书城烹饪美食新编陕西名小吃
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第255章 洋芋叉叉

铜川及陕北乡土小吃。陕西人将土豆称为“洋芋”。

原料:

土豆、面粉、精盐、味精、葱、干辣椒、精炼油及各种配料。

制法:

(1)将土豆去皮切成0.3厘米左右的丝,用清水漂洗后捞出沥尽水分。

(2)将土豆丝、面粉、精盐、味精及各种配料(肉丝、青菜等)搅拌均匀,上笼蒸熟。

(3)净锅上火,漂洗烧热后下入干辣椒段、葱段略炒,随即放入蒸熟的土豆丝及配料、调料翻炒即成。

营养特点:

颜色素雅,吃口柔软,鲜香味美。土豆当做主食吃的不多,主要当蔬菜吃。土豆烹调得法,可以做出丰富多彩、美味可口的菜肴。无论是片、丝、丁、块,还是炒、烧、炖、煎、炸,都能适应,而且花色繁多,风味别致。土豆富含淀粉、蛋白质及多种维生素。它比大米、白面有更多的优点,能供给人体大量热能。国外营养学家认为它是“十全十美的食物”。美国的研究机构认为:“每天只吃全脂牛奶和土豆,可以得到人体所需的全部食物原素。”土豆可作主食,做馒头和面包,或烤食。所以,在欧洲各国,土豆被称为“第二面包”。