社会中，地位的变动不定，以及各式各样的平等学说，极大地拓展了嫉妒的范围。这是一种邪恶，但是为了达到某一公正程度，我们必须忍受这种邪恶。当对不平等进行理性思考时，除非我们是基于一种应得价值的高度，否则即会被视为不公正。一旦这种不平等被视为不公正，除了把名消除，否则由此引起的嫉妒是没有其他解决办法的。
不要让自卑成为一种习惯
自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自惭形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
人在无法获胜时，总会觉得自己很无能，但这并非全是自卑感。例如，一个喜爱自己职业的销售员会因业绩不如他人，得不到应有的酬劳而自卑。这就是主体内在的价值支点在自卑感形成中的调节作用。自卑感并非完全是和他人比较后产生的，还有自己的期望与自己的实际价值比较后具有明显的差距感而产生的。对自己的无能为力感到焦虑，就会产生自卑感。自卑会令人不切实际地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的长处。自卑的人对自己各方面的评价往往过低，轻视或看不起自己，害怕得不到别人的尊重，但又总感到自己这也不如别人、那也不如别人，丧失了实现自我的信心。他总是以别人为参照系罗列理由，说明自己的无知和无能。自卑会使人背上不必要的思想包袱，丧失自强不息的奋斗精神，进而影响一个人的能力发展和未来的成就。
自卑表现为以下几种
1.情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，缺少知心朋友，甚至自疚、自责、自罪。
2.缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉，在诸多竞争活动中退缩，甚至明明能成功也放弃机会。有自卑感的人非常害羞、胆怯、不自信，感到焦虑，害怕失败，甚至还有某些生理症状，如失眠、盗汗、心悸等。如果这种症状长期持续下去，就会蔓延到其他方面，以致整个人格都被这种无能感侵蚀。
3.常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活乐趣。
4.大脑皮层长期处于抑制状态，抗病能力下降，从而出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动等病症，导致衰老加快。
5.不承认自己的不足并竭力掩饰，以使他人觉察不出他们的自卑，为此常常有一些夸张的表现，如故作炫耀，总想一鸣惊人，有时还表现出较强的虚荣心，常常对自己的不足和别人的评价很敏感，这一切都是为了掩饰自卑并由此而获得一种补偿。
自卑感在人生发展的不同阶段都可能出现，只是其表现有所不同。幼儿期是人生的第一反抗期。随着自我意识的萌发，幼儿产生了一种“自立”要求，什么都想“自己来”，却总是做不好。这是一个培养自主性的关键期，如果父母总是讥笑孩子，不耐烦地斥责孩子，或包办一切，就会在孩子的心中埋下自卑的种子。此外，过高地估计孩子的能力，未达到的目的就不耐烦地斥责他，也会挫伤孩子的自尊心和自信心，使他们逐渐产生自卑感。
消除自卑感
自卑感是一种过低评价自己的自我意识，它会影响学习、生活和工作，甚至会危害身体健康。克服自卑感，应该做到：
正确认识自己，正确评价自我，增强自信心。人在不同的环境中生活和成长，由于先天和后天方面的差别，在能力、素质方面有一定的差距是不足为怪的。每个人都有自己的长处和短处，在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。客观充分地认识自己的能力、素质，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，更不抹杀自己的长处，这样才能正确地给自己定位，确立恰当的奋斗目标，从而树立起生活的勇气。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自我。
正确对待失败和挫折。客观世界错综复杂，在实践中遭受失败和挫折是难免的。失败是成功之母，要从失败和挫折中吸取教训，使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。
注意改善人际关系，积极与人交往，创造良好的社交环境。注意处理好与之一起生活、学习、工作的人际关系，与他们交朋友、多谈心，对其他的人也应该相互帮助、相互鼓励。不要总认为别人看不起你而离群索居。首先要看重自己，别人才不会轻视你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要主动地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养锻炼自己的能力，这样可避免因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。同时，扩大生活范围，更多地接触人与事，与他人建立友谊。
调整自己的心理适应能力。面对纷繁复杂的现代社会高压环境，人们越来越需要具有良好的心理适应能力，保持良好的精神状态、社会适应力和人际关系，以胜任各项富有挑战性的工作。否则容易产生疲劳和自卑的感觉。
培养坚强的意志，提高自信心。知道了自己的不足和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚韧不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较，“天生我才必有用”，只要选定目标，坚持不懈地努力，必能取得成功。要充分相信自己的能力，可在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，直到成功；不断的成功可使你树立信心，变自卑为自信。
自卑感是人类特有的一种消极属性，孩子一旦对自己的某方面的能力丧失自信，还可能会跟着连带对自己的其他方面的能力也丧失自信，最后造成多方面甚至全面地落伍，如果孩子发展到严重的自信心丧失，还会出现更多的生理上或心理上的异常。那么，孩子自卑产生的原因主要有哪些呢？
一、缺少成功体验
平时做事成功率不高，在日常的生活和学习中经受到了过多的失败与挫折。某一口才不太好的学生，一次在大庭广众之下发言失败，受到人们的哄笑，心里感到很不好受，恨不得找个空隙钻到地下去；某小学二年级女生，在与小伙伴交往时特别不自信，上次班里选班干部，她的票数很多，可她说什么也不愿意当，后来在老师和同学们的鼓励下，她担任了班里的文艺委员，可最近由于组织联欢会受到了阻力，她又开始打退堂鼓了。据南京市对1200余名小学生调查，有失败感受的学生竟然高达四分之一。有的孩子想获得好的学习成绩，结果事与愿违；有的孩子想组织好一项活动，效果却不理想；有的孩子想使自己勇敢起来，但还是受到别人讥笑……如此一次又一次地经受失败与挫折，使孩子在心里产生一种“我不如人”的消极定式，生活和学习的热情与动力逐渐地减退，严重的甚至丧失了对生活的信念与求知的欲望。
在影响一个孩子成才的诸多因素中，打击最大的莫过于“失败”了。在失败感伴随下成长，会对孩子健康人格的形成产生极大的负面影响，他们会出现孤独不安、考试焦虑、过分自责、行为退缩等心理障碍。
二、学习遭受挫折
目前，我国许多地方的中小学教育还是以应试教育为主，大部分家长对孩子学习成绩的关心是超乎寻常的，有的家长甚至仅仅拿成绩的好坏作为评价孩子的唯一标准。只要成绩好，孩子一切都好；只要成绩不好，孩子一切都不好。家长的这种思维方式和评价标准也严重地影响到了孩子的健康成长，他们背负了太重的学习压力，尤其是那些学习成绩不够理想，或偶然在考试中失手的孩子，迫于大人的压力往往不能正确地认识自己，从而导致自卑心理的产生。
有一个学生是一个爱劳动、懂礼貌的孩子，只不过在学习成绩上表现一般，因此，他总是对自己缺乏信心，总觉得自己不是老师心目中的好学生、同学心目中的好伙伴；另一个初二学生性格内向，认为自己处处不如人，比别人笨，不是学习的料，自卑心理很重，最终产生了自暴自弃的想法，后来发展到上课不听讲，作业从来不做，考试交白卷，在家与父母情绪对立，听不进家长的话，每天放学就与一些社会青年在一起，抽烟、喝酒、打架。
三、能力不足
孩子同大人一样都是生活在群体之中的，一些先天或后天能力相对较弱的孩子在能力较强者面前往往感到自愧不如，他们会由于自身的条件不如别人而产生挫折感。有的孩子记忆力不好，别的同学一下子就能记住的东西他要花很长的时间、费很大的气力才行，常常被同学说成“笨蛋”；有的孩子社交能力不强，不善于与别的孩子相处，学校里没有好的朋友或伙伴，与别人格格不入，常常会感觉到做人很失败；有的孩子五音不全，连一首完整的歌都唱不下来，常常会受到别人的鄙视，自己也觉得很失落；有的孩子天生运动能力欠佳，身体的协调性也不好，跑步、跳绳样样都落在别的同学后面，常常在心里自责自己……
更为糟糕的是，如果这些某一方面能力较差的孩子不能得到家长和老师的正确对待与引导，他们就会在心里产生畏惧，对许多事情望而生畏，从而产生恶性循环，人家是强者更强，自己是弱者更弱，与别人差距越来越大，自己的自卑心理也愈来愈烈。
四、生理上有欠缺
一些身材矮小，相貌丑陋，身体有残疾的学生，常常体验着不能与常人相比的失望与痛苦，陷入自轻自贱的自卑境地；一些太胖、口吃、五官不正的学生也会经常受到同学们的嘲笑。有位女生因为有点胖，总觉得同学在背后耻笑她，一次老师找她谈话，其间无意中谈到了应注意锻炼和饮食的问题，她因此认为老师也因她胖而瞧不起她，于是她感到很自卑，她上课再也是无法集中注意力，下课后也不想看书，自己不想和别人玩，别人更不想和她玩，变得很颓废，上学对她来说简直就是“活受罪”。
自我贬低也是一种自卑的表现
许多人不敢独立自主，是因为他们总是爱贬低自己，似乎很乐意暗示自己是一个渺小的人、一个毫无价值的人。觉得自己与别人相比简直就如一根稻草无足轻重，因而做任何事都无精打采，毫无斗志。这些人垮在了自己身上存在的缺点和毛病上，这是因为自我贬低无异于降价处理自己！如果你认为自己满身缺点和毛病；如果你自认为是一个笨拙的人，是一个总是面临不幸的人；如果你承认你绝不能取得其他人所能取得的成就，那么，你只会因为自我贬低而失败。
如果你总是显出一副狡黠的神色，就好像你捡了他人丢失的东西一样，那么，你将会被人们视作小人。的确，其他人对我们的评价与我们自身的状况、成就有很大的关系，而我们不可能摆脱这种关系。
因而，一个独立自主的人，从不降价处理自己。如果我们对自己的前途有更清醒的认识，如果我们对自己有更大的信心，那么，我们将取得丰硕的成果。只要我们能更好地了解我们身上的潜力和高贵的一面，那么，我们将会对自己充满更大的信心。由于我们总是往坏的方面、差的方面想，因此，我们总是认为自己渺小、无能和卑劣。如果我们想达到高贵杰出的境界，那么应该向上看，应该多想想我们好的、崇高的一面。
古代神学谬误的一方面便是认为，人类在不断地堕落，不断地从最初高级的地位堕落。而事实却是人类一直在进步，一直在发展，但是，人类的进步受到这种自贬观点的严重束缚。要知道，人类绝对不会堕落，使人类走向堕落的仅仅是人类看待自我的低劣方式，仅仅是人类错误的自我贬损的思想本身。自我贬低的不良习惯对一个人成功个性的培养极具破坏作用，会打击他的自信心，扼杀他的独立精神，使他看起来像没有长脊椎骨一样，整天萎靡不振，找不到生活的精神支柱。
自我贬低也会使人失去审美能力，感受不到和谐生活的美。真正的绅士可以从容不迫地应付生活，不卑不亢地面对一切。但有些人似乎天生就有一种自我轻视的习惯，他们躲躲闪闪，不敢正视生活。不管去哪里，总是坐到最后一排，或者想尽办法逃离人们的视线。在人的个性中，确实存在着这种令人鄙视的弱点。人们喜欢那些勇敢的人，他们昂首行走在人群中，精神自由，思想独立，过自己想过的生活，称自己是一个真正的人。
如果我们以自信的心态对待人生，我们会留给人们这样的印象，即我们相信自己将来会有所成就，而且这种信心是坚强有力的，是充满必胜信念的；如果我们以自卑的心态面对人生，我们就会以悔恨、自我贬损和逃避他人的面目出现在世人面前。正是这两种不同的心态造成了世界上人与人之间的差别。
爱默生说：“如果一个人不自欺，他也不会被别人所欺骗。”拥有坚定和自信的个性，就不会自欺欺人。总是能对自我和生活做出积极的、实事求是的评价，就可以不断塑造自己的品格。
青少年在生活中不要无端地低估自己、鄙视自己。应该牢记，自我轻视的态度从来不会造就出一个强者，现在不会，将来也不会。当然，建立在渊博的知识、精明强干的能力和诚实守信基础上的自信。与建立在自我吹嘘、盲目乐观基础上的自高自大。有着天壤之别。