书城成功励志哈佛情商提升课
877600000031

第31章 自我提升,完善情商9

第四章自我提升,完善情商9

遇见心想事成的自己

哈佛情商课告诉我们,如果我们正想像自己以某种方式行事,那么,实际上你也几乎就是那样做的,因为心理图像可以为我们提供一个实践的机会,让我们的行为能日趋完善。

用思想弹琴

从前,我国有位音乐家,他的音乐造诣非常得高,常常代表国家参加一些国际上的盛会。后来因为发生了文化大革命,这位音乐家以小资产阶级的名义被软禁起来,软禁他的囚房只能露出他的头吃饭,其余四肢都不能动弹,他看见左右牢房的人不是被枪毙,就是自杀。后来,他很幸运地被放了出回来。之后,他接到了国际音乐大会的通知,邀请他出席国际音乐盛会,他去了。那天,当他在公开场合弹钢琴的时候,居然吓坏了很多人,因为他的钢琴弹的比原来还要好听,还要精彩,弹的比他被关进监狱前的技巧还要高超。

于是很多人问他:你被关了这么多年,身体不能动弹,只能露出头,为什么几年来你第一次弹钢琴,不但没有退步,反而进步了许多呢?他说:在我住监狱的日子里,每天,我的头脑里面,都有个想象的钢琴。我虽然不能动,可我的思想每天都在弹它。

日常生活中,我们常常对别人说:“祝你心想事成!”可是你知道吗?“心想事成”是有科学依据的。

心理学家指出,如果你要完成一件事情,你必须首先在内心认识这个事物,然后才能着手去完成它。当你在内心里“看到”一个事物时,你的内在“创造性机制”就会自动把任务承担起来,其完成这项工作的成效要远远胜过你有意识的努力或者“意志力”(可称为“超意志力”)。因此,在做一件事情时,不要过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响,也不要过分担心,总是疑心自己所做的一切的正确性。应当放松神经,不要用紧张的力量来“干这件事”,而是在心里想着你真正要达到的目标,然后“让”你的创造性成功机制来承担任务。这样,心里想着你要达到的目标,最终将迫使你运用“积极思维”。这样,你就能“心想事成”。但是你并不能因为心里想着“干这件事”而不做努力或停止工作,你的努力要用来驱使你向目标前进,而不是纠缠在无谓的心理冲突之中。

为什么“心想事成”会实现呢?这是由于神经系统无法区分实际的经验和生动想像得出的经验,因而心理的图像便给我们提供了一个实践机会,我们可以通过想像把新的方法“付诸实践”。

如果我们正想像自己以某种方式行事,实际上你也几乎就是那样做的,心理图像可以为我们提供一个实践的机会,让我们的行为能日趋完善。

心理改进法

曾有报道刊登过一个实验,证明了心理练习能够改进投篮的效果。

第一组学生在20天内每天花20分钟练习实际投篮,把第一天和最后一天的成绩记录下来。

第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩,但在此期间不做任何练习。

第三组学生记录下第一天的成绩,然后每天花20分钟做想像中的投篮。如果投篮不中时,他们便在想像中做出相应的纠正。

实验结果:

第一组每天实际练习20分钟,进球增加了24%;

第二组因为没有练习,所以没有什么进步;

第三组每天想像练习投篮20分钟,进球增加了26%。

这个实验证明,心理图像能够改进人们的行为。

既然心理图像有如此神奇的功效,那么,我们如何练习呢?

每天腾出30分钟时间,独自一人,排除干扰,尽量放松使自己感到舒适。然后闭上眼睛,锻炼想像。

需要记住的是,在这30分钟内,你要看到自己的行动和反应是适当的、成功的和理想的。昨天的行为如何,这无关紧要,你也不必期望明天会有理想的行动,你的神经系统到时候自然会负起责任——如果坚持练习下去的话。想像你在按照你希望的那样行动、感受和“存在”。如果你比较羞怯,害怕在大庭广众之下表现自己,那么请你想像你出席了一个盛大的活动,并在大众面前发表了演讲,你表现得很从容,你因此而感到很惬意。通过这种练习,在你的头脑和神经中枢系统建立起新的“记忆”或者存储数据,并建立起一个新的自我意向。在练习进行一段时间后,你会惊奇地发现,你的行为“完全不同”了,多多少少有一些自动和自发性——你毫不费力地改变了自己以前的行为,这是必然的。如果你不“进行思考”或“努力”达到无效的感觉和不适当的行为,而且这些不适当的感觉和行为是自动的和自发的,是因为你在自动机制里建立的记忆本身就是不适当的,自动机制不管接受肯定的还是否定的思想与经验,都会自动地进行工作。

现在,你终于明白“心想事成”的科学依据了吧。那还等什么呢?从现在开始,和哈佛人一起,赶快行动起来吧!