心理适应能力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善状况的。首先，要从思想上对那些你总看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘泥在惯有的固定模式中。
人际交往
你留给人的第一印象好吗
每个人都很在意自己给别人留下的第一印象如何，而你给别人留下怎样的第一印象与你固有的性格特质有很大的关系。你想知道你会给别人留下怎样的第一印象吗？我们来做一个很简单的测试：从性格、爱好、特质和受欢迎程度等多个方面来比较，你觉得你最像哪一种动物？
A.狗 B.猫 C.马 D.牛
结果分析：
选择A：
不易给人强烈的印象，稍不留神，你就会被混入人群，不见踪影。
选择B：
男性：不会给人留下好的印象，太过女性化。
女性：具有诱人的魔力，总想引起别人的注意，也往往会取得成功。
选择C：
在人群中总是突出的，因为你有着凌人的气质，而且会在你的一举一动中时刻体现。
选择D：
“俯首甘为孺子牛”，你有着惊人的耐力，不达目的誓不罢休。但是你的牛脾气，也往往会成为别人无法忍受之处。
你是否善于自我表达
也许你对朋友充满真诚，也许你对爱人充满怜惜，也许你对周围的人充满爱心，但是他们却不一定能够完全感受到，那是因为你和他们缺少沟通或者你不善于与别人进行开放、真诚、直接和适当的沟通行为，也就是缺少自我表达的行为。自我表达的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时，自尊自重的感受就会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。请根据自己的实际情形如实回答以下问题。
1.当一个人使你受了委屈，你是否让他知道？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
2.你是否能控制你的脾气？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
3.在讨论或辩论中你是否觉得很容易发表意见？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
4.你是否易于开口赞美别人？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
5.你是否因很难对推销售员说不，而买些自己实际不需要或并不想要的东西？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
6.当你有充分的理由退货给店方时，你是否迟疑不决？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
7.你是否觉得别人在言行中很少表示不欢迎你？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
8.如果有位朋友提出一种无理要求，你能拒绝吗？
A.从来没有 B.很少 C.有时 D.大多是 E.经常是
计分方法：
A.5分 B.4分 C.3分 D.2分 E.1分
结果分析：
33分以上：
你非常善于自我表达，经常能适当、及时地表露自己的意见与感受。
25~32分：
你大多数时候能表达自己的意见与感受，但偶尔做不到。
16~24分：
你偶尔能自我表达，但大多数时候不能表达自己的意见和感受。
8~15分：
你习惯自我否定，经常不能表露自己的意见与感受。
你是一个社交高手吗
当一个人能在众人面前谈笑自如，周旋得如鱼得水、游刃有余时，我们一定会心生羡慕。其实一个真正的社交高手远不止这些，一个人事业与家庭的全方位成功，是以良好的社交能力为基础的，是以有一个好人缘为保障的。因为人是在社会中存在的，在人群中是否受到他人的喜欢和尊重，是一个人成功的重要因素。如果你有一个好人缘，在你发达时，就不会招致同行的嫉妒，相反还会从朋友的鼓励与支持中谋求到更大的成功；在你遭遇挫折时，良好的人际关系会给予你温暖与帮助，会令你在逆境中奋起，而免受落井下石的重挫；即使在亲友之中，如果你极具亲和力，也会让你在8小时之外享尽无限快乐。
但你到底是不是一个社交高手呢？
1.在麦当劳休息的时候你点了一杯鲜橙汁，而服务生却送来一杯奶茶，这时你会怎么说呢？
A.“你是新来的吧？好像弄错了哦！”
B.“虽然和我点的不一样，不过没关系。”
C.“……”心中暗想：完了，完了，比我原先点的贵。
D.“请拿去换，这不是我点的。”
2.晚上因为加班而太晚回家，结果门锁上了，家人好像都睡着了。想从窗户进去，窗户也都关上了。要用电话叫醒，恰好手机没电，而公用电话却在车站，车站离家要半个小时的路程。但是，仔细一看，自家的灯亮着，好像有人在那里。
A.找东西丢向窗户。
B.回车站用公用电话打电话回家。
C.到别人家借电话。
D.拼命地敲门。
3.有几个长舌的女人在“咬耳朵”，这几个人到底在说什么事呢？请选择你想的答案。
A.关于一位女同事的流言。
B.商量这个星期天逛商场。
C.公司上司的流言。
D.今晚要打麻将。
4.去上班的路上，一个抱着大包的女人朝你撞了过来，行李掉下来了，这当然不是你的错，但你会怎么办？
A.捡起行李给她，然后问：“有没有弄坏什么？”
B.“对不起，是我不小心。”
C.“……”不说话，转身走开。
D.“我已经很小心地在走路了，是你自己撞过来的呀……”
5.亲眼目睹你的一个好友和你的男（女）朋友正要进入宾馆，但他们并没有发现你，你会怎么样？
A.当天装作不知道，事后再询问他们。
B.直接上前质问。
C.只在事后对他抱怨。
D.一直埋在心里。
6.如果你有一位瘫痪在床的小妹妹，害得你无法和喜欢的人结婚，你会怎么想？
A.我是个不幸的人。
B.照顾妹妹是我的责任。
C.将她送到大医院给她治病。
D.想办法甩掉这个包袱。
计分方法：
A.5分 B.3分 C.1分 D.0分
结果分析：
21~30分：
有人缘的大哥大姐型人物。你会被刚开始对你有敌意的人喜欢，只要和你说话就会让人觉得人生很快乐。不介意小事、乐天派的你，即使大家都垂头丧气，也能制造出一种欢快的气氛。和异性交往时，常会在第一次见面就被求婚。同性的伙伴也信赖你，愿意和你说话、和你交往的人一定很多。虽然你有这些优点，却不会加以炫耀。你有很强的内敛性。
11~20分：
直率而不善讨巧的人，容易得罪人。你轻率的用词，可能会使你失去难得的好朋友。也就是说，你是很情绪化的人，有温柔体贴的时候，也有冷淡的时候，容易受当天的心情左右。对异性也一样。如果在工作场合也是这样，将有不好的影响。
周围的人也许会认为你是个反复无常的人。非常善变，若心情好，就可以为人尽心尽力，表现体贴；但只要有一点不高兴的事，就会立即表现在脸上。也许别人会认为你是不好对付的人，其实你只是很重视自己，会坦率地表达自己的情绪。对讨厌的人过于直接表达自己的情绪，似乎不太会做人。有人会因为你善变的情绪而生气，但你很多时候都没有注意到。
0~11分：
你已经有些惹人讨厌了。你是非常认真、事事分明的人，容易树立敌人，受到无聊的反驳。你会坦率地将自己的情绪表现出来，但周围的人会受不了你的话或是你的直率。同时，你会因为无法传达自己的想法或无法掌握对方的心思而感到焦躁不安。误解变成了麻烦的根源，若能获得合作或同伴的协助，就能发挥你的长处。
值得注意的是，你常被认为对异性冷淡，以致得不到他人的好感。言语间常会因态度问题而与对方发生不愉快，事后才后悔如果当时克制一点儿就好了。你在和人交往时，如果对方是异性，就会考虑对方的心情而后适当表现你的诚实。态度谨慎，会注意不去伤害对方。但是，太过敏感就无法表现你自己，这也是无法坦率地和任何人交往的原因。因此，喜欢你的人也许很少。
你的处事能力如何
这个世间有很多种人，有的人讨人喜欢，有的人却惹人厌；有的人占了便宜还能博得同情的目光，有的人满怀善意却不受欢迎。这中间的奥秘是什么呢？下面有14个问题，每一个问题设计了一种具体的时间、地点和背景，并且列出了4个备选方案。请你设身处地的考虑一下，如果你面临这种情况，你的表现将与哪一段叙述更符合，请在它前面的字母代号上圈出来。
1.你买了一副崭新的球拍，自己还未用过，但有朋友向你借，你怎么办？
A.勉强借给他，但是满腹牢骚。
B.拉下脸，使得朋友不得不改口。
C.撒谎说已经借给别人了。
D.告诉他自己要试用一下，检查了球拍的质量后，再借给他。
2.当你正专注于做某件事，一位朋友上门来找你倾诉苦恼，你怎么办？
A.放下手中的工作，耐心倾听。
B.很不高兴，流露出不耐烦的神态。
C.表面应酬，似听非听，脑子里还在想自己的事情。
D.向他直言自己的情况，同他另约时间。
3.在公共汽车上，你无意踩了别人一脚，马上说了声“对不起”，而那个人却对你仍骂个不停，你怎么办？
A.只当没听见，随他去骂，骂够了，也就完了。
B.与他对骂，看谁骂得过谁。
C.解释因为太拥挤自己才踩到他的，说对方不该怪自己。
D.请他原谅，同时提醒他骂人是不文明的。
4.你辛苦地干完了工作，自以为干得很不错，不料老板却说“怎么弄成这样？”很不满意，你怎么办？
A.默默地听老板埋怨，但心中感到十分委屈。
B.愤怒地拂袖而去，因为你觉得自己不应受埋怨。
C.解释因客观条件限制，自己已尽了最大努力。
D.留意听取自己做得不够的地方，以待改正。
5.当你觉得与同事在各方面都合不来时，你怎么办？
A.勉强应付，尽量凑合下去。
B.故意找碴儿，与他吵架，迫使领导注意并解决。
C.向领导打他的小报告，要求领导把他调到其他部门。
D.尽你所能谅解对方，实在不行，则向领导如实说明，待机解决。
6.在电影院看电影时，旁边的人总在炫耀他知道的剧情，使你感到讨厌，你怎么办？
A.盼望有人能出面向他们提意见或他们知趣停止。
B.声色俱厉地指责他们。
C.叫工作人员来制止他们。
D.有礼貌地请他们小声点。
7.如果你单位的同事分成两派并且对立冲突起来，夹在中间的你应该怎么办？
A.哪一边更有势力就倒向哪一边。
B.采取不介入态度，明哲保身，不得罪任何一方。
C.哪一边是正义的就站在哪一边，态度明确。
D.来回奔走，设法调解两派之间的矛盾。
8.搬家了，周围邻居都不认识，显得较生疏，你怎么办？
A.尽量不与邻居交往。
B.故意显出自己是很有来头的，让人家有种敬畏感。
C.观察邻居对自己的态度再作决定。
D.马上与邻居打招呼，表现出友好的姿态。
9.当你的对手恶意攻击你取得的成绩时，你将怎么办？
A.以后尽量显得低调一些，因为树大招风。
B.同他挑明了大吵一通，让他知道你的厉害。
C.走自己的路，让别人说去吧。
D.一如既往地工作，但同时注意反省自己的做法，尽量照顾他人的感受。
10.如果你的朋友虚荣心太强，让你看不惯，你将怎么办？
A.反省一下对方的虚荣心是否同自己有关。
B.利用各种机会劝导他。
C.顺着他，随他怎么做，以保持亲密关系。
D.只要他有追求虚荣的表现，就同他一刀两断。
结果分析：
选择答案A的次数最多：
当人们起初了解你的时候，也许会同情你，但时间长了，就会对你产生反感。因为你处世态度过于消极，只是害怕与人相争，实际上心中并不一定服气。对任何有争议的事，你都不愿意表态，希望他人自觉承担责任。你不介入的原因并不是你不喜欢争名夺利，而是你害怕失败而故意做出一种所谓的高姿态。切忌凡事“自我中心”。
选择答案B的次数最多：
这种人往往属于好斗型。你处世能力较差，不善于待人接物，表面看来，你好像占了上风，其实得不到他人对你的尊重，结果往往使人因厌恶和害怕而躲开你。遇不顺心的事容易暴跳如雷，甚至粗鲁地骂人，时间不长你就会发现周围人对你的不满。就算你是好意，往往也达不到预期的效果。
选择答案C的次数最多：
说明你有一定的处世所需要的克制能力，比较理智清醒，能把怨气或不满情绪隐藏起来，比前面两种人更善于处理人与人之间的关系。只是有时为人不够真诚坦率，结果是使人们对你有虚伪的印象而不能真正理解你。为人可不能显得太过圆滑，否则会起到相反的效果。
选择答案D的次数最多：
说明你有积极的处世态度，遇事清醒，有较强的克制能力，尊重他人，对人诚恳坦率，不喜欢虚假和装模作样。结果是人们尊重你，愿意和你交往，能和你建立和谐互助的双边关系，即使有的时候需要别人的帮助或者需要双方的互相利用，别人也会很乐意与你合作，甚至无条件地帮助你。
你的交际弱点在哪里
每个人的性格爱好都是不尽相同的，这就决定了每个人的处事方式中总有别人不习惯或者无法忍受的一面，而个人本身很难对自己的这一面有所察觉。下面让这个测试题来帮你分析吧。
在学校时，特别是心理上极度叛逆的时期，你觉得什么样的老师最让你无法忍受？
A.情绪不稳定，容易“歇斯底里”，对学生实行精神压迫。
B.专制，不听取学生的意见。
C.不公平，偏袒所谓的好学生。
D.对学生使用暴力。
结果分析：
选择A：
这个选择其实就是自我缺陷的自然暴露。你一有什么不如意的事就会“歇斯底里”，不是四处大声叫嚷，就是突然大声哭泣……你这种自我表现的方式也许太过幼稚，而且很容易引起别人的情绪疲劳。为了使人际关系更加融洽，你必须对周围的人多一份爱心，同时要注意克制自己的情绪。
选择B：
你具有站在阵列前缘将周围人猛推向前的统率能力，在集体中往往起到决定性的作用。但是你需要有多听取一些周围人意见的谦虚态度，否则，最终有可能谁也不会再顺从你。你的缺点就是很少听取他人的意见和建议。
选择C：
你可能有一些心理恐慌症的表现。你的交际范围容易往纵向深入，而很难向横向扩展。你往往把自己讨厌的人彻底排除在外，似乎只愿意与某一个特定的人建立更好的关系。所以，你属于不善扩大交际圈的一类人。你甚至会要求与你关系亲近的友人“不要与不喜欢的人交往”。你要懂得博爱的内涵。
选择D：
你这样的处世方式是很危险的。你的缺点是动辄变得粗暴无礼。你的问题不仅表现在行为上，而且语言暴力也很激烈。假如是因为对方态度恶劣而导致你正当防御还情有可原，而你往往却是稍不如意就动手或出口伤人。一定要注意控制自己的情绪，你很容易和不了解你的人产生激烈的矛盾。
你与朋友相处得和谐融洽吗
尽管朋友之间可以相互理解和宽容，但有时也难免会产生一些小的矛盾或摩擦，这些矛盾和摩擦产生的根源在哪呢？赶紧自己反省一下吧。
如果今天是你的生日，你兴致勃勃地请一些同学和同事来参加你精心准备的生日宴会，新朋旧友齐聚一堂，其中有个家伙竟然穿着一身“乞丐服”出场，使你觉得浑身不自在，请问你会怎么处理这件事情呢？
A.直接对他说：“你不觉得破坏了今天的盛会吗？”
B.在他背后贴个标语整整他。