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第26章 Chapter4 O型人养生大揭秘3

Chapter4 O型人养生大揭秘3

O型人在健康方面容易出什么问题

O型人群大多具有较佳体质,虽然平常较易生病,但平均寿命较长。相较于其他血型的人群,O型人群患癌症、心脑血管疾病的概率比较低。

O型血这一最古老的血型,具有原始的开放性和包容性。因此,在健康上,很容易出现原始的消化系统疾病特征。

1.O型人群最易患胃肠类疾病,如肠炎以及消化道溃疡等

这是由于O型人胃酸分泌本来就多,加上他们的性格又大大咧咧,不注意饮食调养,所以很容易刺激胃肠,引发胃肠类病。因此,在日常饮食上,O型人群可适当注意下面两点:

(1)多食用生姜、亚麻籽、海藻等,对预防胃肠炎有较好效果;

(2)可食用富含B族维生素、C的食物(如新鲜蔬菜水果)和黄连素等,防止细菌感染引起消化道溃疡。

2.O型人易罹患甲状腺功能失调和炎症

O型人甲状腺最容易出现机能亢进或减退的情况,这给O血型的人带来了很多健康问题,包括脱发、恐慌紧张、浑身乏力等。而且,O型人可能发生炎症的范围和概率都比其他血型的人更大一些。所以,这类人在饮食上应坚持O型血的饮食计划,避免食用过多的谷类食物,尤其要避免全麦食物和奶制品。

3.O型血易在手术中大出血,所以需格外注意

(1)如需做手术,手术前千万不要吃大蒜、银杏等,这些食物会使血液变稀;

(2)平时补充一些维生素A、维生素C、维生素K等,有助于血液凝固。

此外,在B型肝炎患者中,O型人最多,且病情较重。发生妊娠中毒的患者也以O型血最多,且与新生儿溶血病关系密切。O型血的男性易患前列腺癌、膀胱癌等。

当然,以上所述并非绝对,易患疾病也只是相对而言。影响人体疾病发生和发展的因素众多,只有养成良好的心理与生理习惯,并注意保健,才是真正的健康养生之道。

除此以外,还有以下5种基本的预防疾病的方法:

1.增加运动

加强自我运动,可以提高人体对疾病的抵抗能力,还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划,通过慢跑、骑车、打球,等等,释放情绪,减少自由基的侵害。

2少烟少酒

吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

3.保证睡眠

睡眠应占人类生活的1/3时间,它是帮你和“亚健康”说再见的重要途径。

4.把心放宽

人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心

理调节,维持心理平衡。

5.劳逸结合,张弛有度

不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中,每周远离喧嚣

的都市一次。郊外空气中,离子浓度较高,能调节神经系统。适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康的保证,而生物钟“错点”就是亚健康的开始。