根据多年观察，不良的同事关系至少会给你带来以下不良影响：①使你在公司中处于孤立状态，没有人愿意热情地和你交往。很多同事会对你表现出冷漠甚至是厌恶，没有人愿意真心诚意地帮助你。当你失意或是不快时，没有人愿意听你倾诉或是给你安慰。⑦影响你工作的美好心情，使你难以集中精力投入到工作中去。工作业绩拓展缓慢，客户关系不稳定，而且很容易受到破坏。③影响你在公司中的发展，对你来说，加薪升职的机会总是很小。④容易引起上司对你的误会或偏见，甚至有可能会逐步忽略你的存在和表现。⑤容易给那些挑拨离间的小人以机会，从而蒙受不白之冤。⑥你的能力和特长无法很好地发挥出来，容易受到各种各样的压制和抵触。⑦你对人际关系越来越缺乏正确的认识，甚至对自己逐步丧失信心，刚入社会时的热情和闯劲也将慢慢消磨殆尽。
一组统计数字表明，在现代社会的职场中，60％以上的人之所以获得升职加薪的机会，很大程度上是因为他们善于在公司中处理各种各样的同事关系，并建立起一座优秀的人际口碑。在那些辞职换工作的人群中，迫于糟糕的同事关系而离开的，竟然存在着惊人的相似比例。如何尽量减少来自同事关系间的压力呢？下面的几条可能非常实用。
1．遇到口蜜腹剑的同事，笑着打哈哈
面对口蜜腹剑的同事，假如他是负责检查你工作的人，你必须装成愚蠢的样子，他让你做什么事情，你全都唯唯诺诺地答应下来。他和气，你应该比他还要和气。他笑着和你谈事情，你应该笑着使劲点头。如果他让你做的事情太过分了，你也不要当面回绝或者与他翻脸，你只需笑着推诿就行了。
2．遇到吹牛拍马的同事，不能和他为敌
假如你遇到吹牛拍马的同事，要与他搞好关系。他吹牛拍马对你无害，不能与他为敌，更不能得罪他，平日见面还需笑脸相迎。否则，你有意孤立他或招惹他，他往往把你当成向上爬的垫脚石，暗中算计你。
3．遇到尖酸刻薄的同事，应保持一定距离
尖酸刻薄型的同事，在公司里常令同事们厌恶。他的特征就是与同事们争执时常常挖人隐私不留余地，同时冷嘲热讽无所不用，让同事们的自尊心受损，颜面尽失。
假如这类同事不幸是你的搭档，那么你最好换个部门或换个工作。在事情还未敲定的时候，不要让他知道。不然的话，他的一番人身攻击，你或许会受不了。
假如他是你的同事，与他保持一定的距离，不要惹他。如果听见一两句刺激的话，就当成耳旁风，装作没有听见，绝不能动怒。
4．遇到挑拨离间的同事，必须谨慎
有的同事喜欢挑拨是非，离间同事。挑拨离间往往会把公司搞得七零八落，人心惶惶，人人勾心斗角。
挑拨离间的同事给公司带来的破坏和影响是巨大的，只要稍不注意或者处理不妥，就会搞得人人自危，互不团结。应付这类同事，没有其他什么好办法，只能防微杜渐，不让他们进来，或者发现了就赶紧制止或者清除。否则的话，后果将不堪设想。
挑拨离间的人如果做了你的同事，你除了要谨言慎行与他保持距离以外，你还需要联合其他同事，建立联防或者同盟关系。
5．遇到雄才大略的同事，虚心学习
雄才大略的同事，见识不同于常人，思维和逻辑方式也往往独具特色。他在时机不成熟的时候，能够忍耐，即使是卧薪尝胆，他也可以欣然接受。然而，一旦时机成熟，他就会奋臂而起，就像大鹏一样展翅冲天，没有人能和他争锋。
遇到了雄才大略的同事，假如你们志向基本一致，大可共创一番大事业。
6．遇到翻脸无情的同事，要留一手
翻脸无情的同事好像是患了一种“恩将仇报病”。你对他的百般关爱，他只因一件小事就能翻脸。翻脸无情的同事简直是无往而不利，到处都占便宜。
假如你的同事是翻脸无情的人，和他合作的时候，千万要记住“留一手”。一旦事情都做完了，你就要防范他会翻脸。
7．遇到愤世嫉俗的同事，睁只眼闭只眼
那些愤世嫉俗的人，对社会上的某些现象看不惯，觉得社会变了，风气不好，简直都不能再活下去了。
与愤世嫉俗的人在一起工作，说不上是好还是不好。如果有一天这种同事对公司的制度、福利有意见的时候，你就有福可享了。他常常能牺牲自己，替同事们的福利去据理力争。
8．遇到敬业的同事，工作得卖力气
敬业的人，因为工作态度以及做事方法正确，很受公司的肯定以及同事们的爱戴。只要是他所在的群体，都会有着不错的业绩。这种人，能够感染其他的同事，让整个团队向前发展，给大家带来和谐的工作环境。
当公司太平无事的时候，同事们共同努力，共同分享成果；当公司不顺的时候，同事们咬紧牙关，再创佳绩。平时没事的时候，他往往能主动地训练新同事，培养团队实力；工作忙碌的时候，他能够影响同事，相互支援，共同渡过难关。这种人，不管是你的上司、同事还是部下，在与他一起工作的时候，你要像他那样敬业。
9．遇到踌躇满志的同事，尽量顺着他
踌躇满志的同事，对所有的事物都有他独到的见解，总是从容自得的样子。他之所以会踌躇满志，是由于始终处于一种非常顺利的状态下，使他没有经历过失败的苦头。所以这种人不怕失败。
他很难接受同事们的意见，假如你的确聪明的话，也不用和他争辩。应该明白一个很少失败的人，是因为他的高智商，而绝不是他的运气。你在他的面前不能随便出点子，应该照着他的意思去做，他肯定把他的意思说得非常清楚。他生怕你笨，因此他会多讲一遍。接着，还会再问你一次，懂了吗？只有等你回答懂了，他才能够放下心来。有的时候，他往往出于礼貌向你询问，对他的做法你有什么意见，那你就应该立刻肯定他的做法。
温馨提示
不能容忍别人，很容易导致挫折感和怒火，平添烦恼。正确的做法是，努力去理解别人那样想、那样做的道理。这种思考问题的方式可以帮助你逐渐去接受别人。当然，在理解别人的时候，同样也要接受和宽容自己。
减压良方
1．经常自问，其他人与你在一超工作时是否有压力感。
2．找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
3．最好不要急切地、过多地表现自己。
4．清楚任何事物不可能都尽善尽美。
借助人际关系降压
借助人际关系降压的方法，多数在我们亲密的朋友、家人、伴侣、配偶中获得。寻求感情的支持，可给予我们一个宣泄情绪的机会，以及让身旁的人为我们分担苦恼、排忧解难。两个人分担压力，必然比一个人独立承担要好得多。这本来是一个很有效的缓解压力的方法，但其效益会因我们与这些人的关系远近而有程度上的区别。很多人因为疏忽，或其他生活事件（如工作、学业）的缘故，已没有精神及时间去维持、发展与其他人的友好关系。当我们发觉自己遇到压力或困难时，却无法从这些人身上得到足够的支持去解决困难。
基本上，如果一个人能在私人层面长期与其家人及亲朋好友维持良好关系，能够有亲密的朋友可以交谈，可以寻求意见，并可以取得交流和共鸣时，他也就有较好的能力来处理工作的压力，或失业、婚姻崩溃、严重疾病等较大的变动，并也有助于应付日常生活中的小困扰。所以，能够与朋友友好，维持稳定、良好的关系，遇到困难压力时，有人分担、解忧，确实是一个应付压力的有效方法。
另外，个人在感到压力时，也许会自问为什么如此辛劳，而不禁产生自怜。在自顾不暇的情况下，许多人都不愿再听朋友们的诉苦。
但事实可能是刚好相反的，多听别人诉苦，反而有减压的作用。因为就对方而言，可以将心中积压的不快尽吐，感到心理负担轻了；在聆听者方面，也能在困倦的生活中，得知朋友的近况。最主要的是让自己理解到家家有本难念的经，人人都有棘手的问题有待解决，因而自己的问题可能会在比较下显得微不足道；或者，在互相讨论中获得建设性的建议，而得到疏解。
温馨提示
良好的人际关系，来自对自我的认识及接纳，来自对他人的沟通及体谅，也来自友谊关系的经营及滋润，当你想要对方与你共担危难时，必先与对方共事福乐。
减压良方
1．准备工作1小时，就休息5分钟，把完成的工作——“勾”去，会增加成就感。
2．如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
3．当同事看出你正受到压力时，让他直言相告。
4.用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
进办公室前消灭你的坏情绪
在办公室里工作过的人大概都碰到过这样的情景：早晨，同事们陆续来上班了，脸上挂着微笑，“你好！”“你好！”的道早声此起彼伏。愉快的一天眼看就要开始，却见最后进来的那位不知怎么搞的一副“借他米还他糠”的模样，冷冷地挂着个脸，往自己位子上一坐，就再也不理人。办公室刚刚酝酿起来的一团和气，似乎一下子碰上了冷空气，瞬间凝成了乌云。刚刚还神采飞扬的人们，情绪一点点地低落下来，不再说笑，各自坐下埋头自己的工作。
很清楚，破坏大家好隋绪的就是那位最后进来的人，或者说是他的坏情绪。他应该如此吗？不应该！不管他是因何原因生气，即使有一千个理由，他也不应该把他的坏隋绪带到办公室。办公室是集体场所，不是你自己家，即使在家还要考虑到家里人的情绪呢。同事，是和你共同做事的人，不是来看你的脸色的。更主要的是，坏情绪有很强的传染性，一个人不高兴，一屋子人都不开心，是所谓“一人向隅，举座不欢”也。坏情绪使一个人食欲不振、精神委靡、思维迟钝……总之于已有百害而无一利。但你要随心所欲，别人也奈何不得你。可是作为一个现代文明人，在公众场合，不替自己考虑也得替别人考虑，情绪问题就不是个人的私事了，我们应该试着学会控制自己的情绪。
控制或消除坏情绪有许多办法，结合专家的建议和个人的体会，这些方法是比较有效的。每个人都可以根据自己的心理特征和环境情况试用，选择适合自己的方法。
（1）放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
（2）从20起倒数，或者闭上眼睛，想像一棵枝繁叶茂的大树。
（3）如果条件允许，到办公室外散散步。
（4）回忆处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
（5）将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。
（6）考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
（7）进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好。即使不想也要强迫自己这样做。
（8）如果明确是什么事致使你不开心，可以对自己进行一下安慰：凡事想开点。还可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。同时也间接地向同事道歉了。
坏情绪应该消灭在进办公室之前，所以这些方法有的可以在上班的路上进行。比如放松练习和想像练习，就可以在车上或行走时做。不过一定要注意安全哦！
温馨提示
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
减压良方
1．体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
2．欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
3．临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作会降低睡眠质量。
4.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
工作有挫折，跳槽也要慎重
随着政策开放的深入，我国劳动人事制度和用工制度也摆脱了以往的框框，变得更加灵活。转换工作，即所谓的“跳槽”已经广泛地为人们所接受，成为一种正常现象。