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专家讲评
1．什么是民族舞
民族舞指在人民群众中广泛流传,具有鲜明的民族风格和地方特色的传统舞蹈形式,如新疆舞等。
2．中国民族舞介绍
我国是一个多民族的国家，除占人口90％以上的汉族外，还有55个兄弟民族。长期来休戚与共、朴素影响，共同创造了我们伟大的中华民族的文化传统，其中也包括优秀的舞蹈传统。每个兄弟民族的舞蹈都有它独特的风格和悠久的历史，保存了较浓厚的民族特色，风格纯朴、健康、生活气息浓郁。
如蒙古族舞蹈大多气势磅礴，雄健有力，朴实奔放，同时也有优美的抒情舞如《盅碗舞》。藏族的《锅庄》舞轻盈洒脱；苗族的《芦笙舞》，娴雅、端庄；彝族的《阿细跳月》，节奏奇特、热情奔放；维吾尔族的《赛乃姆》，灵巧热情；壮族的《扁担舞》，节奏强烈、清脆高亢；傣族的《孔雀舞》，快速轻巧、动作细腻。
我国少数民族向来是以能歌善舞著称，它们的舞蹈艺术，在我国的舞蹈史上占有很重要的地位。
兄弟民族舞黑熊搏斗舞。舞者双腿半蹲，双脚跺地，前后扭动双肩，以模拟黑熊搏斗、赞颂鄂伦春人民勇敢、好胜的民族性格。参加人数不限，三人为一组，站成"品"字形，其中的两人面对面站立，上身略向前倾斜，相对虎视眈眈；两膝略向前屈，两手放在膝盖上，两脚跳跃不停，同时两肩随着节奏左右扭动，头部左右摇摆，嘴里边连呼喊"哈莫，哈莫"（熊的呼叫声）的粗壮声音，此起彼伏。两人绊得难解难分，都想压倒对方取胜。第三人在旁也以同样的动作参加进去，在二人中间蹲跳以表示劝解，直至一方认输，一方宣告胜利。
舞蹈充分显示出猎人们在猎获野兽时，定要取胜的顽强拼搏精神；同时赞颂熊力大无穷、异常勇猛的特性。《黑熊搏斗舞》有的地区用"哼呣，哼呣"喉音作伴舞，情绪非常高昂，动作勇健有力。
兄弟民族舞蹈盅碗舞：为欢宴节庆、亲朋团聚时所跳的一种女子独舞，后又形成群舞，搬上舞台，于第8届世界青年友谊联欢节上荣获金质奖章。
此舞的舞姿特点：温雅婉约，以琵琶、胡琴、筝伴奏弹唱和之。因受蒙古包场地及手执灯碗的限制，基本上以跪、坐、立等动作在原地起舞。舞者主要凭借手、腕、臂、肩的弹、挑、拉、揉、和以腰为轴的前俯、后仰进行表演。技艺精湛者，可头上顶一叠碗，双手各执一道具或各托一燃灯，一边快步奔走，一边作流星似的盘旋绕动，这时灯焰摇曳飘忽，舞姿轻曼优雅，器乐婉约流畅，富有独特的艺术魅力，给观众带来极大的欢愉。
兄弟民族舞蹈锅庄：藏族民间舞蹈形式之一。"锅庄"是藏语"果卓"的谐音，即圆圈歌舞的意思。流行于西藏、四川、云南和青海的藏族地区。
《锅庄》分农区锅庄和牧区锅庄两种。农区锅庄流行于藏东昌都地区，牧区锅庄（即牧民舞）流传在当雄、黑河和索县等广大牧区。
农区锅庄的结构分两大段，即从慢板歌舞到快板歌舞，速度又有慢、中、快之分。开始时男女分别拉手成圈，轮班唱和，甩脚踏步，唱完后齐声喊"哑"，顿时舞步加快，越跳越快，在热烈的快板中结束。
《锅庄》的动作大体可分两类，一类节奏缓慢，舞姿舒展、优美；另一类节奏急促，舞姿热烈、奔放。动作多模拟动物形态，如"猛虎下山"、"雄鹰盘旋"、"孔雀开屏"、"野兽戏耍"，注重姿态的情绪变化和表现，这正是藏族人民彪悍的气质在舞蹈中的体现。
牧区锅庄的层次及表演形式和农区锅庄大体相同，但动作差异很大，多在胸前晃手跳跃，前顿步接左、右翻身，顺手顺脚（同边手足）的舞是牧区锅庄的一大特点。
3．民族舞的分类与特点
几千年来，生息在雪域高原上的勤劳聪慧的藏族先民们，在漫长的"沧海变桑田"、"猕猴变人"的历史演变中，在征服大自然的斗争和阶级斗争的风云变换中创造了举世瞩目的古老歌舞艺术和具有浓厚的神秘色彩的宗教舞蹈--"羌姆"。这些争芳吐艳、千姿百态的民族民间歌舞艺术，犹如闪烁在夜空中的繁星，遍布在幅员辽阔的万里高原上，它向世人展示出雪域高原人独特的壮丽风采。
今天，人们都自豪地称道："能走路的会跳舞"，"会说话的能歌唱"，能歌善舞是藏民族的天性，它使"世界屋脊"的雪域圣地变成为举世公认的"歌舞的海洋"。藏舞的分类：西藏地域辽阔，人口居住分散。由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：
有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村"果谐"（圆圈歌舞）；有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的"堆谐"（俗称踢踏舞）；有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的"囊玛"（内庭歌舞）；有踏地为节，"喳"、"顿"、"踏"相结合，顿挫有力的"达谐"（林区圈舞）；有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区"果卓"（俗称锅庄舞）；有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的"热巴"铃鼓舞；有羽锤翻飞，气吞山河的"色玛卓"（后藏的大鼓舞）和"卓谐"（前藏腰鼓舞）；有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的"勒谐"哑剧性系列舞"羌姆"（俗称"跳神"）；以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞"噶尔"（供云乐舞）等等。从动律上看，既有"舞靴"，又有"舞袖"；从韵律上讲，既有"圆滑风"，又有"顿挫风"，既有"点"的强烈音响，又有"线"的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征。
因此，西藏被称为"歌舞的海洋"并非溢美之词，而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照。尽管藏舞千姿百态，品种繁多，但若从它的纵轴和横面关系上综合考察，大体上仍可归结为："四系"、"四类"和"多品种"、"多风格"。"四系"，即民间、宗教、戏曲、宫廷。"四类"，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等；宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等；戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等；宫廷舞供云乐舞（嘎尔）等。
然而，在多品种舞蹈中，即使是同一种民间舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序，呈现出同形式舞蹈的多风格特征。但是"万变不离其宗"，我们又可以从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联系及其共同的形态特征，归纳起来综合分析，得以一个比较系统而概括的认识。
4．藏舞的特点
在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。"颤"、"开"、"顺"、"左"、"绕"是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的"三步一变"、"后撤前踏"、"倒脚辗转"、"四步回转"的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的动作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
粉丝地带
《传师学师》、《做功德》、《采茶舞》、《畲民欢乐舞》、《姐妹采棉》、《桔子丰收》、《月圆》、《银耳花开》、《选种》、《凤凰彩带飞北京》、《绘新图》、《庆丰收》、《赶歌会》、《追赤郎》、《醉》、《追新娘》、《幸福水》、《巧相亲》、《老队长从北京回来》、《月到中秋》、《插花娘》等舞蹈；花鼓舞；阿细跳月；藏族，"果谐"（圆圈歌舞）；"堆谐"（俗称踢踏舞）；"囊玛"（内庭歌舞）；"达谐"（林区圈舞）；"果卓"（俗称锅庄舞）；"热巴"铃鼓舞；"色玛卓"（后藏的大鼓舞）和"卓谐"（前藏腰鼓舞）；"勒谐"哑剧性系列舞"羌姆"（俗称"跳神"）；"噶尔"（供云乐舞）等等。哈萨克舞蹈，《哈熊舞》、《孤雁舞》等。