《红楼梦》里的林黛玉，被人们公认为是典型的"古典美人"。可这位"古典美人"却是一位病恹恹的"病美人"。尽管贾宝玉对"多病多愁"的林妹妹，情深如海、终生不渝；无奈黛玉体质过弱，最终"香魂一缕随风散"，"魂归离恨天"。这一典型的爱情悲剧曾经赢得了多少青年男女的辛酸同情的热泪。小说毕竟是小说，酿成悲剧的因素也是多方面的，但我们看罢《红楼梦》这部小说后，不能不联想到，若是林黛玉有一个健康的身子骨，那该是多好保持心理健康，当然不是单凭有一个健壮的身体就能办得到的。很多运动健将患有心理疾病，便足以驳斥这种"唯身体健康论"者的主张。所以"健康的精神寓于健康的身体"这句话，说的有点绝对化，不十分恰当。古往今来，有多少英雄烈士身陷囹圄，在敌人的监狱、集中营里、法庭上，以病弱的身躯坚持对敌斗争。他们人格高尚，正气凛然，尽管身体健康状况极差，可他们的心理却是健康的。
从心理健康学的角度来看，大量的生活实践证实，身体健康与否，的确会影响心理健康。无论是体力劳动者或是脑力劳动者，在劳动过度的情况下，都需要身心双方的休息和调剂。这是因为，生理和心理两者构成人的统一体，它们相互影响，相互作用，一方面的亏损，足以影响其他方面。好多病态心理或心理疾病的根子，都是身体方面出了问题。林黛玉这个"病美人"就患有多种病态心理的症状。她经常以泪洗面，抑郁寡欢，神经质地多愁善感，性格孤僻、内向、猜疑等等，这些都和她体弱多病是相互联系着的。所以，一个体弱多病的人，会经常感到精神上的痛苦，对于心理健康大有妨害。
法国启蒙时期的思想家伏尔泰说过："生命在于运动。"他的这句名言，现在已被公认为是一句真理。的确如此，坚持运动和锻炼，是可以有利于预防和治疗心理疾病的。你看过《钟楼怪人》这部电影吧？这部电影是从小说《悲惨世界》改编过来的。小说的作者法国大文豪雨果，40岁时患心脏病，但他在医生的指导下，坚持运动，一直活到80岁，并且坚持从事大量艰辛、繁重的文学创作，心理始终保持健康的状态。
从生理学上看，运动可以增强心肺功能，增加肌体各脏器的侧枝循环，使关闭的血管网开放，使血液循环和气体交换加速进行。这样一来，肌体的各个内脏器官就能够获得充分的营养物质和氧气，并且能够及时地排出代谢产物和二氧化碳。人的肌体的新陈代谢就可以更加旺盛起来，各种内脏器官的功能也就更加充沛，并富有生机。
当然，虽说运动锻炼对于防治心理疾病和增进心理健康大有好处，可也并不是说，任何人都可以做任何样的运动和锻炼。运动的方式，应该因人而异、因地制宜。一般正常的青年人，可以适当地做些长跑球类比赛等比较剧烈的活动，使身体处于无氧代谢状态，这样可以增强正在发育成长的体质。可是，对于患有心理疾病的青年人说来，还是暂时从比较温和的活动入手为好。比如，打太极拳、做体操、散步、慢跑等等，使身体处在正常有氧代谢状态。简而言之，（1）不要做力所不及的锻炼活动；（2）循序渐进，运动量和强度要由小渐大，逐渐的增强，符合每个人自己身体的条件。
在运动疗法当中，最简便易行的一个项目就是"跑步"。谈起跑步的好处来，我们的老祖宗原始人，就已经在生活实践中领悟到了。在远古时代，原始人靠跑动才能获得肉食和用以御寒蔽体的兽皮；另外，经常跑动也使原始人变得勇敢和有毅力。跑步的好处这么大，难怪相传在古希腊时期，人们在峭壁上刻下了这样的话："你想变得强壮吗？那你就跑吧！你想变得美丽吗？那你就跑吧！你想变得聪明吗？那你就跑吧！"至于怎样跑法更科学，我觉得也不必强求一律，可以根据自己的体力情况而定。有些医生说，开始的时候，每周跑两次就够了，经过一、两个月后才逐渐的增加次数等等，所有这些建议或主张，只能供参考而已。
我想用美国斯坦福大学医疗中心的詹姆斯·费赖斯博士的一句话，作为这次谈话的结束。他说："我告诉病人们进行锻炼。跑跑步，别总休息，是心理学家对患者的新劝告。"