防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。如果有临震预报，就可按政府通告行动，离开建筑物，但在多数情况下，地震是突然发生的。要在十几秒钟之内通过自己的应急行动得到最好的防护效果，其办法是：
1．一旦发生地震，如在家里，应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭。若住在平房，且离门很近，则应冲出门外。如住在楼房，可以躲到结实的床、桌下，或躲进跨度较小的房间，如卫生间或厨房，或设支撑三角形空间。
2．要注意保护头部，以防异物砸伤；要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。
注意：千万不要跳楼、跳窗，以免摔伤或被玻璃扎伤；不要上阳台，不要去乘电梯，不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易崩塌垮掉、发生挤压踩伤。特别是对于有感地震，尤其要防止盲目行动，应听从指挥，否则会造成更大的损失。
3．所有室内人员在初震过后，都要尽快撤出，去到广场、公园等地，以避余震。
4．在地下商场时一定要听从现场工作人员的指挥，千万不要慌乱拥挤，应避开人流，防止摔倒；并要把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处；要解开衣领，保持呼吸畅通。也可躲在柜台、框架物中，蹲在内墙角及柱子边，护住头部。
5．在电影院、体育馆等地方，可就地蹲在排椅下，用书包等物保护头部、注意避开吊灯、电扇等悬挂物。
6．在行驶的公共电、汽车上时，要抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；可降低重心，躲在座位附近，以防发生意外事故。要等车停稳、地震过去之后再下车。司机要关好车窗，不锁车门，车钥匙应留在车上，并和同车人一起行动。
7．如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
人遇险被埋后一旦清醒，可采取以下行动先行自救：
（1）尝试着慢慢活动头、颈和四肢，检查身体是否受伤，确定身体哪些部位被压。
（2）清理口鼻、面部的泥沙，并尽可能地清理出较大的空间以获得自由活动和呼吸的条件。
（3）在确保环境相对稳定的情况下，如地震发生后的余震对自己所处位置的影响不大，设法清除身边的泥土和障碍物，力求扩大生存空间。
（4）切忌乱喊乱叫、焦躁不安，尽量减少氧气的消耗，最大限度地保存体力。
（5）当感觉憋气时，可寻找周围缝隙贴近呼吸，特别是注意有光的缝隙，尽可能地靠近光源处，以获得较好的空气来源和求救通道。
（6）注意收集各种可饮用的水、食品，必要时可饮用自己的尿液或者食用书本、树皮等物，以维持生命等待救援。
（7）不要放弃向外发出求救信息。
总结：临危逃生的基本原则：
1．保持镇静，趋利避害。
2．学会自救，保护自己。
3．想方设法，不断求救。